Александр Клюшин - Принципы Жизни: Как Перестать Мучить Себя и Начать Жить Своей Жизнью
Если вы чего-то не знаете или чего-то не пробовали, если у вас в голове неизвестность, – то вы не уверены. Но если вы разобрались в каком-то вопросе, расширили зону комфорта, – то вы уверены.
Кто-то сказал, что знание – сила. Я бы поправил и сказал так: “Примененное знание – сила и уверенность”.
Чем больше вы знаете, чем в большем вы разбираетесь, чем больше вы делаете – тем больше вы уверенны в себе.
У нас в планах разобраться в устройстве нашей жизни. Понять основные принципы изменения. Четко знать чего мы хотим и почему. Обретя знания и получив опыт у вас появляется уверенность в себе, в своих силах, поднимается самооценка.
Противоположность Уверенности – Страх
Соответственно, чтобы избавиться от страха, – необходимо стать уверенным. А уверенность, как мы знаем, приходит с помощью знания и опыта.
Расширяя свой горизонт познания, разбираясь детально в вопросах, применяя на практике полученные знания вы автоматически лишаетесь страха, т.к. на его место приходит уверенность.
Убрать страх невозможно. Его можно только заменить уверенностью. Уверенность приобретается знанием и действием. А новое действие всегда сопровождено со страхом при расширении зоны комфорта.
Итог простой: испугались → разобрались → применили → стали уверенней.
Почему Мы Бездействуем?
Страх сделать первый шаг, попасть в неизвестность – основное ограничение наших действий. Но как сделать так, чтобы неизвестность стала известной? Ответ – планирование и моделирование того, чего мы хотим, а самое важное “зачем?” мы этого хотим.
Если мы думаем, что нам задуманное не по силам, что мы не сможем – мы бездействуем. Если же мы верим, что можем – мы действуем. Но чтобы начать первое действие, нам необходимо огромное количество энергии. Как запуск ракеты в космос. Чтобы преодолеть земную гравитацию и вывести космический корабль на орбиту Земли, требуется колоссальное количество энергии. Основная энергия тратится на сопротивление с земной силой притяжения.
Очевидно, что есть два варианта, чтобы отправить космический корабль в космос:
Затратить большее количество энергии, сопротивляясь силе земного притяжения.
Отключить сопротивление, т.е. саму силу притяжения, – тогда нам понадобится гораздо меньшее количество энергии.
Обычно, все поступают как в первом варианте. Где они берут энергию для действия? В силе воли. Они просто заставляют себя это делать, превозмогая боль и дискомфорт. Известно, что на силе воле далеко не уедешь. Поэтому, к примеру, кто бросает курить на силе воли, срываются через несколько дней или недель. Они все время сопротивляются желанию покурить. Для них это мука.
К счастью есть второй способ, способ без сопротивления гравитации, который состоит из двух основ:
● Первое – понять “зачем?” это нужно. Необходимо найти в себе настоящую причину это сделать.
● Второе, понять “почему?” и “как?” это работает.
Продолжим пример с курением.
Ложные причины не курить: не хочешь больше тратить на сигареты денег, лень ходить в магазин за ними, надоел вкус сигарет и т.п.
Истинные причины не курить: станешь привлекательней, здоровей, начнет от тебя приятно пахнуть и это позволит тебе построить отличные взаимоотношения с противоположным полом, а в дальнейшем дать здоровое потомство.
Что сильней мотивирует? Не тратить деньги на сигареты или отличные взаимоотношения с противоположным полом, здоровые дети?!
А теперь ответим на вопрос “почему?” и “как?”. В первом случае ответ на вопрос “почему ты вообще куришь?” такой: мне нравится вкус сигарет, они меня расслабляют, дают уверенности и т.п.
Истинные ответы на вопросы“почему?” и “как?”: сигареты на самом деле не дают удовольствия, вкус у них отвратительный, минута расслабления с ними оплачивается просадком в энергии и здоровье на целые дни и т.д. В итоге, задумавшись, человек понимает, что отказываться фактически не от чего. Также он узнал, что никотин выводится из организма через 40 минут после курения и соответственно нет никакой физической зависимости. После детального анализа, человек с легкостью отказывается от курения, без психологической ломки.
Итак, это нас подводит к очередному принципу.
