Виктория Бегунова - Курс Йоги 461. Йога и психология
В настоящее время многие психологические темы становятся крайне популярными. Умение влиять на окружающих, возможность понять своего собеседника, искусство выступать перед аудиторией, умение убеждать - эти и другие инструменты психологии неизменно привлекают людей к этой науке. Однако чтобы действительно овладеть этими навыками, необходимо постоянно их практиковать. Одностороннее изучение теории, не подкрепленное непрерывной практикой, в этом смысле мало что может вам дать. Именно в этом состоит сложность изучения психологии по книгам – вы можете от корки до корки изучить тысячи авторитетных трудов по психологии, будете досконально разбираться в многочисленных концепциях ведущих психологов – но это не сделает психологом вас. Лишь объединяя теорию и практику, вы можете добиться реальных успехов в психологии. Поэтому и в йоге, и в психологии целесообразно придерживаться следующего пути: мы ставим практику во главу угла, постоянно применяем ее в жизни, попутно изучаем теорию и любое теоретическое положение тут же проверяем на практике. Именно эта стратегия доказала свою эффективность за долгие годы существования как йоги, так и психологии.
В качестве иллюстрации этого положения можно привести такие понятия в йоге, как «ичха», «джнана» и «крия». «Ичха» – воля, «джнана» – знание и «крия» – действие. Успех приходит в том случае, если вы волеизъявили достигнуть цели, обладаете знанием, как этого добиться, и самое главное – совершаете реальные действия по достижению вашей цели. Можно очень долго говорить, как вы хотите помочь всем живым существам на земле, а можно сделать реальное, пусть даже небольшое действие (например, напечатать лекцию по йоге) и тем самым оказать реальную помощь людям. В этом смысле крия бесценна, ее в принципе невозможно ничем заменить, но чтобы воплотить крию в жизнь, нам необходима ичха – воля.
3. И йога, и психология являются прекрасным методом самопознания.
И йога, и психология являются прекрасным методом самопознания. В традиции нашей школы йога фактически и определяется как система самопознания, позволяющая человеку осознать свое высшее «Я». В процессе достижения этой цели человек учится разотождествляться с тем, что не является им самим - со своими мыслями, эмоциями, характером, привычками, - и тем самым учится управлять этими структурами. В йоге считается, что самое глубинное качество, которое присуще человеку – это его воля, все остальное же является всего лишь поверхностными структурами, которые окутывают ядро личности человека, как кокон. Согласно йоге, осознание того, кем мы являемся, позволяет нам изменять любые структуры проявления нашего «Я» (физическое тело, характер, эмоциональные переживания, привычки, мировоззрение и т.д.), переделывать их так, как мы хотим.
Одной из задач психологии также является самопознание, а именно – понимание себя, своего внутреннего мира, своих личностных особенностей. Человек, владеющий психологическими знаниями, может лучше управлять своим характером, мыслями, чувствами, он понимает, в чем его сильные и слабые стороны, учится более эффективно взаимодействовать с окружающими. Вокруг нас каждый день происходит множество событий, мы вовлекаемся в них, мы постоянно проявляем себя в этом мире – через слова, мимику, жесты, поведенческие и эмоциональные реакции. Наши поступки во многом определяются нашим характером, условиями воспитания, окружающими нас людьми. Каждый из нас обладает уникальным мировоззрением, своей собственной, неповторимой системой ценностей и убеждений, многолетними привычками и устойчивыми стратегиями эмоционального реагирования. Обычный человек осознает себя как что-то единое, целостное, неделимое, он не отделяет себя, свою личность от своих эмоций, желаний, привычек. Человек же, ставший на путь духовного самопознания, уже гораздо более самокритичен. Он начинает наблюдать за собой как будто со стороны, отслеживать свои ошибки и устойчивые стереотипы поведения – в первую очередь негативные. Он начинает четко отличать особенности своего характера, во многом обусловленные воспитанием и образом жизни, от более глубинного уровня, который и составляет «ядро» его личности.
