Барнет Бэйн - Творчеству можно научить! Книга действия и бытия
Напишите о том, что вы чувствуете по отношению к себе, что вы думаете о себе, что вы знаете о себе и как вы видите себя. Пишите, пишите и еще раз пишите. Если вы устанете, напишите об усталости. Продолжайте писать. Если отклонитесь от темы, возвращайтесь к тому, как вы относитесь к своему образу. По прошествии получаса остановитесь. Посмотрите на проделанную работу. Вы заметите определенные повторяющиеся слова, темы и идеи: отметьте их или подчеркните. Это пригодится вам на следующем этапе.
Одна страница. Уложите все написанное в одну страницу.
Один абзац. Одну страницу превратите в один абзац.
Одно предложение. Один абзац сведите к одному предложению. Это предложение – суть вашего образа.
Одно слово. Превратите предложение в одно слово. Это слово и представляет ваш образ.
Часть II – создание нового образа
Напишите фразу о том, кем вы становитесь.
Развейте мысль дальше, так, чтобы фраза занимала всю страницу.
Потом превратите эту страницу в несколько страниц – другими словами, продолжайте писать без перерывов. Пишите безостановочно как минимум полчаса, потом остановитесь.
Двигаясь в обратном направлении, вычлените из написанного одну страницу, один абзац, одно предложение, одно слово.
Это слово – ваш новый образ.
Сделайте его истинным. Наполните его устремлением и вниманием. Думайте о нем как о гомеопатическом средстве, в котором заключена энергия вашего потенциального «я». Берите его с собой. Настройтесь на него. Поместите его на своем столе или рабочем месте. Ищите вокруг себя то, что поддерживает его.
В начале было Слово.
Чтобы поддерживать этот процесс в будущем, медитируйте, молитесь, мечтайте, ведите записи дальше. Размышляйте над своим новым образом. Берегите его. Расскажите о нем близким – учителю, супругу, лучшему другу, покажите его окружающему миру, выражая его своими действиями. Отмечайте свои чувства и мечты. Знайте, что любое успешное уточнение вашего образа сделает его сильнее.
Большой секрет
Если вы встретите препятствие во время создания образа, не унывайте: уровень и сила препятствия равны уровню и силе творчества, которое ждет вас по ту сторону.
Глава 12
Мечтать о будущем
Когда ум разбужен и вдохновлен картинами, которые трогают сердце, то просыпаются качества, раньше дремавшие…
Эбигейл Адамс, первая леди СШАКогда вы думаете о своем будущем, что вы видите?
Профессор психологии из Гарварда Дэвид Макклеллан обнаружил, что будущее человека можно предсказать по тому, как он мечтает об этом будущем. Он обнаружил, что успешные люди мечтают о том, как будут достигать свои цели и что чувствовать в процессе их достижения. Также он узнал, что такие люди выбирают сложные задачи, которые дают им мощное чувство удовлетворенности. Профессор выяснил то, что подлинно творческие люди знали давно: чувство успеха – это и цель, и секрет ее достижения.
Какие сигналы вы посылаете?
Видеть свою будущую жизнь – это уже творческий акт. Когда вы мечтаете, вы создаете энергетические волны, которые взаимодействуют друг с другом. Эти гармоничные сочетания волн посылают вовне сигналы, как передачу с радиостанции, – только эти сигналы взаимодействуют с вашим будущим.
По мере вашего движения вперед, в будущее, мечты становятся жизненным опытом и показывают окружающий мир мириадами отражений. Вы видите те сигналы, которые отправляли раньше.
Видеть свою будущую жизнь – это уже творческий акт.
Выбирать и принимать – два творческих пути
Мы всегда встречаемся с событиями, которые порождаются либо сознательным, либо обусловленным творчеством – продуктом упорядоченного воображения. Иными словами, все, что с нами происходит, мы либо напрямую выбираем, либо позволяем. То же самое применимо и к процессу творчества.
• Мы творим, делая сознательный выбор (сознательное творчество), или
• мы творим, получая на это позволение (в рамках упорядоченного воображения).
В каждом случае волны нашего выбора, взглядов и ожиданий передаются во внешний мир. Это наши мечты о будущем, которое мы увидим со временем.
