Ирина Штеренберг - Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности
Представляйте себе, как вы добиваетесь успеха, как вы получаете награду за свои труды. Концентрация на символе успеха вызовет у вас соответствующий настрой и будет способствовать совершению необходимых действий для получения этой награды.
Представление символа успеха способствует подъему сил, увеличению энергии, направляет и усиливает наши действия для достижения цели.
5. Если вас беспокоит какая-либо проблема, путей решения которой вы на данном жизненном этапе не видите, вы можете воспользоваться следующим способом.
Мысленно перенеситесь в будущее и в самых мельчайших подробностях представьте себе, что заинтересовавшая вас проблема уже решена. Опишите, что вы будете делать в будущем. Представьте себе картины своей успешной деятельности.
Побудьте в этом состоянии, прочувствуйте его, а потом вернитесь назад и как бы «вспомните», как вам удалось справиться с волнующей вас сейчас проблемой, что вы сделали для того, чтобы решить ее, как вам удалось добиться осуществления задуманного.
6. Мысленно потренируйтесь в освоении новых для вас способов поведения.
Проигрывайте свои действия, представляя себе, что внезапно изменилась ситуация и возникли те или иные проблемы, или появились новые для вас возможности.
Проследите, как меняется ваше настроение? Как изменяется ваше поведение?
Проделывая это упражнение, вы можете постепенно наработать новые для вас способы поведения.
Предстоящие действия нужно выполнять мысленно много раз подряд, уделяя большое внимание деталям, что создаст впоследствии ощущение привычности своих действий в будущих желаемых ситуациях.
12. Создание талисмана
Амулеты и талисманы в давние времена имели большое значение и были широко распространены.
Амулетом назывался предмет, носимый на теле, который использовался как магическое средство против болезни, несчастья. Талисманом считался предмет, приносящий его обладателю счастье, удачу. Талисман также служил оберегом, люди верили в то, что он оберегал, охранял человека, например, от порчи, дурного глаза. Амулеты и талисманы реально помогали людям, давая ощущение уверенности, снижая волнение, беспокойство, тревожность. Считается, что талисман набирает силу с каждым успехом. А в моменты опасности для своего хозяина амулет и талисман могут и жертвовать собой.
Вы можете сами создать для себя талисман, чтобы он помогал вам в осуществлении желаемого вами события. Материальная ценность талисмана не так важна, как ценность психологическая, так как, глядя на талисман, человек думает о своем самом сокровенном желании. Если вы сделаете себе талисман, то он будет вам служить напоминанием о желаемом событии и о том, что за пределами вашего дома существует другая жизнь, в которой и должно произойти важное для вас событие. Талисман будет для вас частичкой новой жизни. Для того, чтобы талисман «работал», будущее должно иметь для вас высокую цену и большую притягательность. Желание и то, что вы хотите получить в результате его исполнения, а также понимание того, для чего это вам нужно, должны быть обозначены и продуманы четко.
В спокойной обстановке поговорите с предметом, который вы хотели бы сделать своим талисманом. Поговорите тогда, когда почувствуете силу своего желания, и тогда, когда у вас будет соответствующий душевный настрой, когда ваш настрой будет позитивным, энергетически высоким. Расскажите предмету о том, что вы хотите, объясните ему, почему вам это надо. Скажите ему о том, что вы будете заботиться о нем, попросите его, чтобы и он помогал вам. Заранее поблагодарите его за помощь. Теперь этот предмет будет вашим талисманом.
Талисман способен придать вам силы и энергию, но это все же не волшебная палочка, поэтому придется поработать над осуществлением желания и самому.
13. Вопросы для самопроверки
Научитесь ставить вопросы, которые будут продвигать вас вперед, которые нацелены на решение стоящей перед вами задачи.
1. Анализ цели:
Что я хочу? Что я хочу в данной ситуации?
Почему это важно для меня?
Зачем это мне нужно?
Смогу ли я обойтись без этого?
Смогу ли я заменить это другим?
Что необходимо найти в данной ситуации?
2. Анализ возникших трудностей:
Почему не получается?
Что является причиной затруднения?
Что во мне самом может помешать на пути к цели?
Кто и что мне может помешать в достижении цели?
Как эта трудность повлияет на мое последующее поведение?
3. Анализ средств для разрешения возникших трудностей:
Что я могу использовать?
