Павел Палагин - Скорочтение на практике. Как читать быстро и хорошо запоминать прочитанное
Чтобы таблицы Шульте помогли вам расширить периферическое зрение, необходимо в каждой из них находить взглядом числа в порядке возрастания от 1 до 25 без подручных отвлекающих средств (указки, ручки, компьютерной мышки). Очень важно проделать это как можно быстрее. Выделяйте на работу с как можно большим количеством таблиц Шульте за один подход 10–15 минут. Расстояние от глаз до таблицы должно составлять 30–40 сантиметров (как и при чтении). Во время работы с таблицами Шульте мы выделяем два режима.
1. Режим «Профи». Ваш взгляд должен охватывать всю таблицу целиком, для этого поместите фокус взгляда в центр таблицы, а границами периферического зрения постарайтесь достичь краев. Попробуйте пройти таблицу сначала в этом режиме. Если все получается, то работайте в нем. Если нет, переходите в режим «Базовый».
2. Режим «Базовый» включается, когда вашего периферического зрения недостаточно, чтобы охватить взглядом всю таблицу Шульте. При поиске чисел горизонтальные движения глаз вправо-влево во всех режимах запрещены. Однако на первых порах допускается перемещение фокуса взгляда вверх-вниз по вертикали для обнаружения нужных чисел периферическим зрением. С начала выполнения упражнения центральная точка взгляда стоит в центре таблицы, а потом вы перемещаете ее снизу вверх и сверху вниз для считывания строк с цифрами. Ваш взгляд уже приучен считывать блоками, поэтому, когда вы будете помещать центр взгляда в середину строки из пяти цифр, для вас не составит труда ее прочесть.
Вот через какие этапы пройдет ваш взгляд, чтобы перейти из базового режима в режим «Профи». Сначала его центральная точка будет двигаться вдоль среднего столбца вверх и вниз, делая остановки на каждой строчке.
Затем, когда ваше периферическое зрение немного расширится, вы, слегка приподнимая центр взгляда на один квадратик вверх, будете видеть всю верхнюю часть таблицы или, опуская центральную точку взгляда вниз, видеть всю нижнюю ее часть. Перемещения центра вашего взгляда будут происходить по трем квадратикам таблицы.
Когда же периферическое зрение расширится еще больше, вам нужно будет лишь немного перемещать центр взгляда по центральному квадрату. При смещении взгляда вверх вы увидите весь верх, при смещении вниз — нижнюю часть таблицы. Это уже и будет режимом «Профи».
Работая по предложенной схеме, вы не только быстро освоите упражнение с таблицами Шульте, которое будете выполнять за минимальное время, но и научитесь скользить взглядом по таблице так же, как при вертикальном чтении. После такой тренировки ваш взгляд привыкнет считывать информацию из таблицы при вертикальном скольжении, а это подготавливает его к вертикальному чтению на скорости IV.
Нормативы упражнения с таблицами Шульте. На наших занятиях я рекомендую стремиться к прохождению двух стадий:
· стадия 1 — около 25 секунд на таблицу (по одному числу в секунду);
· стадия 2 — около 15–17 секунд на таблицу.
Каждый раз после тренировки с таблицами Шульте вам нужно будет переходить к тренировке чтения фразами, по диагонали или вертикального чтения. Работа с Шульте расширяет периферическое зрение, и этот эффект необходимо сразу же применять на практике! Тренировка здесь не самоцель. Если вы станете абсолютным чемпионом мира по Шульте, то данное достижение напрямую не поможет вам читать быстрее. Еще раз повторю: расширение периферического зрения является прекрасной и очень важной разминкой перед чтением, позволяющей читать с более высокой скоростью. Ведь мы прогреваем машину перед поездкой или разминаем тело перед фитнесом. Если вы прогреете машину и заглушите ее или придете на занятия по фитнесу, разомнетесь и уйдете без тренировки, то все совершенные действия просто бессмысленны.
Начните упражнение с таблицами Шульте, представленными в данном разделе, используя программу, которую вы можете скачать с нашего сайта: http://k-mechte.ru/kniga/.
Для работы с таблицами Шульте на компьютере скачайте программу, установите ее себе на компьютер и запустите. Интерфейс программы очень простой, понятный на интуитивном уровне. Если у вас возникнут вопросы по этой программе, пишите нам: [email protected]chte.ru.
Практика таблиц ШультеДалее приводятся четыре таблицы Шульте формата 5 × 5 для вашего удобства.
