Пьер Франк - Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг
Когда в следующий раз вы будете сидеть с друзьями и рассказывать им об ошибках и недостатках других, вспомните о том, что в этот самый момент вы прибегаете к использованию тактики избегания. Скажите себе в таком случае: «Что ж, было здорово посплетничать. Мы неплохо провели время. А теперь давайте-ка посмотрим на наши собственные недостатки. Что вы на это скажете?»
Я сам поступал подобным образом несколько раз, и каждый раз происходило одно и то же. Сначала все начинали смеяться и шутить. Потом люди, застигнутые врасплох необычным предложением, пытались перевести разговор на другую тему. В конце концов в один прекрасный момент какая-нибудь из моих подруг вдруг решалась начать откровенный рассказ о себе, и тогда вечер приобретал ни с чем не сравнимое очарование, потому что все поверхностное вдруг испарялось и все мы, собравшиеся вместе, становились открытыми и возбужденными как никогда, а благодаря возникшей доверительной атмосфере впоследствии между всеми присутствующими складывались близкие дружеские отношения.
За каждым недостатком скрывается достоинство
Возможно, во время выполнения предыдущего упражнения вы уже сделали интересное открытие: ваши так называемые достоинства и недостатки в действительности не являются ни положительными, ни отрицательными чертами вашей личности. Они становятся таковыми, только когда их начинают оценивать и придавать им какое-то определенное значение. Такая характеристика всегда отражает субъективный взгляд человека на мир. В зависимости от того, под каким углом зрения вы смотрите на то или иное свойство, оно становится либо положительным, либо отрицательным.
Быстрота, например, может показаться несомненным преимуществом, положительным качеством, но она же может превратиться и в недостаток. Тот, кто делает все быстро, мгновенно приспосабливается к изменениям, но вместе с тем не проникает в суть вопросов и удовлетворяется поверхностным взглядом на вещи. Медленные и обстоятельные люди могут быть очень точными и скрупулезными, но в то же время недостаточно проворными в работе. Маленькая грудь, животик, лысина, волосы на теле, экономность (бережливость), чистоплотность, импульсивность, непоседливость – все эти качества можно оценить как с положительной, так и с отрицательной стороны. Что есть истина, решает сам человек, поэтому ваш взгляд на окружающий мир, на вещи может не совпадать с мнением других людей. Оценивая свои качества, вы основываетесь не на фактах, а на собственном предыдущем опыте. В действительности же в каждом из ваших так называемых недостатков часто скрываются величайшие достоинства.
Может быть, просто стоит однажды взять и посмотреть внимательнее на то, как вы оцениваете себя и свои качества. Ведь так называемые недостатки порой могут стимулировать человека на совершение совершенно невообразимых поступков. Они даже могут стать вашей отличительной чертой, фирменным знаком. Иногда какой-либо недостаток ставит перед человеком задачи и барьеры, которые нужно преодолеть, и только справившись с ними, он становится личностью, то есть самим собой.
Многие известные люди добились успеха благодаря своим недостаткам.
В каждом вашем недостатке всегда содержится какой-то смысл. Часто именно благодаря своим слабым сторонам человек обретает силу. Можно с уверенностью сказать, что и в вашей жизни, как в прошлой, так и в нынешней, отыщутся примеры, подтверждающие выше сказанное. Во время выполнения следующего упражнения давайте посмотрим, какая сила скрывается за вашими слабыми сторонами.
УПРАЖНЕНИЕ Как обратить свои слабые стороны себе во благо?______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Время: 4 мин.
Выберите из списка в предыдущем упражнении один или два недостатка и запишите их на соседней странице.
• Можете ли вы использовать их как стимул?
• Придают ли они вашей жизни какой-то особый смысл?
• Чего эти недостатки помогли вам добиться в жизни?
• Чего бы вы не испытали или не пережили, если бы у вас не было этих качеств?
• С кем бы вы никогда не познакомились?
• Какие волшебные моменты вы бы никогда не пережили?
• Какие качества вы бы никогда не развили в себе?
• Ставят ли они перед вами какую-то задачу? Если да, то какую?
Время: 1 мин.
Ответьте на следующий вопрос:
Что бы вы хотели сделать в будущем с этими недостатками?
Время: 1 мин.
Примите решение.
Скажите себе: «С этого момента я буду обращать свою слабость в силу, использовать свои недостатки себе во благо. Каждый недостаток несет в себе послание, которое я понимаю, и я превращаю свои особенности в личные достоинства».
ПодсказкаПочитайте жизнеописания и автобиографии людей, которые обратили свои слабые стороны на пользу себе и извлекли из них выгоду, превратив их в свою силу. Это вдохновит вас на работу над собой.
«Я себя ценю»
Если человек не считает себя личностью, заслуживающей уважения, то он будет все время выдвигать вперед других людей – прежде всего тех, которые считают себя значимыми и достойными. Таким образом, другие в его глазах возвышаются, приобретают большую значимость, в то время как он сам чувствует себя все более ничтожным и бесполезным. Самоуважение напрямую связано с тем, как человек относится к себе и как он поступает с собой. Можно даже сказать так: чем лучше он к себе относится и обходится с собой, тем быстрее растет его самоуважение.
Поэтому для повышения самоуважения вам необходимо постоянно баловать себя. Ведь чем лучше вы с собой обращаетесь, тем ценнее вы становитесь в глазах других. Все мы знаем известную истину:
С тем, что человек любит больше всего, он обращается хорошо.
Можно также сказать и наоборот: «С чем человек хорошо обращается, то он и любит». Именно в этом направлении мы собираемся двигаться дальше: мы хотим полюбить себя. А именно: вы можете воздействовать на свое чувство самоуважения и развивать его не только посредством упражнений для психики и мозга (то есть изнутри), вы также можете влиять на него извне, при помощи хорошего обращения с собой. Ведь если вы обходитесь с собой хорошо, то и ваше самовосприятие изменяется в положительную сторону.
В такой стратегии есть еще один благоприятный побочный эффект:
То, как вы с собой обходитесь, показывает другим, что вы хотите, чтобы они обходились с вами подобным же образом.
Если вы себя мало цените, то и другие будут вас ценить так же низко. Если вы поступаете по отношению к себе хорошо, то и другие будут поступать с вами соответствующе.
УПРАЖНЕНИЕ «Я себя ценю»______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
