Олег Торсунов - Развитие разума: книга вторая
ЧИТАТЕЛЬ: А что, обязательно надо куда-то смотреть, не лучше ли читать молитву с закрытыми глазами?
АВТОР: Конечно, не обязательно. Вопрос в том, как это будет у вас получаться. Только абсолютно чистые души могут читать молитву с закрытыми глазами, потому что внутреннее пространство их ума чисто и радостно. Если же мы закроем глаза, то внутри себя увидим темень, многочисленные обиды, разочарования и переживания. Как правило, закрывая глаза, мы погружаемся в это темное пространство ума и, теряя духовную концентрацию, засыпаем. Поэтому на начальном этапе чтения молитвы рекомендуется задействовать зрение. Если вы хотите памятовать о Господе внутри своего сердца, то можете глаза полузакрыть.
ЧИТАТЕЛЬ: В какое время лучше повторять молитву?
АВТОР: Молитву нужно повторять регулярно, лучше всего рано утром, сразу после утреннего омовения. На время молитвы следует отбросить все другие дела и ни в коем случае не отвлекаться на какие бы то ни было, даже самые важные, разговоры. Нужно очень деликатно, смиренно предупредить своих ближних, чтобы в это время они ни в коем случае не отвлекали вас. Постарайтесь также настроить их таким образом, чтобы они не ревновали вас к вашему молитвенному правилу.
ЧИТАТЕЛЬ: Я уже заметил, что, как только садишься молиться, так сразу всем от тебя что-то нужно. С чем это связано?
АВТОР: Очевидно, это связано с тем, что вы своим близким не даёте достаточно любви и заботы.
ЧИТАТЕЛЬ: Не понимаю, почему вы сделали такой вывод?
АВТОР: Всё очень просто. Во время молитвы мы отдаём свою любовь Богу. Если близкие уже получили от вас свою любовь, то вряд ли они будут ревностно относиться к вашим любовным отношениям с Богом. Если же вы дарите им одни лишь проблемы, а затем садитесь и нежно повторяете Имена Бога, то от этого, конечно, им будет досадно и неприятно.
ЧИТАТЕЛЬ: Интересная закономерность. Я подумаю над этим. А как долго и как часто надо читать молитвы?
АВТОР: Молитвенное правило не должно быть слишком большим, иначе не останется времени на выполнение своих обязанностей, что в результате может привести к противоположному результату — полному прекращению чтения молитвы. В регулярности молитвы не следует допускать ни малейших отступлений. Мы привыкли каждый день чистить зубы. Точно так же нужно привыкнуть ежедневно, изо дня в день, чистить свой ум и разум от всей грязи, которая накопилась в них за предыдущий день и прошедшую ночь. Главное — поймите, на что направлено правило: каждый день, не уменьшая времени и не давая себе поблажек.
ЧИТАТЕЛЬ: Что такое правило — понятно. А какая грязь может проникнуть в разум ночью, вы же сами говорили, что разум ночью не работает, а спит?
АВТОР: Зато ночью работает ум, и притом совершенно бесконтрольно, так что за ночь в нем набирается немало разного хлама. Поэтому утром, настроив свой разум на чистую и светлую любовь к Богу, нужно со всей внутренней силой выбросить из ума все сомнения, обиды и печали. Если в конце молитвы вы почувствуете, что в вашем сердце утвердилось торжество веры, счастья и любви — значит, вы уже готовы встретить новый день.
ЧИТАТЕЛЬ: Как следует повторять молитву? Какое положение тела лучше занять, как настроиться, как подготовиться к молитве?
АВТОР: Для повторения молитвы (Святого Имени) следует сесть на теплый коврик, спина должна быть идеально прямой. Лучше всего сидеть неподвижно, для удобства периодически меняя положение тела.
ЧИТАТЕЛЬ: Какие положения тела во время молитвы наиболее благоприятны?
АВТОР: Да, это важно. Правильное положение тела во время молитвы помогает улучшить концентрацию внимания, кроме того, оно очищает тонкое и грубое тело от проблем со здоровьем. Вот несколько вариантов сидячих позиций, рекомендуемых во время молитвы:
1. Сесть прямо, скрестив ноги: правая нога находится снаружи, левая — внутри. Затем, когда сидеть станет неудобно, поменять ноги: левая нога будет снаружи, правая — внутри.
