Ольга Сучкова - 30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию
Как я уже писала выше, упражнения очень эффективные и подействуют в любом случае, просто каждому человеку нужно свое время для изменений, и самой большой ошибкой будет торопить себя на этом пути. Это может разрушить всю работу, которую мы сделали с вами. Любите себя и принимайте себя безусловно! Я люблю вас.
Третья неделя занятий, посвященная притяжению желаемого, может дать нам очень многое:
• мы четко определим наши цели, и выделим наиболее приоритетные, это сильно поможет нам в улучшении тех сфер жизни, которые наиболее нуждаются в этом
• поговорим о самом удивительном законе, действующем во Вселенной, Законе Притяжения, и о силе мысли, что даст нам понимание, что в наших руках, а точнее, голове, скрывается огромная сила по изменению окружающей реальности
• я расскажу вам о прекрасной методике реализации желаемого «Карта Сокровищ», с помощью которой можно исполнить многие свои мечты
• и самое главное, мы научимся волшебным образом привлекать желаемое в нашу жизнь, используя сильнейшие методы программирования подсознания.
Сегодня, мы с вами почувствуем и увидим желаемый образ жизни. Постепенно мы приближаемся к постановке целей, что является завершающим моментом перед их материализацией в реальность с помощью программирования.
В практической части я хочу предложить вам визуализацию, направленную на понимание наилучшего для вас образа жизни на текущий момент времени.
Практическая часть1. Упражнение «Встреча с Хранителем».
Какой оказывает эффект:
• определение того образа жизни, который вам наиболее желанен;
• чувство уверенности и спокойствия, так как вы будете знать, чего хотите.
Еще совсем чуть-чуть усилий, и вы уже будете иметь то, о чем мечтаете.
ЗАДАНИЕ
Вы можете наговорить данный текст на диктофон и потом включить или просто запомнить последовательность действий.
Найдите спокойное и тихое место, лягте, под голову можно положить плоскую подушку.
Закройте глаза. Представьте, что вы лежите на берегу уединенного острова, затерявшегося в безбрежном океане… здесь только вы… песок теплый и мягкий… вам очень комфортно лежать. Сделайте 10 глубоких, спокойных вдохов и выдохов.
Позади вас горы. Вы видите прекрасный закат, солнце наполняет все оранжевыми оттенками… воду, горы, песок.
Вам легко дышится, вы слышите шум волн… Волны накатывают на берег и уходят. Почувствуйте, как солнечное тепло наполняет ваше тело, расслабьтесь, полная расслабленность тела, впустите в свой внутренний мир тишину и покой. От мягкого песка исходит также обволакивающее тепло. Вы расслаблены. Здесь вам хорошо и приятно… Можете повторять: тишина… покой…
Пригласите в свой внутренний мир вашего Хранителя, ту часть вашего Я, которая оберегает и помогает вам. Кому-то проще будет воспринимать его как ангела-хранителя, кому-то как высшее Я. Доверьтесь, вам нужен тот, кто будет вас оберегать, советовать. Увидьте, почувствуйте своего Хранителя. Отнеситесь к нему с большим уважением. От него исходит большая любовь к вам. Приблизьтесь, обнимите его, поблагодарите, что он пришел, увидьте, как вас окутывает облако взаимной любви. Спросите, как его зовут.
Обратитесь к своему Хранителю, спросите: «Что для меня лучше? Что для меня важно? Какая жизнь даст мне счастье?» Последний вопрос самый важный. После того как вы зададите эти вопросы, просто смотрите, возможно, вы увидите какие-либо образы; просто слушайте, ваш Хранитель может вам сказать ответ словесно; просто чувствуйте, при мысли о чем-либо, вам может стать очень-очень хорошо.
Позовите также своего внутреннего ребенка и спросите его о том, какая жизнь для вас лучше.
Слушайте.
Сейчас два прекрасных существа помогают вам.
Доверьтесь.
Вас окружает покой. Покой и тишина.
Какие вы видите картинки? Что вы делаете? Как выглядите и куда идете? Что слышите?
Чего вы хотите, о чем мечтаете и для чего живете?
Только представьте, как вы можете быть счастливы!
Почувствуйте это. Вы обязательно услышите ответ…
Будьте счастливы. Я люблю вас.
Ответ вы можете получить как сразу, так и через некоторое время в виде сна или обрывка разговора, или прочитаете в книге и т. д. Наше подсознание бесконечно мудрое и сильное, оно найдет способ донести до вас нужную информацию.