Иногда, в молодости, мы мечтаем о чудесных свершениях и забываем об этом. Например, еще пару лет назад я и не знал, что стану учителем и это будет приносить мне большую радость, – а теперь веду семинары и курсы по творчеству и преображению. Недавно я вспомнил, что когда-то учил детей в школе ездить на лыжах и мне это очень нравилось. Я связал прошлое и настоящее, и понял, что то удовольствие, которое получаю сейчас, давно мне знакомо. Я неосознанно посадил росток этого чувства много лет назад, а теперь открываю заново эту осуществляющуюся мечту… а она открывает меня. Это взаимные отношения.
Какие мечты о будущем сбываются у вас сегодня? Что это – то, чего вы захотели много лет назад и поместили в почву возможностей, взрастив желанием и воображением? Или новая мечта только просыпается?
Следующие упражнения раскроют ваши мечты.
Техника «множественных времен»
ШАГ 1. Вообразите то, что вы хотите создать или получить. Это может быть интернет-бизнес, новый уровень здоровья, популярная книга, картина, танцевальный номер – любое выражение вашей творческой энергии.
ШАГ 2. Выберите временные рамки для своего проекта. Наметьте свой день рождения или любой другой праздник (например, Рождество, Новый год) как ориентир. Вы хотите успешно достичь своей цели к этой дате.
ШАГ 3. Представьте себя, своих друзей и близких в этот праздничный день, поздравляющих вас и отмечающих ваш успех. Усильте этот образ, закрепив чувство успеха в приметах этого праздника, вызывающих у вас яркие ощущения. Например:
• Ощутите запах опавшей листвы или свежевыжатого лимона. Теперь представьте запах своего успеха.
• Представьте вкус горячего брауни или вашего любимого мороженого. Теперь представьте вкус своего успеха.
• Представьте, что вы гладите мурлычущего котенка или спящего у вас на коленях щенка. Теперь представьте ощущение от своего успеха.
ШАГ 4. С помощью воображения вернитесь в прошлое. Наблюдайте, как из этой точки начинается дорога, ведущая вас к успеху. Какая цепочка событий и возможностей приведет вас к вашей творческой цели?
ШАГ 5. Снова вернитесь к празднику с вашими близкими, на котором вы ощущаете и понимаете свой успех, наслаждаетесь и делитесь им.
Игра со временем, переключение назад и вперед между прошлым и будущим с привлечением чувств – эффективное упражнение для реализации мечты. Теперь мы применим ту же самую подвижность к пространству.
Техника «множественных пространств»
Следующий пример показывает, как использовать эту технику для того, чтобы выйти за рамки упорядоченного воображения и дать пищу творческим мечтам. В этом примере я готовлюсь к выпуску с приглашенным гостем в моей еженедельной радиопрограмме на радио Южной Калифорнии. Я хочу, чтобы все прошло удачно.
С закрытыми глазами я представляю, как сижу за микрофоном в студии напротив постоянного соведущего. Я представляю эту сцену, глядя глазами себя-в-студии, – столы, микшерные пульты, пульт диспетчера напротив… Я представляю программу, запущенную в эфир, вижу, как мы оживленно обмениваемся репликами с соведущим и гостем. Я визуализирую происходящее в мельчайших деталях. Очень важно чувствовать это, полностью погружаться в разговор, ощущать вдохновение оттого, что мы дарим нашим слушателям развлекательную и познавательную программу, которая приносит им пользу.
Мои чувства обострены; я «выпрыгиваю» из себя и смотрю на происходящее приблизительно в трех шагах позади и чуть сбоку от моей фигуры. Я обращаю внимание на детали, вижу, как я сижу в кресле и веду программу. Я могу «прыгать» туда и обратно несколько раз, прежде чем окончательно вернуться в свое тело и смотреть своими глазами.
ШАГ 1. Представьте вещь, событие или опыт, которые вы хотите получить. Это может быть то же успешно законченное предприятие, которое вы представляли в прошлом упражнении, или что-то совершенно другое.
ШАГ 2. С помощью воображения перенесите себя внутрь вашего творческого процесса – вы смотрите на происходящее глазами своего тела.
