Сюзанна Скерлок-Дюрана - Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Определитесь со своим намерением
Четко сформулируйте свою цель. Например: «Я хочу полностью присутствовать в своем теле, чтобы любыми возможными способами помочь своему сыну Ленни не бояться совершать ошибки, играя в футбол». Это не означает вовлекать в свои намерения сына. Это означает, что вы будете действовать, опираясь лишь на собственную энергию и четко представляя свои действия.
Отдайте себе отчет о текущем моменте
«Сегодня я должен энергетически поддержать Ленни, как могу, даже при том, что я устал (или озабочен, или задерживаюсь на работе, или Ленни не в духе)». Примите свои нынешние обстоятельства как данность, не отрицая их. Это позволит вам учитывать их в своей работе и не позволять им мешать вам.
Помните, что вы не одиноки
Напомните себе, что вы не единственный источник энергии для тех, кому вы хотите помочь. У всех есть множество друзей или родственников или им есть на кого опереться, кроме вас. Вы не являетесь единственным ответственным за этого человека и его жизнь. Все мы живем в окружающем нас море энергии; верьте в его силу применительно и к другим людям тоже, даже если они сейчас не в состоянии ее почувствовать. Ваша вера в это подкрепит целительный эффект вашего присутствия, что, в свою очередь, может помочь им вспомнить о собственных источниках поддержки и легче получить к ним доступ.
В момент, когда вы предлагаете свою помощь
Учтите следующие рекомендации, находясь в обществе человека, которому вы хотите помочь.
Создайте энергетическое пространство сочувствия и принятия
Для исцеления человека огромное значение имеет заботливое, непредвзятое отношение к нему. Для быстрейшего создания такой атмосферы привнесите в ситуацию состояние вашего полного присутствия в своем теле. Можно про себя повторять простую молитву, цитату или стихотворение, которые будят в вас сочувствие и принятие этого человека и его состояния. Это один из многих способов укрепиться в намерении помочь ему и усилить в себе ощущение заботы и участия по отношению к нему. Вот эта буддийская молитва – один из вариантов:
Пусть ты будешь счастлив.
Пусть ты будешь умиротворен.
Пусть ты будешь здоров.
Одна из моих любимых молитв – это «Молитва спокойствия». Ее широко используют в различных программах психологической помощи.
...«Боже, дай мне спокойствие, чтобы принять то, что я не могу изменить, смелость изменить то, что я могу изменить, и мудрость, чтобы отличать одно от другого».
Парадокс такого подхода состоит в том, что, хотя на первый взгляд вы не совершаете никаких действий, на самом деле, когда мы принимаем отношение сочувствия и принятия, это открывает путь к безграничным возможностям. В атмосфере истинного принятия и сострадания рушатся стены самоосуждения. И тогда любовь к себе может проявиться доселе неведомыми способами. И именно в присутствии любви может произойти истинное исцеление.
Установите нерушимые границы своего энергетического тела
У вас должно быть достаточно энергии, чтобы справляться с ситуациями, с которыми вам предстоит столкнуться. Человек, которому вы оказываете помощь, почувствует вашу уверенность и надежность. Он поймет, что вам можно доверять, что вы отнесетесь непредвзято и с сочувствием к любым воспоминаниям, чувствам и эксцессам, которые могут произойти в процессе вашей помощи. Если вам в какой-то ситуации нужно сказать «нет», то вы это сделаете. Вот что значит нерушимые границы энергетического поля. Пока вы не можете сказать «нет», трудно искренне сказать «да» в ответ на чью-то просьбу.
Установите и сохраняйте четкие границы. Присутствуйте в своем собственном теле и осознавайте свои ощущения. Это поможет вам четко распознавать, где кончается ваше тело и начинается другой человек.
...Учитесь четко отличать собственные ощущения и эмоции от эмоций другого человека, в обществе которого вы находитесь. Оставайтесь в своем собственном теле, не тянитесь энергетически к людям, чтобы помочь; так будет безопаснее и удобнее также и для них.
Здесь возникает другой парадокс. Большинство из нас естественным образом тянется энергетически к тому, кому мы хотим помочь. Но для этого человека самым безопасным и надежным помощником кажется тот, кто имеет широкое и достаточно разреженное энергетическое поле, не сильно сконцентрированное на нем.
