Натали Роджерс - Творческая связь. Исцеляющая сила экспрессивных искусств
«Это похоже на возвращение домой». После этой фразы повисла тишина, и один за другим все закивали головами в знак согласия. Стало очевидно, что не было нужды продолжать опрос{26}.
Лешан, описывая далее этот эпизод, отмечает, что мы медитируем для того:
чтобы найти, вновь обнаружить, вернуться к чему-то в нас самих, чем мы смутно и бессознательно обладали, но утратили, так и не поняв, что это было и где и когда мы его потеряли. Мы можем называть это доступом к большей части нашего человеческого потенциала или приближением к самим себе и реальности. Можно назвать это приобщением к нашей способности любить, ощущать жизнь и энтузиазм или к нашему знанию о том, что мы есть часть вселенной и никогда не можем быть отчуждены или отделены от нее, или к нашей способности более эффективно понимать и действовать в реальности. Погружаясь в медитацию, мы обнаруживаем, что каждое из этих определений ее цели имеет одно и то же значение. Это та потеря, восстановления которой мы ищем{27}.
Эта цитата вновь возвращает меня к комментарию Анджелес Арриен относительно того, что творческая связь представляет собой работу по восстановлению души. Где и когда мы утратили способность молчать и быть открытыми ко всему существующему?
Несколько минут сонастройки, или обращения вовнутрь, или обретения центрированности на себе могут быть жизненно важными для меня перед каждой значимой деятельностью, будь то работа с клиентом, ваяние скульптуры, участие в собрании коллег, чтение лекции или фасилитация группы, занимающейся экспрессивной терапией. Сонастройка дает мне возможность войти в состояние внутренней тишины, позволяющее быть и более эффективной, и более способной к сопереживанию во всех этих делах. Много суетного, накопившегося в моем уме и теле, отпадает при этом, подобно тому как отпадает сухая шелуха луковицы, когда мы ее очищаем. Исчезают мелкие обиды и нервное возбуждение, и я полностью присутствую для происходящего.
Быть открытым и рецептивным крайне важно, когда имеешь дело с потоком творчества. Творчество напрямую связано с внутренним источником энергии, нашей самооценкой и самоусилением. Слишком долго мы пытались контролировать все и всех в нашей жизни. Напротив, позволение событиям появляться представляется частью творческого процесса, равно как и медитативного состояния.
Драматический опыт привлек мое внимание к данному обстоятельству в 1980 году, когда, пытаясь найти для себя основную линию профессиональной деятельности, я была чрезвычайно озабочена своей способностью зарабатывать деньги. Я решила прибегнуть к помощи медитации. Сев и успокоившись, я считала свои вдохи и пыталась отпустить множество вторгавшихся в меня мыслей. Я чувствовала возникающие моменты внутреннего умиротворения. Затем на меня из небесной синевы снизошли два предложения: «Ты благословлена» и «Ты не должна нести ответственность». Я была поражена.
Всю последующую неделю эти два предложения продолжали приходить мне на ум. Быть «благословленной» не было выражением из моего лексикона, но почему-то воспринималось мной как-то хорошо. Сначала я почувствовала себя особенной, а затем поняла, что быть особенно благословленной может стать обременительным. Наконец я поняла истинное послание: мы все благословленны, если найдем время, чтобы осознать это.
Второе послание: «Ты не должна нести ответственность» находилось в прямом противоречии с моими усилиями контролировать все в своей жизни. Это послание казалось странным. Но по мере его обдумывания я поняла, что это именно то, что мне хотелось бы услышать. Мне не нужно напряженно работать, чтобы проложить путь в профессиональный мир. Я могла позволить этому пути возникнуть самому.
Получив два глубоких послания в самом начале своей медитативной работы, я надеялась, что получу еще что-нибудь. Когда же ничего другого не появилось, я поняла, что эти два послания вполне хороши для всей моей жизни. Они есть все то, что мне нужно.
Я предлагаю вам сесть поудобнее, помолчать, закрыть глаза, сконцентрироваться на дыхании, до того как вы начнете писать или рисовать в дневнике, до того как начнете использовать то или иное упражнение с движением, представленное в этой книге. Позвольте тишине стать частью творческого процесса.
