Сюзанна Скерлок-Дюрана - Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Отметьте, всплывают ли у вас в сознании какие-нибудь ограничивающие убеждения или неприятные фразы, когда вы занимаетесь энергетическим осознанием ваших отношений. Что-то вам знакомо или оказывается сюрпризом? Всплывают ли какие-нибудь воспоминания, связанные с этими отношениями? Если да, то где вы их чувствуете в своем теле?
Следующий шаг – работа с навыками, усвоенными из Исследования 2. Заземлитесь и наполните себя энергией. Если отношения, которые вы исследуете прямо сейчас, оказывают на вас живительное воздействие, то, по мере наполнения энергией, вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. Когда вы наполнены энергией, вам будет чем поделиться с этим человеком. Ему будет, вероятно, приятнее находиться в вашем обществе, когда вы полны энергией. Эти навыки прекрасно способствуют укреплению отношений, создавая атмосферу глубокой духовной близости. Самые простые взаимодействия кажутся наполненными богатым духовным содержанием и доставляют огромное удовольствие. Иногда, когда я наполнена энергией до краев, даже теплая улыбка прохожего радует меня до глубины души.
А что делать, если отношения уже есть и они продолжаются, мы уже попались на эмоциональный крючок, но в присутствии близкого человека мы внутренне сжимаемся, испытываем напряжение, боль, страх или стыд?
Хотя можно многое узнать о себе, покопавшись в подобного рода отношениях, работать с ними – далеко не самая легкая задача. Успешно исследовав и изменив динамику таких отношений, мы можем сильно вырасти духовно, и перед нами откроется целое море новых возможностей. Так как же это нужно делать?
...Три раздела Исследования 3 предназначены для того, чтобы максимально безболезненно провести вас через избавление от наслоений боли и отчуждения.
Избавление наступает по-разному. Иногда оно происходит быстро, наступая вместе с приливом энергии. Иногда приближается медленно, и тогда в один прекрасный день до вас доходит, что вы больше не сражаетесь, сражаться больше не с чем. Оно может проявляться в осознании того, что вы должны изменить характер отношений, например, отдалиться от кого-то, кто обращается с вами неуважительно, или поставить границы, за которые этот человек не сможет проникнуть при всем желании.
* * *Выбор подходящего момента для контакта с источником живительной энергии был важным первым шагом и для Деборы, и для Джоди. Когда Дебора захотела замедлиться и исследовать свой внутренний пейзаж, ей удалось интегрировать энергию в свое тело и достичь его идеального ощущения. Это дало ей ощущение устойчивости и внутреннего покоя, что, в свою очередь, позволило ей в нужный момент выбирать нужный источник энергии. Джоди твердо решила войти в более тесный контакт со своими внутренними территориями, и это дало ей смелость навести порядок в их самых отдаленных уголках. А затем она уже смогла осознавать свои потребности в каждый данный момент. Решение Джоди и Филиппа углубить свои отношения является примером того, как много терпения и доброты требуется для исцеления. Выбор полезных источников энергии является важнейшим компонентом для достижения полного присутствия в теле.
* * *Я надеюсь, что из этих историй вы многое почерпнули для себя. Они наглядно иллюстрируют силу Пяти Принципов, так же как смелость и упорство людей, решившихся повернуть фокус своего сознания внутрь себя, чтобы исследовать происходящее там, навести порядок и достичь полного присутствия в своем теле.
...Решитесь исследовать самого себя; это преобразует вашу жизнь.
Глава девятая. Правила сосуществования и совместной деятельности с другими людьми
Способность оказывать благотворный эффект на окружающих своим присутствием – это самый большой подарок, который вы можете сделать себе и другим людям, поскольку это соединяет вас более глубоко с вашим миром и позволяет в полной мере ощущать и наслаждаться процессом жизни.
Дар полного присутствия в своем теле
Если вы регулярно будете работать с Пятью Принципами и Исследованиями, то вы начнете замечать в себе перемены к лучшему – у вас станет больше энергии, самосознания, силы и больше уверенности диктовать жизни свои условия. Вы узнали, что, благодаря заботе о себе и уважительному обращению с самим собой, вы сможете легче идти по жизни и легче преодолевать трудности. Вы уже не устаете так быстро, как раньше, и вас не пугают требования жизни. Вы в состоянии удовлетворять потребности окружающих, не испытывая после этого усталости. Вы знаете, как сказать «нет», когда это нужно, и вы знаете, как настроиться на самого себя и наполниться энергией. И вы интуитивно понимаете, что являетесь частью окружающего нас безбрежного моря энергии.
