Виктория Бегунова - Курс Йоги 116. Пранаяма йога. Дыхание йогов
Повторяю - во время Пранаямы бывает все! Иногда решается проблема в бизнесе, иногда в личной жизни, иногда в общении, на работе, в учебе. Я вас призываю: вот осенило вас – ничего-ничего, полежите чуть-чуть. Не вскакивайте сразу бежать морды бить. Не всегда в такой маргинальной форме бывает. Иногда какая-то гениальная идея... Человек не мог компьютерную программу дописать, а тут р-раз - открылось! Не надо. Надо остановиться, прилечь, полежать. После каждой Пранаямы.
Пятьдесят процентов людей - тех, кто начал заниматься Пранаямой, срезается на этом нехитром приеме. Это как гвоздь в башмаке – вроде и мелочь, а идти дальше нельзя. Должна быть привычка отдыхать после Пранаямы.
Сколько? Индивидуально, у всех по-разному. Иногда минутку, иногда побольше, в зависимости от того, сколько до этого занимались. Главное - перераспределить Прану по всему телу. Надо дать ей время, а она сама, как вода, растечется по всему телу.
Вспомним, у нас в стране гениальные политики начали реформы делать. Мы жили при социализме, а они сказали: «Всё, ребята, с завтрашнего дня капитализм будет у нас!» И к чему это привело? Такая же аналогия и с Пранаямой. Дело в том, что перестраиваются наши внутренние структуры. Грубо говоря, мы живем при одном строе, а будем при другом - уж не знаю, при коммунизме или капитализме. Важны не только отправная и конечная точка, важен еще грамотный переход из пункта А в пункт Б. Чтобы этот грамотный переход не был таким ударом – бац - и в нокаут. Первой отправной точкой для этого плавного перехода как раз и является пупочный центр. Потихоньку начинаем здесь работать и работать, пока это все не начинает разрастаться. При этом происходит следующий процесс.
Для того, чтобы заниматься Пранаямой, надо, чтобы внутренние энергетические каналы были чисты. Иначе это, как труба, забитая грязью. Вы накачиваете энергию, а она не проходит. Вы накачиваете сильнее, вас распирает просто – а энергия не доходит. Поэтому надо потихонечку чистить эти энергетические каналы. Как только высвобождается излишняя Прана, она сама собой начинает разъедать эту грязь, но если ее слишком много, то это действительно давление. Она, в общем-то, разъедает, но и вас распирает. Это крайне негативно проявляется в ощущениях. Поэтому надо порция за порцией, шажок за шажком, больше энергии, еще больше, еще и еще, и начинать надо с пупочного центра.
Вот прибегает ко мне человек: «Хочу Пранаяму, быстро меня научи!» Я вижу, что я его ничему не научу. С таким подходом – ничему не научу. Какая пранаяма? «Я уже прошел то и это…» Начинают мне перечислять все, что они прошли, у какого гуру... Но мне это абсолютно не интересно. Если у человека нет гармоничного подхода, то ничто его не спасет. Поэтому я вас призываю, эти тайны – они, с одной стороны, на поверхности. С другой стороны - упражнения более, чем простые. Но самое главное, если вы раскачиваете качели, попадать в такт качелей, а не махать просто так рукой, понимаете? Почему там три раза слово «гармония»? Если вы все делаете в гармонии, то вы делаете и чувствуете, что делать хочется. Если вы чувствуете: что-то там пошло, вот тогда можно усилить. А если люди приходят и говорят: «Нет, я хочу сразу усилить и почувствовать… Хочу! Хочу!»
Ну, я не знаю, может, кто другой учит по-другому, но, насколько мне известно, все учителя не особо любят такой подход. Есть системы, которые действительно с помощью дыхательных движений могут вас вывести в состояние полутранса. Есть всякого рода гимнастики типа холотропного дыхания и прочие. Отдельный про них разговор. При всем моем уважении…
Действительно, очень сильные практики, человек, как они говорят, «улетает». Но, знаете, это разовый полет. А нам надо…
Какой критерий у такого человека?
«Вот, я прошел такой-то вид дыхательных упражнений, что-то мне открылось, что-то закрылось, я что-то в себе изменил»…
Я его встречаю через год, говорю: «Ну, ты занимаешься тем?»
«Чем?»
«Тем же самым?»
Он: «Нет, не занимаюсь».
Он уже с трудом помнит, что прошел эту практику. То есть яблоню – по яблокам. Если это разовое действие – бабах, действительно, свет клином сошелся, что-то открылось, потом что-то закрылось, потом ты две недели ходишь – да-а, действительно пошло! А через год забыл, что это испытывал - то вы должны понимать, что эти дыхательные подходы, по большому счету, не работают.
