Майкл Маттео - Книга о вкусных и здоровых отношениях. Как приготовить дружбу, любовь и взаимопонимание
Персона 1: _________________________
Персона 2: _________________________
Персона 3: _________________________
Персона 4: _________________________
Персона 5: _________________________
Персона 6: _________________________
Некоторые вещи неподвластны вашему контролю, например реакция другого человека на любую сложившуюся ситуацию.
Осознавать возможные подводные камни4. Как этот человек способен отреагировать на мою попытку снять напряжение между нами?
Персона 1: _________________________
Персона 2: _________________________
Персона 3: _________________________
Персона 4: _________________________
Персона 5: _________________________
Персона 6: _________________________
Вы никогда не сумеете управлять реакцией другого человека, но можете подготовиться к этой реакции, предприняв ряд действий, основанных на разумном подходе, а не на эмоциях.
Вспомните фразу из начала книги: «Покажите человеку средний палец, и он моментально ответит вам тем же».
Сформулируйте творческое решение5. Какие возможные решения помогут мне спокойнее воспринимать ситуацию? (Исходя из того, что мне уже известно об этом человеке.)
Персона 1: _________________________
Персона 2: _________________________
Персона 3: _________________________
Персона 4: _________________________
Персона 5: _________________________
Персона 6: _________________________
Теперь выберите из полученного списка оптимальное решение, которое поможет построить общение с указанным человеком, чувствуя себя свободным.
В повседневной жизни нам порой приходится делать то, на что совершенно нет желания. Признаваться начальнику в допущенной ошибке, останавливаться по требованию полицейского за превышение скорости, общаться с трудными людьми – у большинства из нас все эти пункты занимают верхние места в списках самых ненавистных дел.
Когда мы вынуждены иметь дело с несимпатичными людьми, мы тушуемся и чувствуем себя беспомощными, но не стоит думать, что мы бессильны. Впадать в отчаяние из-за того, что нам неподвластно, бессмысленно.
Если вам удастся сосредоточиться на том, на что вы в состоянии повлиять, вы сможете кардинально изменить ситуацию, сделав ее более благоприятной и менее стрессовой.
Придумывая стратегии выхода из нежелательных ситуаций, вы становитесь сильнее и учитесь справляться с непростыми обстоятельствами.
Каждый выигрыш придает силы и помогает понять, что для победы важна перспектива.
Зачастую подобные ситуации краткосрочны и исчерпываются по прошествии некоторого времени.
Срок соглашения об опеке, связывающего разведенных людей, в конце концов истекает, а невыносимый начальник, которого приходится терпеть, с переходом в другую компанию превращается в смутное воспоминание.
Вы завершаете необходимый курс и получаете зачет.
Самое важное, что следует понимать: все, с чем приходится мириться, временно. Конечно, бывает нелегко увидеть тот ускользающий свет в конце тоннеля, предпринимать шаги по разрешению конфликта и не забывать при этом, что контролировать можно только собственное поведение и собственную реакцию на поведение других.
ПРАВИЛО вкусных и здоровых отношений № 6Никто не может навязать вам свое общество. Вы способны облегчить любые отношения, которые вынуждены поддерживать по не зависящим от вас причинам.
Вы не в силах контролировать других, но, вне всяких сомнений, способны контролировать собственную реакцию на любую ситуацию и любого человека, и это наделяет вас колоссальной силой. Распоряжайтесь ею разумно.
Глава 5
Вкусные и здоровые отношения на практике
Все эффективные диеты включают один общий ингредиент – силу воли! Не так-то просто исключить что-то, пусть даже очень вредное, из своей жизни, тем более если вы к этому привыкли. Не менее сложно контролировать это желание, в особенности если оно переросло в тягу.
Сельдерей не может вас преследовать
Самая заметная разница между пищевой диетой и вкусными и здоровыми отношениями такова: пакетик M&M’s не будет названивать вам, требуя объяснить, почему вы перестали его покупать.
Мороженое не станет выпрыгивать из холодильника в продуктовую тележку и настаивать на встрече, а картофельные чипсы не будут давить на чувство вины, принуждая их купить.
В некоторых случаях окружающие, чье поведение для вас губительно, даже не подозревают о том, что поступают плохо, и могут даже обвинить вас в своем дурном поведении. Ни за что не взваливайте на себя подобное бремя!
Ощущение, когда тебя исключают из чьей-то жизни, не из приятных. В особенности это не по нутру тем, кто привык к тотальному контролю.
