Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы - Усова Полина Сергеевна
Самопринятие и любовь к себе – оценка _____
Что вы можете сделать для себя в ближайшее время, чтобы поднять оценку до 10?
Придумайте минимум 3 действия, которые будут для вас проявление любви к себе и которые вы можете реализовать в ближайшее время.
1. _____________________________________
2. _____________________________________
3. _____________________________________
Личностный рост и развитие
Истинный Я.
Настоящий Я.
Быть собой.
Эти слова действительно обладают какой-то магией, и кажется самое важное, что можно открыть – это открыть истинного себя.
К сожалению, это лишь правда наполовину. Дело в том, что НАСТОЯЩИЙ вы – это кем вы уже являетесь и кем вы только станете или хотите стать.
Каждую секунду мир меняется, в вашем мозге создаются новые нейронные связи. Происходят события, которые никогда не сделают вас прежними, а это значит, и мы постоянно меняемся. Существует мнение, что если собрать нас в разных возрастах, например, в 15, в 20, в 30 лет в одной комнате, то мы можем совершенно не понравиться друг другу, а чаще даже не найдем общий язык.
«Ваш успех крайне редко превышает уровень вашего личностного развития, ибо вы привлекаете успех, только став человеком, способным его привлекать», – убеждает нас Джим Рон, и здесь я с ним абсолютно согласна.
Увеличивать пространство внутренней свободы – это значит убирать то, что сдерживает ее. Важно не просто узнавать и открывать себя, но заниматься личностным развитием, когда вы сами находите те ограничители, что мешают вам, и убираете их. Чтобы чувствовать себя свободнее в публичных выступлениях, человек может пойти на курсы актерского мастерства или поработать с голосом и речью. А если нужно научиться устанавливать более продуктивные связи с коллегами, отлично подойдут тренинги soft skills.
Иногда наш рост происходит и без нашего намеренного желания, когда мы просто отвечаем на зов, который дает жизнь. Вспомните множество фильмов: «Гарри Поттер», «Матрица», «Человек-паук», «Хоббит», где что-то извне нарушает обычное положение вещей, и подвиги, которые совершают главные герои, уже не дают возможности быть прежними. Обожаю сцену из «Матрицы», где Нео порывается выйти из машины, а Тринити говорит: «Ты уже там был, ты знаешь куда приведет эта дорога». И главный герой выбирает остаться и узнать, какой новый путь его ждет.
Нашу личность мы можем взращивать, как и целенаправленно, каждый раз становясь чуточку свободнее, так и отвечая на жизненные вызовы.
И даже если мы несвободны вовне, постоянный рост и развитие – это наша внутренняя свобода. Здесь мы всегда свободны.
«Человек – это текущий процесс, а не застывшая, статичная сущность; это текущая река изменений, а не кусок твердого металла; это постоянно изменяющееся соцветие возможностей, а не застывшая сумма характеристик»
Оцените от 1 до 10 насколько в вашей жизни присутствует личностный рост. Чувствуете ли вы, что влияете на изменения в вашей личности?
Запишите вашу оценку. Вы будете использовать ее в последней главе, чтобы оценить свое пространство внутренней свободы.
Личностный рост и развитие – оценка _____
Как вы можете повлиять на изменения вашей личности?
Выпишите 3 вещи, которые вы реализуете в сфере изменений вашей личности.
1. _____________________________________
2. _____________________________________
3. _____________________________________
Осознанность
Представьте себе, что вы оказались в темной комнате. Вам как-то необходимо в ней выживать. Вы нащупали стул и привыкли спать на нем. Вам неудобно, все тело болит, но ночь за ночью вы спите на нем.
Вдруг вы включаете свет и видите другие предметы в комнате. Вы начинаете понимать, что это за комната, что можно лечь на кровать, и вам будет сначала не так удобно, ведь вы привыкли спать на стуле. Но потом вы начинаете получать удовольствие, пользуясь всеми предметами в комнате. А затем можно начать выходить из нее и исследовать другой мир.
Выключатель и был тем моментом, когда появилась осознанность.
Осознанность – это то, что помогает каждый раз совершать выбор. Ведь без света вы не можете его сделать – ни в воображаемой нами комнате, ни в реальной жизни.
«Вы можете лишиться всего в жизни, кроме одного – свободы выбирать реакцию на происходящее. Вот что определяет качество прожитой нами жизни – не богатство или нищета, не слава или неизвестность, не здоровье или мучения. Качество нашей жизни определяется тем, как мы относимся к этим реальностям, какое значение мы им приписываем, как мы к ним относимся, какое состояние души они нам создают»
Внутренняя свобода связана со способностью делать осознанный выбор в соответствии со своими потребностями. Когда человек может взглянуть на ситуацию не через мутное стеклышко своих травм и ожиданий, а с широко открытыми глазами.
Что делает коуч или психолог?
Они помогают осознать, что происходит на самом деле, ведь это уже 50 % успеха в решении любой проблемы. Осознанность помогает расширять пространство внутренней свободы, когда внешнее, например, мнение других, осознается и анализируется человеком.
Многие люди живут в режиме автопилота. Очень хорошо это демонстрирует анекдот.
Молодожены начинают жить вместе. Муж жене говорит:
– Давай поужинаем, я сейчас салат порежу, а ты сосиски свари.
Жена начинает варить сосиски, муж подходит, смотрит, а она с двух сторон у сосисок обрезает кончики и оставляет только серединку, а остальные части выбрасывает.
Муж спрашивает:
– Почему ты так делаешь?
На что она, выходя из режима автопилота, говорит:
– Ну, моя мама так делала всегда.
Они звонят маме и спрашивают, почему сосиски именно так надо варить? Та тоже вдруг озадачивается и звонит своей маме, уже бабушке получается, на что бабушка говорит:
– А вы что, до сих пор моим маленьким котелком пользуетесь, в который целые сосиски не влезали?
Когда человек осознает, что, возможно, не все он делает по собственному выбору, то появляется свобода. В каждый момент времени вы осознаете действительность и выбираете, как реагировать на нее.
Одна из проблем кризиса самоопределения, когда человек застревает в своих же мыслях о себе и перестает видеть реального себя, принимать со всеми ограничениями и возможностями. Не застревать в прошлом или будущем, а находиться всегда в контакте с собой, своими чувствами, знать ответ на вопрос «зачем и куда я иду» – главный принцип осознанности.
Оцените от 1 до 10, насколько вы привыкли понимать себя.
Запишите вашу оценку. Вы будете использовать ее в последней главе, чтобы оценить свое пространство внутренней свободы.
Осознанность – оценка _____
Вспомните три последние события в жизни, где вам необходимо было сделать выбор и ответьте на вопрос, как вы делали этот выбор, что думали и чувствовали в момент выбора?
1. _____________________________________
2. _____________________________________
3. _____________________________________
Проактивность и позитивный взгляд на жизнь
Человек расстраивается не из-за событий, а в связи с представлениями и значениями, которые он формирует в связи с этими событиями.
