Елена Рыхальская - Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям
4. Однозначно недоразвитой у меня оказалась «Самка». Это проявление моей сексуальности. И это направление, в котором нужно работать. А Герду я отправляю на место – в плоскость моего мужского начала. Нечего ей делать на территории женских Субличностей)
Выводы: Не живите с закрытыми глазами, каждой женщине необходимо ориентироваться в своих сильных и слабых моделях поведения. Если вы не начнёте управлять собственными Субличностями, они будут управлять вами, что может привести в путанице в голове, а также в личной жизни.
Развитие женского начала
Прежде чем продолжить, предлагаю пройти несложный тест, который поможет сориентироваться в соотношении мужской и женской энергии вашего «Я».
Тест: «Соотношение женского и мужского начала в человеке»
Отвечая на вопросы теста, необходимо выбирать только один из предложенных вариантов, наиболее близкий вам. Старайтесь отвечать так, как есть на самом деле, а не как вам хотелось бы или как должно быть.1. В каком обществе вы комфортнее себя чувствуете:
А. В мужском.
В. В женском.
С. 50/50.2. Кого вы чаще осуждаете:
А. Женщин.
В. Мужчин.
С. Когда как.3. С кем у вас на сегодня лучше отношения:
А. С отцом.
В. С матерью.
С. обоими родителями.4. В ситуации неожиданного конфликта:
А. Вы всегда способны дать отпор.
В. Растеряетесь.
С. В зависимости от ситуации.5. В отношениях с партнёром вы чаще:
А. Активны.
В. Пассивны.
С. Адекватно ситуации.6. Из алкоголя вы чаще предпочитаете:
А. Крепкие напитки.
В. Ликёры, вино, шампанское, мартини.
С. Стараюсь не пить или сухое вино.7. Из трёх возможных цветов для автомобиля вы бы выбрали:
А. Черный.
В. Красный.
С. Белый.8. Вы любите общаться при помощи sms?
А. Нет.
В. Да.
С. Иногда.9. Ваше отношение к фразе «Все мужчины одинаковые»:
А. Не согласна.
В. Согласна.
С. Иногда склонна так думать.10. Длина ваших волос:
А. Короткие.
В. Длинные.
С. Чуть ниже плеч.11. При поцелуе вы склонны:
А. Склонять голову в левую сторону.
В. Склонять голову в правую сторону.
С. Чаще вправо, чем влево.Ключ: Этот тест даёт понять – через какую энергию (женскую или мужскую) вы склонны реализовываться, а какую возможно подавляете.
Преобладание «А» – вы склонны реализовываться через мужскую энергию и оценивать всё происходящее с вами, а так же собственного партнёра при помощи логики, а не эмоций. Чувственность по отношению к мужчинам проявляете крайне редко. Чем больше вы набрали баллов по этой шкале, тем более вы склонны к трансформации женственности № 1.
Преобладание «В» – вы склонны реализовываться через женскую энергию. Вам присущи чувственность и эмоциональность, а в некоторых случаях – абсолютная не логичность. Чем больше вы набрали баллов, тем больше вы склонны к трансформации женственности № 2.
Преобладание «С» – в вас развито и женское и мужское начало. Осталось понять: гармонично ли вы распределяете свои качества между личными и социальными отношениями.
Если у вас результаты примерно равноценные (например «А» – 3 раза, «В» – 4 раза, «С» – 4 раза) значит, при том, что в вашей личности примерно равно развито женское и мужское начало, возможно, вы неправильно распределяете их проявления между личными отношениями и социумом.
Для развития женского начала предлагаю следующие упражнения.
Упражнение «Активизируем правое полушарие»
Известно, что за проявление «мужских» черт характера отвечает левое полушарие мозга человека (логическое), соответственно «женскими чертам» ведает правое полушарие (эмоциональное). Если выяснилось, что вы склонны реализовываться через мужскую энергию, значит, левое полушарие руководит вашим поведением «по умолчанию». Это предполагает активность в характере таких характеристик, как целеустремлённость, властность, твёрдость… и соответственно обеспечивает отсутствие мягкости, нежности, лёгкости… (см. Таблицу № 1). Задача упражнения: выровнять проявления, натренировав вашу «женскую часть мозга». Для этого необходимо сосредоточиться на правом полушарии, то есть на эмоциях, чувствах и переживаниях.