...Надежность и стабильность, ощущаемая в присутствии заземленного помощника в сочетании с нетравмирующим широким энергетическим полем и нежными прикосновениями, в наибольшей степени способствует излечению.
В этом случае больной может даже проявить инициативу и рассказать, что ему требуется для излечения. Это основной принцип краниосакральной терапии, применимый также и к жизни. Осознавайте, когда в процессе лечения пробуждаются ваши собственные эмоциональные проблемы, и четко знайте, как с ними нужно поступить. Вот некоторые признаки их появления: ощущение дискомфорта, потребность, чтобы ваш пациент реагировал определенным образом (например, чтобы он расслабился и чувствовал себя удобно), или потребность, чтобы он оценивал вас определенным образом (например, как «всезнающего человека», который ему помогает). Все это – сигналы ваших собственных скрытых проблем. Отмечайте, когда вы пытаетесь управлять результатами или испытываете потребность говорить, хотя в этот момент нужно было бы помолчать.
Если вы обнаруживаете, что в виде реакции на ситуацию на поверхность всплывают ваши собственные эмоциональные проблемы, молча признайте и примите этот факт и как можно скорее их каким-нибудь образом переработайте. Это значит, что вам нужно будет использовать Исследование 3 или поработать с психоаналитиком или духовным наставником. Если вы прикасаетесь к человеку, которому вы помогаете, случайно ли (дружески положив ему руку на плечо или пожимая ему руку), или в процессе лечебного сеанса, слушайте, что говорят вам ваше тело, руки и интуиция. Как вы уже знаете сейчас, наши тела обеспечивают нас великолепной навигационной системой. По мере того как мы возвращаем способность полностью пребывать в своем теле, мы естественным образом развиваем свой собственный уникальный набор рецепторов, которые сообщают нам о физическом, эмоциональном и духовном состоянии других людей. Научившись читать сигналы этой чувствительной навигационной системы, вы сможете ощущать и распознавать значение ваших внутренних ощущений от другого человека, ощущать эмоции, возникнувшие в другом человеке, еще до того, как он их выразит, а также направлять свое сознание на участок тела, который у него болит или нуждается в вашем внимании. Затем уже вы сможете принять меры, соответствующие вашему статусу по отношению к этому человеку (родитель может своим присутствием утешать ребенка, а врач – лечить).
Когда во время лечебной процедуры вы прикасаетесь к пациенту
Когда во время лечебной процедуры вы прикасаетесь к пациенту, держите в уме следующие рекомендации.
Настройтесь на человека, к которому вы прикасаетесь
Позвольте телу человека, с которым вы работаете, сказать вам, в чем оно нуждается. Вы можете сделать это, спокойно спросив себя: как его или ее энергетика отзывается на мои прикосновения – она приветствует меня и легко впитывает, то что я даю, или сразу же отталкивает меня? Куда энергия течет или не течет? Возникают ли другие образы, когда я кладу руки на тело этого человека, наполненность, пустота, цвета, текстуры или какой-то другой отклик? И не забывайте, что не нужно каким-либо образом комментировать поступающую вам информацию.
Будьте непредвзятым свидетелем
Внимательно выслушивайте любые высказывания вашего пациента во время сеанса. Слушайте спокойно; мягко подтверждайте (звуками, а не словами), чтобы дать понять ему, что вы его слышите. Можно также тихо и спокойно перефразировать его высказывание, дабы убедиться, что вы правильно расслышали его слова. Являясь просто беспристрастным свидетелем, вы способствуете эффективности процедуры в целом.
Работайте в темпе, удобном для пациента
В работе придерживайтесь темпа, удобного для пациента – выслушиваете ли вы чей-то рассказ о трудном детстве в обществе психически больной матери или помогаете пациенту, совершившему в жизни множество ошибок и страдающему от этого. Если вы стремитесь избавить пациента от болезненного энергетического узла, особенно если он носил его в себе много лет, вполне возможно, на это понадобится достаточно много времени. Укоренившиеся физические и эмоциональные проблемы обычно требуют больше времени. Ваша работа – не оценивать проблемы и темп выздоровления пациента, а, скорее, присутствовать при исцелении, которое может произойти в этот момент.
