Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы - Усова Полина Сергеевна

До знакомства с экзистенциальной психологией я думала про свои ценности так: семья, здоровье, самореализация и на этом точка. А для некоторых ценности наоборот, только что-то высокое и максимально оторванное от ежедневной жизни: духовность, справедливость, мир во всем мире и т. д.

Как тогда можно понять, что такое ценности на самом деле?

Там всегда будут чувства. В присутствии ценностей наша жизнь ощущается как хорошая. Если рассматривать подробно, как это происходит, то получается такая схема: человек взаимодействует с миром и что-то внутри него откликается, если это ценно человеку. Приведу простой пример: красивый цветок на лужайке. Цветок находится во внешнем мире, но, если у человека есть ценность красоты или контакта с природой, он замрет перед ним в удивлении и все его внутреннее откликнется на этот цветок. Если же у человека нет такой ценности, то он пройдет мимо и не заметит, даже поставь сотню ваз с благоухающими розами в его комнате – он не будет ничего ощущать, если ему это не ценно.

Франкл подчеркивал, что нельзя обрести смысл, занимаясь самокопанием, потому что ценность всегда имеет объект. Смыслы находятся вне человека, но они заданы через внутренние ценности.

Он же разделяет ценности на три вида:

1) то, что я готов взять от жизни – ценности переживания (вкусная еда, посещение мероприятий, хорошая книга);

2) то, что я готов отдать в мир – ценности созидания (творчество, плоды труда, работа, дать что-то другим);

3) ценности позиции человека по отношению к своей судьбе, собственному выбору, вызов судьбе, решение проблем, на которые мы повлиять не можем. Сдаемся мы и складываем лапки, либо мы встаем и в этом обретаем себя. Например, отстаивать себя в этом мире – один из способов обретения смысла.

И, конечно, в призвании нас интересуют последние два вида ценностей: мы либо что-то создаем или занимаем определенную позицию по отношению к чему-то.

Но что дает знание своих ценностей?

Во-первых, вы сможете выбрать дело, в котором они будут удовлетворяться. Чем больше наших ценностей сосредоточено в работе, тем счастливее мы себя ощущаем.

Во-вторых, вы сможете делать выбор, основанный на ваших глубинных мотивах, целях и истинных убеждениях. Именно в истинных целях и будет ваша энергия.

В-третьих, вами невозможно будет манипулировать: человек, который знает свои ценности имеет прочную основу, он знает, что для него важно и не поступается этим.

И самое важное – ценности дают внутреннюю мотивацию. Ведь мы не можем заниматься тем, что для нас не важно, не ценно и мы не видим в этого смысла ни для себя, ни для окружающих.

Но часто желание успеха и реализации затмевает то, что человеку действительно важно. В мире существуют сотни ценностей, и когда человек подхватывает их из социума, они называются декларируемые ценности. От глубинных истинных ценностей их отличает то, что внутри будет все равно пустота – вы не будете ничего чувствовать, как бы вы не пытались.

Например, моя подруга покинула работу на радио за копейки, чтобы с головой уйти на заветный фриланс и получить возможность самой влиять на свой доход. Это была совершенно новая для нее сфера удаленной работы: она писала рекламы, делала посты, занималась таргетом и генерировала маркетинговые идеи. Ее опыт рос, клиенты передавали ее контакты из рук в руки, и она открыла свое диджитал-агентство по продвижению. И, по сути, все, о чем она мечтала, сбылось! У нее была работа, где она сама управляла своим временем, ей хватало свободы, ценник за услуги постоянно повышался. Но через несколько месяцев начало накатывать ощущение, что чего-то не хватает, как будто она не видела смысла своей работы. И самое важное – она делала все из состояния «надо», поэтому постоянно была без сил и энергии.

Когда человек устраивается на работу, задает ли он себе самые важные вопросы: «А почему мне это важно? Что большего мне дает это дело?» Увы, не часто.

Одна из моих клиенток, привела прекрасную метафору, после того как мы открыли ее истинные желания. Она сказала:

Эмоциональный фильтр принятия решений

Как вы принимаете решения? Например, выбрать человека, который станет вашим спутником всей жизни? Отсечь проекты, которые вам предложили по работе? Пойти учиться на актера вместо экономиста?

Наверное, как и любой человек, сначала вы опираетесь на логику: взвешиваете все за и против, собираете данные, но потом вся эта информация для того, чтобы стать решением, проходит еще одну стадию, пусть и неосознанно. Есть еще один фильтр, по которому человек принимает решения – эмоциональный фильтр.

В каждом из нас находится этот эмоциональный фильтр и именно он, а не наш рациональный логический ум, принимает окончательное решение. Только не все мы отдаем себе в этом отчет.

Представьте, если бы все мыслили только рационально? Тогда бы в двух одинаковых ситуациях можно было бы ожидать одинаковый выбор, как у роботов. Но в реальности в однотипных ситуациях люди могут принимать совершенно различные решения. Это можно объяснить тем, что и сами ситуации люди видят совершенно отлично друг от друга. Каждая воспринимается личностью через его собственные переживания, через предыдущий опыт и, конечно, через систему ценностей.

Или ответьте на такие вопросы: «Почему одни люди с удовольствием тратят время и деньги на детей? А другие готовы отдать последнюю копейку на путешествия? А может быть, наоборот, на самообразование, книги и тренинги?» Это и есть те выборы, которые мы совершаем ежедневно, но руководствоваться мы будем ценностями.

Я помню, как папа продал свой свадебный красивый костюм, чтобы оформить годовую подписку на журналы по философии, литературе и психологии, а наша бабушка недоумевала, как можно променять добротный наряд на какие-то бумажки.

И задача человека вынести часть этих критериев на уровень осознанности, потому что если мы не знаем, как мы принимаем решения, то не сможем выбрать из нескольких направлений одно для работы. Нам просто не будет доставать данных!

Например, после девятого класса я выбирала специальность для поступления в колледж. Взвесила все за и против, сходила на День открытых дверей, готовилась всю весну к экзаменам. Но в день подачи документов в коридоре я встретила двух своих бывших одноклассниц, которые поступали в это же учебное заведение, но на другую специальность. И вот уже через пару секунд, я переписала заявление и подала документы совершенно на противоположную профессию. Представляете, вместо электронно-вычислительных машин, к которым я так тщательно готовилась, я выбрала менеджмент организации! На этом этапе и сработал мой «эмоциональный фильтр»: чувство общности и ценность принятия для подростка было намного важнее, чем название специальности. Сейчас я вспоминаю это с улыбкой, но незнание своих ценностей в жизни может нанести большой урон правильности принимаемых вами решений.

Как это проявляется в работе? Например, как в случае моей подруги, если у вас тоже есть ценность автономии, то скорее всего вы любите принимать самостоятельные решения. Но у других людей могут быть совершенно другие ценности, например, в работе следовать четким инструкциям и правилам, а необходимость постоянно делать выбор самому будет только изматывать.

Ценности определяют наши действия и цели, но часто мы узнаем о них только когда совершаем выбор, который заставляет эти ценности конфликтовать.