Стивен Павлина - Личное развитие для умных людей
Падение с неба небольшого количества воды едва ли является достаточным поводом пропустить тренировку. Фактически, этот опыт может быть довольно бодрящим. Однажды, я совершал 12-мильный тренировочный забег с ЬАМарафонцами в условиях сильного дождя и ветра. Люди проезжали мимо нас, громко сигналя и показывая ободряющие жесты, возможно пораженные и приятно удивленные всеми помешанными на фитнесе, которые шлепали по лужам вдоль океанского берега. Я не вспоминаю детали большинства этих давних тренировочных забегов, но я помню один из них очень живо, даже хотя это случилось 9 лет назад. Два часа под дождем стоили того, чтобы остаться веселой и яркой картиной в памяти. Между прочим, когда я, наконец, участвовал в L. А.Марафоне, шел непрерывный дождь в течение первых двух часов забега.
Лучше всего применить вашу смелость для предупреждения болезней и получения удовольствия от отличного здоровья, вместо того, чтобы столкиваться с сильной болезнью. Но, если вы обнаружили, что идете по последнему пути, осознайте, что лучшие здоровые привычки предупреждают болезни, а привычки, которые являются причиной болезней, продлевают их. Потребуется много мужества, чтобы порвать с наиболее укоренившимися негативными привычками и оправиться после серьезного заболевания, и не существует гарантии благоприятного исхода; но, если вы цените собственную жизнь, то предпринимаемые попытки стоят того, чтобы восстановить свое здоровье и насладиться несколькими дополнительными днями на земле.
Здоровье и интеллектРазумные здоровые привычки создают долгосрочное устойчивое развитие, давая вам возможность сфокусировать больше времени и энергии на то, что действительно важно для вас. Когда вы ставите хорошие привычки на автопилот, то вам нет необходимости чрезмерно заботиться о своем здоровье. Вы просто можете использовать свое тело в качестве машины для творческого самовыражения, зная, что ваши привычки успешно поддерживают — и даже улучшают — ваше здоровье.
Хотя может быть очень сложно внедрить хорошие привычки, пока они только укореняются, но усилия по их поддержанию становятся минимальными. Фактически, вам в большинстве случаев стоит ожидать от своих лучших здоровых привычек чистую прибыль, даже в краткосрочном плане. Например, постоянные аэробные упражнения позволяют мне чувствовать себя свежим с очень непродолжительным сном, поэтому эта привычка сильно себя оправдывает. Перекусывать свежими фруктами в течение дня, также очень эффективно. Поедание нескольких бананов фактически не требует усилий, и вознаграждением является повышенное количество энергии и восприимчивости без какой-либо вялости и сонливости. Коллекция здоровых привычек создает постоянное ощущение позитивного потока.
Человеческое тело — это изысканно красивое чудо, которое мы можем созерцать, но еще важнее быть здоровым изнутри, чем выглядеть как супермодель снаружи. Что касается телесного образа, то ваш наиболее верный выбор — это принять и любить себя таким, какой вы есть, включая те части тела, которые вы не считаете привлекательными. Сделайте все, что от вас зависит, чтобы игнорировать социальные условности, которые говорят вам, что вы должны выглядеть определенным образом. Если вы выглядите как жаба, то существует множество людей-дальтоников, которые примут вас за принцессу-лягушку.
Весь ваш опыт в материальном мире проходит через ваше физическое тело. Это ваша главная машина по взаимодействию на земле, поэтому есть смысл лучше о ней заботиться. Постарайтесь получить максимум от вашей жизни в настоящее время. Создайте в себе избыточную мощность, так чтобы вы смогли жить, чувствуя себя живым и энергичным, а не уставшим и больным. Даже, если ваше здоровье не идеально, найдите время похвалить свой уровень здоровья, каким бы он ни был. Учитесь быть благодарным просто за то, что вы живете в своем теле на этой прекрасной планете.
Может быть, однажды, мы будем готовы улучшить эту мягкую кожу до почти неразрушимых тел андроидов, или возможно мы просто передадим наши сознательные умы в коллективный разум, но во время написания этой книги, этот день еще не настал.
Следовательно, я советую вам поддерживать свое текущее оборудование в течение долгого времени, вместо того, чтобы перегибать палку.
Конечно, одной из самых главных причин быть здоровым является то, что ваше хорошее здоровье увеличит вашу способность строить и получать удовольствие от любви…
ГЛАВА 12. ОТНОШЕНИЯ
Самая безнравственная глушь сильно нуждается в искренней дружбе.
