Аллен Карр - Легкий способ бросить курить специально для женщин
Эти слезы были неподдельными. Дейрдре заставила плакать та же беда, от которой отчаянно рыдают миллионы в остальном сильных, счастливых, здоровых мужчин и женщин — никотиновое рабство.
Возможно, вас это не удивит. Но Дейрдре курила уже двенадцать лет, ни разу не превысив ежедневную дозу — две сигареты. Заядлый курильщик мог бы решить, что она живет в раю. Сколько курильщиков твердо верит, что две сигареты в день спасли бы их от пучины отчаяния?
Может быть, Дейрдре страдала раком легких или другой тяжелой болезнью? Напротив, она фанатично следила за своей физической формой и отличалась отменным здоровьем. Но рак легких играл немаловажную роль в ее страхах: оба родителя Дейрдре умерли от этой болезни еще до того, как она попала в никотиновую ловушку. Как и я, Дейрдре ужасно боялась курения еще до того, как приобрела пресловутую зависимость. Несмотря на это, она не выдержала социального прессинга, выкурила пробную сигарету и сочла ее отвратительной. Но если я со временем докатился до почти непрерывного курения, Дейрдре удержалась. Однако это не избавило ее от тех же страхов, которые преследуют всех курильщиков. Как и в случае с обычным голодом, чем дольше мечтаешь о сигарете, тем более ценной она кажется, когда мечту, наконец, удается исполнить. И само собой, чем меньше куришь, тем меньше ущерб для здоровья и кошелька, но с другой стороны, меньше и потребность отказаться от курения.
Поскольку родители Дейрдре умерли от рака легких, она пришла к выводу, что у нее есть некий врожденный изъян. Мой брат также смертельно боялся рака, потому что и сестра, и отец умерли от рака, когда им не было и шестидесяти. Удивительно, каким образом человечеству удалось просуществовать тысячи столетий, не зная рака. В 1900 году от рака умирал лишь один из пятидесяти граждан Великобритании. Сегодня — каждый четвертый. Почему же мы возлагаем вину на родителей или высший разум, который нас создал? Если вам хватает глупости каждый день обливать свой автомобиль соленой водой, неужели вы станете винить производителя, когда машина, в конце концов, заржавеет? Мы травим свои легкие, пищу, реки, сам воздух, которым дышим, а потом тратим миллиарды на поиск панацеи. А между тем средства исцеления просты и очевидны. Искорените условия, которые стали причиной болезней. Будь у меня хотя бы одна миллиардная доля расходуемых средств, я ликвидировал бы и никотиновую, и любую другую наркотическую зависимость.
Родители Дейрдре скончались по той же самой причине, что и мои сестра и отец: они были заядлыми курильщиками. Дейрдре очень боялась увеличить количество выкуриваемых сигарет и стать жертвой рака легких, подобно ее родителям. Но она выкуривала всего две сигареты в день. Разве трудно отказаться от такой ничтожной дозы? Да, нам промыли мозги и приучили верить, что это очень просто. Именно поэтому мы не понимаем, почему продолжают курить наши дети, — неужели так трудно сообразить, что у них может развиться зависимость? На самом деле мы ничего не понимаем. Нам даже не удается уберечь детей и внуков от никотиновой ловушки.
Страх перед раком побуждал Дейрдре призывать на помощь силу воли и дисциплину, довольствоваться всего двумя сигаретами в день. Если вас постоянно мучает зуд, но вы позволяете себе «почесать там, где чешется» лишь два раза в день, от вас потребуется колоссальная сила воли и дисциплина. Но разрешите напомнить: зуд курильщика — ощущение пустоты, сомнения, нехватка смелости и уверенности в своих силах. Чем дольше мы страдаем от него, тем сильнее подорвано наше сопротивление, тем более ценным «другом и опорой» кажется нам каждая закуренная сигарета. И если вы когда-нибудь впредь захотите позавидовать тому, кто курит нерегулярно, имейте в виду: эти люди всю жизнь испытывают ощущение пустоты и неуверенности. Или вы считаете Дейрдре одной из счастливиц, способных курить от случая к случаю? Если так, зачем же ей тогда понадобилась моя помощь? На протяжении двенадцати лет она облегчала свои муки всего двадцать минут в сутки, а остальные двадцать три с лишним часа терпела их. Сколько вы продержались во время своей самой удачной попытки сократить количество сигарет или курить нерегулярно (что, в сущности, одно и то же)?