Что мне необходимо для разрешения проблемы?
Что именно требуется?
Без чего я могу обойтись?
Как я могу использовать свои возможности, достоинства?
Есть ли у меня альтернативные способы достижения намеченного?
4. Анализ необходимых действий:
Что я делаю для реализации своего плана?
Что нужно изменить в данной ситуации?
В чем заключается решение?
Что вообще делают в таких случаях?
Что будет, если я поступлю так…?
Как я могу преодолеть свои недостатки?
Как я собираюсь работать над собой?
Как я собираюсь преодолевать препятствия?
Что я могу сделать в этой ситуации?
Что я уже сейчас делаю для реализации плана?
5. Анализ ситуации:
Что происходит в моей жизни?
А чего не происходит?
Хотел ли я именно этого?
Чем это отличается от того, что я ожидал?
Почему я откладываю выполнение?
Чего я добьюсь в результате промедления?
Что я делаю сейчас? Что буду делать через час?
Вечером? Завтра?
Чему я могу научиться в этой ситуации?
Какую пользу я могу извлечь из этого?
Какие возможности здесь открываются для меня?
Что будет, если я откажусь от желаемого мною события?
14. Оценка силы желания
Для того, чтобы вы сами смогли оценить, насколько сильно и устойчиво ваше желание, ответьте на вопросы:
1. Как часто в течение дня вы думаете о желаемом событии?
2. Как эмоционально окрашено желаемое вами событие:
– отрицательно, нет уверенности в его исполнении;
– нейтрально, спокойно, отстраненно;
– положительно, есть уверенность в его исполнении; думая о нем, вы испытываете подъем сил и духа;
Какая эмоциональная окраска у вас преобладает?
3. Конструктивно ли ваше поведение?
Ищете ли вы пути для того, чтобы желание исполнилось, или большую часть времени вы мечтаете, надеетесь?
Являетесь ли вы полноправным участником событий своей жизни или вы в ней наблюдатель?
Если у вас преобладают надежды, мечты и ожидания без последующих активных действий – то это неконструктивный способ достижения цели. Чем сильнее ваше желание, тем конструктивнее будет ваше поведение.
4. Если вы беретесь за дело, способствующее продвижению к вашей цели, доводите ли вы его до конца или чаще всего охладеваете к нему?
5. Зависит ли осуществление вашего желания от других людей или вашего везения? Будете ли вы ждать благоприятного стечения обстоятельств и помощи от других людей или начнете действовать, хотя бы потихонечку, сами?
6. Способны ли вы продолжать действия по осуществлению своего желания, если в вашей жизни возникают временные трудности и неудачи, если ваше поведение не одобряется другими людьми?
7. Есть ли у вас избирательное внимание?
Часто ли вы отмечаете, что из повседневной жизни может пригодиться вам для исполнения желания?
8. Чувствуете ли вы, что меняетесь:
в мыслях – в них появляется позитивный настрой?
в поведении – оно становится более уверенным?
в настроении – оно окрашивается в более оптимистичные тона?
9. Радует ли вас утром наступление нового дня с новыми перспективами? Есть ли у вас с утра позитивный настрой в мыслях и чувствах, когда вы думаете о своем желании?
10. Есть ли у вас желание привнести изменения в свой облик – поменять прическу, стиль, а также изменить что-то в интерьере и т. д.?
11. На что вы обращаете внимание – на новые возможности или на трудности, которые могут возникнуть в результате ваших последующих действий по выполнению задуманного?
12. Часто ли вы испытываете радостное волнение при мысли, что скоро осуществится задуманное, нетерпение, поскольку хотите, чтобы оно скорее произошло, удовольствие от мысли, что будет так, как вы хотите?
13. Способна ли одна лишь мысль о желании придать вам силы и поднять настроение в трудную минуту, помочь в преодолении возникающих трудностей?
Если ваше желание сильно, вы всегда найдете время и силы для его осуществления. Если вы очень хотите добиться чего-либо, то вас ничто не остановит, ни временные трудности, ни отрицательное отношение окружающих. Вы будете искать любые пути для осуществления задуманного. Четкая и желанная цель обладает свойствами магнита, она выстраивает события так, как нужно нам. Но для этого желание должно иметь большой накал и должно быть устойчивым во времени. Достижению желания способствуют нацеленность на положительный исход дела и активные действия по достижению задуманного.
