Аллен Карр - Легкий способ бросить курить специально для женщин
не знаешь — о том не жалеешь». «Легкий способ» учит нас: бросить курить — все равно что
ПРОБУДИТЬСЯ ОТ КОШМАРНОГО СНА.
А теперь займемся самым вредным и влиятельным из всех мифов, а именно:
БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ КУРИТЬ НЕ БРОСИШЬ.
Без силы воли курить не бросишь
Этот миф так укоренился, что на радио и телевидении не пропускают в эфир ролики с рекламой антиникотиновых средств, если в тексте нет фразы о том, что без применения курильщиком силы воли средство не действует. После того как представитель британского Комитета рекламных стандартов (КРС) рассмотрел предлагаемую мной рекламу, у меня с ним состоялся следующий разговор.
Представитель КРС: К сожалению, в нынешнем виде пропустить вашу рекламу в эфир я не могу. Вы должны включить в нее слова о том, что ваш метод подействует лишь в том случае, если курильщик призовет на помощь силу воли.
Я: Одно из достоинств «Легкого способа» в том и заключается, что он не требует применения силы воли.
Представитель КРС: Послушайте, сэр, нет ничего страшного в том, что всем нам приходится потрудиться ради достижения цели.
Я: Но мне казалось, единственная цель КРС — защита общественности от ложных или вводящих в заблуждение обещаний в рекламе.
Представитель КРС (весьма самодовольно): Вот именно.
Я: В таком случае, чем же оправдан данный мне совет — солгать?
Представитель КРС (самодовольство которого постепенно сменяется замешательством): Но ведь это не ложь. Бросить курить, не применяя силу воли, невозможно!
Я: Вы специалист в таких вопросах?
Представитель КРС: Я вообще в них не разбираюсь.
Я: А вам известно, что многие считают меня в этом вопросе виднейшим специалистом во всем мире?
Представитель КРС: Я наслышан о вашей репутации, но ведь всем известно — чтобы бросить курить, нужна сила воли.
Я: Скажите, если вы не хотите садиться в автобус№9,нужна ли вам сила воли, чтобы удержаться и не войти в него?
Представитель КРС: Само собой, нет.
Я: Вы наверняка слышали о курильщиках, у которых внезапно пропадало всякое желание курить, и они без труда бросали сигареты. Так действует и «Легкий способ». Если у курильщика нет ни потребности в курении, ни желания курить, зачем ему сила воли, чтобы бросить курение?
Представитель КРС (утратив остатки самодовольства, в полном замешательстве и гневе): Послушайте, я просто пытаюсь вам помочь. Правило есть правило.
Я: Но если бы курильщикам требовалась сила воли, чтобы бросить курить, ухищрения, которые вы рекламируете, им бы и вовсе не понадобились. Каждую неделю в Великобритании умирает от курения более 2000 курильщиков. Каждый курильщик в отчаянии ищет простой, не требующий применения силы воли метод, который позволил бы ему бросить курить. Вы сами сказали, что единственная задача КРС — защищать потребителей. Но правило, которое мешает курильщикам узнать об эффективном методе, никоим образом нельзя отнести к средствам защиты.
Напротив, КРС усугубляет ситуацию и способствует увеличению смертности среди курильщиков! Это абсурдное правило давно пора отменить!
Представитель КРС: Охотно соглашусь с вами, но отменить это правило может лишь врач, который ввел его.
Еще одно правило запрещало мне связаться с этим так называемым «экспертом» или хотя бы узнать его фамилию.
Неудивительно, что курильщики, которые так и не сумели бросить курить, чувствуют себя безвольными тряпками. С самого рождения мы подвергаемся активному промыванию мозгов, нам вдалбливают, что отказаться от курения очень трудно, но при наличии силы воли все-таки можно. Поэтому когда человек вроде меня, которому курение всегда было ненавистно, бесчисленное количество раз безуспешно пытается бросить курить волевыми методами, чем еще это можно объяснить, если не полным отсутствием силы воли? И я верил в это. Но почему безвольным я становился лишь тогда, когда речь заходила о курении? Почему демонстрировал достаточную силу воли в других сферах жизни? Потому что отказ от курения не имеет никакого отношения к силе воли. Происходит борьба принципов.
