Виктория Бегунова - Курс Йоги 007. Обычная Йога. Практические упражнения йоги для всех курсов
Как надо сочетать практические упражнения из разных видов йоги?
Вы можете за один подход делать упражнения из всех йог. Например, если вы занимаетесь по 50 минут за подход, то первые 20 минут можете посвятись Хатха-йоге, вторые 20 минут - Крия-йоге, оставшиеся 10 минут - Мантра-йоге. Но вы можете также целиком посвятить занятие одному виду йоги, скажем Хатха-йоге. Следующее - целиком Крия-йоге, следующее - Мантра-йоге.
Если вы занимаетесь два раза в день, то утреннее занятие посвятите Крия-йоге, а вечернее - Хатха-йоге. Или наоборот. Вы можете поэкспериментировать и найти свой ритм и свою последовательность. Прислушивайтесь к своим ощущением, делайте выводы, нарабатывайте опыт.
Помните: насилие неэффективно, оно может дать разовый рывок, а потом замедление. Главное - гармония, ощущение радости от выполнения упражнения либо от преодоления себя.
Неприятный запах изо рта и йога.
Друзья, помните, что как только вы начинаете заниматься йогой, тут же начинает стремительно чистится ваш организм на всех его уровнях, от тонких до самых грубых. Все неуместное начинает выходить из вашего тела. Почти всегда это сопровождается неприятным запахом изо рта. Сам человек не ощущает этот запах, но он резко ощущается окружающими людьми, особенно по утрам и после занятий йогой. Обычно окружающие нас люди из вежливости и чувства такта нечего не говорят нам об этом неприятном запахе, и мы можем даже не догадываться, что он есть. Поэтому тщательно следите за этим, спрашивайте у окружающих вас людей. Иногда запах образуется не только во рту, но еще, вероятно, в области пищевода, поэтому очищение полости рта зубной щеткой и пастой не всегда помогает на сто процентов. Иногда нужны специальные конфеты или вам потребуется съесть что-нибудь, чтобы пища счистила слизь, накопившую вещества, вызывающие запах. Следите за собой.
Шаг 2
Самоучитель по Хатха-йоге
Хатха йога. Самоучитель.
Друзья, изучите упражнения Хатха-йоги. Для этого проработайте фильм "Хатха-йога - самоучитель Вадима Запорожцева". Следуйте всем рекомендациям фильма-самоучителя . После проработки этого раздела постарайтесь внедрить изученные упражнения в свои практические, самостоятельные занятия йогой дома.
Друзья, фильм самоучитель Хатха Йоги, это в некотором смысле культовый фильм, который вместе с другими фильмами Вадима Запорожцева, такими как «Крия Йога», «Кундалини Мантра Йога» и другими, внес неоценимый вклад в развитие реальной йоги в начале двухтысячных годов. Этот фильм позволил не только перевернуть мировоззрение многих последователей истинной йоги, но и собрать необходимые финансы для продвижения йоги и развития ранее неизвестных направления в йоге. Этот фильм продается по всему миру и вместе с «Крия Йогой», «Кундалини Мантра Йогой» и другими фильмами является бестселлером и дорогой в йоге для многих тысяч начинающих учеников. До сих пор он приносит реальные финансовые поступления на развития йоги.
Но, к сожалению много людей по всему миру не имеют возможность купить его. Некоторые люди живут в странах отдаленных от России, кто-то не имеет достаточно денежных средств, кто-то не имеет возможности, даже узнать о наличии этого фильма, так как система проката и распространения такой продукции сильно коррумпирована и не эффективна. По этой причине мы приняли решение не только продавать этот фильм, через легальные средства распространения видео контента, но и распространять фильм бесплатно.
По этой причине мы выкладываем его здесь, на многочисленных торентах и других интернет площадках. Безусловно, мы, возможно, теряем часть средств от реализации фильма, которые мы могли бы потратить на продвижение йоги, но потеря времени в доступе к древним знаниям йоги приносит несоизмеримо больший вред всему человечеству. Многие из нас получили блестящие, бесплатное образование в странах бывшего СССР, то есть за наше образование платил весь Советский народ, поэтому распространение таких фильмов, как этот, мы считаем возвращением кармических долгов перед Родиной, а также дань уважения всем Советским людям за доброту и бескорыстие которое они проявляли к нам, когда мы были детьми.
