Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы - Усова Полина Сергеевна
У меня был страх, что уйдут друзья, с которыми меня объединяла музыка.
У меня был страх начинать с нуля, когда вокруг я видела столько экспертов.
У меня был страх, что придется много работать.
Иногда человек думает, что сменить вектор деятельности – это значит признать поражение в предыдущей. Перечеркнуть все достижения и обесценить свой путь. Это похоже на то, как сорваться с обрыва, где была твердая почва: ты знал свои шаги, обязанности, у тебя были необходимые знания, хорошо знакомая компания.
А потом ты падаешь. Кто-то падает в новую профессию, кто-то в новую фирму, а может быть просто во фриланс, где выстраивать процессы нужно с нуля.
Особенно страшно тем, кто шагает в новую для себя сферу.
Давайте объективно посмотрим на ваш опыт и навыки? Вы переносите в новую сферу лишь одну область – это знания. Но есть навыки, качества вашей личности – они никуда не деваются при смене сферы. Например, из музыки я перенесла в новую профессию умение достигать поставленных целей, навыки планирования и тайм-менеджмента, способности к самообучению и многое другое. Поэтому вы не начинаете с нуля! Для этого мы и искали ваши сильные стороны в втором разделе.
ТЕЛЕПОРТ
Это задание поможет увидеть, что вы не начинаете свой путь к призванию с нуля. У вас уже есть опыт, сильные качества, которые с вами постоянно и помогают достигать результатов, навыки, которые вы освоили на работе и которые пригодятся при смене профессии.
Выпишите 10 качеств вашей личности, которые вы считаете сильными и навыков, которые вы получили на предыдущих местах работы?
1. _____________________________________
2. _____________________________________
3. _____________________________________
4. _____________________________________
5. _____________________________________
6. _____________________________________
7. _____________________________________
8. _____________________________________
9. _____________________________________
10. ____________________________________
Теперь отметьте галочкой, какие из этих качеств и навыков вы можете взять в новую профессию?
Примеры навыков, которые можно забрать с собой: планирование времени, поиск и анализ информации.
Глава 17. Пространство внутренней свободы
Раньше я думала, что внутренняя свобода – это какой-то секретный ингредиент, который нужно добавить в жизнь. Некая кнопка, нажав которую, наступит освобождение от всех тревог и страхов. Я жаждала узнать секрет – что же это?
Но чем глубже погружалась в психологию и исследовала истории тех, кто идет в реализацию призвания, и тех, кто стоит на месте, тем больше я понимала, что единственного ответа нет. Это скорее похоже на сочетание нескольких показателей, чем какой-то один и при этом универсальный для всех. Так я открыла свою формулу пространства внутренней свободы и хочу поделиться ею с вами.
Почему именно пространство и что это такое? Представьте, пространство комнаты, пространство вашей кухни – это что-то внутри, есть границы. И чем они больше, тем это пространство больше.
А теперь представьте многоугольник, в котором каждая сторона отвечает за свой показатель внутренней свободы. Внутри этой фигуры получится ваше пространство.
Я выделила 7 показателей. Но вы можете добавить сюда и свой значимый вектор:
– Самопринятие и любовь к себе;
– Личностный рост;
– Активная жизненная позиция;
– Осознанность;
– Наличие смысла или цели;
– Автономия и ответственность;
– Полнота жизни и окружение.
Представим, что каждая сторона измеряется от 1 до 10 – в какой степени она сейчас присутствует в вашей жизни? Например, самопринятие и любовь к себе. В главе «Страхи, связанные с самооценкой» я писала про эту веру в себя и безусловную любовь. Предположим, сейчас в вашей жизни она не достигает и 5 баллов.
Что происходит тогда? Если одна сторона становится меньше, то и все пространство уменьшается, как бы сжимается, и внутренней свободы в жизни ощущается меньше. А если все показатели вы оцените невысоко? Так мы и оказываемся в тюрьме собственной несвободы, когда пространства для внутренней свободы просто нет. Но другое дело, когда каждая сторона многоугольника имеет высокие показатели, тогда и места внутри больше.
Разберем каждый показатель подробнее и уже в конце главы вы нарисуете свое собственное пространство внутренней свободы.
Самопринятие и любовь к себе
Любовь к себе и принятие – это намного глубже, чем косметические маски по вечерам и ванна со свечами.
Вспомните, как вы любите своих близких? Да, возможно вы замечаете в них какие-то недостатки. Ваши близкие не идеальны, но ни больше, ни меньше, чем вы. Только у вас и в мыслях нет, чтобы каждый день пилить их за эти недостатки. А как мы поступаем с собой?
Не успели проснуться, но уже обязательно появляется мысль о том, что с вами не так. Опять встали не так рано, как планировали, наелись поздно вечером, провели день впустую накануне или до полуночи скролили соцсети. Первым делом мы берем в руки телефон и сравниваем себя с кем-то из соцсетей, где точно найдется человек, который просыпается в картинке вашей мечты, или сам является тем, кем вы мечтаете быть.
И так мы живем годами! Выискиваем в себе то, за что себя можно не любить и, конечно же, находим. Попробуйте обойтись так с близким вам человеком и, думаю, долго ваше общение не продлится.
Карл Роджерс, о котором я уже много раз упоминала, описал так эту проблему: «Мы нередко сталкиваемся с отчаянием, происходящим от невозможности сделать выбор или нежелания быть самим собой; но самое глубокое отчаяние наступает, когда человек выбирает быть не самим собой, быть другим». И действительно, когда мы отвергаем самое дорогое, что у нас есть – себя же самих, то, что у нас остается? Именно от базового принятия себя, своих возможностей и ограничений будет зависеть то, насколько вы будете свободны в проявлении себя в мире и перед другими людьми.
Эта сторона многоугольника будет измеряться, насколько вы принимаете себя как тело, как личность, как вы относитесь к себе. Свобода от собственных мыслей и переживаний, что кто-лучше, что вы не успеваете, недостаточно в чем-то хороши или эффективны. Такая свобода дает возможность не впадать в ежедневные сравнения с кем-то или идеалом внутри себя, а гармонично расти и развиваться.
Однажды на сессии с психологом мы затронули тему недостатков внешности, и она мне сказала: представь, что их нет. Как ты себя будешь чувствовать, что будет иначе? И я расписала картинку, как я буду свободнее, не бояться проявлять себя, носить одежду красивее и в целом чувствовать увереннее. А потом она попросила представить, что я начала принимать эти недостатки, и какого было мое удивление, что конечная картинка не поменялась! Моя внешность при этом не изменилась, но принятие себя освободило, и я повторила, что я смогу делать все те же вещи.
Ощущение внутренней свободы влияет на то, как будет проходить реализация вашего призвания.
Оцените от 1 до 10, насколько сейчас вы любите и принимаете себя не на словах, а в глубине души и в обычной в жизни.
Вы будете использовать этот анализ в последней главе, чтобы оценить свое пространство внутренней свободы.
