Людмила Анн - Психологический тренинг с подростками
Домино
Большинство подростков уже знают, как играть в домино, чем при желании можно воспользоваться.
Использование домино позволяет показать, как одно действие может приводить к другому и в конечном счете к плохим последствиям для подростка. Затем обсуждается то, какие действия из цепочки можно было бы изменить или попросту выпустить, чтобы избежать этих последствий.
Например, одна кость в домино может означать приход в школу, другая – известие о том, что в зале произошла драка, третья – появление подростка на месте происшествия, четвертая и пятая – присутствие учителя, шестая – неподчинение словам учителя уйти из зала, седьмая – чувство недоверия к учителю и обиду, восьмая – вызов к директору, девятая – отстранение от посещения занятий. В ходе игры подросток учится осознавать возможность других вариантов развития событий, чтобы в будущем избежать наказания. В приведенном случае, например, изменяя поведение на этапах с третьего по седьмой, можно было бы минимизировать негативные последствия.
Вполне вероятно, что подросток посчитает наилучшим для себя вариантом вовсе не ходить в школу. Тогда психологу следует подчеркнуть необходимость получения образования. Используя домино, дети гораздо лучше запоминают, какие действия могут обозначать различные кости домино.
Это следует учитывать, чтобы затем вместе с подростком выявить взаимосвязь между разными этапами в цепи событий.
На последующих занятиях, вспоминая игру в домино, дети пытаются использовать усвоенные ими представления для объяснения событий их собственной жизни. Подобная практика позволяет им постепенно сформировать внутренний локус контроля и достичь психотерапевтических результатов.
Просьба
– Когда вы просите человека о каком-либо одолжении, много зависит от того, каким тоном вы это делаете, в какой обстановке, с каким настроением. От этого, по существу, зависит – «быть или не быть». А между тем есть совсем небольшое количество приемов, которые могут значительно повысить вероятность выполнения вашей просьбы. Ну, давайте попробуем.
Выберите себе партнера и пока в порядке шутки попросите его о некотором одолжении. Попросите у него на время, например, очки, авторучку. Можно что-то более существенное, можно попросить о каком-то одолжении с его стороны, но все зависит от той формы, в которой вы изложите свою просьбу.
Собеседники всегда ценят тактичность, дипломатичность, а также оригинальность и находчивость. Трудно отказать в просьбе, если она исходит от друга, а ведь можно дружески расположить к себе и совсем незнакомого человека. Если ваша просьба будет начинаться с комплимента, упоминания заслуг того, к кому вы обращаетесь, его авторитета и знаменитости, ваши шансы повышаются, а сам факт обращения к нему создает еще большую значимость, повышает авторитет. Это, конечно, размягчит жестокое сердце противника. Известно, что когда к мужчине обращается с просьбой женщина, можно ожидать большего успеха. Если за просьбой тут же следует, еще до получения ответа, косвенная признательность, благодарность за предстоящую услугу, уже трудно отказать.
Итак, давайте попробуем. Выберите себе партнера, подойдите к нему, присядьте рядом и попробуйте, может быть, начав издалека, попросить у него что-нибудь.
Теперь просьба каждому подойти к ведущему со своими трофеями. Разумеется, их придется вернуть, но первенство все равно сохранится за тем, кто набрал больше всего трофеев.
Нахал
– Ну бывает же так: вы стоите в очереди и вдруг перед вами кто-то «влезает!» Ситуация очень жизненная. А ведь частенько и слов не находится, чтобы выразить свое возмущение и негодование. Да и не всяким словом легко у такого нахала отбить охоту поступать подобным образом в будущем. Тем не менее как же быть? Ведь не мириться же с тем, что такие случаи неизбежны. Давайте попробуем разобрать такую ситуацию.
Пожалуйста, разбейтесь на пары. «Нахал» заходит справа. Пожалуйста, отреагируйте экспромтом, да так, чтобы было неповадно.
Теперь давайте поменяемся ролями. Теперь «нахал» будет заходить слева, правые игроки каждой пары должны отреагировать.
Ну а теперь давайте устроим конкурс на лучший ответ в данной ситуации.
Кирпич
Дети садятся в кресла, закрывают глаза. Приподнимают руки и держат ладони параллельно друг другу на некотором расстоянии (20–30 сантиметров).