Если, вы все же пожелаете купить этот фильм или просмотреть его в DVD качестве вы можете зайти на наш интернет йога магазин www.shop.openyoga.ru и заказать его. Желаем вам приятного просмотра.
Название фильма: Хатха йога - самоучитель Вадима Запорожцева.
Автор: Вадим Запорожцев
Дата:
Где: Международный Открытый Йога Университет
Краткое описание: Видеофильм является учебным пособием по практике Хатха -йоги, дошедшей до нас с древнейших времен. Вы наглядно увидите как выполняются многие упражнения, которые, как говорит древняя традиция, сжигают отрицательную Карму человека. Фильм снят на основе редкого манускрипта по Хатха-йоге. В первой части фильма излагаются основные принципы выполнения упражнений йоги. Во второй части показано непосредственно выполнение упражнений.
Этот фильм был снят на основе редкого трактата, который называется «Повествование о хатха-йоге». Трактат построен как беседа ученика по имени Адья со своей возлюбленной учительницей по имени Шакти (известна как Краса Ненаглядная). Адья задает ей вопросы по йоге, а она отвечает на них. Поэтому большая часть диалога принадлежит Шакти.
В первой части фильма вы познакомитесь с теорией и основными принципами хатха-йоги. Во второй же части вы наглядно увидите, как выполняются основные упражнения этой йоги. Эти статические упражнения называются асаны.
Как утверждают древние трактаты по йоге, если человек практикует асаны, то со временем он сжигает всю свою отрицательную карму и приобретает положительную. Мы рекомендовали бы вам, овладеть как можно большим количеством упражнений из нашего фильма, а затем выбрать себе группу из семи упражнений для своей каждодневной практики.
Менять упражнения в группе стоит не чаще, чем один раз в неделю. Т.о. за несколько месяцев вы пройдете по всем упражнениям, показанным в нашем фильме. Если вы только начинаете заниматься хатха-йогой, продолжительность занятий может составлять от сорока минут до часа, в зависимости от ваших возможностей.
Мы желаем вам успеха в овладении хатха йогой.
Повествование о хатха-йоге
Адья спросил свою Шакти:
- Как возникла та наука о теле и дыхании?
Она ответила:
- Изначально Шива (повелитель жизни и смерти) для блага всех живых существ дал учение хатха-йоги людям. Сам он в совершенстве владеет этой наукой и совершил многочисленные подвиги в хатха-йоге.
Адья сказал:
- Расскажи мне эту науку и откуда она тебе известна?
Подруга сказала:
- Меня обучил ей сам Шива.
И здесь начинается изложение о хатха-йоге.
Она сказала:
- Столько, сколько существует на свете живых существ разного вида, столько существует поз в хатха йоге. Человек, прежде чем достич тела человека, проходит череду жизней в телах животных. За время эволюции он проживает миллионы и миллионы жизней в телах животных прежде, чем заслужит счастья родиться в теле человека. Живя в теле того или иного животного, душа выполняет или не выполняет заповеди этого животного. И всё, что не выполнила душа в теле животного, передаётся в тело человека как карма. И если, будучи змеей, душа в совершенстве овладела телом пресмыкающегося и достигла в этом успеха, то тогда в теле человека душа имеет все качества положительные со времен тела пресмыкающегося.
Если же, находясь в теле пресмыкающегося, душа не выполнила все предначертанное ей в этом теле, то недоработки передаются в тело человека. И человек может страдать теми или иными заболеваниями или отсутствием гибкости, либо отсутствием тех или иных качеств, которые она должна была выработать в теле животного. Поэтому в драгоценном теле человека и обнаруживаются недоработки, несовершенства со времен жизни в телах животных.
Шива по своей милости указал метод, как в течении одной человеческой жизни исправить многие недоработки, накопленные в течение миллионов жизней в теле животного. Этот метод называется "Асаны". Выполняя асаны, человек устраняет все загрязнения, семена болезней и прочие отпечатки, которые долго накапливались в телах. Выполняя асаны, человек сначала нейтрализует негативные тенденции. Пока он занимается хатха-йогой, болезни уходят на второй план. Но как только перестает заниматься - они возвращаются.
На следующем этапе практик перестраивается полностью весь организм. Тело становится совершенным. И даже если он в последствии нерегулярно занимается йогой, организм не скатывается обратно. Подобно тому, как закатывается тяжелый камень в гору - до перевала камень может скатиться обратно, а после перевала камень сам катится в нужную сторону. Перевалом называется сиддхи в асане - совершенство в выполнении асаны.
