Филип Зимбардо - Мужчина в отрыве
Отец должен присутствовать в жизни ребенка. Никогда не поздно что-то сделать. Возможно, вы отбыли тюремный срок или слишком много занимаетесь своей карьерой; возможно, вы все время в разъездах или просто погружены в собственную жизнь, — все равно, оторвитесь от привычной рутины, чтобы побыть рядом с сыном. Он должен увидеть, что вы сожалеете о долгой разлуке и хотите загладить вину. Будьте хорошим и любящим отцом, другом, вдохновителем, но не забывайте и об определенных ограничениях для ребенка. Спросите его, какими он видит новые отношения, советуйтесь с ним, вовлекайте его в общение.
Не повторяйте ошибок других: состарившись, они оглядываются на прожитую жизнь, а в душе — сплошная пустота, несмотря на материальный успех. Очень поздно к таким людям приходит понимание, что ради успеха и собственного благополучия слишком многое было принесено в жертву — друзья, семья, дети. Они не уделяли время своим женам, дочерям и сыновьям и теперь их гложет чувство вины. Мальчикам отец гораздо нужнее, чем девочкам. Мальчик многое берет именно от отца, а у девочек есть социальные сети, подружки и очень активные мамы.
Важно, чтобы отцы, дядюшки и дедушки серьезно относились к наставничеству нынешнего поколения мальчиков, которые, уж поверьте, будут вам потом благодарны, если делать это честно, открыто, в конструктивном ключе. Возможно, вы не знаете, как подойти к ребенку и какие слова говорить: придумайте какие-нибудь «домашние заготовки», в конце концов — посадите перед собой друга и потренируйтесь на нем. Устройтесь с ребенком в каком-нибудь нешумном месте и просто расскажите ему про свое житье-бытье, а он — про свое. Поинтересуйтесь, есть ли у него мечта, что его волнует или даже пугает. В чем он чувствует себя сильным? Возможно, ему требуется что-то наверстать, чтобы быть увереннее в себе. Просто дайте понять ребенку, что вы всегда открыты для общения, особенно на темы, которые мальчики, как правило, держат в себе — про секс, неуверенность в будущем и многое другое.
Распределение времени
Вот вам практический совет для всех родителей. Попросите вашего ребенка написать, на что тратит свое время в течение недели (тему порно пока не поднимайте). Вот примерный список дел:
1. Сон.
2. Школа/работа.
3. Уроки.
4. Домашние дела.
5. Занятия спортом.
6. Тусовки с друзьями.
7. Вылазки на природу.
8. Телевизор.
9. Социальные сети, Twitter, электронная почта: сколько всего времени тратится на сетевое общение.
10. Компьютерные игры.
Этот листок бумаги и станет отправной точкой для разговора о сбалансированном распределении времени для поддержания хорошего здоровья (физического и психического) и достижения успеха сейчас и в будущем. Подготовьтесь для обсуждения этой темы, например, приготовьте для него вкусный ужин и поговорите в спокойной обстановке. Взглянув на список «дел», и вы и ваш сын удивитесь, какое огромное количество времени он тратит на гейминг и Интернет. Можете посидеть с кем-то, кто играет в компьютерные игры и проводит время в социальных сетях, чтобы иметь собственное представление об этом и оценить масштаб бедствия.
Если ваш сын уделяет слишком много времени смартфону, компьютеру или приставке, ограничьте доступ к этим устройствам или поставьте условие, что нужно заслужить право пользоваться ими. Исследование Pew Research Center выявило, что 75% подростков подписаны на безлимитный план SMS, и только 13% платит поштучно, причем первые отправляют и посылают в семь раз больше SMS, чем ребята с лимитным планом и в 14 раз больше тех, кто платит за каждую эсэмэску524. Поэтому выберите ребенку сбалансированный тариф на разговоры и сообщения. И еще: перенесите компьютер вашего сына, например, в гостиную. По данным американского Национального фонда сна, если запретить ребенку пользоваться смартфоном или мобильным после стольких-то часов вечера, его сон ежедневно продлевается на один час. Это правило принесет втрое больше пользы, если родители вынесут из собственной спальни все электронные устройства525.
Что касается игровых приставок, то не советуем резко «отдирать» от них подростка. «Если игра делает вашего ребенка более уверенным в себе и доставляет радость и вы просто отберете приставку, это будет для него катастрофой», — рассказывает Ниле Кларк526. Отвыкание должно быть постепенным и методичным — раз за разом сокращайте время игр, заменяя их на более позитивное времяпрепровождение.
