Феликс Икономакис - Управляй своей жизнью с помощью НЛП
При анорексии внутренний ребенок и внутренний взрослый иногда сотрудничают и бывают согласны в том, что худоба – это лучше и круче. Они получают удовольствие, отбивая попытки других повлиять на них и заставить набрать вес, и чувствуют себя выше тех, кто кажется им «толстым».
Подход, который я использую при нарушении питания, главным образом основан на исцелении отношений между двумя разумами и их отношением к еде, а не на каком-то постепенном употреблении пищи. Он подразумевает обучение пациента через процесс из 10 шагов (см. главу 3) и последующую работу с защитной частью (см. главу 5).
Невысказанные эмоциональные чувства – непризнанный внутренний ребенок
Невысказанные чувства – это необработанные чувства. Сознание не может обработать чувства либо потому, что не знает, что это нужно сделать, либо потому, что активно отказывается принять чувства, которых не одобряет.
В первом случае подсознание безуспешно посылает чувства сознанию на обработку, а то занято тем, что размышляет, почему оно испытывает такие чувства, вместо того чтобы просто принять чувства такими, какие они есть, и смириться с этим.
Во втором случае, рассуждая о правильности и неправильности определенных эмоций, сознание отказывается признавать и обрабатывать эти эмоции. Например, посчитав «неправильным» чувство гнева, ваше сознание откажется признавать его, и гнев останется внутри вас и продолжит свою «жизнь». Всякий раз, когда эмоциональное «я» будет пытаться подавить (или уменьшить) гнев или подобные эмоции, это приведет к подавлению всех его чувств потому, что, подавляя одно чувство, невозможно при этом не подавлять другие и не вывести их из равновесия. Именно поэтому вы можете встретить людей, которые в одно мгновение могут казаться счастливыми, жизнерадостными и общительными, а в следующее перейти к слезам и печали. Если у них есть какая-то невысказанная эмоция, она всего лишь скрывается под другим слоем и именно поэтому становится настолько легкодоступной.
...Невысказанные эмоции, требующие определенной обработки или решения, являются главной причиной бессонницы.
Думаю, это работает так: вообразите, что, когда вам было 10 лет, ваши родители развелись, и у вас появилось множество невысказанных эмоций – печаль, чувство вины, обида или гнев. Ваше подсознание отвечает за предоставление ваших невысказанных эмоций на обработку сознанию. Однако подсознание понимает, что нет смысла представлять вам эти серьезные эмоции сейчас, потому что вам всего 10 лет и вы слишком юны, чтобы справиться с ними. Вы просто не будете знать, что делать. Поэтому вместо этого подсознание решает отложить эти эмоции на время. Болезненные эмоции могут быть даже изъяты из сознания, чтобы защитить вас, и вы могли бы сосредоточиться на вещах, нужных для вашего развития.
Затем вообразите, что прошло еще 10 лет, вы уже поступили в колледж. И вот однажды ваше подсознание посылает вам напоминание о том, что пора признать необработанные чувства. Ваш разговор может протекать следующим образом.
...Сознание ( чувствуя гнев и чувство вины по поводу этих воспоминаний десятилетней давности ): Почему я внезапно останавливаюсь на этой древней истории? Я не хочу думать об этом теперь, я упорно трудился, чтобы поступить в университет, я хочу наслаждаться жизнью и забыть все прошлое.
Подсознание ( покорно ждет, пока сознание насладится учебой в университете, а затем посылает еще одно вежливое напоминание о долге ): Я злой, грустный, пожалуйста, разберитесь.
Сознание: Я не хочу думать об этом сейчас, я пытаюсь подготовиться к выпускным экзаменам!
Подсознание старается быть терпеливым и отложить свое сообщение. Однако оно все больше начинает терять терпение, когда в ответ на попытку представить для признания необработанные эмоции, оно слышит лишь: Не сейчас, я устраиваюсь на работу… не сейчас, я готовлюсь к собеседованию… не сейчас, сегодня мой первый день на работе… не сейчас, у меня важная встреча, к которой я должен подготовиться… не сейчас, не сейчас, не сейчас!
Если сознание настолько занято в течение дня, что его нельзя беспокоить, подсознание решает, что ему придется поговорить о возврате долга ночью, и начинает посылать все более настойчивые и требовательные напоминания тогда, когда вы должны спать:
...– Хорошо, сейчас полночь, нет никаких встреч и никаких клиентов, мы должны поговорить о возврате долга.
