Павел Ткачев - Как управлять собой и своей жизнью. 50 простых правил
Глава 8
Созидайте себя и свою жизнь
В своей жизни вы сами являетесь и кораблем, и штурманом. Поэтому вы сами управляете собой. Вы всегда для себя главный, а зачастую и единственный инструмент, с помощью которого вы можете изменить ситуацию в вашей жизни. И, в отличие от любых других инструментов, вы не можете избавиться от себя. Поэтому то, насколько хорошо вы себя знаете, насколько хорошо вы умеете пользоваться самим собой, насколько хорошо вы умеете управлять собой, имеет максимальное влияние на то, кем вы являетесь и что происходит в вашей жизни.
Последняя глава этой книги названа «Созидайте себя и свою жизнь» – потому что вы сами, с помощью себя, каждый миг своей жизни созидаете. Ваше созидание может быть позитивно или негативно. Но в любом случае это дело ваших рук.
Несомненно, существует то, что пришло к вам внезапно, то, о чем вы не догадывались и не предвидели. Но какое бы событие и состояние ни пришло к вам, вы всегда можете повлиять на него. И степень вашего влияния будет тем выше, чем выше у вас искусство управления самим собой.
Теперь я предложу правила, которые позволят вам работать с любыми событиями и состояниями. Однако важно всегда помнить, что любые правила бесполезны без ежедневной практики, без прямого опыта работы. Поэтому созидание себя и своей жизни – это ежедневный труд, который направлен на уменьшение борьбы и страдания в жизни и увеличение количества времени, в течение которого вы счастливы.
Правило № 34
Анализируйте самого себя.
Очень важно часть внимания всегда удерживать на самом себе и иметь обратную связь с собой. Вашу жизнь живете именно вы, поэтому так важно осознавать, как вы себя чувствуете в процессе путешествия по жизни.
Какие бы события ни происходили вокруг вас или внутри вас, важно всегда переводить их в свои собственные переживания. Если у вас возникло чувство обиды, то это вы обиделись, а не вас обижают.
Люди вокруг зачастую даже не осознают той трагедии, которая разыгрывается внутри вас. Поэтому если вы начнете обвинять их, то первой реакцией у них станет негодование. А если вы признаете, что это вы обиделись, то осознаете, что именно вас обидело. Далее необходимо сделать выводы о самом себе в этой ситуации, попробовать отстранить свою обиду или полностью переключиться на другое состояние. А затем, когда эмоции опадут, подумать о том, как защитить себя от новых обид в похожих ситуациях.
Анализ себя во внешних событиях абсолютно такой же. Важно помнить, что не рок, не судьба или что-то иное преследует вас, а во многом вы сами своими состояниями притягиваете именно это. Поэтому если вам дискомфортно от происходящих событий, то, возможно, стоит задуматься: что вам надо изменить в самом себе, чтобы эти события больше не приходили. А если вам хорошо от происходящего с вами, то, возможно, стоит задуматься о том, что вам надо изменить в самом себе, чтобы это повторялось чаще.
Правило № 35
Осознавайте свои цели.
Ваши цели формируют ваши поступки. Если вы осознаете свои цели, то вы подобны снайперу, способному поразить выбранную мишень. А если вы их не осознаете, то вы стреляете вслепую и потому получаете то, о чем изначально и не догадывались.
Чтобы попасть туда, куда вы хотите, вам надо точно знать, куда целиться. Цель – это желание, описанное в параметрах нашего мира. Поэтому что бы вы ни захотели, вам нужно перевести это в массу, цвет, размер, стоимость… И делать это до тех пор, пока с закрытыми глазами вы в любой момент с малейшими деталями не сможете представить то, что вы хотите.
Но кроме умения целиться, необходимо еще умение дождаться нужного момента. Поэтому свои цели вы должны постоянно удерживать в сознании. Для этого можно завести тетрадь, в которой записывать все цели, и перечитывать их хотя бы два раза в сутки: сразу после пробуждения и непосредственно перед сном. А те цели, которые вы достигли, помечать, например, галочкой. Тогда вы будете знать, что вы достигаете все больше из желаемого. А также будете видеть – к чему надо стремиться далее. При этом очень важно, что вы поставили эти цели себе сами и сами воплощаете их.
Правило № 36
Накапливайте силы.
Чем больше в вас сил, тем большего вы можете достигнуть. Но важно помнить, что наличие сил без целей, как и целей без сил, – страдание. Поэтому оптимально накапливать достаточное количество сил, чтобы достигать поставленных целей. А если сил прибывает слишком много, то увеличивать количество целей.
