Феликс Икономакис - Управляй своей жизнью с помощью НЛП
Внутренний ребенок ( используя хитрость и манипуляцию ): А я думал, что ты любишь меня и сделаешь для меня все…
Внутренний взрослый: Так оно и есть. Именно поэтому я делаю для тебя самое лучшее сейчас.
Внутренний ребенок ( упорствуя ): Отец Джона покупает ему все конфеты, которые он хочет. Его папа, должно быть, действительно любит его! Мне жаль, что ты не похож на папу Джона. Он добр к своему сыну.
Внутренний взрослый ( не поддаваясь на эти уловки ): Как бы то ни было, пусть отец Джона делает все, что он хочет со своим сыном, а я отвечаю за тебя, и две плитки шоколада – это безответственность. Еще раз: больше никакого шоколада, но я с радостью дам тебе вместо этого фруктов.
Это, может казаться соревнованием воль, и в любом соревновании вы, как родитель, должны показать, что у вас больше выносливости и терпения, – короче, то, что вы сильнее ребенка. Если вы уступите, ребенок научится обманывать вас и уяснит, что для того чтобы удовлетворили его потребности, ему нужно закатить истерику или начать плакать или манипулировать другими, а это породит множество проблем в будущем.
А теперь войдите во внутреннего ребенка и почувствуйте, что такое получать дисциплину с любовью.
Вам только что дали плитку шоколада, но вы хотели больше, а ваш взрослый твердо сказал нет . Даже при том, что на поверхности вы можете кипятиться, обижаться или сердиться, в глубине души вы тайно радуетесь. Вы думаете:
– Ничего себе, вы только посмотрите! Он готов рискнуть быть непопулярным и ненавидимым, чтобы сделать то, что правильно для меня. Таким образом, все это действительно для меня, а не для него. Он, должно быть, действительно заботится обо мне. ВОТ ЭТО – любовь!
В конечном счете ребенок будет уважать и доверять вам больше, потому что он знает, что вы всегда действуете в его интересах.
Вы можете видеть, что, применяя принцип дисциплины с любовью, можно быть добрым, щедрым и любящим взрослым и при этом не испортить ребенка.
Изучение самовоспитания
Итак, изучим эффект от воздействия 10 шагов самовоспитания на вас.
Допустим, прошло три месяца, в течение которых вы последовательно практиковали все эти принципы на себе.
Во-первых, войдите во внутреннего взрослого, посмотрите на внутреннего ребенка и обратите внимание на то:
• Какие отношения у вас теперь с вашим внутренним ребенком?
• Как изменились ваши взгляды на него и на себя?
• Насколько более ясным, знающим и эффективным руководителем вы стали; как вы теперь усовершенствовали способность распознавания и принятия нужных решений на основе достоинств каждой ситуации, а не на универсальном подходе?
• Заработали ли вы доверие и уважение своего внутреннего ребенка в результате того, что стали более эффективным родителем?
• Насколько это повысило вашу самооценку и внутреннюю веру в свои способности и ваше умение достигать своих целей?Теперь войдите во внутреннего ребенка, посмотрите на своего внутреннего взрослого, почувствуйте на себе новый стиль воспитания. Поскольку дела убедительнее слов, ваш взрослый отвечает за свои слова, т. е. со временем вы начинаете все больше доверять ему. Вы начинаете все больше верить в способность вашего взрослого заботиться о вас и поэтому начинаете чувствовать себя все более защищенным.
• А теперь посмотрите, какие отношения у вас с вашим внутренним взрослым. Вы, вероятно, чувствуете, что о вас больше заботятся, проявляют к вам больше внимания, больше защищают, признают, понимают, принимают, обучают, учат, хвалят и уважают в целом. • Насколько изменилось ваше отношение к вашему внутреннему взрослому и внутреннему ребенку?
