Сюзанна Скерлок-Дюрана - Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Имея за плечами два развода, Дебора наконец перестала убегать от себя. Она решила заняться собой в самом глубоком смысле этого слова и приобрести навыки, которым учит Исследование 1. По мере того как она училась заземляться и наполняться энергией, восстанавливая свою энергетику, она довольно хорошо научилась выбирать полезные для нее источники энергии. Используя Исследование 3, Дебора училась жалеть свое сердце и жившую в нем боль, а также ощущение стыда, обосновавшееся у нее в животе. Со временем эти неприятные ощущения исчезли. Дебора успокоилась и позволила себе жить по своему внутреннему компасу и внутренним часам, а не бросаться делать то, что, по мнению других, было правильно. Ее проницательность обострилась, поэтому она обрела способность принимать для себя правильные, как оказывалось позже, решения.
Когда Дебора встретила своего нынешнего мужа, она не стала «бросаться в омут с головой», как раньше. Она приняла твердое решение всесторонне исследовать, чего же она хочет. Она впервые в жизни ощущала свою силу и ценность себя как личности, и ее энергетика и интуиция значительно укрепились. Решение снова вступить в брак было принято ею в полном осознании своих нужд и потребностей и с ощущением внутреннего покоя, чего не было раньше....Дебора теперь знает, чего она хочет, и откровенно говорит об этом со своим мужем. Она готова обсуждать с ним возникающие разногласия и теперь вполне довольна своим браком. Она чутко прислушивается к своим внутренним ощущениям, и целостность ее личности в этом браке не страдает.
Ее творческий потенциал также проявился в полной мере. В этой семье все имеют равные права – Дебора, ее муж, их дети и ее творческий потенциал – и ущемления чьих-либо прав не допускается. Она продолжает в нужный момент выбирать подходящие источники энергии, не тратит ее понапрасну и поддерживает свою навигационную систему в рабочем состоянии.
Индивидуальные рекомендации
Первым шагом для Деборы был выбор подходящих моментов для подзарядки энергией.
...Если вы склонны делать неверный выбор, руководствуясь страхом, чувством стыда или вины, или в основном делаете правильный выбор, но все равно боитесь принять неверное решение, потому что в этом случае вас будут потом мучить чувства вины или стыда, то эти рекомендации могут оказаться для вас полезны.
1. Чтобы избавиться от ощущений страха, позора или вины, важно изменить внутренний резонанс. Когда мы находимся во власти страха, позора или вины, вибрации нашего организма диссонируют с этими чувствами. Мы можем это почувствовать, когда замедляемся и настраиваемся на себя. С другой стороны, когда мы полны энергии и находимся в контакте с источниками благодатной энергии, физическое состояние и эмоции гармонируют друг с другом. Эта гармония является признаком полного присутствия в теле и является благотворным, живительным состоянием. Оно имеет собственные особые вибрации в организме, которые поддерживают нас в течение долгого времени. Этот резонанс также является сигналом того, что наше тело полно энергии, и мы можем выдержать и избавиться от любых неприятных чувств – страха, стыда или вины, живущих в нас.
Следующие шаги помогут вам изменить свой резонанс в благоприятную сторону.
2. Начните с Исследования 2 – заземление и наполнение энергией – наполнитесь энергией полностью, после чего можно начинать работу. Когда у нас мало сил, страху легко в нас поселиться. Когда мы полны энергии и отлично слышим сигналы своего тела, мы можем быстро распознать, собираемся ли мы совершить некий поступок по велению сердца, по вдохновению или потому что боимся негативных последствий в случае, если его не совершим.
3. Как только вы определите, в каком месте вашего тела обосновалась боль и там не ощущается энергии, примените Исследование 3, чтобы удерживать на нем внимание и наполнить это место безоговорочной любовью. Делайте это до тех пор, пока боль и неприятные ощущения не уйдут оттуда, а любовь не распространится по всему вашему телу.
4. Важно регулярно практиковать все Исследования. Тогда вас будет вести ваша интуиция. Знайте, что такие эмоции, как страх, стыд и вина, могут исподволь, но мощно провоцировать вас на поведение, ведущее к саморазрушению. Относитесь к себе с добротой и нежностью, пока вы находите и лечите те места в себе, где обосновались тяжелые эмоции. Избавление от любого накопившегося негатива окупится сторицей.
