Н.Н. Исмуков - Адаптированная йога для всех
Чем тяжелее заболевание и чем сильнее лекарственная зависимость, тем длиннее могут оказаться первые два периода. Однако в любом случае тяжелым больным не следует торопить события, передозировка нагрузки, то есть выполнение лечебных методик через силу, без чувства удовольствия, может усилить реакцию стресса и еще больше ослабить защитные силы. Примечание: вышесказанное не касается адаптированного питания и релаксации, их можно ввести сразу в течение 2—3 дней, также сразу можно начать прогревание биологически активных точек и массаж.
Признаки реакций
Для состояния хронической реакции стресса характерны следующие общие признаки: быстрая утомляемость, слабость, вялость, раздражительность или заторможенность, нестабильность эмоций (быстрая смена настроений), сонливость днем и плохой сон ночью. На эту картину могут накладываться симптомы заболевания.
При правильном применении предлагаемой лечебной системы, как правило, уже через одну-две недели на фоне вышеописанного состояния появляются сначала эпизодические «просветы»: чувство бодрости, прилив сил, хорошее настроение, нормализация сна. Постепенно просветы удлиняются и учащаются, а проявления болезни уменьшаются.
Признаки стабильной реакции активации: легкость, бодрость, хорошее настроение, высокая физическая и умственная работоспособность при очень малом потреблении пищи, крепкий и качественный сон (для того чтобы выспаться, нужно гораздо меньше времени, чем обычно; просыпаешься рано, хорошо отдохнувшим).
Применение и постепенная отмена фармпрепаратов
Несомненно, что в острых случаях, когда болезнь прогрессирует или течет нестабильно с кризами и существует угроза дальнейшего ухудшения состояния или угроза жизни, необходимо применение всего комплекса самых современных лекарств. Благо, современная лекарственная медицина в этом отношении весьма преуспела, и с каждым годом в ее арсенале появляется все больше хороших препаратов с относительно низким эффектом привыкания и минимальными побочными эффектами.
Однако в силу того, что большинство современных болезней связано с образом жизни, полное излечение с помощью фармпрепаратов встречается крайне редко. Более того, постоянное их применение часто ускоряет течение хронического заболевания и провоцирует возникновение побочных болезней. Но самый большой отрицательный эффект от злоупотребления фармпрепаратами при хронических болезнях, быть может, заключен в том, что, уменьшая симптомы болезни и имитируя лечение, они закрывают перед больным дорогу к устранению причин болезни и настоящему излечению, которое почти всегда возможно. Поэтому, когда болезнь после острой фазы принимает хроническую форму, или ее течение носит хронический характер изначально, что чаще всего и бывает, применение фармпрепаратов в целом становится нецелесообразным. Здесь нужен иной подход. Необходимо постепенно подключать элементы естественной стимуляции, начиная с питания, и, по мере уменьшения проявлений болезни, снижать дозу лекарственных препаратов. Конечно, делать это лучше под руководством врача, и больному повезет, если он сумеет найти врача понимающего, который сможет помочь в этом. К счастью или несчастью, в наше время большинство врачей разочаровано в эффективности фармпрепаратов применительно к хроническим болезням и все больше тянется к естественным методам оздоровления.
В отношении хирургического лечения все гораздо сложней, ведь здесь в большинстве случаев отказ от операции ведет к тяжелым осложнениям с угрозой для жизни. Хотя и здесь бывают исключения. В моей практике были случаи, когда пациенты с такими заболеваниями, как варикозное расширение вен, хронический холецистит, узловой зоб, мастопатия, кисты различных органов, и направлением на операцию после лечения по системе в оперативном лечении, по заключению тех же хирургов, более не нуждались. Тем не менее, установить необходимость хирургического вмешательства в каждом конкретном случае может только врач, а не пациент. Особенно нужно быть осторожным, когда есть подозрение на злокачественную опухоль.
Обычно хирурги настроены более радикально и решительно, поэтому, если конечно операция не экстренная, неплохо посоветоваться еще и с хорошим терапевтом или с узким специалистом в данной области. И если течение болезни стабильно и ее характер допускает возможность отсрочки операции, то, конечно, целесообразно попытаться применить для лечения систему естественной стимуляции.
