Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы - Усова Полина Сергеевна

Такие мысли не добавляют нам свободы. Если мы можем обеспечивать сами себя, делать выбор сами, то свободы больше. Но тогда и ответственности больше – нужно ходить на работу, нужно отвечать за последствия неправильного выбора и ошибок. И многие люди, особенно часто такое отношение к жизни можно встретить у молодых девушек, хотят всю эту ответственность скинуть на другого, на родителей, потом на мужа. Но это не про свободу. Это про зависимость от других. Чем меньше вы будете зависеть от кого-то и больше брать ответственности за свою жизнь, тем свободы будет больше. Как бы не парадоксально это было – свобода = ответственность.

Давайте я покажу этот эффект на нескольких примерах. Наверняка, у многих из вас есть домашние животные. Вспомните, как вы с ними себя ведете. Что касается моего кота Мякиша, я выбираю, когда кормить его, когда гладить, когда убирать за ним. Если что-то случится со мной, то в лучшем случае он окажется в приюте. Не будем о грустном, хотя некоторые люди осознанно ставят себя по жизни в положение котика и не хотят сами нести ответственность за себя. Слово «ответственность» может их даже пугать.

Если брать пример о работе, то мы видим ту же самую картину. Чем больше ответственности у человека, тем больше свободы. Возьмем работника на складе, что отвечает за свой участок, и предпринимателя, который отвечает за весь свой бизнес. Собственник имеет много обязательств, а если это индивидуальный предприниматель, то еще и личным имуществом отвечает за дело, но и выбирает сам: как развивать свой бизнес, кого нанимать на работу, когда пойти в отпуск. В его действиях гораздо больше свободы в отличие от работника, который отвечает за небольшой кусочек работ.

Эти примеры наглядно показывают, что наличие свободы предполагает высокий уровень самостоятельности, автономии и желания самого человека брать свою судьбу в руки. Расширяя зоны своей ответственности, мы можем выбирать то, что хотим, и тем самым быть свободнее в своих действиях и желаниях, которые зависят от нас самих.

Оцените от 1 до 10, насколько сейчас вы сами несете ответственность за свою жизнь. В состоянии ли вы обеспечить себя, можете ли вы принимать решения, которые хотите или постоянно сверяетесь с кем-то?

Запишите вашу оценку. Вы будете использовать ее в последней главе, чтобы оценить свое пространство внутренней свободы.

Ответственность и самостоятельность – оценка _____

Полнота жизни и окружение

Как может полнота жизни влиять на вашу внутреннюю свободу, спросите вы? А также другие люди? Причем здесь внешние обстоятельства, если мы говорим про внутреннюю свободу?

Представьте свою жизнь как большой пирог, разделенный на кусочки. Если вы знаете технику «Колесо баланса», то эти части пирога можно назвать по сферам жизни: работа, семья, хобби, финансы, развитие, отдых, здоровье, друзья. А теперь просто подсчитайте, каков по размеру каждый ваш кусочек в соответствии с временем и энергией, выделяемой на него.

Как-то раз проделывая это упражнение, моя клиентка ужаснулась, что 70 % ее «пирога» оказались работа и реализация.

Почему это важно? Если в нашей жизни мало всего, например только работа, мы к ней сильно привязаны. Или только отношения, семья. Забери у нас это, и мы будем очень несчастны, ведь не останется ничего. Чтобы такой большой кусок нашего пирога жизни не исчез, мы настолько сильно будем держаться за него, что окажемся несвободны.

Когда у нас много всего, выпадет лишь одна часть, один из 8–10 кусочков, и в полноте всей жизни это не будет большим ударом или потрясением для нас. Не сильно повлияет – останется еще много чего в нашем жизненном «пироге», много ресурсов, заложенных в других кусочках. Если вы потеряете работу, то вероятней всего друзья или хобби смогут поддержать вас в непростые времена.

Одна из моих клиенток обнаружила, что в какой-то месяц ее доходы сильно упали, но весь год она усердно работала над тем, чтобы наполнить свою жизнь хобби, вокалом и другими занятиями, из которых состоит ее жизненный «пирог». Да, сначала факт снижения доходов ее расстроил, но потом она поняла, что в эмоциональном плане ее жизнь не изменилась. Она ходила на занятия по вокалу, танцам, шила игрушки, развлекалась с детьми и семьей, и полнота ее жизни никак не уменьшилась.

Но если бы у нее была только работа, то показатель денег занял бы все мысли и пространство внутри.

Быть свободным – это ощущать всю полноту жизни!

Но есть еще одно, что извне может влиять на нашу внутреннюю свободу. Это наше окружение. В психологии принято рассматривать корень проблемы со стороны биопсихосоциональной модели. Не пугаемся этого слова. Сейчас поясню. Это когда на нас влияют как биологические (устройство нервной системы, генетика), психологические (мышление, эмоции), так и социальные (социальное окружение, культура) факторы. Это легко подтвердить экспериментами, когда разделенные близнецы в разных социальных условиях вырастали совершенно разными людьми.

Если вспоминать пирамиду Маслоу, то что лежит в основе самоактуализации, самовыражения и всего того, чему я посвятила эту книгу? Это ощущение принадлежности, глубокой связи с другими людьми и любви. Часто люди упускают это из своей жизни, когда с возрастом души как будто черствеют и все сложнее находить друзей, особенно если со старыми связь потеряна. Тогда человек начинает пытаться закрыть эту потребность там, где ее невозможно удовлетворить – стремится к признанию на работе, ищет популярности в соцсетях или же просто пытается всячески обратить на себя внимание, гонясь за сиюминутным успехом.

Глубокие связи с другими людьми – это про возможность быть собой, когда другой видит нас настоящих и мы в этом чувствуем себя свободными. Мы можем проявлять себя как хотим, говорить о том, что нам важно, и не испытывать стыда. Другие люди тоже способны освобождать нас, принимая такими, какие мы есть.

Есть ли в вашем окружении те, кто видит вас настоящих, с кем вы чувствуете себя свободно и легко, снимаете маски и просто способны наслаждаться жизнью? Может быть, это ваш партнер или друг, родственник.

Но другие люди способны делать нас и несвободными, когда ради принятия и любви мы пытаемся быть теми, кем не являемся. Либо же мы относимся к людям как к функциям: функция-муж, функция-ребенок, функция-друг, когда мы не видим другого человека, а живем со своим представлением о том, что должен или не должен делать другой. Тогда также потребность в эмоциональных связях не закрывается и страдает большая область нашей жизни. И мы идем компенсировать это в других сферах.

Большое искусство быть в связи с другим, но при этом быть собой. Это то, что добавит в вашу жизнь подлинной внутренней свободы. Поэтому важно не только заботиться о полноте своей жизни, но и уделять внимание своим связям с людьми. Тогда и вся жизнь станет свободнее.

Мы переходим к последнему вопросу главы «Пространство внутренней свободы».

Оцените от 1 до 10, насколько полна ваша жизнь? Есть ли в ней окружение, в котором вы чувствуете себя свободным и принятым?

Запишите вашу оценку. Вы будете использовать ее в последней главе, чтобы оценить свое пространство внутренней свободы.

Полнота жизни и окружение – оценка _____

Активация внутренней свободы

Вы прошли 12 шагов на пути к своему призванию, выписали список профессий, которые соответствуют вашим ценностям, интересам и внутреннему отклику.