Аллен Карр - Легкий способ бросить курить специально для женщин
Такое отношение со стороны медицинских работников выглядит вполне понятным, хотя и не слишком полезным для матери и будущего ребенка. Но некурящие, бывшие курильщики, родственники и даже посторонние люди считают своим долгом внести свою лепту в эту травлю. В охоту на ведьм включаются даже курящие подруги будущей мамы со своими замечаниями: «Не понимаю, как ты можешь курить теперь, когда ты беременна. На твоем месте я бы сразу бросила». Впрочем, когда приходит очередь этих подруг вынашивать ребенка, их позиция меняется: они оказываются по другую сторону баррикад. Такая неспособность к сопереживанию характерна для человеческой натуры. Когда вы сильно простужались и чувствовали себя совсем разбитой, сколько раз вы слышали от окружающих: «Ну и чего ты страдаешь? Подумаешь, простуда!» Как правило, сочувствуют в таких ситуациях только люди, находящиеся в подобном положении и не понаслышке знающие, каково вам сейчас приходится. Увы, среди нас всегда будут те, кто не умеет ставить себя на место ближнего.
Встречаются и счастливицы: во время беременности природа меняет их привычки, связанные с питанием, обращает их на пользу и ребенку, и самой матери, и женщина теряет всякое желание курить. Вот еще один пример чудесного устройства человеческого организма. Некоторые женщины сознательно решают прекратить курение, но им это не удается. Неудача, в которой женщина ничуть не виновата, даже если ребенок рождается здоровым, заставляет ее мучиться угрызениями совести всю жизнь. Трудно представить себе, как страдает мать, ребенок которой появляется на свет с каким-либо пороком.
Некоторым женщинам удается бросить курить на время беременности, и тогда после девяти месяцев дискомфорта, страха, напряженного ожидания и радости начинается самый напряженный период их жизни: родовые муки со страхом и болью, психическим и физическим истощением, которые завершаются чудом рождения. Если роды проходят благополучно для матери и для ребенка, страх улетучивается, изнеможение и боль моментально оказываются забытыми. Женщина мгновенно взмывает из бездны к немыслимым высотам. В жизни курильщика есть две крайности, когда мозг вынужден подать сигнал:
«ХОЧУ КУРИТЬ!»
От женщин, которые продержались без сигарет почти всю беременность, я нередко слышал, как они закурили вновь едва ли не раньше, чем была перерезана пуповина, или сразу после этого события. Кое-кто ухитряется подавить первый порыв, но наверстывает упущенное во время послеродовой депрессии. К сожалению, окончательно и бесповоротно бросают курить из-за беременности очень немногие. Как и в других ситуациях, как только исчезает причина не курить, пропадает и желание не курить.
Одна женщина утратила желание курить во время первой беременности, но сразу после нее вновь впала в зависимость. Она рассказывала мне, что намеренно забеременела вновь — не потому, что хотела еще одного ребенка, а для того чтобы бросить курить. Поначалу эта идея показалась мне дикой, но чем дольше я размышлял, тем больше смысла видел в ней. Увы, этот способ не сработал.
Многие беременные женщины либо наотрез отказываются верить в негативное побочное влияние курения на плод, либо оправдывают курение: «А, по-моему, ребенку будет гораздо хуже, если я сейчас перестану курить». Некоторые даже утверждают, что именно по этой причине врач запретил им бросать курение. О приписываемых врачам высказываниях по поводу курения я мог бы написать отдельную книгу. Несомненно, среди этих изречений встречаются и достоверные, но, по-моему, большая часть их вырвана из контекста или приукрашена. Еще один излюбленный метод защиты курильщиков — оправдания и отговорки, услышанные от других курильщиков и взятые на вооружение под тем предлогом, что они справедливы для всех.
На одном из моих семинаров молодая девушка, страдающая астмой, заявила: врач порекомендовал ей курить, чтобы избавиться от приступов астмы. Это заявление было сделано в присутствии более чем тридцати курильщиков. Я возразил: «Но курение является основной причиной астмы. С трудом верится, чтобы врач мог дать вам подобный совет». Девушка продолжала настаивать на своем. «Неслыханно! — возмутился я. — Прошу, назовите мне фамилию и адрес этого врача — я подам на него в суд». Тогда моя собеседница пошла на попятную: «Вообще-то он ничего такого не говорил, просто я объяснила ему, что во время приступов астмы курение помогает мне, и он кивнул». Если бы я не добился этого признания, тридцать курильщиков ушли бы с семинара в уверенности, будто некоторые врачи признают пользу курения при астме.
