Сюзанна Скерлок-Дюрана - Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Недавние исследования в области мозга человека показывают, что, когда в отношениях присутствуют любовь и сострадание, мозг работает на полную мощность. Нам действительно природой назначено жить, испытывая глубокое ощущение взаимосвязи всего сущего в ней, и наши отношения с близкими людьми – важнейшая часть этого процесса.
Говорим ли мы о любимом супруге, ребенке, лучшем друге, родителе, начальнике или коллеге, все принципы добрых отношений покоятся на едином основании. Это устойчивое основание, обеспечиваемое наполненностью энергией и чуткостью к сигналам своего тела, и оно позволяет вам выбирать то, что нам полезно, и отвергать то, что истощает нас энергетически.
...Разобравшись в себе и своих потребностях, вам еще предстоит пройти множество крутых поворотов на пути к здоровым и полноценным отношениям. Тем не менее все начинается с полного присутствия в своем теле энергетически, т. е. идеального восприятия его сигналов.
Вернемся к Джоди и Филиппу в моем кабинете. Она только что рассказала об озарившем ее понимании того, что долгие годы она удовлетворяла нужды других людей. Сейчас она расслабилась, лежа на столе для процедур. Мои руки поддерживают ее позвоночник. Филипп спрашивает ее, на какое место ее тела она хотела бы, чтобы он положил свои руки – иными словами, чего она хочет от него на этом сеансе. Она говорит: «Да неважно – клади куда угодно».
В этот момент меня осенило, что она не знает, как вступить в контакт со своим глубинным знанием, чтобы выбрать то, что ей нужно на самом деле и что окажет на нее живительный эффект.
Я также вижу, что она очень плохо ощущает свои кости. Расположенные ближе к поверхности участки своего тела она ощущает лучше, но не те, что находятся в самых укромных его уголках. Она не присутствует энергетически во всем теле, поэтому ей было все равно, как с энергетической точки зрения ее тело отзовется на прикосновение Филиппа.
Я прошу ее рассказать о своих ощущениях в глубине тела, в частности в костях. Несколько секунд она молчит, а затем признается, что не может почувствовать их. Мягко побуждая ее перевести фокус внимания на свою спину, я помогаю ей сосредоточиться на ощущении тепла в том месте, где находится моя ладонь. Продолжая помогать ей сосредотачиваться, я спрашиваю: «Как ощущается стол в том месте, где ваша спина его касается?», «Чувствуете, как ваш затылок касается стола?», и затем: «Какие ощущения у вас возникают при прикосновениях Филиппа?». Мои вопросы призваны помочь ей лучше почувствовать свой внутренний пейзаж.
Я чувствую, как сознанием она все больше погружается в свое тело, и вдруг при этом она спонтанно признается в своих предпочтениях относительно прикосновений Филиппа. «Я хочу, чтобы ты положил руки на мои пятки, Филипп, а не на верхнюю часть ступней. Да, вот так гораздо лучше. Спасибо». А позже, когда Филипп попробовал снять свои руки, оказалось, что это слишком рано для нее, и она тут же сказала: «Пожалуйста, не отнимай пока руки. Они меня так хорошо успокаивают».
Ранее она даже не фиксировала свои потребности. Теперь она четко выбирает и просит желаемого, даже не думая об этом. Процесс пошел. Джоди наконец знает, чего хочет! По мере продолжения сеанса она начала чувствовать не только большую часть позвоночника, но также и всю спину целиком. Она явно стала лучше ощущать свое тело. И Джоди, и Филипп были очень довольны, когда в конце сеанса она полностью стала присутствовать в своем теле.
Они не стали, как бывало раньше, подкалывать друг друга или обмениваться шутливыми замечаниями, призванными сохранять дистанцию между ними. Джоди и Филипп прижались друг к другу, и я почувствовала, что душевно они стали гораздо ближе, чем в начале сеанса.
Джоди теперь гораздо лучше ориентируется в своих внутренних территориях, почти как в собственном доме. Ее потребности и желания теперь – не тайна, потому что она может почувствовать свои потребности – и это восхитительно!
На следующем сеансе, когда я спрашиваю Филиппа, как он воспринимает обретенную Джоди способность понимать и высказывать свои желания, он говорит, что очень доволен. Затем усмехается и добавляет: «Теперь она прямо говорит о том, что ей не нравится, но, честно говоря, мне это по сердцу. Наконец-то у меня есть реальная жена. Я знаю, что ей нужно. Теперь я уверен, что она меня слышит и понимает, а не витает где-то в другом месте. Раньше я просто из сил выбивался, пытаясь дозваться ее обратно!» Джоди в ответ улыбнулась, очень искренне, от души.
