Наталья Яковлева - 50 секретов движения к цели. Как достичь цели без перегрузок и выгорания
Почему? Потому что нет фокусировки. Нет расставленных приоритетов дел в течение дня.
Ведь переходим ко второму делу только тогда, когда выполнено первое.
Фокусировка важна для того, чтобы сэкономить Ресурсы. Стратегии и инструменты являются третьим важным элементом для достижения цели
Глава №5. Препятствия на пути достижения цели
Итак, что же нам мешает достигать целей?
Наш мир многообразен. И в нем существуют не только ОСНОВЫ достижения цели, развития бизнеса или личностного роста человека, а и БАРЬЕРЫ, которые мы преодолеем.
Проходя по улицам городам, мы видим барьеры и ограждения, которые нас окружают и представляют собой чье-то имущество.
Как принято говорить в народе, внутри каждого из нас есть свои «тараканы», т.е. убеждения, ограничения. Ведь с самого детства мы впитываем в себя как промокашки, что принято и не принято делать.
Если человек умеет выстраивать социальные барьеры, то он внятно осознает, где завершается его «я» и начинается «я» другого.
Что же это за барьеры?
Часто мы не придаем значения, что эти четыре барьера присутствуют! И что от этих 4-х барьеров нужно избавиться.
ЧЕТЫРЕ БАРЬЕРА.
Одним из барьеров является наша лень. Испытываем чувство лени время от времени.
Значит, Энергия на нуле. Значит, лень пошевелиться и о каких желаниях и действиях можно говорить?
Касается ли это домашних дел или бизнеса, мы их никогда не сделаем, пока есть ЛЕНЬ.
Если же есть внутри нас Энергия – мы действуем. Мы просто не можем сидеть сложа руки.
Вторым барьером является страх шагнуть в неизвестность. Мы боимся неудачи. Нам кажется, что на каждом шагу нас поджидает опасность.
Страх неудачи появляется и тогда, когда появляются отговорки, чтобы отложить что-то на другой день, оцените свое внутреннее состояние (Энергия, Здоровье)
Когда есть страх неудачи, мы начинаем логически рассуждать. А рассуждаем так: «Если я сделаю так, то получу это. А если по-другому, то каков будет результат?»
Уже мысленно настраиваем себя на различные сомнения. И, не найдя решения, даже не беремся за любимое дело. А почему?
Все будет не тогда, когда мы РЕШИМ что-то сделать.
Все будет только тогда, когда РЕШИМСЯ и СДЕЛАЕМ.
Если даже нужно будет выйти из своей зоны комфорта.
Третьим барьером является страх общественного мнения. Страх перед отказами и осуждением за попытки ВЫДЕЛИТЬСЯ из общей массы, страх выглядеть плохо.
Особенно, когда мы слышим на вебинарах и тренингах, что фото не то, имидж не тот. От нас требуется чтоб были сами собой, искренними, искрометными и энергичными.
Слушаем коуча-тренера для того, чтобы учится.
Но зачем бояться?
Одним из самых опасных барьеров есть и будет это наши привычки, и стереотипы, которые мы получили с детства, познавая мир.
Если пользоваться старыми стереотипами и привычками приводит при запуске нового бизнеса, они неизбежно нас приведут к старым результатам.
Почему привычки и стереотипы приводят к старым результатам?
Да потому что, сначала задаешь себе вопрос «А делать-то что?»
Дали нам пошаговую инструкцию как общаться с незнакомыми людьми и как спрашивать.
Мы с трудом выполняем ее, опасаемся отказов, грубых ответов. И мы не привыкли общаться с незнакомыми людьми. Это есть СТЕРЕОТИП.
Для успеха дела ВАЖНО научиться свободно коммуницировать и с незнакомыми людьми
Сегодня я хочу познакомить Вас с очень интересной техникой «Крик Души».
Она поможет вам освободиться от любого стресса, сбросить отрицательные эмоции, отрицательный опыт и выработать новое отношение к ситуациям и ошибкам.
Техника №3 «Крик Души». Очищение от негативных мыслей и неприятных воспоминаний.
Грусть тяжелая и беспросветная… Вот сидишь как пень, тебе плохо и только тоску нагоняешь. А что делать, прыгать что ли?
Да, именно прыгать и бегать.