Принцип: Зная ЗАЧЕМ, Преододеешь Любое КАК
Найдя для себя истинную причину “зачем” и разобравшись “как” устроено, – у вас пропадает сопротивление и двигаться становиться легко. По пути будет возникать куча вопросов, типа: “А как это сделать?”, “А как у меня получится?”, “А как то, а как се?” и т.п.
Так вот, когда у вас есть четкий ответ на вопрос “зачем?”, то любое “как?” не имеет значения. Вы просто всегда будете находить ответы и решения в действии. Не в мыслях и витании в облаках, – а именно, в действии.
Чем сильнее причина (цель), тем меньше препятствий.
На рисунке изображены: человек, разная высота заборов на верху которых расположены соответствующие цели. Забор символизирует препятствия. Чем сильнее у вас ответ на вопрос “зачем”, тем выше у вас цель. Соответственно, вы не обращаете внимание на препятствия, которые меньше вашей цели. Но замечаете те, которые больше.
Рассмотрим несколько примеров.
Пример 1. Сила вашего желания “зачем” (вашей цели) на уровне, который отмечен желтым цветом. Вы решили научиться кататься на коньках. Соответственно, все препятствия, в виде синяков, нет времени сходить на каток, нет подходящей одежды, будет холодно и т.п. будут находиться ниже вашей цели и вы без труда их преодолеете. Если же препятствия будут сильнее вашей цели, например: ближайший каток находится в 700 км. от вас, нужно выучить еще иностранный язык, чтобы вас допустили к нему и в итоге заплатить за день катания 100 000 рублей. То эти препятствия становятся больше вашей цели. И естественно, вы откажетесь от своей затеи.
Пример 2. Если ваша мечта невелика (красный цвет). К примеру, вы решили, что если будете каждое утро пробегать по 5 км. на протяжении 1 года, то потом купите себе новые кроссовки. Маловероятно, что при такой мотивации вы вообще начнете бегать. На вас “обрушится” столько препятствий в виде: не выспался, не та погода, не то настроение и т.п. от которых у вас не будет сил и желания отбиться.
Пример 3. Теперь рассмотрим, когда у вас большая цель и много сильных причин “зачем” (зеленый цвет). Например, у вас есть цель построить приют для бездомных в своем городе. То такие препятствия, как: нет денег, вопрос “А как зарегистрировать предприятие?”, нет настроения идти на встречу с меценатами, “Как нанимать персонал?” и мн. мн. другое уже не будут для вас препятствиями. Эта цель больше чем вы сами, она сильнее вас.
Большинство говорит, что у них нет ни сил, ни времени тренироваться ежедневно. Предположим, что это так. Но если вам будут за каждую часовую тренировку платить по $1000 в день в течении года, вы пропустите хоть одну? Видите, вопрос уже не в самой тренировке, а в мотивации.
Вижу цель – не вижу препятствий!
Например, когда вы решили родить ребенка и знаете зачем он нужен, то разве возникнут переживания вроде: “А как я смогу родить?”, Как я смогу кормить?”, “Как, вообще, пеленать?”, “Как я смогу воспитать?” и т.п. Вы всегда будете находить ответ на этот вопрос “как?”. Вопрос “как?” уже не будет вам препятствием, а, наоборот, он станет вашей корректировкой, вашим помощником. Вы начнете задавать вопросы: “Как правильно родить?”, “Как правильно накормить?”, “Как лучше пеленать?”, “Как правильно воспитать?”. И на эти вопросы вам будут приходить ответы.
Обратите внимание, как меняется смысл и мотивация от разной постановки вопроса.
Принцип: Правильный Вопрос Дает Правильный Ответ
Неправильно поставленный вопрос, дает такой же неверный ответ.
Правильные вопросы приближают нас к правильному пониманию того, кто мы есть на самом деле и что должны делать.
Вопросы – это способ получения информации, и в то же время, способ переключения мыслей человека в нужном направлении, с которым вы ведете беседу. Основной диалог мы ведем с собой. Соответственно, чтобы управлять собой “правильно”, нужно задавать правильные вопросы. Тот, кто задает вопросы, тот управляет беседой.
С помощью вопросов мы соединяем известное и определенное с неизвестным и неопределенным. В результате появляется знание.
Нужно научиться правильно задавать вопросы.
Чтобы научиться правильно задавать вопросы, надо уделить внимание правильности построения внутреннего диалога.
Внутренний диалог – понятие в психологии, процесс непрерывного внутреннего общения человека с самим собой, внутриличностной аутокоммуникации. Он организует наше собственное мышление и помогает нам формулировать мысли.