К этому моменту сознание уже забыло о том, что подсознание пытается донести до него с помощью этих тревожных сигналов, и воспринимает их как ненужную головную боль. Поэтому сознание по-прежнему отказывается прислушиваться к этим сигналам. Но поскольку «то, чему вы противитесь, вы и получаете», этот конфликт приводит к бессоннице.
Чтобы обработать подобные чувства, войдите во внутреннего взрослого, закройте рот на замок, выслушайте внутреннего ребенка и поймите чувства, которые вам сообщают, без критического анализа достоинств и недостатков этих чувств. Признайте и уважайте их такими, какие они есть, ничего не делая с ними (например: «Да, я чувствую то-то и то-то по поводу этого»). Когда чувства улягутся, вам будет проще понять, предпринимать ли какие-то меры.
Если чувства требуют вашего внимания ночью и мешают сну, держите рядом с кроватью блокнот и заключите со своим подсознанием такой договор:
...– Хорошо, следующие 15 минут я весь внимание, расскажи мне все. Я запишу все твои проблемы (жалобы). Затем я обещаю обратиться к ним первым делом утром, когда мой мозг заработает в полную силу. А ты через 15 минут позволишь мне заснуть и прекратишь всякую болтовню, поскольку я записал твои жалобы и поклялся ответить на них?
Обида и печаль
Дети, которым причинили боль люди, которых они ценят, будут иметь проблемы с самооценкой, потому что обида повлияет на их самооценку.
Грустный и обиженный внутренний ребенок – это отверженный внутренний ребенок. Чувствуя себя отверженными родителями, дети предполагают, что так и должно быть, потому что они не стоят заботы. В этом случае, вместо того чтобы реагировать гневно на нехватку заботы, они начинают извиняться перед всеми за свое существование.
Это отверженные дети, которые отвечают смирением. Невысказанная обида и печаль могут привести к депрессии.
Чтобы решить эти проблемы, отверженный внутренний ребенок должен быть воспитан заново (см. главу 3).
Проблемы гнева
Гнев вообще, как правило, является вторичной эмоцией. Это ответ на что-то типа расстройства, обиды или уязвленной любви.
Расстроенный внутренний ребенок
В самой простой форме сердитый внутренний ребенок – это расстроенный ребенок. Иногда он может сердиться просто потому, что не получает того, что хочет, а значит, в этом случае гнев и расстройство тесно связаны. Если внутренний ребенок привыкнет требовать многих вещей и большинство из этих требований не удовлетворятся, в его душе накопится много подспудного гнева и расстройства. Оставленные без внимания, эти эмоции будут всегда «на взводе» и могут быть выражены по малейшему поводу. Сознание, как действующий родитель, должно будет терпеливо, мягко, но решительно объяснить внутреннему ребенку, что он не всегда может получить то, что хочет, и что есть более полезные способы удовлетворить его потребности, помимо требований и оскорбления людей.
Отверженный и рассерженный внутренний ребенок
В этом случае, вместо того чтобы ответить на отверженность обидой и печалью, ребенок отвечает обидой и гневом.
Возникший гнев может быть активным или пассивным .
Активный гнев – агрессивное чувство собственного достоинства и враждебность к тем, кто, по нашему мнению, относится к нашим потребностям несерьезно или не дает нам уважения и внимания, которых, как нам кажется, мы заслуживаем. Можно предположить, что в детстве к вам относились несправедливо, жестоко или равнодушно. Вы испытывали злость, но ничего не могли с этим поделать, противостоя большому, сильному родителю, особенно если этот родитель был склонен проявлять гнев. Возможно, вы поклялись, что, став старше, вы никогда не смиритесь с подобным «оскорблением». Поэтому, когда вы взрослели, какая-то часть вашей личности была готова броситься в бой, чтобы поквитаться за все то время, когда вы не могли сделать этого в прошлом. На первый взгляд подобные «рассерженные взрослые» могут казаться очень уверенными и сильными, потому что они сразу же выражают свой гнев, однако в глубине души у них имеются проблемы с самооценкой. Их прошлое сделало их более чувствительными к критике или отверженности, и это заставляет их предположить, будто люди специально стараются навредить им, хотя на самом деле это не так. Агрессивная самооценка – это своего рода послание другим:
