Татьяна Дугельная - Звучание истины. Начни осознанность с себя
Ангел ответил: «Но ведь я здесь. Мои руки вылечат твои раны, мои крылья вылечат твою душу – ты будешь счастлив. Вот моя рука, возьми ее, и я подниму тебя. Я буду с тобой, пока тебе не станет лучше. Я не оставлю тебя. Я с тобой».
Человек взмахнул рукой и оттолкнул Ангела. Ангел упал, но сказал:
«Я уйду. Но я все равно люблю тебя. Я буду с тобой».
И Ангел пошел своей дорогой. Он плакал. Ему было больно. Ангел не понимал, почему люди не хотят его помощи, ведь он так их любит, и он здесь для того, чтобы помочь им. Но они не хотят. Ангелу было грустно. И теперь, видя боль и страдания, он плакал еще больше, плакал от того, что не мог ничего сделать…его отвергали и гнали, а он улыбался им в ответ и плакал у себя в душе. Просто он очень сильно любил людей.
Шел дождь. Ангел шел по улице и увидел, как маленькая девочка с такими же большими глазами упала и ушиблась. Ангел совершенно случайно подал ей руку, не ожидая, что она ответит ему тем же. И вот он почувствовал тепло маленькой ручки… Ангел посмотрел девочке в глаза – они улыбались. И ребенок сказал Ангелу:
«Я вижу тебя. У тебя большие глаза. Ты смешной. Ты живешь на небе? Ты красивый и добрый. А еще у тебя теплые руки. Почему ты грустный? Ты должен быть счастливым. И поэтому я дарю тебе свой зонтик, чтобы твои крылышки не намокли, а то ты не сможешь улететь на небо и не передашь привет моей бабушке, она сейчас там – у тебя дома. Ты помог мне и сделал так, что мне не больно, а мой зонтик поможет тебе. Спасибо тебе, Ангел. И будь счастлив».
Ребенок ушел. А Ангел пошел под маленьким зонтиком дальше, и когда его крылышки высохли, он улетел передавать привет бабушке той маленькой девочки. Его миссия выполнена: он сделал кого-то счастливым.
Но он вернется… для того, чтобы сделать счастливым кого-то еще. Главное – открыть сердце и душу, чтобы увидеть его протянутую руку…
AN
Люди совершают огромное количество раз одну и ту же ошибку: когда человек в чем-то нуждается, боится об этом просить. Человек заблуждается, думая, что всем и так понятно, что ему нужно. Он ждет и не получает то, что ему так нужно. И это реально могли бы дать ему близкие, но они не понимают, если их не просят.
Мы не задумываемся над тем, что когда мы не просим, то совершаем поступок, подобный греху. Ведь слово «грех» в переводе с древнеарамейского языка – «нереализованная возможность».
Мы грешим, когда не просим о помощи, потому что не позволяем другим людям проявить свое добро к нам. Так мы демонстрируем им свое недоверие. Так окружаем себя непониманием и болью. А ведь все так просто, нужно просить о помощи, когда в ней нуждаемся, и просить о ней вслух.
Практика раскрытия своих потребностей
На протяжении всего дня просите о помощи, если вы в ней нуждаетесь, и благодарите за нее. Отмечайте, что вы чувствуете, когда просите и когда вам ее оказывают. А также отмечайте, что происходит, когда вам отказывают. Продолжаете ли вы просить о помощи дальше или закрываетесь в себе.
Помните, что попросив о помощи, вы помогаете Творцу проявлять людские добродетели.
Цикл 21
Жизнь – это зеркало, которое отражает для мыслителя то, что он, глядя в него, думает.
Э. Холмс
Гнев
Ученик Дзен пришел к Банкею и сказал: «Мастер, у меня неуправляемый характер. Как бы мне исправить его?»
– Покажи мне свой характер, – сказал Банкей, – это звучит забавно.
– Прямо сейчас я не могу показать тебе, я не чувствую гнева.
– Хорошо, принеси, когда он появится у тебя, – ответил Мастер.
– Но я не могу принести это. Это возникает неожиданно. И я его обязательно потеряю, пока донесу до тебя.
– В таком случае, – сказал Банкей, – это не может быть частью твоей истинной природы. Если бы это было частью тебя, ты бы в любое время мог показать это мне. Когда ты родился, у тебя не было гнева. Значит, ты получил его со стороны. Советую тебе в момент, когда он возникает в тебе, бить себя палкой до тех пор, пока твой гнев не выдержит этого и убежит. В следующий раз, когда почувствуешь гнев, оббеги вокруг дома семь раз, а затем сядь под дерево и наблюдай, куда девался гнев. Ты не должен сдерживать его, ты не должен контролировать его, ты не должен срывать его на другом.
