Пьер Франк - Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Время: 4 мин.
Подумайте и запишите на листе бумаги все, что у вас получается выполнять хорошо. Совсем необязательно быть в чем-то лучшим или уникальным и единственным в своем роде. Пусть вы делаете что-то не лучше других, но все же умеете это делать. Не нужно оценивать свои умения, необходимо только лишь посмотреть на них некритичным взглядом. Итак, спросите себя: «Что мне удается лучше всего?» Запишите все, что придет вам в голову.
Время: 2 мин.
А теперь посмотрите на список, который у вас получился, и скажите себе: «Да, я такой. Я уважаю и ценю свои достоинства. Я благодарен судьбе за то, что они у меня есть и что я умею делать так много нужных и полезных вещей».
ПодсказкаЕсли с первого раза вы не смогли вспомнить многого, то это говорит только о том, насколько сильно вы натренировались видеть в себе одни лишь недостатки. Заглядывайте в этот список время от времени, добавляя новые пункты, поскольку позже вам обязательно придет в голову что-нибудь еще.
Когда вы приучите себя снова замечать свои положительные стороны, сильные черты и достоинства, когда вы будете отдавать своему мозгу нужные команды, тогда он будет подчиняться им и действовать в соответствии с данными указаниями.
Только не перестарайтесь. Цель данного упражнения – заставить вас снова зауважать себя и начать уделять себе должное внимание.
Некоторые люди прекрасно знают свои сильные стороны, достоинства, но не осмеливаются использовать их.
Позднее мы еще вернемся к этому вопросу и поработаем над ним. Тогда вы сможете увидеть и оценить (а потом и признать), насколько изменилось ваше видение себя по сравнению с прошлым и как это отразилось на вашем самовосприятии и самооценке. Прежде всего это будет видно по тому, как много достоинств и положительных черт вы откроете в себе за время чтения книги.
Признание собственных недостатков
Итак, есть много вещей, которые вы умеете делать действительно хорошо. Можно сказать с уверенностью, что составление списка ваших сильных сторон и положительных качеств оказало благоприятное воздействие на вас. Возможно, вы даже уже составили представление о том, как чувствует себя человек после того, как его чувство уверенности в себе повысилось.
Однако стоит напомнить себе, что у людей есть не только достоинства, но и недостатки. Вы, конечно, знаете об этом. К сожалению, это так. Не каждому и не всегда удается легко и просто принять свои недостатки. Да и кто согласится охотно признать, что он в чем-то уступает другим, да еще и публично заявить об этом?
Ведь все люди твердо убеждены в том, что недостатки являются свидетельством ущербности или же посредственности личности. Мы думаем, что они делают нас хуже… по крайней мере, по сравнению с другими. Но ведь это неправда! В конечном счете недостатки есть у каждого человека, только проявляются они у всех по-своему. Даже знаменитости и публичные люди обладают своими слабостями и недостатками. Об этом мы время от времени читаем в глянцевых журналах. У каждого гения можно найти много таких черт, которые не соответствуют норме.
Один мой знакомый топ-менеджер, в распоряжении которого находились служебный автомобиль с личным водителем и персональный самолет, как-то признался мне, что его охватило чувство беспомощности и отчаяния, близкое к панике, когда ему объявили об увольнении из компании. Ведь теперь он должен был ездить на общественном транспорте, сам ходить в магазин и устраивать свой быт, к чему он был совершенно не приучен. Выполнение повседневных дел, которыми каждый из нас занимается каждый день, представлялось ему непосильной задачей.
Каждый человек в чем-то уступает другим.
Ни один человек, даже самый успешный, не обладает одними только достоинствами. Мы все знаем об этом. Это само собой разумеется.
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему многие так радуются, когда кто-то из начальства или известных людей вдруг садится в лужу? Сильные мира сего тоже стараются прятать свои слабые стороны, как и многие из нас. Когда же удается получить подтверждение, что они – обыкновенные люди, как и мы, с такими же человеческими слабостями и изъянами, это приносит многим некоторое удовлетворение.
Если человек не может простить себе собственные недостатки, ему также трудно или почти невозможно прощать другим их недостатки.
Когда у кого-то другого выявляется недостаток, который он тщательно скрывал, мы чувствуем некоторое удовлетворение, проявляющееся в злорадстве: так ему и надо!
Интересно отметить, что довольно часто многие намеренно ищут у других слабые стороны и недостатки, а поскольку они есть у каждого человека, то их находится предостаточно.
И тогда такие люди начинают перемывать другим косточки за их спиной и шептаться о чужих изъянах. Такое поведение понятно и имеет под собой вполне очевидную и простую причину:
Пока человек ищет у других недостатки и изъяны, ему не нужно искать их у себя.
Такая стратегия представляет собой не что иное, как идеальный способ избежать самокритики, убежать от самого себя. Если человек не принимает себя таким, какой он есть, он с большой радостью тратит уйму времени на то, чтобы искать у других скрытые недостатки, и одновременно прилагает большие усилия, чтобы представить себя в более выгодном свете, создать в глазах других образ человека, которым он на самом деле не является.
Такая стратегия малоэффективна. Если вы прибегаете к ней, это свидетельствует скорее о том, что у вас самих есть много такого, что вам хотелось бы скрыть от других. Иногда человек прячет некоторые черты своей личности или характера так глубоко, что перестает осознавать их наличие.
За это приходится расплачиваться, и цена очень высока. Если вы отказываетесь признавать свои слабые стороны и пытаетесь их скрыть, замаскировать, вам не удастся взрастить сильное чувство уверенности в себе. Конечно, каждый из нас предпочел бы говорить только лишь об одних своих достоинствах и сильных сторонах.
Но дело обстоит не настолько просто. Ведь поскольку вы не принимаете свои недостатки, то не сможете по достоинству оценить и свои сильные стороны. Почему? Все очень просто. Потому что вы тратите все ваши усилия и время на маскировку и сокрытие своих недостатков. Это не только отнимает много времени, но и все больше раздувает ваши недостатки, потому что именно они занимают все ваше внимание и становятся центром вашей жизни. Вы видите свои сильные стороны только в сравнении со своими слабыми сторонами. И поскольку вы хотите замаскировать и скрыть одну часть своей личности, то не осмеливаетесь продемонстрировать другую, более привлекательную, опасаясь упасть со слишком большой высоты.
Люди принижают свои достоинства и лелеют свои недостатки.
И, таким образом, ваши недостатки приобретают в ваших глазах все большую значимость. К тому же вы снова незаслуженно очерняете себя. Поэтому такое поведение крайне разрушительно для чувства собственной значимости, самолюбия, достоинства.
Все это приводит к тому, что вам приходится теперь уже скрывать и маскировать свою низкую самооценку, низкое чувство собственного достоинства, собственную неуверенность в себе.
Возможно, вам знаком этот заколдованный круг, по которому без конца крутятся мысли и который существует лишь потому, что вы сами подпитываете его энергией. Разорвать его проще, чем вы думаете. Вы должны всего лишь понять одну простую вещь: маскировка недостатков и слабых сторон не только бессмысленна, но и мешает вам стать успешным.
Есть три весьма существенных момента, почему вам нужно точнее обозначить свои недостатки.
1. Только тогда, когда вы признаете и примете свои слабые стороны, вы сможете использовать их себе на благо
Самым значимым для вас может являться то, что вы сможете превратить свои слабые стороны в сильные, когда начнете принимать их.