Дополнительный метод для работы с таблицами Шульте
При работе с таблицами Шульте у участников занятий часто возникает так называемый эффект ямы. Сначала результаты улучшаются, и время прохождения таблицы уменьшается: 45, 40, 38, 36 секунд и так далее. Далее они стабилизируются на каком-то уровне ±2 секунды: 35, 37, 34, 36 секунд… А затем накапливается небольшая психологическая усталость от отсутствия дальнейшего прогресса, человек начинает нервничать, и результат ухудшается: 36, 39, 38, 45, 42 секунды. Это явление вводит человека в «воронку неудачи», он расстраивается, злится, плюет в монитор компьютера, поминает Шульте недобрыми словами. Две-три такие депрессивные тренировки — и желание сидеть с таблицами Шульте напрочь пропадает у половины тех, кто их начал. Вот что мы придумали для стабилизации результатов, с тем чтобы желание упражняться не только не уходило, но даже возрастало.
Занимаясь по программе, которую наши слушатели скачивают на компьютер, вы найдете в ее настройках возможность изменять формат таблицы с 5 × 5 на 7 × 7. Формат 6 × 6 использовать можно, но я не очень рекомендую делать это, поскольку в нем нет центрального квадрата. В общем, как только вы почувствуете утомление, а результат начнет ухудшаться, остановитесь. Включите в настройках таблицу 7 × 7 и пройдите ее один раз, отыскав все 49 чисел. А затем снова вернитесь к таблице 5 × 5. Вы будете поражены, насколько легче станет работа с ней, и ваша скорость прохождения таблицы опять начнет увеличиваться!
Но и это еще не все. Перед тем как вообще начать упражнения с таблицами Шульте формата 5 × 5, пройдите сначала таблицу 7 × 7. Прошли? Отлично! Возвращайтесь к первому формату. Я рекомендую работать с таблицами Шульте с помощью программы, в которую заложена возможность генерировать неограниченное число случайных комбинаций чисел и использовать ускоритель прохождения таблиц, о котором я написал в этом разделе.
Поупражнялись с таблицами Шульте? Повторю еще раз: переходите после этого к тренировке быстрого чтения. Почитайте фразами, диагоналями или вертикально. Сделайте это обязательно. Без этого ценность упражнений сводится практически к минимуму.
Прямо сейчас! Воспользуйтесь советом из данного раздела. Пройдите приведенную далее таблицу формата 7 × 7, а затем четыре варианта таблицы 5 × 5 из предыдущего раздела. Запишите свои результаты. Поехали!
Таблица освоения скоростей чтения
Вот как видоизменилась таблица освоения скоростей чтения после данного раздела. Напомню: ее важная особенность состоит в том, что после выполнения какого-то пункта для максимизации результата следует переходить к тренировке следующих двух пунктов таблицы.
Выводы из главы 10
· Наше мышление похоже на движение по привычным рельсам жизни. Для чтения на третьей скорости следует «проложить дополнительные рельсы» для правильных остановок взгляда.
· Чтобы добиться хорошего понимания прочитанного на скорости III, очень важно просмотреть минимум 300–500 страниц методом «Zорро».
· Воспользуйтесь файлом «Метроном 6М» для того, чтобы быстрее освоить метод «Zорро».
· Для расширения периферического зрения работайте с таблицами Шульте. Доведите свой результат сначала до 25 секунд на таблицу, а затем до 15–17 секунд. Для этого скачайте с нашего сайта специально созданную программу.
· Чтобы быстрее освоить таблицы Шульте формата 5 × 5, пройдите сначала одну формата 7 × 7, а затем возвращайтесь к таблицам 5 × 5.
· Вы можете стать чемпионом мира по таблицам Шульте, но так и не начать читать быстрее. Поэтому каждый раз после тренировки Шульте переходите к практике быстрого чтения.
Глава 11. Чтение на скоростях IV (вертикальное) и V (фоточтение)
Вспомните уровни изучения английского языка. Там вы переходите с одного уровня на другой последовательно. Если ваш уровень Pre-Intermediate, то для продолжения обучения вас переведут на уровень Intermediate. Если же вы с Pre-Intermediate перейдете сразу на Advanced и будете пытаться соответствовать этому уровню, то вам будет очень трудно, и велика вероятность того, что вы бросите английский из-за сложности. Но, кстати, если вы потренируетесь на уровне Advanced и добьетесь чуть ощутимого прогресса, то уровень Intermediate или Upper освоите гораздо легче. Уровни придумали, чтобы человек обучался последовательно и без надрыва. Поэтому переходить к практике вертикального чтения я рекомендую только после того, как в таблице освоения скоростей вы отметите галочками все пункты, кроме таблиц Шульте. Это будет означать, что вы возвели стены третьего этажа скорочтения без отделки и пора переходить к построению четвертого этажа.
