Сюзанна Скерлок-Дюрана - Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Подумайте об ограничивающих представлениях, которые вам внушили еще в детстве касательно таких вопросов, как опоздание, любовь, необходимость быть вежливыми, а не резать правду прямо в глаза и т. д.
Отмечайте свои мысли о другом человеке, когда его поступки идут вразрез с вашими ожиданиями. Способны ли вы расширить свое восприятие и принять тот факт, что для другого человека приходить невовремя – это норма, хотя вам привили совсем другие понятия? Можете ли вы взглянуть на мир глазами другого человека? Если вы – человек, который хронически опаздывает, можете ли вы «влезть в шкуру» человека, которого вы заставляете ждать?
С расширением восприятия связан раздел 2 Исследования 3. Если именно это является для вас проблемой, прибегните к этому ресурсу. Помните, вам, вероятно, придется неоднократно использовать его, если убеждение, от которого вы хотите избавиться, пустило в вашей душе глубокие корни.
Когда двое моих детей были еще маленькими, я везде хронически опаздывала. Я и до сих пор не так внимательно слежу за временем, как мой муж. Кроме того, мне приходилось жить в разных странах, и я видела, как по-разному обращаются со временем люди в южной Европе или в индейской резервации, и это позволило мне расширить свое восприятие времени. Это не означает, что я люблю заставлять себя ждать. Это означает, что я не теряю своего полного присутствия в теле. И я осознаю, как ожидание влияет на меня энергетически, поэтому я не теряю на него силы неосознанно (а это уже было однажды в моей жизни).
Индивидуальные рекомендации
Если у вас есть друзья или коллеги, которые, как Триш, не могут выйти за пределы своих представлений в определенных областях жизни, или если у вас есть эгоистичный член семьи, перед которым вы преклоняетесь, или кто-то, кого вы вычеркнули из списка своих знакомых из-за своих несбывшихся ожиданий, то следующие рекомендации могут оказаться для вас полезны.
1. Примите решение расширить свое восприятие. Важно уметь увидеть человека таким, какой он есть, а не таким, каким вы его представляете. Это решит многие проблемы и поможет вам более здраво посмотреть на свои несбывшиеся ожидания.
2. Чтобы встать над своим разочарованием, злостью или огорчением, можно спросить себя, что именно вы ожидаете от другого человека и не получаете. Это ожидание может быть и бессознательным, но если, задав себе этот вопрос, вы немного подождете, то ответ к вам придет, и так бывает довольно часто. Иногда полезно бывает выслушать мнение на этот счет еще одного вашего хорошего знакомого, который слышал, что вы жалуетесь на этого человека.
3. Затем исследуйте, как вы интерпретируете чью-то неспособность сделать то, что вы хотите или ожидаете. Некоторые из этих ситуаций могут оказаться близкими по своей сути:
– Кто-то все время опаздывает на встречу с вами.
– Кто-то не так понимает ваши просьбы и делает совсем не то, о чем вы просили.
– Кто-то не предлагает помочь в ситуации, в которой вы предложили бы помощь.
– Кто-то молчит, когда, по вашему мнению, следовало бы высказаться, а кто-то говорит, когда, как вам кажется, лучше было бы промолчать.
– Кто-то не понимает вас и ваших потребностей и все время приписывает вам не существующие на самом деле мысли или поступки.
– Кто-то кажется вам прекрасным человеком только лишь потому, что он гораздо более эрудирован, чем вы (и как он мог сделать ошибку?).
4. Какой вывод вы делаете о человеке и о самом себе, принимая во внимание такое поведение? (Оценки могут варьироваться в широком диапазоне, а именно: вы можете считать его плохим человеком или стоящим в каком-то отношении ниже вас – это один конец шкалы, или считать себя недостаточно хорошим или недостойным внимания или любви – это другой конец шкалы.)
5. Как можно посмотреть на это по-другому? Как еще можно интерпретировать слова или действия? Здесь нужно стремиться расширить свое восприятие человека, события или ситуации (объект исследования). Что еще могли означать действия? Интерпретируйте объект исследования в совершенно противоположном ключе; как тогда выглядел бы ваш объект исследования? Способны ли вы принять возможность того, что истина лежит где-то посередине?
6. Когда вы расширили свое восприятие достаточно, часто вы начинаете видеть этого человека или ситуацию более четко – такими, какие они есть – а не такими, какими они вам представляются в соответствии с вашими умозаключениями. Вы поймете, что это произошло, когда, думая о них, перестанете испытывать прежние неприятные, тяжелые чувства. Например, если я забываю об особенностях моей подруги Триш и прошу принести на вечеринку, устраиваемую нами вскладчину, закуску, а не десерт, а она, по обыкновению, опаздывает минут на сорок пять, я на нее не сержусь. Меня, конечно, расстраивает сама ситуация, но в основном я сержусь на себя за то, что забыла о склонности Триш к опозданиям.
