Дмитрий Леушкин - Как прекратить грузить свой мозг и начать жить
– Меня могут отвергнуть, аяне перенесу этого.
– У меня немеет язык, и я не могу нормально говорить. Они решат, что я идиот.
– Будет ужасно, если я потеряю контроль и наговорю глупостей другим людям.
– На мне все внимание, и я должен быть совершенным.
– Я ЗНАЮ, что обо мне думают другие.
– Они меня осуждают.
– Когда я говорю с другими, я чувствую себя кем-то, кем я не являюсь. Я чувствую, что у меня нет контроля.
– Я должен произвести на других впечатление, чтобы меня приняли.
– У меня никогда нет ничего интересного, что можно было бы сказать.
– Люди видят, как я нервничаю, и меня ужасно осуждают.
– Я должен быть совершенным.
– Если я проявлю себя как дурак, меня отвергнут и будут насмехаться надо мной.
– Люди будут смеяться надо мной.
– Я ничего не могу поделать со своей стеснительностью, она генетическая.
– Я всегда чувствую напряжение, когда общаюсь с другими.
– Ненавижу, когда я чувствую, каку меня немеет рот, меня трясет и я не могу говорить и думать.
– Когда я с другими, я фокусируюсь на себе.
– Я должен чувствовать, что я контролирую ситуацию, и когда этого нет, это ужасно.
– Если я начну говорить, я буду выглядеть глупым, смешным.
– Если меня отвергнут, это будет ужасно.
– Я знаю, что я не такой хороший, как другие.
– Другие намного лучше меня.
– Как только я открываю рот, я говорю глупости.
– Если мои губы пересохнут и меня начнет трясти, я буду выглядеть как идиот.
– Я никогда не могу говорить прямо, когда разговариваю с важными людьми.
– Мое сердце бьется сильнее, руки потеют, рот немеет, а мечущиеся мысли меня отвлекают.
– Я потею и трясусь, когда мне надо говорить.
– Выглядеть глупо – хуже смерти.
– Я должен быть совершенен и никогда не совершать ошибок, когда общаюсь с кем-либо. Все хоть сколько-нибудь ниже совершенства унижает меня.
– Я слабый и ранимый, а они сильные и уверенные.
– Если я совершу ошибку, я буду выглядеть неадекватным, неудачником, тупицей.
– Все мои чувства взбудораживаются, когда мне нужно поговорить с кем-то. Я не смогу сделать этого.
– Авторитеты меня будут жестко судить.
– Люди, с которыми я хотел бы сблизиться, отвергнут меня.
– Меня могут оскорбить.
– Меня могут осмеять.
– Меня могут отвергнуть.
– Я не могу нормально выражать свои мысли.
– Будет ужасно, если кто-то увидит, как я потею, трясусь, краснею.
Сверхзаслуженность
Смысл этого кластера – восприятие себя в более высокой позиции по отношению к другим людям и потому обладание правами на особые привилегии. Мы имеем право делать и получать все, что мы захотим. У нас сверхвысокий статус, мы среди тех, кто является успешными, известными и богатыми. Все остальные пусть пользуются подачками с нашего стола.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я не воспринимаю ответ «нет», все должно идти так, как я хочу.
– Я особенный, никто не вправе ограничивать мои действия.
– Кто посмеет удержать меня или противиться моим требованиям?
– Я становлюсь рассерженным и нетерпимым, если кто-то мешает мне.
– Я не обязан следовать правилам, правила придуманы для всяких прочих.
– Мои потребности являются более важными, нежели потребности всяких прочих.
– То, что предлагаю я, имеет гораздо более высокое качество, нежели предложения других людей.
– Мои собственные интересы много важнее, нежели интересы моих друзей и семьи.
– Я не переношу, когда другие люди говорят мне, что я должен делать.
– Другие люди говорят мне, что я слишком авторитарен и требователен, но это ерунда.
– Я просто в гневе, когда другие люди не следуют тому, что я сказал им делать.
– Я имею право на то, что я хочу.
– Я заслуживаю исключительно хорошего обхождения.
– Другие люди ради меня должны наплевать на свои текущие интересы, я заслуживаю этого.
Финансовая несостоятельность
Данный кластер создает хронические проблемы в области зарабатывания денег, составления бюджета, планирования и совершения действий в этой сфере жизни.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Мне постоянно не хватает денег или я еле-еле свожу концы с концами.
– Я порицаю себя за недостаточность моих финансов.
– Я чувствую пустоту/опустошенность, когда думаю о деньгах.