Самым правильным положением тела в этом варианте является падмасана (поза лотоса). Чтобы выполнить падмасану, нужна серьёзная работа со специалистом по хатха-йоге. Поэтому, прежде чем её практиковать, я рекомендую потренироваться в каком-нибудь кружке хатха-йоги. В этом положении стопы лежат на ягодицах, а голени переплетены, тело при этом держите собранным, прямым и устойчивым. Итак, сядьте на коврик, аккуратно согните по очереди каждую ногу в колене и после длительного привыкания положите каждую ступню по очереди на противоположное бедро подошвой кверху. Можно класть ступни на бедро не сразу одну за другой, а через некоторое время. В этом случае одна нога остаётся прямой, а другая лежит на внутренней поверхности бедра.
Падмасана способствует сосредоточению ума и концентрации внимания. К тому же падмасана способствует укреплению здоровья.
2. Следующая поза в хатха-йоге называется ваджрасана, или поза героя, твердая поза. Техника выполнения: встаньте на колени, держа их вместе, и опуститесь ягодицами на стопы, подошвы которых обращены вверх. Голени лежат на мягком коврике. Ладони рук положите на соответствующее колено. Голову и спину держите прямо.
Ваджрасана укрепляет волю и способствует преодолению жизненных трудностей.
3. Сядьте прямо и перекрестите ноги так, чтобы голень одной ноги заходила за внешнюю часть бедра другой ноги. Периодически можно менять перекрест. Спина прямая. Это положение тела устраняет излишнее напряжение в уме, повышает спокойствие, способствует отстраненности от внешних раздражителей.
4. Встаньте на колени, спина прямая (голени лежат вместе, стопы вытянуты).
Это положение тела прививает любовь к аскетизму и развивает выносливость.
Сидхасана: сесть на пол, вытянув прямые ноги перед собой. Согнуть левую ногу в колене, руками взять стопу и переместить ее к правому бедру. Идеальным считается такое положение, когда пятка касается промежности. Согнуть правую ногу в колене, руками взять стопу и переместить ее на левую лодыжку таким образом, чтобы пятка была направлена вверх, а пальцы ноги касались левого бедра. Вытянуть прямые руки перед собой, большой и указательный пальцы рук соединить между собой, остальные пальцы максимально вытянуты. Руки расположить на ногах — тыльная сторона ладоней касается коленей. Позу сохранять как можно дольше, взгляд можно сконцентрировать на кончике носа. Когда сидеть в таком положении станет неудобно, положение ног можно сменить на противоположное.
Сидхасана способствует поднятию психической энергии вверх, она очищает сознание от вожделения.
5. Можно молиться стоя на прямых ногах: стопы вместе, спина и шея расположены прямо. В этом положении тела молитва совершается неподвижно или с легким покачиванием тела. Молитва стоя увеличивает решимость и непреклонность, устойчивость разума и терпение.
Вот основные виды сидячих (и стоячих) положений, которые благоприятно использовать во время молитвы.
ЧИТАТЕЛЬ: А можно во время молитвы использовать другие варианты сидячих положений тела?
АВТОР: Я рекомендую вам именно эти положения тела, так как они увеличивают концентрацию внимания и улучшают потоки жизненной энергии в тонком и грубом теле. Другие положения тела для молитвы лучше не использовать. Если вы читаете молитву в одном из приведённых положений и устаёте, то перемените это положение на следующее.
ЧИТАТЕЛЬ: Значит, можно использовать перечисленные положения тела по очереди?
АВТОР: Да, для чтения молитвы нужно выбрать одно из перечисленных положений тела и находиться в нем неподвижно до тех пор, пока вы не почувствуете неудобство, которое вам мешает: онемение, ломота или какие-то другие неприятные ощущения в теле. Как только выбранное вами положение начнёт отвлекать внимание, его следует переменить на другое (одно из перечисленных выше) и продолжить чтение молитвы.
ЧИТАТЕЛЬ: А как дышать во время молитвы?
АВТОР: Молитва читается негромким приятным голосом, на выдохе. Дыхание во время молитвы должно быть ровным и произвольным. На время молитвы хорошо зажечь благовония из священных растений, источающих благостный сладковатый аромат (сандал, лотос, шафран, ладан, роза, туласи, барбарис, лаванда, мята, анис, кардамон, кедр). Ещё лучше зажигать аромалампы с аромамаслами сладковатого запаха из вышеперечисленных растений. Помещение, в котором вы читаете молитву, лучше всего освятить лампадкой (лампадками) с фитильком на топленом масле. Благоприятно совершать такой лампадкой вертикальные круговые движения (по часовой стрелке) перед изображением, которому вы поклоняетесь. Для тех, кто только начал соблюдать молитвенное правило, очень хорошо во время молитвы слушать запись голоса святого человека, воспевающего Святые Имена.