– Итак, глаза закрыты, руки подняты, ладони «смотрят» друг на друга. Делая легкие движения сближения и удаления, надо постараться почувствовать, что же там, между ладонями. Возможно, кроме ощущения тепла вам удастся почувствовать, как пространство между ладонями начинает пружинить, как бы уплотняться, препятствовать сближению рук. Когда границы силового поля будут становиться более определенными, вы должны почувствовать, как удерживаете между ладонями невидимый кирпич. Возможно, этот кирпич будет нагретым, и даже сильно нагретым. Итак, в течение минуты попробуйте почувствовать между ладонями уплотнение пространства и ощутить невидимый, но тяжелый кирпич. Глаза все время закрыты. Аккуратно положите кирпич вниз, на пол. Ощутите между ладонями второй кирпич. За вторым – третий и т. д. После окончания упражнения оценим, сколько кирпичей вам удалось собрать таким образом на полу. Итак, с закрытыми глазами приступайте к упражнению. Самое главное – как следует ощутить свой первый кирпич. На все упражнение – одна минута.
А теперь группа разделяется на пары. В каждой паре задача первого партнера – как бы материализовать кирпичи, сжимая их ладонями справа и слева. Задача другого партнера – нащупывать эти кирпичи, подводя ладони сверху и снизу. Нащупав кирпич, нужно забрать его у партнера. Старайтесь делать это упражнение с закрытыми глазами; если оно будет получаться, то можно попробовать и с открытыми глазами. Итак, после разделения на пары первые номера материализуют кирпичи, вторые номера их ощущают, забирают к себе и складывают на пол… Теперь откройте глаза и покажите на пальцах, сколько кирпичей вам удалось ощутить.
Теперь по очереди расскажите друг другу о своих впечатлениях от этого упражнения, то, что вы ощущали, что чувствовали, насколько отчетливо и ярко вам удалось сформировать внутренние образы.
Психолог оценивает результаты работы группы.
Разговор руками
Группа делится на пары. При возможности лучше пары подбирать разнополые.
– Мы разделились на пары. В каждой паре выберите, кто будет первым, а кто – вторым. Теперь закройте глаза. Соприкоснитесь ладонями. Теперь каждый первый в паре должен попробовать своей правой рукой что-то «сказать» руке партнера. Имеется в виду ладонь, пальцы, запястье, тыльная сторона руки партнера. Вы можете прикасаться, теребить, сжимать, тереть, делать что-то еще, но своими движениями обязательно что-то старайтесь сказать партнеру. Если партнер четко представляет, что ему говорят, т. е. что делают с его рукой, он должен «отзеркалить» эту фразу, т. е. сделать точно то же самое с левой рукой первого. Первый после этого говорит своей правой рукой вторую фразу второму, второй «зеркалит» ее первому, первый говорит третью фразу и т. д. Я дам вам полторы-две минуты, чтобы вы поговорили. Только не открывайте глаза – верьте друг другу.
Психолог может сам выбрать себе пару и продемонстрировать технику выполнения упражнения.
Обсуждение.
• Расскажите, как вам удалось поговорить с партнером?
• Понимали ли вы друг друга?
• Что вы чувствовали в этом упражнении?
Слово дается всем желающим.
Затем психолог просит партнеров поменяться ролями и собирает обратную связь. Он может задать дополнительные вопросы:
• Что легче, говорить или понимать?
• Второй раз было так же, как первый, или по-другому?
• Наговорились ли вы?
Удивление
Психолог предлагает группе остаться в тех же парах. Если кто-то хочет поменять на следующее упражнение пару, психолог помогает ему это сделать.
– Сядьте в парах немного ближе друг к другу. Закройте глаза. Представьте, что ваши руки теплые и чистые. Первый в паре, осторожно прикоснитесь своими ладонями к голове партнера. Будьте осторожны. Поизучайте голову партнера, затылок, лоб, найдите макушку, постарайтесь найти что-то такое, что вы не видите, но только чувствуете… Теперь начинайте исследовать лицо партнера. Его реакции подскажут вам, что можно изучать, а что не стоит. Запомните лицо партнера. Удивитесь тому, что чувствуют ваши мягкие пальцы, но не видели глаза. Я дам вам полторы-две минуты. Поизучайте голову и лицо партнера.
И здесь психолог может сначала продемонстрировать это упражнение в паре с кем-то из группы, но во время выполнения упражнения группой психологу лучше контролировать отдельных детей, побуждать их работать с закрытыми глазами.
Упражнение требует полного обсуждения после завершения.
