Николай Кудряшов - Гимнастика гипербореев. Целительная вибрация
Когда мы начинаем восстанавливать двигательную основу телесной волны в собственном организме, мы обеспечиваем равновесие организма и синхронизацию работы на различных уровнях его организации. Мы сразу регулируем протекание биохимических процессов в организме, изменяем ритм деятельности желез внутренней секреции - надпочечников, поджелудочной, щитовидной желез, гипофиза и половых желез. Они начинают выделять в кровь дополнительное количество необходимых веществ или, наоборот, интенсивнее выводить ненужные из организма через пот. В дальнейшем, продолжая восстанавливать баланс, железы внутренней секреции еще более упорядочивают свою работу. Организм входит в фазу ритмичной, синхронной их деятельности, т. е. начинается цепная реакция позитивных изменений.
Рис. 8
Вспомним, что люди, способные адекватно воспринимать изменение космических излучений, легче переносят любые болезни. Для того чтобы адекватно принимать изменения, нужно, чтобы тело было способно их воспринимать. А для этого, в свою очередь, нужно восстановить регулярность циклических процессов в организме, согласовать их с природными ритмами. Тогда успех обеспечен!
Вы учитесь адаптироваться к воздействиям быстро-меняющихся излучений, приходящих из космоса и возникающих на Земле, при помощи движения тела, стараясь учесть все возможные нюансы. Но на этом мы не остановимся. К уже освоенным движениям мы будем постепенно добавлять частотные составляющие движения волны в теле, все лучше и лучше осваивая телесную волну в целом.
В этом вам помогут упражнения Системы целостного волнового движения, где в качестве метода, синхронизирующего деятельность систем жизнеобеспечения организма и различных уровней его организации, выбран метод волнообразных и спиралеобразных форм движения, являющихся проекцией форм движения вихревых полей.
При сгибе коленных суставов производится еще одна настройка волновой двигательной функции тела. Эта настройка приносит весьма благоприятные результаты.
При сгибе коленей мы имеем возможность перераспределить мышечные усилия так, чтобы устранить излишний поясничный лордоз. А вот само это устранение производится при помощи целевого изменения положения таза. Для того чтобы четче зафиксировать это изменение в телесной волне, подайте при помощи легкого движения таз вниз-вперед, а затем обратно. Эти движения шутливо называются: «поджать хвост» и напоминают движения телом при сексуальном контакте. Повторяйте их в определенном ритме.
При этом вы задействуете пружинные функции коленных суставов. Кроме того, включаются функции вестибулярного аппарата.
Продолжайте переносить вес тела с ноги на ногу и с носков на пятки. Ваше тело все больше и больше вписывается в двигательную телесную волну, пока круговую. Движения могут напоминать раскачивающиеся в потоке воды водоросли.
Действительно, при правильном выполнении этой части упражнения по освоению двигательной телесной волны перемещения человека напоминают движения в плотной среде, например в воде. Всем известно, что при ходьбе в воде любое нарушение ритма движения приводит к потере равновесия. Волнообразное, медленное движение позволяет успешно преодолевать сопротивление воды, а на суше гармонизирует отношения человека и окружающей его природы. Волнообразное движение тела человека обеспечивает улучшение работы стоп, правильное распределение нагрузки. Со стоп мы и начали свои занятия.
Будьте уверены, что ваше тело движется все более и более красиво.
Теперь к этому движению мы добавим еще одну частотную составляющую движения.
//-- Упражнение 11. «Работа с позвоночным столбом - подтягивание мышц живота» --//Подтяните мышцы живота, а потом расслабьте их (рис. 9).
Сначала втяните живот в себя, т. е. приведите мышцы живота и таза в тонусное состояние, а потом верните в исходное положение. При этом заработавшие мышцы произведут массаж внутренних органов живота, таза, что стимулирует работу этих органов. Еще раз напрягите мышцы живота, а потом расслабьте их, и так несколько раз. Выберите определенный ритм этого упражнения.
Обычно занимающиеся с удовольствием приступают к этому заданию.
В теле еще сохранилась часть телесной волны от предыдущего занятия, и это упражнение добавляет ей несколько новых свойств и качеств.
Теперь тело двигается по красивой гармоничной траектории. Источник этих движений - в поясничном отделе позвоночника.
Рис. 9
Выполняйте упражнение 2-5 минут.
После того как тело привыкнет к новому движению, совместите все вышеперечисленное. Теперь ваши движения еще больше напоминают медленное, приятное глазу колебание водяных растений в чистом прозрачном потоке.
Теперь вы способны выполнить еще одно упражнение.
//-- Упражнение 12. «Выправление грудного отдела позвоночника» --//Разверните грудную клетку при помощи разведения плеч. Верните плечи в исходное положение. Найдите среднее положение позвоночного столба, при котором легкие и сердце освободятся от излишнего давления грудной клетки (рис. 10).
Рис. 10
В этом положении позвоночника стабилизируется деятельность центральной и вегетативной нервной системы.
Но самое главное в другом. К динамике телесной волны подключатся руки (рис. 11).
Не мешайте им совершать спонтанные прямолинейные или круговые движения. Лучше, если они будут волнообразными. Найдите свой собственный ритм движения и свою собственную волну. Двигайтесь так, как вам хочется. Но не забывайте мои рекомендации. Просто помните о них. Совмещайте собственную телесную волну с двигательной волной, рекомендуемой системой, удобным вам способом.
Рис. 11
Ваше тело все больше и больше напоминает плавно двигающиеся в потоках воды растения или поле ржи, колышущейся на ветру (рис. 12). Ваши мышцы частично раскрепостились, взгляд становится яснее, на лице появляется улыбка.
Опустите подбородок чуть вниз. Одновременно при помощи перераспределения мышечных усилий сформируйте так называемую «шею кошки» или «капюшон кобры». При этом у вас выпрямится шейный отдел позвоночника. Вернитесь в исходное положение. Проделайте это движение несколько раз в определенном ритме.
Рис. 12
Если вы серьезно и старательно выполняли все предыдущие рекомендации и упражнения Системы целостного волнового движения, то уже сейчас ощущение телесной волны становится доступным вам. Вы можете, даже неожиданно для себя, обнаружить чудесные изменения, происшедшие с вами: могут пройти мышечные, суставные и костные боли, улучшиться самочувствие.
Вспоминается случай из практики. Один молодой человек выполнял упражнения для разработки шейного отдела позвоночника. Он выгибал и сгибал шею в ритме своей любимой мелодии, и это получалось у него очень красиво, как будто тигр терся шеей о чью-то руку. Одновременно он переносил вес тела с ноги на ногу и с пятки на носок. На два счета он выгибал шею и на два - сгибал.
- Ой! Голова перестала болеть, - вдруг произнес он.
- Вот и славно! - откликнулся я и добавил: - Первый этап завершен. Твое тело правильно выполнило динамическое упражнение «Осанка». Постарайся соблюдать в дальнейшем все эти рекомендации и в статике, в том числе сидя, и тогда никакие боли
тебе не страшны.
Известно, что правильное выполнение подготовительных упражнений и базового упражнения «Осанка» может решить многие проблемы человека без специальных, целевых занятий и без медикаментозного лечения.
Самостоятельное выполнение упражнения Осанка
Если вы попробуете проделать упражнения, соблюдая основные принципы их выполнения, но добавляя что-то от себя, по своему усмотрению, эффект будет еще ощутимее, так как ваше тело само подскажет оптимальные движения. Тогда многие ваши проблемы исчезнут еще с большей легкостью.
