Майкл Маттео - Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание
После расставания с Томом Алексис познакомилась с Марком, очень приятным человеком, который хорошо к ней относился. Однако через несколько месяцев ей принялся названивать Том и она не смогла противиться его уговорам. Они несколько раз обедали вместе. Разумеется, эти встречи держались в секрете от Марка.
Когда Марк все-таки узнал про них, он, конечно же, порвал с Алексис, и женщина вернулась к бывшему приятелю. Понятное дело, долго их отношения не продлились. Парочка снова рассталась, но Алексис продолжала выбирать мужчин по единственному знакомому ей критерию – жестокости.
Пережив несколько разводов с жестокими и весьма неблагополучными мужчинами, Алексис, которой уже было за сорок, осознала, что пора разорвать этот порочный круг.
На это ушло время, но женщина наконец поняла: истинное удовольствие – в стабильной жизни, с мужчиной или без него. В сорок пять она встретила замечательного мужчину, и ее жизнь потекла плавно и спокойно.
Годы спустя Алексис призналась Марку, что была не готова к его присутствию в своей жизни. Вот ее точные слова: «Всю жизнь меня пичкали брюссельской капустой, а ты был чизкейком, а в то время я попросту не привыкла к вкусу чизкейка».
Может показаться, что вожделенная еда может быть так же вредна, как обычная нездоровая пища. И в большинстве случаев так оно и есть. Разница в том, что от вожделенной еды гораздо сложнее отказаться, чем от просто вредной. Вредную легче выявить в своем списке продуктов.
Упражнение 3В первом столбце запишите название вожделенного продукта, от которого вы не в силах отказаться, хоть он для вас и вреден.
Во втором столбце запишите имя человека, напоминающего этот продукт, поскольку вы испытываете к нему сильное влечение, несмотря на его негативное влияние.
В третьем столбце запишите последствия употребления указанного продукта или общения с указанным человеком.
ПримерЯ обожаю шоколад. Мой приятель напоминает мне шоколад. У меня страшная аллергия на шоколад – от маленького кусочка мне становится трудно дышать.
Находясь рядом с бойфрендом, я жажду его внимания, но знаю, что в мое отсутствие он мне изменяет, а когда со мной, то не обращает на меня внимания. В результате из-за его присутствия в моей жизни катастрофически пострадала моя самооценка.
Ограничить потребление вожделенной пищи сложнее всего, поскольку мы тянемся к ней, хотя знаем, что она может нам навредить. Порой мы полностью отдаемся своей тяге и забываем о связанных с ней последствиях, словно супруги, которые без конца ссорятся, но не могут расстаться, поскольку предпочитают натянутые отношения одиночеству.
Старая добрая борьба головы и сердца. Но когда вы научитесь объективно оценивать положение дел (так, как комментировали бы ситуацию из жизни лучшего друга), чаша весов, следует надеяться, склонится в сторону гармонии, здоровья и здравого смысла.
Что же можно предпринять в отношении вожделенной пищи или людей, не приносящих нам никакой пользы?
Один из вариантов – найти полезный заменитель, который постепенно вытеснит вожделенное, но нездоровое лакомство.
Пройдет ли такой номер с людьми?
Сахар – один из продуктов, наиболее часто вызывающий зависимость, что обусловлено дисбалансом бактерий в организме. Пробиотики – это микроорганизмы, поддерживающие естественный бактериальный баланс. Его нарушение как раз и ведет к появлению тяги к сахару.
Чтобы обуздать тягу к сладкому, в качестве одного из решений рекомендуется употреблять кислую пищу. Противоположный вид пищи снабжает организм порцией пробиотиков, ослабляя таким образом острую потребность в сахаре.
Когда дело касается людей, мы помним хорошие моменты, связанные с дружбой или семейными отношениями, и забываем причины, по которым эти отношения прекратились. В таком случае вам очень пригодится дневник чувств – он послужит напоминанием о том, почему отношения не сложились.
Уловки по ослаблению тяги к сладкому применимы и в случае тяги к людям.
Предположим, вы имеете привычку проводить время с персоной А, чье поведение весьма для вас губительно, но вы жаждете ее общества по той или иной причине.
Постоянно напоминайте себе о том, что чувствуете рядом с этим человеком, и сконцентрируйтесь на совете, который бы дали своему лучшему другу, будь тот на вашем месте. И развивайте здоровые отношения с персоной Б, которая наполняет вашу жизнь радостью и счастьем.