5. Наконец, пожалуйста, поработайте со вторым и третьим разделами Исследования 3. Они предназначены для того, чтобы обнаруживать и избавляться от любых ограничивающих представлений, тесно сплетенных с чувствами страха, вины стыда и отравляющих ваши отношения с людьми и вашу жизнь в целом. Избавившись от них, вы обретете твердую почву под ногами и глубокий внутренний покой.
Я не знаю, чего хочу от своего мужа
(Для читателя: Если у вас есть проблемы в отношениях с близким человеком, внимательно прочитайте эту историю. После нее вы найдете индивидуальные рекомендации, которые могут помочь людям, подозревающим, что они просто приспосабливаются к своему партнеру, вместо того, чтобы высказать свои потребности и сделать так, чтобы они удовлетворялись. Там также есть раздел, где приведены индивидуальные рекомендации для улучшения близких отношений.)
Джоди и Филипп в течение нескольких лет сознательно старались укрепить свой брак. Теперь для них настал важнейший этап отношений, который наступает у всех супругов с течением времени. Это период, когда должны произойти большие изменения для одного или обоих партнеров, если они хотят, чтобы их отношения росли и развивались дальше. Я обнаружила, что навыки обращения с энергией, которым вы учитесь, читая эту книгу, в значительной степени поддерживают и углубляют процесс этих фундаментальных изменений, также подкрепляя результаты сопутствующей работы, такой как индивидуальные или совместные сеансы семейной терапии, а также работа с телом. Описанное ниже произошло, когда Джоди и Филипп пришли ко мне на сеанс вместе. Обычно сначала мы разговариваем, а затем каждый из них по очереди занимает место на специальном столе, где проводится процедура лечения по методу краниосакральной терапии, а другой помогает. Следующий рассказ приведен от лица Джоди, описывающей свои впечатления от сеанса, положившего начало благоприятным переменам в ее отношениях с мужем. Джоди начинает с рассказа о том, с каким трудом ей удалось прийти к пониманию некоторых моментов их отношений с Филиппом на сеансе семейной терапии.
«Я поняла, что являюсь своего рода классической «домработницей», удовлетворяющей нужды других людей. Я очень редко могу точно сказать, что на самом деле нужно лично мне. Я слишком часто говорю «да», когда хочу сказать «нет». Я даю людям то, что они хотят, лишь бы они оставили меня в покое. Во многих отношениях я чувствую себя «невидимкой». Теперь я понимаю, что в детстве была действительно невидимой. Мой отец-алкоголик вообще меня не замечал, слишком погруженный в свою собственную боль. Моя мать была такой же «домработницей» и всегда сомневалась, стоит ли ей вообще заводить детей, вероятно, из-за алкоголизма моего отца. В результате дети все-таки появились, и все трое чувствовали ее двойственное отношение, но особенно я. Недавно я поняла, насколько щедро компенсировала судьба мое ощущение собственной невидимости. Я очень точно подмечаю все нюансы поведения других людей, иногда они меня весьма забавляют, но вот себя я не знаю совсем».
Здесь Джоди очень точно себя оценивает. Время от времени она отвлекается, рассеивая свое внимание, и ей бывает трудно сосредоточиться на себе. «В определенные моменты, когда мы вместе, наши энергетические вибрации совпадают, а в следующий момент я уже этого не чувствую – значит, она ускользнула». Джоди продолжает:
«Я понимаю только, что мне очень трудно сказать, чего я хочу от нашего брака. Филипп хочет установить со мной более глубокие отношения. Со своей стороны он провел определенную работу: теперь он перестал меня осуждать и дразнить. И вы знаете, как я старалась открыться ему – многие годы работы с телом и занятий с психологом, чтобы избавиться от детских эмоциональных травм. Теперь наш брак действительно столкнулся с проблемой. Я застряла. Я вижу, что я делаю; я только не знаю, как пройти через это. Я не знаю, как выбирать то, что мне нужно и полезно».
...Поддержание отношений, благотворных для всех, требует смелости, определенных навыков и настойчивости – и результат оправдает затраченные усилия.
Недавние исследования в области мозга человека показывают, что, когда в отношениях присутствуют любовь и сострадание, мозг работает на полную мощность. Нам действительно природой назначено жить, испытывая глубокое ощущение взаимосвязи всего сущего в ней, и наши отношения с близкими людьми – важнейшая часть этого процесса.