Излишек сил всегда можно направлять и на улучшение своего физического и психического здоровья.
Для накопления сил вам надо увеличивать свой контакт с самим собой и окружающим вас миром. Внутри и вокруг вас – океан силы, но нужно приложить некоторое свое усилие, чтобы она вливалась в вас.
Правило № 37
Вынашивайте несгибаемое намерение.
Намерение – это совокупность цели и сил для ее достижения. Именно оно позволяет вам получить то, что вы хотите. И за него стоит бороться, вынашивая его в себе и опираясь на него.
Растратить свое намерение можно, отвлекаясь на то, что не входит в него. Тогда вы расходуете внимание и силы на то, что не является вашей целью. И тем самым уменьшаете концентрацию на своей цели и даже можете ее забыть. А также уменьшаете количество сил, зарезервированных для вашей конкретной цели, и даже можете их полностью исчерпать.
Поэтому как бы заманчиво ни было любое событие или состояние, которое уводит вас от ваших целей, оптимально уклониться от него. Или же вам стоит изменить свои цели. Но в этом случае вы потеряете ритм и скорость в достижении целей.
Правило № 38
Управляйте своим ритмом.
Вы способны управлять собственным ритмом. Это умение очень важно, так как у каждого события есть свой ритм. Если вы сопоставите свой ритм с ритмом события, то само событие начнет «нести» вас. Иногда нужно замедлиться или ждать, иногда нужно ускориться или бежать опрометью. Оптимально, если вы можете делать это все одинаково легко.
Настройка на единый ритм еще важна тем, что если ваш ритм рваный, то есть вы то бежите, то стоите, тогда вы тратите излишнее количество сил. Поэтому оптимально всегда сопоставлять себя с каким-то одним равномерным ритмом. Если в потоке событий вы не можете найти такой ритм, то сопоставляйте свои поступки со своим дыханием или пульсом. Например, каждое новое действие начинать со вдоха или через два удара сердца. Это также поможет вам улучшить связь с самим собой.
Правило № 39
Управляйте своим вниманием.
То, на что направлен ваш фокус внимания, начинает доминировать в вашей жизни. Так как именно на это вы направляете свои основные силы. Поэтому оптимально направлять свой фокус внимания на то, что вы действительно хотите. И усилием воли переводить его с того, что вы готовы отпустить из своей жизни.
Также важно уметь управлять фокусом внимания. Если он у вас слишком широкий, то любую проблему вы начинаете воспринимать как глобальную. А если слишком узкий, то вы тонете в деталях и нюансах. Оптимально быть как кинообъектив, который способен в любой момент и окинуть панораму событий целиком, и сосредоточиться максимально на любой детали.
Умение быть внимательным и концентрироваться позволит вам замечать то, что для вас важно, и удерживать свое внимание приоритетно только на этом.
Правило № 40
Будьте здесь и сейчас.
Как бы сладко ни было в прошлом и как бы заманчиво ни было в будущем, живете вы в настоящем. Поэтому оптимально уделять максимальное внимание тому, что происходит с вами здесь и сейчас. Но при этом помнить опыт прошлого и планировать свое будущее. Однако помните, что прошлое уже ушло и никогда не вернется. А будущее может не произойти, если вы не приложите усилия в настоящем.
Правило № 41
Будьте адекватны.
Адекватность подразумевает, что не вы определяете, что это за событие, зачем оно вам нужно и какие у него последствия, а само событие вам об этом рассказывает. То, что вы думаете, и то, что происходит на самом деле, иногда может диаметрально отличаться. Поэтому стоит всегда допускать, что вы заблуждаетесь. И больше смотреть и слушать, чем высказывать собственные суждения. Это вас обезопасит от чувства глубокого разочарования в действительности.
Правило № 42
Доводите все дела до конца.
Любое дело, которое вы начали, лучше закончить. Так как силы от результата вы получите только по его достижении. А если вы остановились, не достигнув результата, то силы ваши потрачены безвозвратно.
Также важно осознавать, что, не закончив дело, вы все равно постоянно возвращаетесь к нему мысленно и потому тратите часть своего внимания на это. А это создает трудность в других делах и препятствует приходу нового в вашу жизнь. Поэтому если вы хотите перемен, то для них вначале надо освободить место в своей жизни, разобрав завал незавершенных дел.