Будьте терпеливы. Тяга к персоне А не отпустит вас еще некоторое время, однако постепенно поутихнет. Чем больше времени вы будете общаться с персоной Б, тем слабее вас будет тянуть к персоне А.
Наибольшую проблему для большинства людей представляют именно сердечные дела, но если двигаться шаг за шагом, день за днем, то возможно победить любую тягу, любую зависимость.
Всяческие разумные обоснования приводят лишь к тому, что человек не меняет сложившуюся ситуацию, которая так же разрушительна, как визит диабетика-сладкоежки в кондитерскую. Вкусовые рецепторы, может, и получат краткое удовольствие, а вот долгосрочные последствия вас не обрадуют.
Осознайте потенциальную опасность присутствия этого человека в своей жизни и определите, какой вред он способен вам нанести. И тогда вы сможете сделать шаг назад и сказать: «Неразумно оставлять этого человека в моей жизни, несмотря на нездоровое желание видеть его рядом».
Присмотритесь к именам тех, кто попал в список «зависимостей», а теперь взгляните на описанные вами последствия отношений с ними. Перечитайте списки несколько раз и подумайте, нравится ли вам испытываемое чувство.
Если вы категорически отвечаете «нет», тогда будьте сильными. Ведь вы заслуживаете только хорошего, правда?
НЕ УПУСТИТЬ ВТОРОЙ ШАНСМарко был очень испорченным человеком. Он женился на красивой и любящей женщине, которая родила ему двух прекрасных детей, имел отличную работу. И при этом он постоянно на все жаловался. Марко изменял жене, оскорблял ее, а потом начал поднимать руку и на нее, и на детей. И супруга подала на развод.
Вскоре (меньше чем через год) после развода Марко снова женился, поскольку терпеть не мог одиночества. Его новой избранницей стала женщина, внешне очень похожая на бывшую жену, но на этом сходство заканчивалось. Вторая жена обладала исключительно буйным нравом и была склонна к насилию.
Марко осознал, что судьба от него отвернулась, когда во время очередной размолвки новая спутница жизни попыталась его зарезать, а буквально через несколько дней решила сбить машиной. К счастью для него, в обоих случаях она промахнулась.
Марко развелся с ней, понимая, что первая жена давала ему все, о чем только можно мечтать.
Он явственно видел необходимость серьезных перемен в самом себе и принялся усердно работать, чтобы доказать бывшей жене готовность измениться. Несколько лет спустя, после того как та убедилась в серьезности его намерений, она приняла его обратно, и вскоре они поженились повторно.
На момент написания данной книги их повторный брак длится уже пять лет и Марко стал совершенно другим человеком. Он ценит то, что имел (и потерял), но понадобилось несколько покушений на его жизнь, прежде чем он осознал: на другой стороне трава может быть и зеленее, но ее опрыскивают токсичными веществами.
И Алексис, и Марко понимали важность значительных перемен, для чего требовалось изменить взгляд на жизнь. И оба выбрали очень активный подход. Они успешно справились с поставленной задачей, благодаря чему существенно улучшилось качество жизни обоих.
Алексис испытывала сильное влечение к Тому, во многом обусловленное ее тяжелым детством. Но она наконец поняла, что заслуживает гораздо лучших людей, чем Том, и ей пришлось немало поработать, чтобы развить самоуважение и никогда больше не впускать в жизнь таких персон.
Вы когда-нибудь задавались такими вопросами:
1. Почему шоколад и прочие сласти такие вкусные?
2. Почему тофу такой безвкусный?
3. Почему в представлении людей брокколи никогда не выглядит так же «соблазнительно», как огромная порция мороженого с фруктами и сиропом, несмотря на тот факт, что в ней полным-полно полезных веществ?
4. Можно ли то же самое сказать про людей?
5. Действительно ли здоровые уравновешенные люди скучны, а персоны психопатического склада – куда веселее?
Порой так действительно кажется, а может быть, так удобнее думать, потому что именно к этому окружению вы привыкли и за многие годы оно стало привычным и нормальным.
Реально ли изменить вкусы таким образом, чтобы здоровые, стабильные, ровные отношения стали увлекательными и давали возможность проявить себя? Вне всяких сомнений – спросите хотя бы Алексис или Марко.
Легко отказаться от еды, которая вам не нравится. Но совершенно иначе обстоит дело с продуктами, которыми вас кормили всю жизнь, к которым вы уже привыкли, вне зависимости от их реальной пользы.