* * *
Хорошо зарабатывает тот, кто честолюбив, гибок и идет нога в ногу с инновациями. Если мы хотим, чтобы Северная Америка и Европа оставались финансово привлекательными странами, а уровень социального доверия не падал, родители должны прививать сегодняшней молодежи устойчивые ценности, включая правильное отношение к работе. Недавно Лондон уступил Нью-Йорку место всемирного финансового центра, а к 2019 г. преимущество, скорее всего, перейдет Шанхаю527. Лидеры завтрашнего дня — это сегодняшняя молодежь двухтысячных. Но что это будут за лидеры — толстые, перекормленные лекарствами, ни к чему не приспособленные, проводящие тысячи часов за компьютерными играми или просмотром порно? Родителям пора вплотную заняться своими детьми, чтобы вырастить их смелыми и уверенными в себе людьми, готовыми добиться успеха и умеющими общаться в самом что ни на есть реальном мире.
19. Что может сделать мужчина
Каждому из нас приходится делать болезненный выбор: либо дисциплина, либо разочарование.
Джон Рон, предприниматель, тренер по мотивацииЛибо мы пятимся назад, чтобы не рисковать, либо двигаемся вперед, чтобы расти. Находясь в постоянном росте, мы постоянно преодолеваем свой страх.
Абрахам Маслоу, основатель гуманистической психологииВы — молодой человек и хотите получать от жизни как можно больше. Но тут все зависит от вас. Жизнь сама не повернется к вам лицом, если вы от нее отвернулись, с головой погрузившись в компьютерные игры, или просто стоите на обочине и чего-то ждете. Чтобы жизнь радовала, надо ею жить. Уткнувшись в сотовый или ноутбук, вы даже не замечаете, как проплывают мимо упущенные возможности. Не исключено, что вы даже считаете, что общаться с людьми и чего-то добиваться можно только в онлайне. Знаете что? — Выключите свое виртуальное эго и станьте самим собой — таким, с кем вы и сами бы хотели бы подружиться и делать общее дело. Составьте для себя план — как стать таким человеком.
Научитесь танцевать, живите в контакте с природой, подружитесь с девушкой. Взгляните, как люди общаются между собой: умеют ли они слушать, достаточно ли внимательны друг к другу? Вы не знаете, как завязать беседу? Учитесь. Будьте благодарным слушателем, подбадривайте своего собеседника, как будто он — самый главный для вас человек на свете. Начните прямо со следующей недели, и так — каждый день. Ищите людей, обладающих качествами, которых вам не хватает. Выслушайте историю их жизни. Ищите примеры для подражания и наставников. Найдите в жизни то, что вдохновляет именно вас. Будьте изобретательны, но при этом помните, что иногда ради двух шагов вперед придется сделать шаг назад.
Выключите порно
Помните Гейба Дима, страдавшего зависимостью от порно, который потом вылечился и начал читать лекции в реабилитационном центре? Мы писали о нем в главе 11. Вот что он предлагает: ответьте себе честно — действительно ли то порно, которое вы сейчас смотрите, отражает ваши истинные желания? Гейб вообще советует держаться от порно подальше: «оно никогда не насытит вас, зато отберет обещанное — способность ощущать удовольствие»528. Тут есть над чем подумать, согласитесь.
Сексолог и социальный психолог Вероника Моне рассказывает: «если попытаться резко “соскочить” с порно, то результат будет временным. Затем наступит рецидив, вернется навязчивое поведение и негативные последствия от этой привычки только усугубятся». Вероника очень мудро отмечает, что нужно быть «осторожным при выборе реабилитационного ресурса», чтобы вам не навязали чувство стыда — «ведь стыд — это тоже паттерн зависимости... Многие из тех, кто пытался сбежать от порно, после мук реальной зависимости получил муки беспричинного стыда. Ведь проблема не в самом порно, а в появлении зависимости от него»529.
Если вы хотите близости, но возбуждение или оргазм отсутствуют, следует отказаться от порно хотя бы на время и разобраться, в чем состоит его негативное воздействие. Возможно, порно — какая-то часть ваших фантазий, но уж точно не все фантазии и не лучшая их часть. И если вы действительно хотите избавиться от этой привычки, хотим вас успокоить: ваш мозг способен излечиться.