Река творчества
При обсуждении творческой связи мы смотрели в первую очередь на то, как каждая художественная форма может помочь нам обнаружить таинство я. С помощью экспрессивных искусств мы способны проникнуть в сферу бессознательного, чтобы получить посредством наших движений, звуков, слов и образов важные послания от него. Мне представляется, что чем больше мы используем нашу творческую силу, тем больше получаем в ответ. Приобщитесь к источнику, и родники оживут. Делая это, мы открываем себя в отношении универсальной и преисполненной энергии силе.
Движение, визуальное искусство, письмо, звук и медитация смешиваются друг с другом в потоках реки творчества. Размышляя о творчестве как о глубоком колодце, мы увидим, что иногда вода в нем становится застоявшейся и затхлой. Движение может всколыхнуть воды, освободить источник, позволить роднику забить вновь. Визуальные искусства дают возможность этим прибывающим водам обнаружиться в цвете, форме и образе. Эти образы, формы и цвета бывают темными, пугающими водоворотами, или медленными потоками, или сверкающими водопадами. Свободное письмо наряду с вокализацией и музыкой становится голосом потока. Можно протанцевать стихотворение, пропеть рисунок или скульптуру и записать все путешествие в целом. Это и есть творческая связь.
6. Использование экспрессивных искусств в работе с клиентами
Одним из путей обретения контакта с самим собой посредством чувств служит художественный опыт. Танец, игра на барабанах, лепка из глины, рисование и живопись – без попыток понять, почему вы делаете то, что делаете, – могут помочь вам познать себя на чувственном уровне. Не пытаясь обрести смысл, вы его обретаете.
«Целостный художественный опыт», Джени РайнСледующие страницы посвящены необходимым приготовлениям к использованию экспрессивных искусств в работе с клиентами в рамках терапевтического сеттинга. Многое из подобных приготовлений пригодится в вашей работе, если вы художник, писатель, музыкант, преподаватель или родитель. Надеюсь, вам удастся приспособить то, о чем пойдет речь далее, к своим собственным целям.
Большинство клиентов приходят ко мне, потому что либо прочитали мою книгу «Возникающая женщина: декада преобразований середины жизни» (Emerging Woman: A Decade of Midlife Transitions), либо знают, что я человекоцентрированный терапевт. Узнав, что я также применяю экспрессивные искусства как форму самовыражения, самопонимания и коммуникации, они иногда чувствуют стеснение от участия в такого рода занятиях. Хотя времена меняются и со временем клиенты будут готовы иметь дело с различными модальностями как формами терапии, сегодня большинство людей, ищущих помощи, ожидают, что терапия должна быть разговорной, вербальной.
Использование экспрессивных искусств для усиления и углубления вербальной психотерапии – процесс естественной эволюции. Мы все лучше понимаем необходимость участия в процессах, интегрирующих все аспекты я: тело, разум, эмоции и дух. Проще говоря, мы не можем интегрировать все стороны я, не затронув их все. Мы не станем творческими только благодаря тому, что подумаем об этом. Мы пробуждаем собственную креативность, вовлекаясь в творческий процесс.
В нашей культуре мы привыкли выражать себя только с помощью слов. В психотерапии, в группах встреч[13], 12-шаговых программах, собраниях персонала, организационных собраниях или в качестве учителей и преподавателей мы выражаем свои мысли и чувства вербально. Мы также привыкли к сидячему образу жизни – за столами, в автомобилях, за компьютерами. И правда, крайне редко кто-то использует искусство или движение для общения. Поэтому необходимо, чтобы фасилитатор (терапевт или наставник) приглашал клиента (или членов группы) встать со стула и попробовать выразить себя экспрессивными методами.
То, что я предлагаю, отнюдь не ново. Древние культуры не разделяли исцеление и искусства. Они были единым целым. Танец, песня, визуальное искусство были частью повседневной жизни, и было понятно, что все аспекты я должны участвовать в жизни, для того чтобы оно (я) обрело целостность. Сегодня так много групп личностного роста и самопомощи делают акцент на творческой визуализации, осознании ощущений, работе с дыханием, вокализации, игре на барабанах и движении, что теперь клиенты гораздо более открыты и даже стремятся работать с помощью этих более целостных способов или подходов, которые задействуют целиком тело, разум, сердце и дух.