Как, вы думаете, относились к Дейрдре ее некурящие друзья и коллеги? Дейрдре так стыдилась своей привычки, что никогда и ни при ком не курила. Она считала, что люди подумают: «Не понимаю ее. Силы воли и ума ей не занимать. Если она курит так редко, значит, никакой зависимости у нее нет, зачем тогда вообще портить себе жизнь? Ведь нельзя же не замечать табачный запах изо рта, от волос и одежды!»
Я абсолютно убежден, что курящие друзья и коллеги завидовали Дейрдре. Разумеется, о своих мучениях она никому не рассказывала. Ей не хотелось, чтобы кто-нибудь понял, какой слабой и глупой она чувствует себя — совсем как любой наркоман. Представляете, сколько силы воли и дисциплины ей понадобилось, чтобы двенадцать лет создавать видимость? Разве не ясно, почему этой сильной, самодостаточной и умной женщине понадобилось молить меня о помощи, несмотря на все раздражение, которое ей хотелось излить? Это не моя заслуга, но я рад, что она удержалась. Вот вам еще одно доказательство тому, что злополучная «трава» уничтожает свои жертвы не только физически, но и психически.
Вероятно, Дейрдре—обладательница самой сильной воли, с какой я когда-либо сталкивался. В следующей главе мы развеем миф о том, что курильщикам, которым так и не удалось бросить курить, не хватило силы воли. Более подробно мы остановимся на мифе о том, что в мире курящих женщин больше, чем курящих мужчин, и что девушки приобретают никотиновую зависимость чаще, чем юноши, — якобы потому, что женщины в целом слабее, не так умны, больше руководствуются эмоциями, чем логикой, и демонстрируют меньше силы воли, чем мужчины.
Но прежде нам необходимо рассмотреть еще один миф о тех, кто курит нерегулярно. Поговорим о курильщиках того типа, который вызывает наиболее острую зависть у заядлых курильщиков. Назовем этот тип условно «для меня отказ от курения — не проблема, я легко брошу курить, стоит мне только захотеть».
Конечно, таким курильщикам нельзя не позавидовать. Но если бы я пытался продать вам лампу Аладдина и уверял, что она обладает магическими свойствами, вы поверили бы мне на слово? Не надо быть Шерлоком Холмсом, чтобы прийти к выводу: курильщиков, способных отказаться от курения по собственному желанию, просто не существует. Начнем с терминологического противоречия: если бы они действительно могли отказаться от курения, они не начали бы курить вновь. Зачем им вообще отказываться от сигарет? В конце концов, бросить курение нас принуждают не больше, чем когда-то заставляли курить. Очевидно, не так ли? Ни один курильщик не расстался бы с укоренившейся привычкой, если бы ему нравилось курить. Так почему же эти люди вновь хватаются за сигареты после того, как вроде бы отказались от них? Ответ столь же очевиден: быть некурящими им тоже не нравится.
Мы считаем, что такие курильщики извлекают всю пользу из обоих миров. Но, пожалуйста, не завидуйте им. Они, как и все прочие курильщики, будь то заядлые или нерегулярные, вынуждены терпеть все минусы обоих миров: когда они курят, они мечтают стать некурящими. Иначе, зачем бы им лишать себя возможности курить? А в периоды воздержания от никотина они чувствуют себя обобранными и несчастными. Почему же они вновь берутся за сигареты?
Все курильщики разные, но не будем забывать, что все они страдают зависимостью от одного и того же наркотика. «Что полезно одному, то другому вредно» — не наш случай. Наркотик, о котором мы ведем речь, ядовит для всех живых существ. Всем и каждому он несет
РАЗРУШЕНИЕ.
Несомненно, смысл этих слов дошел до вас. Но возможно, вас по-прежнему тревожит мысль о том, что и вы уподобитесь всем прочим курильщикам, которые то бросают, то снова начинают курить: в любой из периодов вы будете чувствовать себя несчастной. Принято считать, что тот, кто однажды курил, останется курильщиком навсегда. Иными словами, сколько бы лет бывший курильщик ни отказывался от курения, он никогда не почувствует себя так же, как человек, никогда не попадавший в никотиновую ловушку. Конечно, для подавляющего большинства бывших курильщиков это справедливо, ведь волевой метод не развеивает иллюзию того, что отказываешься от спасительной опоры или удовольствия.
Но благодаря «Легкому способу» вы сможете почувствовать себя лучше, чем, если бы были некурящим человеком. Многие некурящие рады своему положению, но им все время кажется, будто они что-то упускают. Ведь и они подвергаются агрессивному промыванию мозгов, а все мы когда-то впервые попробовали закурить только потому, что были наслышаны о полезных и приятных свойствах сигарет. Эти люди придерживаются мнения «Чего
