Евгения Шестакова - Больше чем речь. Как управлять мимикой, жестами и интонацией
Чрезмерные жесты на уровне сердца говорят о завышенной самооценке. Эти жесты будут уже не плавными и сконцентрированными, собранными, а широкими, почти театральными. Пальцы никогда не сжимаются, ладонь полностью покрывает грудную клетку или даже скрещивается с другой ладонью. Большой палец стремится уйти в сторону, выше, к базису речи.
Человек с уравновешенным базисом сердца никогда не будет делать резких движений, выпадов в сторону собеседника. Он бережно относится к личному пространству других людей, никогда не будет показывать пальцем или ставить других на место.
Если вам приходится в жизни слышать многократные слова благодарности, если вам говорят о том, что вы изменили жизнь человека, это произошло в том числе благодаря вашей способности слышать истинные потребности других людей. Простая беседа, мудрая мысль, идущая от сердца, являются ценным ресурсом.
Люди четвертого базиса очень много отдают миру. Они всегда готовы прийти на помощь. И такими людьми невозможно манипулировать, так как ограничить чужое влияние они тоже в состоянии. Хорошо развитая интуиция позволяет им, идя по лезвию бритвы, всегда оставаться целыми и невредимыми.
Жесты от базиса сердца отражают наш душевный пульс. Люди с гармонизированными, осознаваемыми жестами в районе груди всегда в состоянии оценить свои эмоции, ведь у каждого переживания есть свои качества. Люди сердца способны спрашивать себя, задавая простой вопрос: что я делаю, каким или какой я становлюсь под влиянием этой эмоции? Что сейчас, в данную минуту, происходит со мной? Что я чувствую? Страх зажимает, гнев, наоборот, делает из человека великана, депрессия похожа на болото. Люди сердца знают о многих эмоциях. А если не знают, то могут очень точно чувствовать, как это могло бы быть. Они – художники души. Ведь, чтобы нарисовать что-то черно-зеленое, не нужно почернеть и позеленеть самому. Нужно всего лишь подобрать краски, соответствующие ощущению цвета. Люди сердца всегда умеют найти самые подходящие краски-слова. Именно они умеют лучше всех поддержать в трудную минуту, разделить радость, поблагодарить или поздравить. Только вот собственные эмоции им далеко не всегда удается облечь в законченную форму. Их главный жест для себя – молитва.
Представьте, что руки выражают ваше чувство. Попробуйте передать его характер. Что вы сейчас испытываете? Удовольствие, задумчивость, грусть, признательность, радость? Создайте подходящий для вашего текущего состояния жест. Добавьте ему динамики, движения. А теперь интенсивности. Меняется ли ощущение? Прислушайтесь к себе.
Движение с эмоцией – это проявление воли. Наши ощущения – отражение чувства, они могут пронизывать всю деятельность человека, а могут уходить на второй план, совершенно не осознаваясь. Чем дольше это происходит, тем больше теряется способность анализировать и управлять собственными ощущениями. Последние притупляются и становятся однообразными. Если мышцы долгое время остаются без нагрузки, они теряют тонус, появляется разобщенность с телом. То же самое и с эмоциями. Если их не наполнять энергией, они будут все больше и больше сублимироваться и усыхать, превращаясь в трафарет для выражения простейших фигур: недосолено, пересолено, в самый раз. Никаких оттенков вкуса, никакой радости. Характер человека проявляется в движениях и эмоциях. Чтобы сделать поверхность более износостойкой, ее обычно покрывают тремя слоями краски. Попробуйте подумать о своих жестах, идущих от линии сердца. Доберетесь ли вы до самого нижнего, самого глубокого слоя? Именно он будет являться основой и сцеплением вашего внутреннего «я» и всего социального, что вас окружает. Этот слой может быть тонким, прозрачным, неровным, однако он есть и он очень важен.
Жесты, идущие от линии сердца, нуждаются в симметрии. Если на уровне воли, как правило, рабочей является только одна рука (правая или левая), то здесь двигаются обе, одновременно или поочередно совершая зеркальные движения. Молитва (слева и справа к центру, к себе), благодарность (к центру с небольшим наклоном корпуса), приглашение (небольшой жест к себе, к центру, с широким раскрытием в стороны). Личные жесты: клятва верности (только одной рукой); преклонение на одно колено (служение какому-то человеку от земли до сердца; не путать со вставанием на оба колена, когда человек, приближаясь к земле, принимает позу поверженного или находящегося в услужении); ударить кулаком себя в грудь (собранные пальцы символизируют крепость намерения, а упругость жеста говорит о твердости позиции). Гладиаторский жест: небольшой наклон головы вперед и разведенные в обе стороны руки с присобранными пальцами ладоней; ритуальный жест, символизирующий приветствие зрителей.