Другой вопрос, что, безусловно, существует разница в подходе йоги и психологии к тайнам самопознания, основанная на кардинальном различии в этих системах. Вместе с тем оба этих подхода дают человеку возможность погрузиться в свой глубинный мир эмоций и переживаний, своих установок и представлений о себе, своих страхов и стереотипов. Изучая свой внутренний мир, человек постепенно начинает отделять себя как личность от уже застывших, сформированных под влиянием внешних обстоятельств – под влиянием воспитания, ближайшего окружения, под влиянием рекламы и средств массовой коммуникации. Рано или поздно человек, идущий путем духовного самосовершенствования, начинает замечать, что его характер, его стереотипные представления о себе и о мире, его привычные способы эмоционального реагирования не являются им самим, что он может им управлять. И для этого нам необходимо помнить, кем мы являемся, осознавать, что такое природа человека.
Более подробный ответ на вопрос, как именно человек может измениться в лучшую сторону, приблизиться к своему идеалу с помощью йоги и психологии, мы рассмотрим в следующей теме.
4. И йога, и психология позволяют человеку измениться в лучшую сторону, раскрыть свой потенциал.
И йога, и психология являются прекрасным методом самотрансформации, духовного развития, преодоления многочисленных страхов, барьеров и комплексов, мешающих нам жить полноценной, насыщенной жизнью. Постепенно погружаясь в себя, в свой внутренний мир, человек получает доступ к колоссальным ресурсам неиспользуемых обычно возможностей и способностей, полностью реализует себя.
Занимаясь любым видом йоги, человек начинает совершенствовать себя на всех уровнях – физическом, интеллектуальном, ментальном, иногда даже не отдавая себе в этом отчета. Изучая же психологию, человек обычно сознательно ставит перед собой конкретные задачи по самосовершенствованию - развить уверенность в себе, улучшить память и внимание, повысить свой интеллектуальный уровень, стать более общительным и т.д.. Вместе с тем, как мы уже рассматривали выше, генеральный путь самотрансформации и в йоге, и в психологии един – это возможность подняться над границами своего «Эго», поставить свои привычные способы реагирования под контроль, научиться ими управлять. Получается интересная картина – человек как бы разотождествляется со своим «Эго» (в психологии также описаны эти феномены) и начинает перестраивать его так, как хочет, меняя свои многолетние привычки, черты характера, круг общения.
Получается следующий логический путь: сперва человек должен познакомиться с теорией предмета: природой его «Я» - эту теоретическую базу предлагает и йога, и психология. Далее, когда человек уже обладает теоретическими знаниями, что представляет из себя его сознание, его характер, его эмоции, его мысли и желания, он выходит на следующий уровень самоосознанности – разотождествления себя, своего истинного «Я», с этими структурами. Третий уровень – возможность управлять своими эмоциями, в том числе отрицательными – страхом, гневом, ревностью, возможность стопроцентно проявлять свою волю, возможность осознать источник своих проблем и сформулировать цели, позволяющие полностью решить эти проблемы. И, наконец, четвертый уровень - если в процессе самотрансформации, столкнувшись с первым сопротивлением своего «Эго», человек не опустил руки, но проявил волю и продолжил работу над собой, он вдруг выходит на качественно новый уровень свободы, преодоления всех страхов и обуславливающих обстоятельств, реализует свой колоссальный внутренний потенциал.
Иногда возникает вопрос, а какими методами возможно всего этого добиться? Оказывается, и в йоге, и в психологии существуют многочисленные практики, проверенные временем, которые доказали свою эффективность. В йоге это многочисленные практики и упражнения различных видов йоги - хатха-йоги, крия-йоги, мантра-йоги и более экзотических видов йоги. В психологии же это разнообразные тренинговые техники и методы психотерапии – арттерапия, психология телесности, гештальтерапия, психодрама и многие другие. Единственное, о чем следует помнить, выбирая для себя путь йоги или психологии – что ценность представляет только истинное знание, а в настоящее время существует серьезная опасность перепутать его с псевдозанием, особенно если вы только делаете первые шаги в самопознании. К сожалению, в последнее время и йога, и психология становится крайне коммерческими темами, на которых многие предприимчивые «дельцы от бизнеса» просто делают деньги. Поэтому если вы чувствуете хоть малейшее сомнение в том, что передаваемое вам знание – истинно, лучше решительно откажитесь от этого учения.