Беги от бед и проблем и кричи громко-громко так: «Аааааааааа…»
По-настоящему беги – бег на месте, громко крича «Ааааааааааааа…»
И не поверхностно, а чтоб крик шел из самой сердцевины души всей грудью. (см. приложение к главе)
Вспомни, что у тебя болит и изо всей силы кричи: «Ааааааааааааааааааааа…»
Да, в квартире этого не надо делать. Это можно делать на пляже берега моря/реки, где до тебя нет никакого дела никому или найдя уединенное место.
Можно уехать на природу и выполнить на природе свою гимнастику и, выполняя бег на месте, громко крича от всей души, выкидывая из нее, как мусор, всю свою боль, все свои неприятные стороны жизни.
Такая техника не только очищает от стресса, но и дает хороший заряд энергии и готовность к активным действиям.
В городских условиях выполнять упражнение можно «без звука», вкладывая в этот крик такую же силу. При этом никого не тревожите и не привлекаете к себе внимание.
Важно! В ваших мыслях не должно быть заботы о том, что вы криком привлекаете чье-то внимание.
Когда будете издавать «бесшумный крик», намеренно избавляйтесь от всего негатива, который сейчас присутствует в Вашей жизни.
100% эффект достигаете либо в уединенных местах, либо в людных, где никому до тебя нет никакого дела. Например, 1) пляж на море; 2) берег реки; 3) лес и т. д.
Попробуйте прямо сейчас. Вы увидите, что Вам станет легче.
Глава №6. Почему свои проблемы порой считаем непреодолимыми
Нередко бывает, когда мы читаем подобные книги, восклицаем: «Мои проблемы не решаются уже много лет. Что дадут мне ваши рекомендации?»
Я могу открыть свой секрет, сказав все три слова: «Ничего невозможного нет!»
Как только вы это ОСОЗНАЕТЕ, сразу будете искать причину ее тяжести, а не прокручивать проблему все дольше и дольше.
В помощь вам предлагаю элегантную притчу о стакане с водой.
Сравнивая выяснение веса стакана с водой и вес нерешенной проблемы на сегодня, мне захотелось вам ее рассказать.
Притча про стакан воды
Профессор взял в руки стакан с водой, вытянул его вперёд и спросил своих учеников:
– Как вы думаете, сколько весит этот стакан?
В аудитории оживлённо зашептались.
– Примерно 200 грамм! Нет, грамм 300, пожалуй! А может и все 500! – стали раздаваться ответы.
– Я действительно не узнаю точно, пока не взвешу его. Но сейчас это не нужно. Мой вопрос вот какой: что произойдет, если я буду так держать стакан в течение нескольких минут?
– Ничего!
– Действительно, ничего страшного не случится, – ответил профессор.
– А что будет, если я стану держать этот стакан в вытянутой руке, например, часа два?
– Ваша рука начнёт болеть.
– А если целый день?
– Ваша рука онемеет, у вас будет сильное мышечное расстройство и паралич. Возможно, даже придётся ехать в больницу, – сказал один из студентов.
– Как по-вашему, вес стакана изменится от того что я его целый день буду просто держать?
– Нет! – растерянно ответили студенты.
– А что нужно делать, чтобы всё это исправить?
– Просто поставьте стакан на стол! – весело сказал один студент.
– Точно! – радостно ответил профессор.
– Так обстоят и дела со всеми жизненными трудностями.
Подумай о какой-нибудь проблеме несколько минут, и она окажется рядом с тобой.
Подумай о ней несколько часов, и она начнёт тебя засасывать. Если будешь думать целый день, она тебя парализует.
Можно думать о проблеме, но, как правило, это ни к чему не приводит.
Её «вес» не уменьшится.
Не правда ли, занятная притча? Какое пРОСТое решение!
И ведь если задуматься, в ежедневной жизни, мы решаем подобные трудности.
А что же с проблемой?
Вы думаете о ней минуту, другую, третью. Вы почувствуете, как вы теряете энергию.
Если думать дольше, тогда проблема вырастет в размерах, появятся страхи.
Проблема станет тяжелее! А что мы можем поставить в противовес проблеме?
Только ДЕЙСТВИЕ! Оно поможет справиться с Проблемой.
Отложи в сторону или реши ее.
Нет смысла носить на душе тяжелые камни, которые обездвиживают тебя
Глава №7. Как влияет на нас прошлое. И почему наше прошлое отнимает ЭНЕРГИЮ
Отрезок жизни, оставшийся позади, и уже случившиеся события, хранимые нашей памятью, мы называем прошлом.
Что такое прошлое? Почему оно у нас отнимает энергию?
Ведь немало светлых и приятных воспоминаний есть в прошлом. И в трудные времена они поддерживают нас. Да, с этим не поспоришь.