– Мне очень нужны деньги, но у меня их никогда нет.
– Нехватка у меня денег – следствие моей неудачливости.
– Все мои финансовые планы обречены на провал с самого начала.
– Без денег я ничто.
– Я чувствую себя бессильным остановить собственное мотовство.
– Я не способен спланировать свой бюджет, передо мной слишком много препятствий.
– Я не способен должным образом вести свои финансы и планировать загодя.
– Деньги в моих руках не задерживаются.
– Упорядочение финансов – слишком трудная задача, это не для меня.
– Иметь достаточное количество денег – звучит как-то неестественно.
– Я убежден, что деньги могут волшебным образом появиться при соответствующих обстоятельствах.
– Я не обязан предпринимать никаких усилий – деньги должны прийти ко мне сами собой.
– Я пытаюсь повысить свои жизненные стандарты, но ничто не работает.
– Я верю, что деньги являются эквивалентом счастья.
– Моя память иногда подводит меня в отношении моего бюджета.
– Моя экономическая стабильность полностью определяется удачей, которая мне не сопутствует.
– Чтобы быть счастливым, мне необходимы деньги, но их у меня никогда нет.
– Работа – гадость.
– Деньги являются критерием того, что жизнь удалась.
– Я чувствую склонность к деланию денег, но какая-то часть меня противится этому.
– В моих денежных проблемах виноваты другие люди, но не я сам.
– Деньги должны прийти ко мне, как по волшебству.
Стыд
Этот кластер заставляет нас чувствовать себя дефективными, недостаточно хорошими для чего-то, нежеланными. При наличии данного кластера мы бываем очень чувствительны к критике, ждем, что нас отвергнут, стыдимся своего вида, образа жизни или «изъянов».
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Кто полюбит меня, если узнает о моих изъянах?
– Во мне слишком много плохого.
– Я не представляю, как кто-то может полюбить меня.
– Они покинут меня, если узнают, каков я на самом деле.
– Я не подхожу ни для любви, ни для дружбы.
– Я тянусь к людям, которые критикуют и отвергают меня.
– Что бы я ни сделал, ничто не поможет мне добиться симпатии от значимых для меня людей.
– Это я виноват в том, что другие люди не принимают и не любят меня.
– Я обязан доказывать, что я чего-то стою.
– Я вынужден скрывать свое настоящее «Я» от людей, которым становлюсь близок.
– Я не желаю, чтобы кто-либо увидел «настоящего меня».
– Я чувствую себя обманщиком, когда другие люди проявляют ко мне приязнь.
– Независимо от того, что я делаю, я всегда чувствую к себе неприятие и нелюбовь.
– Я недостоин любви.
Страх перед миром
Это даже не кластер, а нормальное состояние практически любого современного человека западной цивилизации. Страх людей и мира впитывается с молоком матери и в зрелом возрасте может достичь очень существенных размеров.
Ну а социальная машина этот страх старательно поддерживает, так как тех, кто боится, легче контролировать.
Следует понимать, что страх будущего, страх мира – это мощнейшая штука, и не стоит питать иллюзий, что он полностью исчезнет после проговаривания этого списочка. Я бы советовал многие аспекты из вышеприведенного списка выделить как полностью отдельные проблемы, подробно расписать на свои аспекты и проработать индивидуально.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Мир опасен.
– Нельзя ни на минуту расслабляться.
– С каждым может случиться что-то плохое.
– Я не застрахован от того, что нечто ужасное случится со мной.
– Каждый день происходят катастрофы.
– Люди гибнут в автокатастрофах.
– Я боюсь, что я или мои родные попадут в аварию.
– Мои знакомые попали в аварию.
– Я часто слышу и вижу передачи про аварии.
– Жил себе человек, никого не трогал, и вдруг авария или что-то еще ужасное.
– Я боюсь погибнуть в авиакатастрофе.
– Я боюсь, что мои близкие погибнут в авиакатастрофе.
– Я боюсь, что я или мои близкие пострадаем в кораблекрушении.
– Я боюсь, что что-нибудь взорвется там, где я живу.
– Я боюсь погибнуть под обломками здания.
– Я боюсь, что мне придется хоронить моих близких.
– От меня ничего не зависит.
– Каждую минуту может случиться катаклизм.
– На Земле постоянно что-то случается.
– Люди гибнут в наводнениях, землетрясениях, оползнях, других природных катастрофах.
– Люди гибнут в техногенных катастрофах – авариях, кораблекрушениях, взрывах и так далее.