Теперь давайте исследуем, как вы можете поделиться своим даром – идеальным ощущением собственного тела – с другими людьми. Способность полностью присутствовать в своем теле очень важна. Она проявляет свою силу в полной мере, когда вы заземлены, полностью присутствуете в своем теле и полностью осознаете происходящее вокруг вас. Это позволяет вам проявлять сострадание, не заражаясь при этом болью человека – сохранять нерушимость границ своего энергетического поля, не теряя энергии и желания помочь.
...Проще говоря, когда вы находитесь в полном контакте со своими внутренними территориями, ваше присутствие может оказывать целительный эффект на других людей.
Вы учитесь соединяться с источниками энергии и подпитываться ею, а в результате ваше присутствие окажет благотворное воздействие на других людей. Способность оказывать благотворный эффект на окружающих своим присутствием – это самый большой подарок, который вы можете сделать себе и другим людям, поскольку это соединяет вас более глубоко с вашим миром и позволяет в полной мере ощущать и наслаждаться процессом жизни.
Подпитываться энергией и сохранять нерушимость энергетических границ своего тела должны не только те, кто имеет профессию, связанную с работой с людьми – врачи, медсестры, сиделки, учителя, адвокаты и т. д. Все мы в каком-то смысле и в определенной степени оказываем помощь другим. Мы заботимся о своих супругах, родителях и детях, друзьях и сотрудниках, мы добровольно помогаем в больницах, в приютах для бездомных и тому подобных учреждениях. Поэтому каждый человек может извлечь пользу из навыков, которые изучают специалисты в области помощи и ухода за другими людьми. Я хотела бы познакомить вас с некоторыми правилами того, как нужно оказывать благотворный эффект на других людей своим присутствием. Это адаптированный вариант рекомендаций для профессиональных работников здравоохранения.
...Вы увидите, что принципы полного присутствия в теле применимы в любой области. Следуя этим правилам, вы перестанете попадать в ловушки старых моделей мышления и увеличите силу лечебного эффекта вашего присутствия.
Практикуя приемы, описанные в этой книге, вы укрепите уверенность в своей способности оказывать целительное воздействие на других людей.
Прежде чем вы предложите оказать помощь своим присутствием
Прежде чем предлагать помощь тому, кто нуждается в вашем заботливом присутствии, будь это ваш ребенок, ваш сосед или клиент, сделайте следующее.
Позаботьтесь о себе
Проникнитесь убеждением, что вы имеете право заботиться о себе. Это хорошо не только для тех, о ком вы заботитесь – это ваше важнейшее право как человека. «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом уже посмотрите, есть ли вокруг вас те, кому нужно помочь» – так говорят стюардессы в самолетах, и это совершенно уместно и в данном случае. Измените свое отношение, т. е. вначале проникнитесь самоуважением, и это совершенно преобразит мир вокруг вас.
Проведите самопроверку
Определите, в какой части своего тела вы находитесь в данный момент. Просмотрите внутренний пейзаж своего тела, чтобы определиться с уровнем энергии. Если ее мало, нужно дать себе время, чтобы заземлиться и наполниться ею. Лучше всего это делать утром, а затем уже планировать свой день.
Войдите в контакт с источниками энергии и наполните себя
Подсоединитесь к источникам благотворной энергии; сделайте это своей привычкой. Узнайте, что именно в наибольшей степени питает вас энергией, чтобы, работая с другими людьми, вы могли щедро делиться с ними ею. Для подсоединения нужно почувствовать свои ступни, упирающиеся в землю, ее надежность и излучаемую ею благодатную энергию. Для этого нужно несколько раз глубоко и спокойно вздохнуть или помолиться.
Определитесь со своим намерением
Четко сформулируйте свою цель. Например: «Я хочу полностью присутствовать в своем теле, чтобы любыми возможными способами помочь своему сыну Ленни не бояться совершать ошибки, играя в футбол». Это не означает вовлекать в свои намерения сына. Это означает, что вы будете действовать, опираясь лишь на собственную энергию и четко представляя свои действия.