SIR FRANCIS BACON
Человеческие отношения являются огромным источником обучения и роста. Самую большую пользу, как и наши самые сложные проблемы в жизни, мы получили от них. Отношения временами могут быть сложными для понимания и сбивающими с толку, но когда вы позже изучите их, принципы любви, правды и силы принесут элегантную простоту в эту картину, помогая нам строить сознательные, любящие отношения.
У нас есть большое разнообразие возможностей близких отношений. Некоторые люди предпочитают быть полностью моногамными, делая выбор в пользу единственного романтичного партнера, до тех пор, пока их не разлучит смерть. Остальные предпочитают серийную моногамию, живя последовательно с несколькими партнерами. В то время как другие получают удовольствие от многолюбовных отношений, поддерживая отношения с несколькими партнерами в одно и тоже время. И наконец, некоторые делают выбор в пользу безбрачия и направляют свою романтическую энергию куда-нибудь еще. Есть люди с традиционной ориентацией, есть гомосексуалисты, есть бисексуалы. Здесь нет правильных или неправильных ответов. У вас есть свобода направлять курс своих отношений туда, куда вы считаете нужным, с оговоркой, что ваши партнеры охотно решат разделить этот опыт вместе с вами.
Так как некоторые из идей в этой главе идут в разрез с мнением большинства общества, вы можете встретить части, с которыми вы не согласны, и это отлично. Помимо демонстрации того, как применить семь принципов вселенной в ваших отношениях, я не нацелен убеждать вас поменять ваши определенные ценности, чтобы они соответствовали моим. Тем не менее, я очень хочу бросить вам вызов и усомниться в ваших предположениях об отношениях, и попросить вас сделать ваш собственный сознательный выбор, даже если ваши предпочтения сильно разняться с моими.
Наши жизни заполнены миллиардами различных разновидностей отношений: члены семьи, друзья, знакомые, сотрудники, близкие партнеры, враги и незнакомцы. В не зависимости от вашей текущей ситуации, принципы правды, любви и силы могут помочь вам улучшить все из них. В этой главе я в основном сконцентрируюсь на близких отношениях, но эта концепция применима и во всех остальных взаимоотношениях.
Отношения и правдаДавайте начнем с базовой оценки ваших текущих обстоятельств. О чем вам говорит ваше восприятие? В чем заключается правда?
Что вы чувствуете относительно своих текущих отношений? Вы счастливы или не удовлетворенны? Чувствуете ли вы связь с людьми, которые окружают вас, или вы разобщены и одиноки? Ваши отношения основаны на правде или их поразила ложь? Люди в вашей жизни знают вас такого, какой вы есть, или вы открываете лишь тень настоящего себя? Ваши отношения придают вам силы или лишают вас ее? Вы имеете то, что хотите или что-то до сих пор упущено?
Будьте честны в оценке своей собственной роли. Как вы содействуете близким вам людям? Что вы можете предложить вашему партнеру? Получают ли пользу люди, в жизни которых вы присутствуете, или вы получаете выгоду от них, не предоставляя столько же выгоды взамен?
Взгляните на внешнюю форму ваших отношений, и найдите настоящую правду о них. Например, брак может быть обозначением узаконенной связи или представлять собой крепкие межличностные узы между двумя людьми. Что вы видите, когда смотрите внутрь этих ярлыков? В чем заключается истинная природа ваших отношений?
Отметьте широту и глубину ваших текущих отношений. Существует ли постоянный приток новых людей в вашу жизнь? Сколько людей claim to know you if asked? Насколько крепки ваши связи? Какие люди считают вас близким другом или близким партнером? Хотелось бы вам иметь больше связей в своей жизни? Хотели бы вы укрепить какие-нибудь из ваших связей?
По мере того, как вы оцениваете вашу текущую ситуацию, помните, что ваши отношения существуют только в вашем уме. Ваше восприятие определяет их. Для того чтобы безошибочно оценить ваш текущий статус, вы должны взглянуть внутрь. Принимайте свои мысли, по мере того, как они приходят, и не удивляйтесь, если ваши ощущения об определенных отношениях противоречивы и непонятны.
Теперь обратите свое внимание на ваши прогнозы. Куда направляются ваши текущие отношения? Которые из них внимательно взращиваются, и какие из них отдаляются все дальше и дальше? Что ваша текущая ситуация говорит вам о вашем будущем?