Запишите, пожалуйста, то, какие образы вы увидели, какие советы услышали, что почувствовали.
2. Упражнение «Одобрение себя».
3. Упражнение «Пять радостей».
В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.
Занятие 16
День радости и понимания, кто Вы. Список целей
Дорогие друзья, сегодня важный день в наших занятиях, он подводит определенную черту, к нему мы шли все 15 дней. Сегодня мы с вами определимся с нашими целями. До этого мы рас сматривали наши мечты и желания, любимые дела, узнавали, какие мы настоящие, что может дать нам счастье.
Все эти дни были подготовкой к определению ваших целей.
Цели могут быть самыми разными. Например:
• Я встречаю прекрасного мужчину, нам очень хорошо вместе, я люблю и любима.
• У меня прекрасное здоровье, я наполнена энергией и оптимизмом.
• Мои доходы увеличиваются, в ближайшие два месяца я получаю 100 000.
• Я коммуникабельный человек, у меня есть друзья, и т. д.
Пожалуйста, за 5–6 часов до выполнения задания просмотрите все, что записывали в 4, 5, 6, 8, 9, 15-м занятиях. Это напомнит вам о ваших желаниях, мечтах, стремлениях и поможет внутреннему миру сконцентрироваться на задании более полно.
Сегодня наше подсознание поможет нам выявить и выстроить наши цели по основным областям жизни. Я бы на вашем месте купила себе что-нибудь вкусное, чтобы отпраздновать это событие!
Хоть это упражнение и важное, отнеситесь к самому себе с большой любовью, а не со строгостью, радуйтесь любому результату. Поймите, мы находимся совсем близко к началу реализации наших целей, еще совсем немного, и вы будете с лихвой вознаграждены за все свои усилия.
Ваш внутренний ребенок, ваш Хранитель, подсознание и Бог так стараются и помогают вам. Будьте на их стороне!
Практическая часть1. Упражнение «День радости и понимание, кто Вы. Список целей».
Какой оказывает эффект:
• понимание своих целей дает четкую картину своей жизни, следующим шагом будет материализация желаемого;
• повышение уверенности;
• рост мотивации;
• прекрасное настроение и чувство оптимизма;
• снижение тревоги.
ЗАДАНИЕ
Очень важно: отнеситесь к этому заданию серьезно и выполняйте его с уважением к своей душе и Предназначению.
Сделайте себе сегодня День Радости. Вы можете выбрать любые дела, которые приносят вам счастье и внутреннюю силу. Вечерняя прогулка, душистая ванна, цветок, посещение кофейни, любимый фильм, игра с котенком, наблюдение за закатом, прогулка по пляжу, занятия спортом и т. д.
Затем, сделайте так, чтобы вас никто не побеспокоил, чтобы вы могли внутренне полностью расслабиться. Зажгите свечу. Сделайте несколько глубоких и спокойных вдохов и выдохов. Обратитесь к Богу или к своему внутреннему ребенку, чтобы они помогли вам определить ваши истинные цели.
Вслушайтесь в свое сердце и на чистом листе пишите ответы левой рукой (как мы делали в девятом шаге).
Закончив писать, попросите свое подсознание помочь вам определить важность каждой цели. Проранжируйте ваши цели, начиная с цифры 1 – самое важное, и заканчивая 30 – менее важное.
Распределите свои цели по сферам.
Деньги
Работа
Отношения (семья и любовь)
Личностный рост
Радости
Добавьте другие области жизни, если требуется.
Выберите семь первых важных целей, учитывая их ранг.
Сегодня у нас было очень насыщенное упражнение, и поэтому на сегодня работу по определению целей давайте закончим.
Ниже я даю рекомендации по составлению ваших целей. В ближайшее время попробуйте проверить ваши цели в соответствии с этими замечаниями и впишите их в свободное место ниже.
Несколько замечаний (обязательных):
1. Старайтесь формулировать цель в настоящем времени. Процесс постановки целей еще не является программированием подсознания, но очень близок к этому. Подсознание понимает все буквально, если вы говорите «когда-нибудь», «скоро», «в будущем», то есть вероятность, что ваша цель так и останется в будущем.
• Не «я в январе получу премию 30 000», а «я в январе получаю премию 30 000».
• Не «я куплю себе персидского котенка», а я покупаю чудесного персидского котенка».