Попробуйте подобрать жесты к следующим глаголам: «прикоснуться», «почувствовать», «ощутить», «испытать». Эти слова особенно связаны с отношением. Когда мы в потоке речи говорим: «Давайте прикоснемся к проблеме», речь идет не о физическом жесте, а скорее о психологическом. Мы касаемся проблемы душевно. Однако снабдив эту фразу точным движением от уровня сердца, вы снимаете уровень напряженности у собеседников.
«Рука только тогда должна действовать, когда нужно дополнять понятия. Холодный разум не имеет права к ней прикасаться, рука может двигаться тогда только, когда ударит в нее сердце» – слова реформатора Михаила Михайловича Сперанского.
Однако иногда движений сердца становится слишком много. Суетливые, незаконченные, они выдают неврастенический склад человека. Повышенная тревожность, постоянные сомнения и неуверенность в себе. Дисбаланс в области четвертого базиса приводит к тому, что человек никак не может выровнять соотношение понятий «брать» и «давать»; ему начинает казаться, что он все делает не так, что кого-то вольно или невольно обижает. Многочисленные мелкие движения требуют колоссальной силы, человек быстро устает и истощается душевно. Он ищет любви, но никак ее не находит. Он бросается в отношения сломя голову, все больше и больше запутывается и постепенно начинает считать, что недостоин любви.
Отчего так происходит? Чаще всего причины лежат еще на старте, в детстве. Одних детей родители так любят, что не спускают с рук. В первые год-два жизни дети всегда прижаты к базису сердца родителей, чаще мамы. При этом свои движения руками в области сердца ребенку полностью реализовать не удается. Ему не нужно тянуться к другому человеку, чтобы попросить внимания, оно всегда в чрезмерном количестве обращено в его сторону. Маленький человек не может научиться корректно выражать свои потребности. А любое агрессивное проявление в состоянии ребенка – это в первую очередь бунт против власти родителей. Власть может проявляться не только в форме запретов. Власть – это в первую очередь узурпация свободы другого человека. Однако иные родители, напротив, дают ребенку слишком много свободы. Как только ребенок теряет приятные припухлости в районе щек и «резиночки» на запястьях, родители все меньше и меньше обнимают, целуют, прижимают его к себе. А если в семье появляется второй ребенок, то проявления чувств становятся еще реже. Я часто вижу, как младенца целуют, носят на руках, а старший ребенок исподлобья поглядывает на эту идиллию, делая вид, что ему это неинтересно, ведь он уже большой. Однако, видя, что родители стали его любить меньше, ребенок начинает двигаться в одном из четырех неконструктивных направлений поведения в конфликтных ситуациях:
• начинает соревноваться за право получить свою порцию внимания;
• уходит и замыкается в себе, всячески избегая контактов с родителями (все равно ничего хорошего не выйдет);
• приспосабливается к ситуации, довольствуясь теми крохами внимания, которые ему перепадают, формируясь в крайне неустойчивую в психологическом и эмоциональном плане личность с заниженной самооценкой;
• превращается в типичного торговца, который выменивает дорогой товар на имеющиеся в его арсенале запасы, так строится типичное компромиссное поведение «ты – мне, я – тебе».
Ребенок, ставший на год-два старше, не перестает быть ребенком. С возрастом такой человек столкнется с тем, что не будет знать, как проявить любовь, и не сможет распознать истинные проявления этого чувства со стороны других людей. Кроме того, он не будет уметь принять заботу и нежность: жесты в районе сердца либо будут мелкими и нервозными, либо исчезнут совсем, став редким и скупым проявлением душевных эмоций.
Обладатель гармоничных жестов в районе области грудной клетки – это не торговец эмоциями и аплодисментами. Это человек, который отдает знания и тепло, чтобы мир стал лучше. Малое же количество жестов говорит о том, что человек всегда будет класть свои эмоции на весы, проверяя, сколько он дал и сколько получит взамен. Он не умеет любить просто так. Он постоянно боится, что его отвергнут, не верит, что чувства могут лишь разрастаться, как корни большого дерева, даря радость опоры и развития. Одиночество – вот удел людей с негармоничными, слишком обильными или крайне редкими жестами на уровне базиса сердца. Именно одиночества больше всего боятся эти люди. И как раз его они получают в течение жизни.