Ваше отношение к себе зависит от вашего видения себя. А последнее – от того, чьи мнения о себе вы слушаете. Самый больший вес имеет мнение вашего внутреннего взрослого. Иначе говоря, ваше отношение к себе напрямую зависит от вашего отношения к вам со стороны вашего взрослого, это отношение и будет менять данная глава. А теперь посмотрите на крайне важное мнение о вас вашего взрослого, основываясь на его отношении к вам за последние недели. Делая это, думайте так:
• мой внутренний взрослый слушает меня – поэтому я стою того, чтобы меня слушать;
• он уважает меня – поэтому я стою того, чтобы меня уважать;
• он относится ко мне с вниманием – поэтому я стою того, чтобы ко мне относились с вниманием;
• он доверяет мне – поэтому я стою того, чтобы мне доверяли;
• он ценит меня – поэтому я стою того, чтобы меня ценили!И это именно те качества, которые вы начинаете теперь усваивать сами. Вы действительно начинаете чувствовать себя достойным уважения, внимания и доверия. Кроме того, чувствовать себя внутренне ценным означает чувствовать, что у вас есть самоуважение.
Если вы можете уже вообразить, что вы чувствуете это в ближайшем будущем, то получите представление о том, каким будет это будущее, если вы продолжите применять 10 эффективных шагов. Всего несколько недель последовательного их применения – это все, что вам нужно.
Иногда будут давать о себе знать ваши старые привычки. Это нормально, это должно случиться, потому что так случается со всеми. Признайте свой промах, извинитесь, простите себя и возобновите свою работу. Самое главное, что у вас правильный настрой....Ваш внутренний ребенок больше заинтересован в вашей искренности и настойчивости, чем в идеальных показателях.
Заключение
Самовоспитание в широком смысле улучшит ваше эмоциональное и психологическое благополучие, потому что это система для понимания, различения и удовлетворения ваших физических и эмоциональных потребностей.
Каждый шаг способствует сочувствию, пониманию, принятию, доверию, безопасности, чувству собственного достоинства и уверенности в себе.
Прояснение и признание позволяют в других случаях разрушительным чувствам быть обработанными быстро, погасить конфликт, напряженность и разрушение. Это значит, что вы будете в большем мире с самим собой, более спокойным, более толерантным, более довольным, более снисходительным к недостаткам других и своим собственным и, возможно, будете ощущать физические изменения, такие как улучшение сна или чувство легкости, станете менее напряженным и ощутите, будто у вас с плеч упал тяжелый груз.
...Самовоспитание – это ключ к эффективной и постоянной уверенности в себе.
Самооценка, чувство собственного достоинства и уверенность в себе – все это зависит от того, какие мнения о себе вы усвоили от окружающих в детстве и юности. Внутренний взрослый принимает эти мнения и воспроизводит их как образцы для подражания и представляет их внутреннему ребенку. Иначе говоря, если ваш родитель сказал вам: « Ты глуп» , – ваш внутренний взрослый ухватится за эту фразу и начнет говорить ее вашему внутреннему ребенку, после чего внутренний ребенок усвоит ее главный смысл: « Я глуп» .
Став же взрослым, вы будете все еще эмоционально чувствовать то же самое, даже если вы демонстрируете замечательные умственные способности.
Вы все еще чувствуете, что вы глупы, потому что не меняете то, что усвоили о себе. Внутренний взрослый продолжает считать вас глупым и по-прежнему относится к вам соответствующим образом. Он объясняет вам, что вы не умный, а просто вам повезло .
Заметьте, что в это время внутренний взрослый может считать себя умным, но этого будет недостаточно, чтобы изменить ваше отношение к себе. Для сознания или внутреннего взрослого этого недостаточно, чтобы уважать себя.
Многие люди говорили мне, что разумом они понимают, что умны, привлекательны и профессиональны, но при этом они все еще чувствуют себя неуверенными во всех этих отношениях. Истинная уверенность приходит от эмоционального или подсознательного разума. Мы должны уважать его, чтобы он смог научиться уважать себя.
Обратите внимание и на то, что если внутренний ребенок прекращает попытки завоевать доверие его собственного внутреннего взрослого и вместо этого начинает зависеть от мнения других, то любые попытки построения уверенности в себе обречены. Этот вид уверенности – непостоянная и переходная вещь. Его корни никогда не смогут развиться и укрепиться. Истинная уверенность – это уверенность в себе, а не уверенность в вас других людей. Уверенность в себе – это то, что вы усвоили о самом себе, и то, как вы затем проецируете это усвоенное на окружающих. Это значит, что внутренний взрослый изменяет свое отношение к внутреннему ребенку и внутренний ребенок меняет свое отношение к самому себе и усваивает позитивные мнения о себе. И поскольку это уважение произведено в источнике , его корни могут действительно утвердиться и укрепиться.