Движимые благими намерениями, многие врачи советуют беременным пациенткам если не полностью бросить курить, то хотя бы сократить количество выкуриваемых сигарет. Этот совет звучит логично, но как я уже объяснял, является наихудшим из трех решений, которые может принять будущая мать. Вместо того чтобы в течение всего нескольких дней перетерпеть симптомы психической или физической абстиненции, она все девять месяцев страдает от дополнительного стресса, вызванного самоограничением, вдобавок чувствует себя виноватой, если в трудный день превысит свою норму. Но особенно вреден этот метод тем, что у женщины укореняются иллюзорные представления о ценности каждой сигареты. Она постоянно, с усиливающимся нетерпением ждет избавления от зуда. Едва сигарета закурена, колоссальное облегчение становится наградой за терпение. После родов мать оказывается в том же положении, что и сидящий на диете человек, у которого больше нет причин терпеть лишения. Поклонник диет отъедается, курильщик накуривается до одурения.
Не буду подробно объяснять, каким образом курение способно нанести ущерб ребенку в утробе матери и даже погубить его, — отчасти потому, что об этом уже написано немало, но в первую очередь потому, что беременным меньше всего хочется читать о том, как они вредят собственным детям. Об этом курильщица уже знает, но это ее не останавливает.
Доброжелатели, которые запугивают беременных, не понимают одного: вред курения эти женщины осознают лучше, чем кто-либо другой. Даже если собеседница не признается в этом или попытается оправдать свои поступки, угрызения совести не перестают преследовать ее ни на минуту. Она всего лишь ведет себя так же, как все курильщики на протяжении всей жизни. Чем острее тревога, нервозность и неуверенность, которые окружающие вызывают у женщины, тем сильнее ее потребность в иллюзорном костыле.
Помимо самой беременности и связанных с ней нравственных мучений, курильщицы в этот период испытывают дополнительное потрясение. В целом курящая молодежь убеждена, что сама регулирует режим курения и в случае необходимости сможет отказаться от него. Зачастую беременность оказывает событием, заставляющим молодых курильщиц осознать: они ничем не отличаются от миллионов других «никотиновых наркоманов»!
Не могу не упомянуть об одном из аспектов воздействия курения на здоровье ребенка. Я читал, что дети матерей, употребляющих героин, тоже страдают абстинентным синдромом. И это совершенно логично. В конце концов, в жилах матери и плода струится одна и та же кровь. Следовательно, тот же принцип справедлив и для никотиновой зависимости.
Помню, когда я пытался бросить курить волевыми методами, то нервничал в первую очередь потому, что сигареты становились для меня запретными. Но как только я осознал, что чувство опустошенности вызвано именно сигаретами и вскоре пройдет, отсутствие возможности курить полностью перестало раздражать меня. Итак, теперь мне известны две ключевые ситуации. В одной я убежден, что сигарета избавляет от чувства опустошенности, в другой — что сигарета вызывает это чувство. Не понимаю, как можно терпеть физический дискомфорт, вызванный отсутствием никотина, и никак не связывать его с курением. Но как убедиться, что они взаимосвязаны?
Можно прибегнуть к одному полезному способу. Как я уже говорил, физический дискомфорт при никотиновой абстиненции похож на чувство обычного голода. Когда младенцы голодны, они плачут. Если у ребенка никотиновая зависимость, в отсутствие никотина он будет постоянно чувствовать голод, а, следовательно, плакать. Кормлением этот голод не заглушить. Усталая и растерянная мать лишь перекормит ребенка и тем самым усугубит ситуацию.
Но вернемся к тому, с чего мы начали. Неважно, беременны вы или нет: я хочу, чтобы вы бросили курить исключительно из эгоизма и впредь радовались жизни. Это не значит, что жизнь всегда безоблачна. Если у вас есть серьезные проблемы, но их можно устранить, сделайте это! Если же сделать нельзя абсолютно ничего, смиритесь с этим фактом и признайте, что волнения ничем вам не помогут. Если вы курите, у вас есть по-настоящему серьезная проблема. К счастью, решить ее можно легко и просто:
