Стивен Павлина - Личное развитие для умных людей
По мере того, как вы оцениваете вашу текущую ситуацию, помните, что ваши отношения существуют только в вашем уме. Ваше восприятие определяет их. Для того чтобы безошибочно оценить ваш текущий статус, вы должны взглянуть внутрь. Принимайте свои мысли, по мере того, как они приходят, и не удивляйтесь, если ваши ощущения об определенных отношениях противоречивы и непонятны.
Теперь обратите свое внимание на ваши прогнозы. Куда направляются ваши текущие отношения? Которые из них внимательно взращиваются, и какие из них отдаляются все дальше и дальше? Что ваша текущая ситуация говорит вам о вашем будущем?
Очевидно, что существует слишком много неопределенности в человеческих отношениях, чтобы с конкретной точностью их прогнозировать, но все что вам нужно сделать — это сделать разумные предположения. Ваши честные ожидания, даже если они окажутся неточными, все-таки содержат большое количество правды, потому что они обличают ваши убеждения. Ваши убеждения влияют на ваши действия, следовательно, вызывают будущие изменения в ваших отношениях. Поэтому важно осознавать свои честные прогнозы, потому что такая осознанность дает вам силу к сознательным изменениям того, что не работает.
Обратите особое внимание на чувства, так как они содержат свой собственный предсказывающий интеллект. Позитивные эмоции символизируют позитивные прогнозы, и негативные эмоции обличают негативные прогнозы. Иногда вы чувствуете, что отношения ухудшаются, даже когда все кажется великолепным на поверхности. Затем, у вас может случится обсуждение с вашим партнером, и обнаружится то, что существуют важные не выявленные проблемы, которые вы должны проработать вместе.
Были времена, когда у меня было плохое впечатление о моих отношениях с Эрин. На первый взгляд, все выглядело хорошо, и я не мог думать о том, что что-то не так, но время от времени, у меня появлялось это придирчивое ощущение, что между нами растет невидимая стена. Если я пытался от них избавиться, то они только упорно продолжали появляться. Когда я рассказал Эрин о том, что я чувствую, и мы поговорили об этом, мы выяснили эти нерешенные проблемы, которые незаметно присутствовали в нашей жизни, вызывая скрытое недовольство, которое росло. Когда мы подняли эти проблемы на поверхность, даже хотя мы их не решили прямо тогда, чувство близости снова вернулось. В целом, наши чувства оказались более близкими, чем раньше.
Таким образом, я научился придавать больше доверия своим чувствам, когда это касалось отношений. Когда я чувствую, что что-то не так, я знаю, что лучшее что я могу сделать — это пойти к другому человеку и объяснить, что что-то не так, так чтобы мы могли поработать вместе и утрясти эту проблему. Когда вы привносите правду в ваши отношения, вы строите близость и доверие.
Ложь, несомненно, разрушает, но тоже самое делает и невнимательность. Если вы перестанете сознательно подпитывать ваши отношения чистой правдой на постоянной основе, то по умолчанию появится холодность и отстраненность. Правда — это не просто отсутствие лжи; правда — это необходимое действие в отношениях.
Примите любую правду, которую вы обнаружите в ваших отношениях, даже если вы чувствуете себя захваченным в ловушку в вашей сложившейся ситуации. Не поддавайтесь отрицанию. Если вы чувствуете себя подавленным и одиноким, примите эти чувства. Если вы чувствуете, что ваш брак держит курс на развод, примите свои честные прогнозы. Если вы чувствуете себя абсолютно бессильным что-либо поменять, примите это. Никогда не закрывайте свои глаза от правды. Если вы хотите выйти за свои существующие ограничения, вы сначала должны научиться перестать отказываться от того, где вы сейчас находитесь.
В конце концов, важно принимать настоящую сущность человеческих отношений. Все они гарантированно являются временными. Не важно, насколько сильны узы, все они в итоге приведут к разлуке или потере. Никакие отношения не могут выдержать испытание временем, по крайней мере, не в физической форме. Позвольте вашему пониманию этой правды дать вам более глубокое признание людей в вашей жизни. Когда вы признаете, что ваши отношения временные, они становятся более драгоценными для вас, и вы маловероятно будете расценивать других людей, как что-то само собой разумеющееся.
