Кэмерон Диас - Книга о долголетии
Какие наши годы?
Что вы отвечаете на вопрос, сколько вам лет? Я знаю, что многие мои коллеги по цеху – да почти все, кто вращается в сферах, где правит молодость, – любят приврать насчет своего возраста, скинуть несколько лет, полагая, что собеседнику станет от этого легче. Наша культура ориентирована на молодых, и трудно устоять перед соблазном казаться вечно юной. Но одной из причин, подтолкнувших меня к написанию этой книги, стало мое глубокое убеждение: мы все были бы намного счастливее и чувствовали себя намного лучше и легче, если на такой простой вопрос отвечали честно. Не боясь, не колеблясь – и не стесняясь.
Потому что для меня возраст – знак успеха.
Не лучше ли поздравить нас с тем, чего мы добились за десятки лет, вместо того чтобы заставлять притворяться, будто их не было? Разве это время прожито впустую? Я думаю, что всех нас есть с чем поздравить. Ведь прожитые годы сделали нас теми, кем мы стали сегодня. Я думаю, что мы должны хранить их, и хранить с гордостью! Каждый раз, празднуя свой день рождения в кругу дорогих мне людей, я думаю о том, какое мне досталось счастье, как мне повезло, какой это подарок – каждый прожитый год. Вот почему для меня это праздник. Потому что я прожила достаточно долго, чтобы кое-что понять, заслужить любовь и дружбу, открыть в себе столько новых граней, о существовании которых я раньше не догадывалась, – а может, их тогда еще попросту не было.
Долгая жизнь – дар, которому следует только радоваться. Чем больше прожито лет, тем больше радостей и удовольствий мы испытали, тем больше перед нами открылось возможностей: отвечать на вызовы судьбы, исследовать счастливые возможности, создавать сюжет собственной жизни. Прожитые годы позволили нам выковать прочные и значимые отношения с людьми – страстно любить, глубоко страдать, служить примером для дочерей, племянниц и внучек, для младших сестер и подруг.
Поэтому я бы хотела предложить смотреть на возраст иначе. Осмелюсь призвать всех нас вернуть прожитые годы на пьедестал. Не скрывать их. Не извиняться за то, что их так много. Не удалять их из памяти. Не вычеркивать.
Вместо того чтобы с ужасом ждать приближения середины жизни, бояться наступающих сорока, пятидесяти или еще какой-то роковой цифры, решите для себя, что вы принимаете свой возраст и становитесь его полноправной хозяйкой. Давайте отправим этот кризис среднего возраста куда подальше и закатим шумную вечеринку. Устроим праздник среднего возраста: личный праздник, которым отметим пройденный путь, позволивший нам добраться до дня сегодняшнего, и вдохновим себя на новые неожиданные открытия.
Ведь оптимальный способ надолго сохранить здоровье – это жить полной жизнью. Заботиться о своем теле и духе здесь и сейчас. Тратить свою энергию на любовь, а не на терзания. Любить мир, людей и того, кого создавали все эти годы.
Себя.
Заключение
Завершая работу над книгой, мы решили сбежать из шумного города, чтобы в тишине, на природе обдумать, что все это значит, осмыслить накопленную за год с лишним информацию о старении, о том, как оно повлияет на нас и как нам оседлать надвигающуюся волну перемен. Направляясь к нашему временному пристанищу, мы выехали на север от Лос-Анджелеса на двух машинах, каждая – по собственному маршруту, – чтобы в конце концов встретиться в одном и том же месте. И вот мы здесь – сидим с ноутбуками и бутербродами на вершине холма и смотрим на воду, любуясь видом и наслаждаясь покоем: идеальное место для спокойного созерцания. И тут вдруг Сандра посмотрела на меня и спросила: «Как мы сюда попали?»
Я знала, что она хотела сказать: после совместного написания двух книг мы научились понимать друг друга с полуслова. Она имела в виду вовсе не загруженную сквозную автостраду 405 и не трассу 1, петляющую между побережьем Тихого океана и горами Санта-Моника, – хотя в Калифорнии любые разговоры принято начинать с обсуждения хайвеев. Она говорила о том пути, который мы проделали в течение жизни. Как я сюда попала? Какой путь я прошла от девчонки, выросшей в Лонг-Бич – пригороде Лос-Анджелеса, зажатом двумя автострадами и железнодорожными путями, – до женщины, исколесившей весь мир, построившей головокружительную карьеру после того, как неожиданный поворот судьбы сделал меня актрисой, а потом побудил взяться за перо и написать книгу о старении? Как оказалась здесь Сандра, выросшая за три тысячи миль отсюда, в Бруклине? Какой путь прошла она от девочки, не расстающейся с охапкой романов, до взрослой женщины, которая пишет бестселлеры?