Почему йоги тысячелетия назад тратили на это огромное время? И почему мы чем-то так отличаемся, что мы сейчас сможем сделать все это за три дня? Не сможем сделать! Не успеет внутренне организм перестроиться.
Еще раз и еще раз – я нисколько не принижаю ценность таких быстрых наскоков в дыхательных упражнениях, но если мы хотим получить высшую награду, если мы хотим действительно овладеть Пранаяма - йогой, мы должны набраться терпения. И никакого экстремизма. Будет экстремизм – не будет результата.
Еще раз напоминаю, что, согласно традиции нашей Школы йоги, йоге невозможно научить, но можно научиться. Моя задача – это только устранить явные, видимые препятствия. Ваша задача - переоткрыть это древнейшее учение, прислушиваясь к своему организму. Поэтому, в любом случае, вам придется эту древнейшую практику самим для себя переоткрывать. Переоткрыть вы сможете, если будете в гармонии, прислушиваться к себе. Невозможно извне научить.
Уникальность крия-йоги
Я постоянно буду употреблять «наша школа йоги». Что я имею в виду? У нас обычная йога, просто есть некие особенности в подходах, особенности в последовательности упражнений. Мы начали, как говорится, с конца. Мы выучили, что при правильном выполнении Мантра-йоги автоматически начинает выполняться Пранаяма. Мы выучили, что следует начинать Пранаяму с пупочного центра, и следует делать такое поверхностное дыхание. И третий момент в практике следующий. У нас есть совершенно замечательная йога, которая называется «Крия - йога».
Уникальность Крия-йоги заключается в том, что она плавно из одной йоги может перевести вас в другую. Например, занимаясь Крия-йогой, вы можете плавно перейти на Хатха–йогу, без излишних нагрузок на организм. Занимаясь Крия-йогой, вы можете плавно перейти на медитативные практики, занятия медитацией. Занимаясь Крия-йогой, что очень важно, вы можете плавно перейти на Пранаяму. И в этом нет равных Крия-йоге – она плавно выводит вас на Пранаяму. К сознательным упражнениям набора Праны посредством дыхательных движений.
Но еще раз: самое главное – гармония: когда вы делаете, и хочется делать. Самое главное – понять, как раскачиваются качели, а только потом с усилием их раскачивать, прилагать силу. Если вы не поймали за хвост эту гармонию – бесполезно вам даже с очень большой силой так делать.
Приходят иногда вменяемые ребята, совершенно сильные, чувствуется - кремень мужик, со временем из него получится толк. Но, к сожалению, Яму и Нияму в этих мелочах он еще не прошел. Он еще думает, что нахрапом сейчас все за три дня возьмет. Да не возьмет! До тех пор, пока не будет внутренней гармонии, ощущения притока Праны, гармонии со всей Вселенной, гармонии неразрывности – этот приток не придет. Он не почувствует внутри себя гармонии. А если не почувствует – он не поймет, с какой скоростью надо вдыхать и выдыхать. А сложность Пранаямы заключается в том, что выполнять упражнения Пранаямы формально можно научить за двадцать минут любого. Только лишь надо ухватить за хвост тонкое. Вот если мы ухватим тонкие структуры за хвост - хвост Праны, тогда физические движения будут передаваться на тонкие структуры, а тонкие структуры будут приводить к притоку Праны. Если этой гармонии нет - бесполезно делать эти упражнения.
Ныряльщики, пловцы занимаются своим дыханием профессионально, и только лишь те из них достигают успеха в Пранаяме, которые, как рыба в воде, чувствуют, где вдохнуть, где выдохнуть. Только в этом случае они подходят для работы - водолазы и все остальные. Они могут задерживать дыхание, гипервентилировать легкие, чтобы погрузиться на дно, разные методы. Но это не Пранаяма. Это насыщение кислородом организма до выветривания углекислого газа, но не Пранаяма. Пранаяма не имеет вообще отношения к кислороду и воздуху. Пранаяма - это приток тонкой энергии, Праны, и дыхательные движения косвенны. Они косвенны. Иногда такую чушь в книжках пишут – якобы йогин вытаскивает Прану из воздуха. Да, он вытаскивает ее из воздуха, но также и из всего окружающего пространства. А так же из всей космической реальности окружающей. Мне говорят: «Раньше про кислород древние йоги не знали, поэтому они кислород назвали Праной». Чушь! Прана - не кислород.
Поэтому физическое занимает второстепенное.
Очищение внутренних энергетических каналов
У нас есть внутренние энергетические каналы, которые загрязнены. Понятие грязи - понятие относительное. Грязью называются вещи, не уместные. Когда в нас есть вещи, которых желательно, чтобы не было, это называется грязь. Это грязь не в абсолютном, а в относительном смысле.