Когда я только занялся рационом своих отношений и отфильтровывал друзей и родственников, – некоторые знакомые заявляли, что нельзя вот так просто выбросить человека из жизни, тем более если речь идет о членах семьи.
Мне неоднократно говорили, что «кровь – не водица». В мой адрес сыпались такие эпитеты, как «упрямый», «непрощающий» и прочие нелестные характеристики, которыми меня награждали люди, свято уверовавшие в невозможность «развестись» с членами семьи, независимо от неприемлемости и оскорбительности их поведения.
Один человек, которого я решил вычеркнуть из своей жизни, даже попросил нашего общего друга написать мне электронное письмо с просьбой предоставить ему второй шанс. Я вежливо отказал.
Несмотря на критику, я сделал, что должен был, и моя жизнь стала существенно лучше и спокойнее.
Я на собственном опыте убедился, как полезно быть собственным лучшим другом и давать себе советы, которые дал бы близкому человеку. И извлек серьезный урок: очень важно прислушиваться к сигналам, которые подает тело. Я никогда не оглядывался назад и не сожалел о принятых решениях.
КСТАТИ ГОВОРЯ…Отец Бернарда, Фрэнк, которому было чуть за восемьдесят, страдал от старческого слабоумия. По разным причинам Бернард и его старший брат Шон никогда не были особенно близки с отцом.
Много лет назад Фрэнк, тогда еще пребывавший в здравом уме, назначил Бернарда своим душеприказчиком, переписал на него свои банковские счета и сделал совладельцем банковского сейфа.
Бернард распоряжался деньгами и следил за оплатой всех счетов до самой смерти отца. Он был честным человеком и не взял себе ни цента (хотя отец и предлагал), ведь это были чужие деньги.
За все время пребывания Фрэнка в доме престарелых именно Бернарду звонили с просьбами уладить те или иные формальности.
Шон заявил сотрудникам дома престарелых, что уезжает из штата (ложь), не желая, чтобы его беспокоили. И в результате все заботы о Фрэнке легли на плечи младшего сына.
После смерти отца, когда Бернард готовил имущество к официальному утверждению завещания, обнаружилось, что на нескольких счетах появилось имя Шона.
Бернард потребовал от Шона объяснений, и тот сухо признался, что, по словам Фрэнка, отец не доверял ему и настоял на том, чтобы Шон отправился с ним в банк, и изменил имена на счетах.
Шон якобы захотел «пощадить чувства Бернарда», поэтому выполнил просьбу отца и скрыл это от младшего брата.
Разумеется, данный факт обнаружился только после смерти Фрэнка, и Шон попытался представить все так, будто идея целиком и полностью принадлежала отцу, а он всего лишь следовал его воле, не желая расстраивать.
Перед смертью Фрэнк рассказал Бернарду о $10 000 в банковском сейфе. Шон это отрицал и заявил, что там была лишь $1000, свалив ошибку на отцовское слабоумие.
На одном из счетов, принадлежавших теперь Шону, хранилось $16 000, и когда Бернард попросил брата поступить правильно и сделать их частью общего наследства, тот отказался, заявив: «Счет на мое имя, стало быть, принадлежит только мне». И это несмотря на тот факт, что в завещании Фрэнка было указано разделить все активы поровну между членами семьи.
У Фрэнка был правнук, которого тот хотел включить в завещание, но так и не собрался оформить все юридически (он вписал имя правнука в свой экземпляр завещания буквально перед смертью).
Причитающаяся доля правнука составляла примерно $16 000, поэтому Бернард предложил Шону отдать мальчику эти деньги, чтобы все было по справедливости. Но Шон снова отказался, что привело к крупной размолвке между Бернардом и сыном Шона с супругой – они посчитали, что их ребенка незаслуженно обделили.
Шон, понятное дело, обвинил Бернарда, и все перестали с ним разговаривать, хотя Бернард питал к родственникам искреннее уважение и никогда бы не стал им вредить.
Шон пообещал поступить правильно и дать деньги правнуку из своего кармана, однако на момент написания этой книги так ничего и не сделал. Бернард порвал все связи с Шоном, и его жизнь значительно улучшилась без старшего брата.
Причина инцидента между братьями – не только и не столько в деньгах. Все дело в уважении и доверии. Подобное поведение, обусловленное эгоизмом одного человека, причинило немало боли многим членам семьи.