Гнев – это просто ментальная рвота. Поэтому не следует срывать его на другом. Побегайте немного или возьмите подушку и бейте ее, пока не почувствуете расслабление в своих руках и зубах. В процессе трансформации никогда не контролируешь, просто становишься все более и более осознанным. Гнев случается, и это прекрасный феномен, это как электричество в облаках. Даже когда он уже случился, если внезапно вы становитесь осознанным, он пропадает. Попробуйте! Когда вы очень разгорячились и хотели бы убить кого-нибудь, станьте внезапно осознанным, и вы почувствуете изменение. Что-то изменилось. Вы почувствовали внутреннее расслабление. Внешнему потребуется время для того, чтобы расслабиться, но внутреннее существо уже расслаблено, взаимодействие разорвано… Вы больше не отождествляете себя с гневом. Телу необходимо немного времени, чтобы остыть, но в глубине вас, в центре, все спокойно. Когда вы спокойны, вы можете наслаждаться всем миром. Когда же вы разгорячились, вы теряете себя, путаетесь. Как в таком состоянии можно радоваться миру? Это звучит парадоксально, но я скажу вам, что только Будда может наслаждаться миром.
Буддистская притча
Человек отличается от животного тем, что имеет удивительную способность самостоятельно выбирать свои реакции на события, на людей, на окружающий мир. И если человек выбирает злиться, то он должен осознавать, что это его выбор, и за последствия он тоже несет ответственность.
Принято считать, что злость – это неприличная эмоция, и ее нужно контролировать, особенно находясь в обществе других людей. Но это не совсем точно. Злость (гнев) – очень сильная эмоция, и если ее подавлять, то она может вызвать очень много проблем, вырвавшись наружу. Она может вызвать серьезные болезни и даже разрушить все на своем пути.
При этом важно знать, что гнев не позитивен и не негативен. Это сильная эмоция, которая направляет к цели. Это эмоция, которая концентрирует силы и объединяет рациональный и иррациональный ум. Он может запустить процесс творчества и создать много нового, а может разрушить и причинить много боли. И только человек решает, как распорядиться его силой.
Подавляя гнев, человек формирует новую эмоцию – обиду. А вот она очень сложно извлекается из подсознания и будет требовать много времени на прощение.
Гнев нужно отреагировать, и можно это сделать как в притче, а можно изобрести свой творческий метод, который должен быть безопасным и экологичным.
Практика работы с гневом
Когда вы ощущаете, что «закипаете» внутри и сейчас начнете говорить оскорбительные слова другому человеку, остановитесь, сделайте глубокий медленный вдох, затем медленный выдох и максимально спокойно для этой ситуации произнесите: «Я злюсь».
Обратите внимание на эти слова. Это вы злитесь, а не вас злят. Это только ваша эмоция, а значит, только вы можете ее успокоить. Теперь вы можете заняться любым активным делом, чтобы направить в него активную энергию гнева для достижения положительного результата.
Помните, что только вы решаете, как распределять свою энергию и, соответственно, несете за это ответственность.
Цикл 22
Внимательное осознавание болезненных эмоций их исцеляет.
Будда
Гнев и прощение
Однажды старец вел разговор со своим учеником – солдатом, наставляя его на верный и истинный путь мудреца. Говорили на этот раз они о важном для человека умении – смирять гнев в сердце своем, не позволяя опускаться до низшего – до мести другому человеку. Внимательно выслушав старца, солдату пришлось признаться, что он не смог еще ни разу простить своему врагу то горе, которое тот причинил ему:
– Есть у меня один враг, – сказал ученик, – и в глубине души своей я хотел бы его простить, видит Бог… Я очень старался, но вырвать жало гнева из моего сердца я не могу никак.
– Я знаю, как помочь тебе, солдат, – сказал старик, доставая из-под печи треснувший глиняный кувшин. Возьми в руки этот кувшин и сделай с ним то, что ты хочешь сделать с врагом своим.
Солдат взял в руки старый кувшин, неуверенно оглядел его, повертел его в руках, но так и не решился разбить его. Тогда мудрый учитель сказал:
– Этот глиняный кувшин – всего лишь вещь, это ведь не человек, так что не бойся поступить с ним сейчас именно так, как тебе хотелось бы поступить со своим злейшим врагом.
Солдат поднял кувшин высоко над головой и со всей силой, со всей яростью швырнул его об пол – кувшин разлетелся на мелкие черепки.
Старец посмотрел на пол, усеянный осколками разбитого сосуда, и сказал:
