Барнет Бэйн - Творчеству можно научить! Книга действия и бытия
Примечание: продолжение этой фразы будет следовать постепенно по мере простукивания остальных восьми точек.
Вторая точка. Перемещайтесь ко второй точке, постукивая обеими руками по внутренней стороне бровей по направлению к переносице. Простукивайте, простукивайте, простукивайте, повторяя то же самое: «Я посвящаю свое внимание созданию __________ (романа, сценария, отношений, бизнес-плана, скульптуры, веб-сайта…)».
Третья точка. Переходите к третьей точке, постукивая обеими руками по внешней стороне глаз, около виска. Простукивайте, повторяя: «Я посвящаю свое внимание, я посвящаю свое внимание, я посвящаю свое внимание…»
Четвертая точка. Перемещайтесь к четвертой точке, простукивая обеими руками лицо под глазами, в центре кости. Простукивайте, повторяя: «Все, что я испытываю, все, что я испытываю, все, что я испытываю…»
Пятая точка. Простукивайте одной или двумя руками по верхней губе под носом, в точке прямо под ноздрями. Простукивайте, заканчивая предложение: «…навсегда сохраняется в подсознании, навсегда сохраняется в подсознании, навсегда сохраняется в подсознании…»
Шестая точка. Перемещайтесь к шестой точке, постукивая одной или двумя руками над подбородком, во впадине между подбородком и нижней губой. Простукивайте, повторяя: «…и доступно для меня, и доступно для меня, и доступно для меня…»
Седьмая точка. В седьмой точке простукивайте центральную часть ключицы – одной рукой по одной ключице или двумя руками по двум ключицам. Простукивайте, повторяя следующее: «Я хотел бы получить все ресурсы и информацию, которая мне нужна, я хотел бы получить все ресурсы и информацию, которая мне нужна, я хотел бы получить все ресурсы и информацию, которая мне нужна…»
Восьмая точка. Простукивайте одной рукой (правой или левой). У женщин эта точка располагается на линии бюстгальтера, а у мужчин – на одну ладонь ниже подмышки. Простукивайте, повторяя: «…чтобы достигнуть цели – создать __, чтобы достигнуть цели – создать __, чтобы достигнуть цели – создать – (творческая цель, которую вы упомянули при простукивании первой точки)».
Девятая, и последняя, точка. Находится на макушке, это самая высокая точка головы. Осторожно постукивайте по макушке, проговаривая цель своего творческого предприятия. Например:
«Чтобы воодушевить других, чтобы воодушевить других, чтобы воодушевить других»;
«Чтобы реализовать свой потенциал, чтобы реализовать свой потенциал, чтобы реализовать свой потенциал»;
«Чтобы повеселиться, чтобы повеселиться, чтобы повеселиться».
Завершение: после того как вы закончили, сделайте глубокий вдох и выдох.
Повторяйте упражнение столько раз, сколько захочется или покажется необходимым.
Глава 11
Создание образа
…Человек не рождается раз и навсегда в тот день, когда мать производит его на свет… жизнь заставляет его снова и снова – много раз – родиться заново самому.[5]
Габриэль Гарсия МаркесМы созданы, чтобы жить – исследовать, ощущать вкусы и прикосновения, давать, делиться и выражать биение уникальности, которая струится по нашим венам. У нас есть все, чтобы творить и приходить к успеху. Так почему же иногда мы упускаем заходящий в наш порт корабль возможностей – возможностей идти вперед, творить вместе с другими или иным образом делиться своими умениями, талантами и дарами?
Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно посмотреть классический вестерн, в котором снимались Джон Уэйн или Гэри Купер. В таких фильмах всегда есть сцена, в которой суровый герой объезжает дикого мустанга. Он загоняет жеребца (это всегда жеребец), ловит его при помощи лассо и уводит из табуна, а затем забрасывает седло на спину лошади, которая брыкается, лягается и изворачивается как бешеная. Поначалу парня просто отшвыривает, но в конце концов он одерживает победу: лошадь перестает сопротивляться. И вот наш герой гордо сидит в седле, и лошадь, прежде скакавшая быстрее ветра, теперь идет смирно. Ее «объездили». Несколько месяцев или лет спустя жеребец следует за героем, как утенок за мамой.
Что же произошло? Жеребец больше, сильнее и быстрее. Почему он не вырвется на свободу с открытого пастбища? Что его удерживает?
Секрет тут в образе.
Жеребец объезжен, и этот опыт влияет на его восприятие всех соблазнительных возможностей жизни. Он пленник своего образа.
Что такое образ?
Образ – это то, кем и чем мы себя воображаем. А также то, чего от нас ждут окружающие, – то, что мы сами показываем миру.
Когда вы растете, ваш образ тоже должен расти. Если вы творите, но не меняете своего образа, он не будет отражать то, кем вы стали, или то, что вы создаете.
Это очень важно понимать. Если вы не можете вообразить себя другим – более творческим, счастливым, успешным, достойным лучшего, – то вы всегда возвращаетесь к вашему старому образу. Как творческий человек вы просто обязаны научиться созданию и расширению образа.
Каким вы себя видите?
Иногда я прошу людей описать себя только тремя прилагательными. Они могут сказать: «Ну, я дружелюбный, настойчивый, преданный». Или: «Я заботливый, трудолюбивый, разочарованный в любви». Или: «Я успешный, романтик, неугомонный». Они говорят многое о себе всего в нескольких словах.
Теперь ваша очередь определить, кем вы себя видите.
Техника «трех прилагательных»
Опишите себя потенциальному работодателю, который предлагает вам работу вашей мечты; человеку, с которым вы бы хотели встречаться; издателю, который читает ваш роман. Расскажите им, кто вы:
Прилагательное № 1 ______________
Прилагательное № 2 ______________
Прилагательное № 3 ______________
Ваше тело говорит за вас. Обдумайте ваши три прилагательных, ощущая каждое из них физически. Какие ощущения вы уловили? Чувствуете ли вы «бабочек» в животе? Тяжесть в груди? Напряжение в шее? Тепло в руках или головокружение?
____________________________________________________
____________________________________________________
Поймите сказанное. Как связаны ваши телесные ощущения с этими тремя прилагательными? За три минуты запишите, что вам говорят ощущения в теле. Доверяйте первой же мысли, которая пришла в голову.
Вот несколько вопросов, которые помогут вам при описании. Вы верите в то, как вы себя описали, или что-то мешает поверить? Вы особенно возбуждены и вдохновлены тем, что записали? Что бы вы предпочли заменить? Позвольте себе быть абсолютно честным, чтобы расти творчески.
____________________________________________________
____________________________________________________
Что вы поняли о своем образе? Каким вы себя видите? Если вы видите себя успешным, другие, вероятно, тоже это видят. Если вы видите себя победителем, вы будете победителем в глазах остальных.
Какие качества и характеристики вы хотели бы развить или приобрести? Уверены ли вы в себе, можно ли на вас положиться, довериться вам (дополните этот список теми качествами, которые вы хотели бы в себе видеть)?
Фальшивый образ создать невозможно. В противном случае окружающие почувствуют, что он ненастоящий.
Если вы поняли, что вашему образу чего-то недостает, не нужно закрывать на это глаза. Вы не можете оставить или изменить то, чем вы не владеете. В конце концов, вы не можете подарить дом, если у вас нет на него документов.
Чтобы полностью высвободить творческие силы, важно полностью осознать свой образ и воссоздавать его снова и снова.
Так как я постоянно перерастаю свой образ, я часто делаю следующее упражнение.
Чтобы полностью высвободить творческие силы, важно полностью осознать свой образ и воссоздавать его снова и снова.
Техника создания образа
Часть I – Выявление старого образа
Уделите приблизительно по 45 минут на каждую из двух частей этого свободного письменного упражнения.
Все о ВАС. За первые полчаса перечислите письменно все мысли и чувства, которые возникают у вас по поводу своего образа. Это может быть ваш образ в целом или ваш образ как творческого человека – создателя искусства, бизнеса, здоровых привычек или чего-то еще, что вы высоко цените. Это может быть ваш образ создателя прекрасных отношений, капитала, работы или возможностей.
Напишите о том, что вы чувствуете по отношению к себе, что вы думаете о себе, что вы знаете о себе и как вы видите себя. Пишите, пишите и еще раз пишите. Если вы устанете, напишите об усталости. Продолжайте писать. Если отклонитесь от темы, возвращайтесь к тому, как вы относитесь к своему образу. По прошествии получаса остановитесь. Посмотрите на проделанную работу. Вы заметите определенные повторяющиеся слова, темы и идеи: отметьте их или подчеркните. Это пригодится вам на следующем этапе.