Индивидуальные рекомендации
Если вы подозреваете, что вы – такая же «домработница», как Джоди, то, вероятно, вам труднее всего выбрать подходящий момент для контакта с живительной энергией. Ответив на следующие вопросы, вы поможете себе.
1. Действительно ли я стараюсь удовлетворить в первую очередь потребности других людей, а потом уже свои?
2. Бывает ли мне иногда (или часто) трудно осознать свои потребности и понять, что могло бы пополнить запасы моей энергии?
3. Могу ли я сказать о своей жизни, что в основном это бесконечная суета почти без передышки?
4. Ставлю ли я заботу о себе на последнее место после заботы о других, важных для меня существах – о моих детях, моем домашнем животном и так далее?
5. Живет ли в моем сознании ограничивающее убеждение, гласящее, что заботиться о себе – значит проявлять эгоизм?
...Достоинство людей, чья жизненная позиция – помогать в первую очередь другим – состоит в том, что часто они очень точно подмечают, что происходит с их любимыми.
Они, возможно, тратят всю свою жизнь на развитие умения прислушиваться к нуждам других. Поэтому они часто бывают способны даже предвосхищать желания своих близких и любимых.
Впрочем, эта способность, хотя и прекрасная, с одной стороны, должна уравновешиваться и другой, не менее важной, а именно: умением прислушиваться и к собственным потребностям, знать, как нужно погружаться в себя, обозревать свои внутренние территории и получать доступ к собственной навигационной системе.
Если вы ответили «да» на три или больше из вышеприведенных вопросов или у вас есть знакомый, имеющий такую модель поведения, то следующие рекомендации могут оказаться вам полезны. Если вы в основном заботитесь о других, важно научиться замедляться и прислушиваться к тому, что делается у вас внутри.
1. Регулярно практикуйте (какое-то время – ежедневно) Исследование 1 – достижение осознания себя и Исследование 2 – заземление и наполнение энергией.
2. Фиксируйте каким-либо образом (в виде записей или рисунков) ваши внутренние переживания, ощущения, эмоции и особенно любые ограничивающие представления, которые вдруг обнаружатся.
3. Отмечайте, какие части вашего тела не ощущаются вовсе, болят или немеют, когда вы задаете себе вопросы, связанные с удовлетворением потребностей других людей. Часто ощущения будут отмечаться в костях. Когда вы приближаетесь к такой области, у вас в сознании вполне может всплыть ограничивающее убеждение, которое пытается убедить вас, что «не безопасно находиться внутри себя» или что вы «должны быть настороже и все время отмечать, что происходит вокруг, дабы быть уверенным в собственной безопасности». Ваши конкретные предрассудки могут немного отличаться от этих. Слушайте себя, но осознавайте, в чем эти ограничивающие убеждения пытаются вас убедить. Это нужно для того, чтобы выйти за их пределы.
4. Убедитесь, что вы заземлились и наполнились энергией. Используйте Исследование 3, чтобы удерживать внимание на этом месте (плохо ощущаемом или болезненном), наполняя его безоговорочной любовью. Удерживайте его своими энергетическими руками и любите так сильно, как можете в этот момент.
5. Весь процесс нужно проводить очень нежно и внимательно. Приближаясь к концу, отметьте свои внутренние ощущения. Стали ли вам более ясны ваши потребности? Что царапает внутри? Какого рода тоска возникла?
6. Повторите это Исследование столько раз, сколько необходимо, чтобы освободиться от всех ненужных наслоений и пропитать энергией все тело.
Углубление отношений с близким человеком
А сейчас подумайте минутку о ваших отношениях с близким человеком. Используя навыки, полученные вами из Исследования 1 – достижение осознания себя, – осознайте, как эти отношения отзываются у вас в теле. Улавливайте любую информацию, которую вам предоставит ваше тело. Будьте максимально открыты в этот момент.
...Иногда тело посылает нам сообщение, а мы не хотим слушать и просто отмахиваемся от него. Ощущаете ли вы, что хотя бы в малейшей степени отгораживаетесь от этого человека?
Много лет назад у меня был близкий друг, и как-то раз я обнаружила, что, когда я стою напротив него, я испытываю очень тонкое ощущение, словно загораживаю от него свое сердце. В обычном состоянии я никогда бы так не сказала, но, стоя с ним лицом к лицу, я слышала, как мое сердце сказало мне, что у нас с ним есть проблемы, связанные с доверием друг к другу, и их нужно разрешить.