7. Используйте все три раздела Исследования 3, чтобы избавиться от всего спектра проблем, начиная от расширения сознания до избавления от ограничивающих представлений и улучшения отношений с окружающими....Расширение восприятия является существенным элементом духовного и физического исцеления и сохранения сил и самообладания даже во враждебном окружении.
Внутренний экран нашей навигационной системы более точно и отчетливо показывает объективное положение вещей, когда наше восприятие расширяется.
Этот принцип также учит нас собирать новую информацию, если нам нужно решить какую-то проблему. Вам может попасться новая книга, вы услышите точку зрения другого человека и взглянете на свою проблему под другим углом зрения или узнаете об обычаях других культур и религий – все это подходящие способы расширить свое восприятие. Все проблемы Хизер со здоровьем переместились в иную плоскость восприятия, когда она взглянула на себя по-другому. Выздоровление Джона ускорилось, как только он расширил свое восприятие относительно боли у него в спине. Мне удалось сохранить дружбу с моей подругой, когда я расширила свое восприятие и разобралась в ее натуре, а также избавилась от своих ограничивающих убеждений относительно времени.
...Как вы видите на примерах этих историй, стоит лишь начать, и все другие принципы – веры, чувства, выбора и интеграции – окажутся легко применимы. Расширив свое восприятие, вы сможете запустить процесс, который приведет вас к полному присутствию в своем теле, когда вы можете слушать его сигналы и действовать, руководствуясь подсказками своей навигационной системы, а не ограничивающими убеждениями и страхами.
Принцип 5. ВЫБИРАЙТЕ подходящий момент для контакта с источником живительной энергии
Выбор подходящего момента для контакта с источником благодатной энергии требует самодисциплины, смелости и доброты; это даст вам твердое жизненное основание и глубокое ощущение внутреннего покоя.
Следующие две истории иллюстрируют, как использование Принципа выбора подходящего момента для контакта с живительной энергией дает импульс к излечению и преображению. Другие принципы также были задействованы в рассказанных ниже историях, но в обоих случаях начало было положено с помощью Принципа выбора.
Мудрый подход к вступлению в третий брак
Дебора сейчас чуть старше сорока лет, она счастлива в браке и имеет троих детей. Но так было не всегда. В молодости Дебора вышла замуж за своего первого мужа, потому что, как ей казалось, так было нужно. Все ее подруги уже были замужем, ее мать и бабушка вышли замуж в возрасте двадцати одного года. Дебора думала, что того же ждут и от нее. Она сделала выбор, руководствуясь необходимостью, а не велением сердца. Некому было подсказать ей, чем надо руководствоваться в таком важном деле, у нее не было также никакой связи со своим телом, и, соответственно, доступ к собственной интуиции был для нее закрыт.
За несколько лет брака стало совершенно очевидно, что отношения супругов близятся к концу; они были совершенно разными людьми с разными устремлениями. У Деборы не было ни навыков, ни внутренних ресурсов, чтобы преодолеть их противоречия. Она развелась и очень быстро снова вышла замуж, чтобы исправить ошибку, которую, как ей казалось, она совершила, покончив со своим первым браком. Никто в ее семье никогда не разводился, и ей было очень стыдно. Чтобы избавиться от этого чувства, она вышла замуж за человека, к которому была равнодушна. Просто он относился к тому типу мужчин, который подходил ей в мужья. Брак оказался крайне неудачным, и в результате энергетика Деборы страдала еще больше. Она это чувствовала, и в течение года этот брак также распался.
Имея за плечами два развода, Дебора наконец перестала убегать от себя. Она решила заняться собой в самом глубоком смысле этого слова и приобрести навыки, которым учит Исследование 1. По мере того как она училась заземляться и наполняться энергией, восстанавливая свою энергетику, она довольно хорошо научилась выбирать полезные для нее источники энергии. Используя Исследование 3, Дебора училась жалеть свое сердце и жившую в нем боль, а также ощущение стыда, обосновавшееся у нее в животе. Со временем эти неприятные ощущения исчезли. Дебора успокоилась и позволила себе жить по своему внутреннему компасу и внутренним часам, а не бросаться делать то, что, по мнению других, было правильно. Ее проницательность обострилась, поэтому она обрела способность принимать для себя правильные, как оказывалось позже, решения.