Если бы нам, пятнадцатилетним подросткам, рассказали об этом, мы бы не поверили. Никто не может знать наперед, куда приведет его жизнь. Но в какой-то момент вам дается возможность обернуться назад и отследить свой маршрут: где вы были, куда хотели свернуть – и где находитесь сейчас.
На протяжении многих лет психологи разрабатывали тезис, что с годами мы все глубже осмысляем историю нашей жизни. Эрик Эриксон, выдающийся психолог и психоаналитик, полагал, что со временем инстинкт заставляет нас примириться с нашей жизнью. В зрелом возрасте мы можем оглянуться назад и посмотреть на пройденный путь с высоты прожитых лет, чтобы сложить все его фрагменты в единое целое и понять цель и смысл нашего пути. И это не кризис, а переход к новому этапу жизни.
Самоидентификация
Я начинала свою голливудскую карьеру очень молодой, больше двадцати лет назад, когда в прокат вышел первый фильм с моим участием – «Маска». По своей наивности я не представляла, что дальше делать с этим опытом и уж тем более с его эмоциональными и психологическими составляющими. Поэтому, когда появились первые отклики на фильм, я их читала. Многие хвалили и фильм, и мою игру. Здорово, думала я. И росла в собственных глазах: ай да я, не растерялась в этом большом и страшном мире, а вот теперь все так хорошо обо мне пишут! Так я читала и читала, пока не наткнулась на отзывы совсем другого рода. И, по правде сказать, ужасно расстроилась.
Так что мне пришлось сделать шаг назад и задуматься о том, что такое правда. Ведь если верить хвалебным отзывам, то придется признать правоту и ругательных, от которых я чувствовала себя полным ничтожеством.
И тогда я решила не обращать на все это внимания. Ведь я не смогу двигаться дальше, если стану полагаться только на мнение окружающих, предоставив им право решать мою судьбу в профессии. Только мой собственный опыт – и ничей больше – позволит мне судить, кто я и чего стою. Выложилась ли я до конца в этой роли? Выполнила поставленную задачу? Достигла планки, которую для себя установила? Или могла бы сработать и получше, приложить еще больше усилий? До конца ли я выложилась? Вот какие стандарты успеха я для себя вывела.
Тогда я и усвоила ценный урок: строить самооценку на мнении других – просто опасно. Вот почему, когда мне исполнилось сорок и те же журналисты начали мне намекать, что я старею, мои нервы выдержали. Я была готова к такому повороту. Ведь я уже давно не та наивная девчонка. Я – женщина, которая знает: только она – единственный критик, чье мнение имеет значение, и только ей определять смысл собственной жизни.
Как и вам, только вам самим, – смысл вашей.
Самопомощь
В основе яркой и красивой жизни лежит все то же самое, что делает нас здоровыми и сильными. Правильное питание – это к тому же наслаждение полезными и вкусными блюдами в компании родных и друзей. Физические упражнения помогают открыть в себе новые способности, дарят свободу передвижения, вытаскивают из четырех стен навстречу новым людям и новым впечатлениям от невиданных до сих пор уголков мира. Отдых отпускает прочь наши заботы и восстанавливает тело и душу для встречи с еще одним днем жизни.
Снятие стресса укрепляет дух, помогая обрести свою глубинную сущность. А общение дает поддержку, радость и веселье, позволяет делиться опытом и узнавать новое.
Что готовит нам будущее? Это никому не ведомо. Никто из нас не может предсказать, что произойдет в течение ближайших лет. Мы лишь знаем, что временами нам придется нелегко. Появятся новые проблемы и потребуют от нас терпения и мужества. Все остальное – только догадки, надежды и мечты. Как наша общая мечта сохранить силы, здоровье и любовь на всю долгую-долгую жизнь.
Путь каждого из нас состоит из крутых поворотов, взлетов и падений, банкротств и джекпотов, мы оступаемся и снова встаем на ноги, – но рано или поздно ценой упорного труда и капельки удачи мы добираемся в такие края, о которых не смели и мечтать. За одними поворотами нас ждет невиданный успех. За другими – такие проблемы, к которым и подступиться-то страшно. Но среди всей этой неопределенности непреложно одно: чем сильнее мы будем, когда очередной вызов похлопает нас по плечу, тем выше наши шансы пережить и его.