Глава 4
Релаксация. Восстановление нервной системы
Во всех известных восточных оздоровительных системах, включая йогу, этому упражнению уделяется особое внимание. Релаксация — это активное расслабление. Ее основная цель — восстановление нервной системы и, в первую очередь, восстановление ее адекватной (нормальной) восприимчивости, без которой не может быть правильного ответа защитных систем. Неадекватная восприимчивость нервной системы — одна из основных причин формирования реакции стресса и развития большинства хронических заболеваний.
Проблема необходимости поддержания адекватной восприимчивости нервной системы возникает с появлением развитой коры головного мозга и мышления у человека. В животном мире этой проблемы не существует, т.к. застойные стрессовые очаги возбуждения — «память о неприятностях» — образуются только в развитой коре головного мозга, способной к мышлению. У большинства ныне живущих людей, не обладающих элементарными навыками управления собственным мышлением и психической саморегуляции, кора головного мозга, можно сказать «загружена» подобными очагами. Они создают существенные помехи в работе нервной системы, управляющей всеми процессами в организме, и способствуют развитию хронических заболеваний. Крайняя форма подобного негативного влияния знакома всем — после «психической бури» в коре головного мозга, вызванной неприятностями, часто обостряются хронические заболевания.
Неконтролируемая активность застойных очагов возбуждения в коре головного мозга вызывает извращение восприимчивости нервной системы в целом. Если за эталон адекватной восприимчивости взять восприимчивость нервной системы ребенка, то можно заметить следующее. Одни и те же вредные физические факторы (к примеру, переедание или недостаток движения), вызывающие моментальную негативную реакцию организма ребенка, у большинства взрослых проходят незаметно. Только со временем, скрыто суммируясь, они выливаются в сформировавшееся заболевание. Адекватно восприимчивая нервная система предохраняет организм от воздействия повреждающих факторов, поэтому маленькие дети едят ровно столько, сколько способен усвоить организм без ущерба для себя, и количество пищи соответствует физическим нагрузкам (конечно, если взрослые не успели испортить вкус ребенка сладким и мучным). По этой же причине маленькие дети не могут сидеть долго без движения.
Таким образом, мы наблюдаем снижение восприимчивости нервной системы взрослых к вредным физическим факторам.
Восприимчивость же к отрицательным факторам психического плана у большинства взрослых искусственно повышена. Ребенок тут же забывает о перенесенных неприятностях, а взрослый «обдумывает» их до тех пор, пока в коре головного мозга не сформируется новый очаг застойного возбуждения. Такая извращенная восприимчивость нервной системы постепенно формирует саморазрушающий стереотип поведения.
Неадекватная восприимчивость нервной системы — одна из основных причин формирования реакции стресса и развития большинства хронических заболеваний. В норме «настройка» нервной системы на ноль и стирание застойных очагов происходят при ее глубоком торможении в определенные фазы сна. Однако при хронических заболеваниях этого бывает недостаточно, тем более, что при них часто бывает нарушен и сам ночной сон. Требуется дополнительная «подстройка» в течение дня (не мешает она и относительно здоровым людям). Такая «подстройка» может быть достигнута с помощью релаксации. При ее выполнении в стадию погружения достигается глубокое контролируемое торможение, благодаря чему за 20—30 минут релаксации человек может отдохнуть, как за 2—3 часа сна (конечно, это не говорит о том, что ночной сон должен быть заменен релаксацией). Однако в отличие от сна во время релаксации торможение контролируемое — человек все слышит, может в любой момент встать. Кроме всего прочего, занятия релаксацией способствуют восстановлению полноценного ночного сна. Примечание: в медицине существует исследование, называемое электроэнцефалографией (ЭЭГ), оно фиксирует электрические процессы, происходящие в головном мозге. По данным ЭЭГ можно судить, в каком состоянии — торможения или возбуждения — находится кора головного мозга. Если снять ЭЭГ у человека в стадии погружения, то окажется, что она очень похожа на ЭЭГ человека, находящегося в глубокой фазе сна. Это доказывает, что во время погружения головной мозг находится в состоянии довольно глубокого торможения. Именно в этом состоянии головной мозг максимально отдыхает.