Обратимся к неоспоримым фактам. Вспомните свои школьные годы, когда одни девушки отваживались экспериментировать, а другие нет. Которые из них были в авангарде? Застенчивые и скрытные любительницы чтения или физически крепкие и напористые заводилы? Просто откажитесь от предубеждений, и факты сами разрушат мифы. Кто служил образцом для подражания, благодаря кому так много девочек-подростков попало в никотиновую ловушку? Конечно же, такие суперпопулярные звезды, как Эль Макферсон, Джоанна Ламли, Кейт Мосс. Но неужели хоть одна из них кажется вам слабовольной?
Каждый год средства массовой информации объявляют вторую среду марта Национальным днем без курения. Предполагается, что в этот день каждый курильщик примет решение прекратить курить. Однако любой курильщик скажет вам, что один день в году способен вытерпеть кто угодно. И в подкрепление этой точки зрения многие курят особенно дерзко и вызывающе, вдвое больше сигарет, чем обычно. Курильщиков раздражает покровительственное отношение окружающих, пусть даже движимых благими намерениями, но не имеющих ни малейшего представления о проблемах тех, кто курит.
Сразу после терактов, совершенных 11 сентября 2001 года в США, власти объявили о предположительно двадцати попытках ввоза в страну возбудителей сибирской язвы; в двух случаях подозрения подтвердились и оказались роковыми. Затем было объявлено о двадцати неподтвержденных случаях в Великобритании. В национальной ежедневной газете сообщалось, что в Великобритании приготовлено не менее 50 млн. доз вакцины против сибирской язвы. Эксперт при правительстве Великобритании дал совет «проявлять осторожность, но не паниковать». За кого нас принимали? Неужели мы и вправду нуждались в подобных советах «экспертов»? Связь между курением и раком легких была выявлена почти полвека назад. Неужели кто-то находит пользу в том, чтобы один день в году напоминать курильщикам, что курение опасно для здоровья, — несмотря на то, что эти же слова с давних пор печатают на каждой пачке сигарет?
Почему до так называемых «экспертов» не доходит, что люди курят не потому, что курение вредит здоровью и что первоочередная задача — устранить причины, побуждающие продолжать курение? Потому что «экспертам» непонятен характер никотиновой ловушки, а тем более способы спасения от нее. Все курильщики интуитивно понимают, что курение не делает их здоровыми. Но вспомним о страхе заболеть раком и раз и навсегда убедимся:
неспособность бросить курить связана не с отсутствием силы воли, а с борьбой мнений.
Несомненно, все мы ощущаем давление со стороны сверстников, рекламы и прочего промывания мозгов, из-за которого попадаем в ловушку и остаемся в ней, но вместе с тем никто не принуждает нас ни закуривать сигарету, ни отказываться от нее. В равной степени очевидно и то, что было бы очень просто отказаться от курения, не будь у нас желания закурить очередную сигарету. Но нам промыли мозги, убедили, что курение доставляет удовольствие и приносит некую пользу. На одной чаше весов плюсы — курение негативно влияет на наше здоровье и финансовое положение. Но постойте, разве это не минусы? Нет! Именно поэтому никотиновая ловушка вызывает у нас замешательство. Убежденность в том, что курение служит своего рода костылем или доставляет удовольствие, побуждает нас курить и впредь, поэтому перечисленные плюсы на самом деле минусы, особенно потому, что в основе убежденности лежит иллюзия. Истинный вред здоровью и финансовому положению — стимулы, побуждающие отказаться от курения, значит, в данном случае они являются плюсами.
Но чаши весов пребывают в постоянном движении, соотношение плюсов и минусов непрестанно меняется. Если мы не собираемся бросать курить, мы стараемся не думать о влиянии курения на здоровье и финансы, поэтому соображения о них в целом не имеют веса. В такие периоды, если у нас нет ни потребности, ни желания курить, плюсы превалируют, а чаша с минусами остается высоко поднятой. Но рано или поздно у «маленького чудовища» начинается зуд. Когда появляется желание курить, вес минусов растет; а когда расстановка сил меняется, чаша с минусами опускается, а чаша с плюсами поднимается. Закуривая, мы исполняем свое желание, и опускаться начинает чаша с плюсами.
Однако когда мы решаем бросить курить, мы вспоминаем о его негативном влиянии на наше здоровье и финансы. Другими словами, наш уровень осознания повышается, существенно растет суммарный вес плюсов, и даже когда «маленькое чудовище» подает мозгу сигнал «хочу курить!» или «нужна сигарета!», то в ответ слышит: «Очень может быть, но мы уже по горло сыты глупостями, так что сигарету ты не получишь».