Итак, в течение месяца старайтесь концентрироваться на эмоциональной стороне жизни (правое полушарие). Всё, что происходит с вами в течении дня, оценивайте не только по принципу логики: «Правильно – неправильно», «Нужно – ненужно», «Выгодно – невыгодно», а и посредством чувств и эмоций: «Что я при этом чувствую», «Какие эмоции испытываю сейчас», «Я радуюсь», «Это меня бесит», «Меня раздражает этот человек», «Ситуация приводит меня в замешательство»… и т. д.
Регулярное выполнение упражнения в течение месяца, а то и трёх, поможет уравновесить ваши «женские» и «мужские» реакции, соответственно сбалансировав соотношение женской и мужской энергии.
Упражнение «Со стороны»
Представьте себе традиционный будний день, вы стоите на балконе. По улице проходит незнакомая женщина. У вас в руке телефон, вы говорите с мужчиной, которому необходимо как можно подробнее описать эту женщину. Характеризуя её, нужно опираться на четыре уровня:1. Физический: как она выглядит – фигура, лицо, волосы, одежда, походка и др.
2. Умственный: как вам кажется – о чём она думает, умна ли она и др.
3. Эмоциональный: весела она или грустит, какие эмоции испытывает.
4. Поведенческий: как она себя ведёт в целом. Возможно, вы увидите ещё что-то, добавьте все наблюдения в свой рассказ и запишите его. Постарайтесь, чтобы портрет максимально отражал то впечатление, которое женщина оказала на вас. В конце отметьте: интересно ли было описывать её или она производила впечатление человека, не способного долго удерживать внимание.
Пример выполнения упражнения (Татьяна, 32 года):
– На физическом уровне:
Стройная, привлекательная, ухоженная женщина, с длинными волосами, в элегантной одежде дефилирующая по улице.
– На умственном уровне:
Знает, куда идёт и чего хочет, с умным и интеллигентным выражением лица.
– На эмоциональном уровне:
Радостная, с блеском в глазах, дружелюбная.
– На поведенческом уровне:
Приветливая, коммуникабельная.
Было интересно описывать, мне показалось, что мужчина еще долго смотрел вслед или даже постарался догнать.Выводы: В основе упражнения лежит ваша проекция, соответственно, описанная женщина – это вы. Проанализируйте описание на уровне первого впечатления. Мы уже знаем, что если женщина пока не встретила достойного партнёра, значит, ей нужно в чём-то измениться. Как вы думаете, в чём нужно измениться вам? Описание всех уровней вас устраивает? Насколько женственными оказались ваши характеристики?
Упражнение «Что любит ваша внутренняя женщина?»
Подойдите к зеркалу, не спеша, внимательно, рассмотрите своё отражение, остановитесь на глазах и постарайтесь заглянуть глубоко в них. Не торопитесь, смотрите в самую глубину и пытайтесь почувствовать своё женское начало. Когда это произойдёт, зафиксируйте ощущение. На что оно похоже? Подберите этому ощущению похожий образ (к примеру: цветок, кошка, изящная ваза, бриллиант, сломанная кукла…).Например (Татьяна, 42 года):
«Я – это Роза, в ней аромат, красота, сила, энергия и шипы. Если оставить без внимания, заботы, ухода и полива, она одичает, но не погибнет, просто превратится в Шиповник. Если её поливать и ухаживать, расцветает ещё больше».
А теперь спросите свою внутреннюю женщину – чего ей не хватает, о чём она мечтает, что вы можете сделать для неё? По окончании запишите в тетрадь – на что похож ваш женский образ, каковы были первые желания вашей внутренней женщины.Вывод: Теперь каждый день вам необходимо делать что-то для своего женского начала. Если не знаете что – подходите к зеркалу и спрашивайте. Ни дня – без удовлетворения своего женского начала!
Упражнение «Женский день»
Женщины, у которых слабо развито женское начало, любят повторять, что у них не хватает времени заниматься собой. Хотя многие из них соглашаются, что это вопрос выбора.
Женщинам, у которых не хватает времени делать что-то для своей внутренней женщины в течение дня (кроме как закармливать сладким, чтоб не возмущалась), предлагаю определить один день в неделе, который вы станете посвящать только себе. Сначала многие пугаются и отнекиваются, мол, это невозможно. Но выбора больше нет: если вы что-то запустили, то для восстановления необходимо время и определённые усилия, по-другому не бывает.
Итак, ваша задача – на целый день «выпасть» из привычной реальности. Если этому может помешать телефон – придумайте, как его «обезвредить». Важно, чтобы профессиональное, социальное и даже семейное не просочилось в ваш личный день.