Отношения и любовьВы строите и развиваете свои отношения, решая общаться с другими людьми и разрешая им общаться с вами. Самый обычный способ это сделать — через прямое общение. Чем больше вы взаимодействуете со своими знакомыми, тем ближе вы становитесь. Эти узы позволяют вам получать удовольствие от эмоциональной составляющей любви, по мере того, как ваше чувство близости и заботы нарастает.
У меня и Эрин очень близкие отношения, потому что мы тратим огромное количество времени, разговаривая друг с другом. Когда мы встретились в первый раз в 1994 году, мы тратили часы, разговаривая по телефону, обсуждая любые вопросы, которые были важны для нас, и эта привычка взаимодействия посредством разговора остается с нами и по сей день. Я люблю то, что Эрин имеет своеобразное мнение по любому вопросу, и я ценю ее взгляды и проницательность. Я знаю, что она чувствует то же самое, по отношению ко мне.
Тем не менее, общение — это только начало, так как человеческие взаимоотношения имеют возможность переходить от общения к общности. Даже, в случае частого межличностного общения, существует риск, что это перейдет в привычку и стабильность (отсутствие роста). Подмены, которых не достает в правде, любви и силе в итоге теряют свою силу, но когда все три элемента присутствуют, препятствия для более глубокого уровня общения и близости устраняются.
Если вы посмотрите на свою постоянную манеру взаимодействия, вы, возможно, заметите, что оно несбалансированно. Скорее всего, вы предпочитаете один или два канала, вместо использования всех трех. Например, у меня есть привычка слишком сильно полагаться на правду и силу. Я люблю выяснять новую правду, и я получаю особенное удовольствие, вдохновляя и бросая вызов людям, чтобы они предпринимали действия. Моя слабость заключается в том, что моему взаимодействию не хватает сочувствия и сострадания. У Эрин, с другой стороны, хорошо получается взаимодействовать, используя правду и любовь; тем не менее, ей трудно мотивировать людей предпринимать действия, потому что она иногда упускает из виду канал силы.
Подумайте о некоторых из людей в вашей жизни и посмотрите, сможете ли вы определить их преимущественные каналы взаимодействия. Какие люди предпочитают правду, желая поговорить о фактах и поменяться информацией? Кто добивается большей любви, желая обсудить все и вся просто ради общения? Кто общается с силой, пытаясь расшевелить людей на действия и изменения? Вы увидите некоторые аспекты правды, любви и силы во всех формах общения, но большая часть людей склонны опираться на один или два канала.
Какую смесь правды, любви и силы вы используете для общения с другими? Осознайте, что ваш самый слабый канал будет источником многих ваших проблем с общением. Конечно, вы можете достичь существенного роста в ваших отношениях, научившись использовать ваш самый слабый канал в общении, вдобавок к вашим сильным сторонам.
Обучение общения с любовью, было огромным вызовом для меня. Я воспитывался родителями, у которых преимущественной была левая часть головного мозга; мой отец был менеджером космического программного обеспечения, а моя мама была профессором университета по математике. Преимущественным каналом общения в нашем доме были правда и сила, любовь волочилась где-то очень далеко. Я не могу вспомнить, чтобы мы употребляли такие фразы как «Я люблю тебя», и крепкие объятия были очень редким явлением. Следовательно, когда я достиг совершеннолетия, мое взаимодействие было основано преимущественно на правде и силе. Моя способность общаться с сочувствием и состраданием была слабой; фактически, когда я смотрел, как другие общаются с любовью, я чувствовал себя некомфортно.
Эрин, с другой стороны, воспитывалась в доме, где доминировали любовь и правда, а сила практически отсутствовала. Ее семья была очень заботливой и любящей, и они получали огромное удовольствие от того, что проводили время вместе. Эрин и ее сестры приглашались на принятие семейных решений, включая планирование отпуска. Тем не менее, она росла в явно расхлябанной окружающей среде, которой недоставало сильного руководства, и это приводило к многочисленным проблемам с силой в ее дальнейшей жизни. Например, будучи молодой девушкой, она обнаружила, что ее отношениями злоупотребляют; и ей потребовались годы для того, чтобы собрать всю свою волю и уйти, боясь за свою безопасность, когда она это сделала.
Когда Эрин и я начали наши отношения, канал правды был нашим преимущественным средством общения. Мы оба были очень любопытными людьми и могли тщательно обсуждать много различных тем. В конце концов, мы стали очень близки в короткий промежуток времени, и мы, безусловно, любили компанию друг друга. По мере того, как наши отношения развивались, мы сильно помогали друг другу расти.
