Ирина Штеренберг - Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности
Отойдя на время от беспокоящих вас проблем, вы впоследствии решите, как вы можете, не отказываясь от вашего желания, действовать. Может быть, вы будете действовать постепенно, шаг за шагом приближаясь к поставленной цели? Может быть, вы найдете другие, возможно, обходные пути для достижения желаемого?
«Знающий людей – благоразумен.
Знающий себя – просвещен.
Побеждающий людей – силен.
Побеждающий самого себя – могущественен».
«Дао Дзен»9. Упражнение «Снятие старой шкуры»
Расслабьтесь.
Представьте животное, в шкуре которого вы находитесь сейчас.
Подумайте, кем бы вы хотели стать. Может быть, вы хотите стать журавлем, львом, скакуном, слоном, волком, носорогом, тигром, медведем, зубром или кем-то другим.
Представьте, что у вас есть возможность заменить одну шкурку на другую. И у вас есть возможность выбрать цвет, размер шкурки, хвостик, ушки, клыки, если они необходимы.
Сконцентрируйтесь на образе выбранного вами животного, станьте им.
Осмотрите свою новую шкурку, полюбуйтесь на себя, пройдитесь в новом облике.
Вы должны оценить, что в вас появилось нового, когда вы надели новую шкуру – может быть, сила, свобода, легкость? Может быть, вы почувствовали мощь, энергию, необходимые вам? От чего-то вы могли и избавиться. Могло уйти что-то сковывающее вас и ваши действия.
Вы, если вам комфортно в новой шкуре, можете остаться в ней. А старую шкурку мы отдаем желающему. Благодарим ее за то, что она нам послужила, а также выражаем желание и надежду, что в новой шкурке нам будет комфортнее, удобнее.
Ответьте на вопрос, что исчезло, а что появилось нового в ваших мыслях, чувствах и телесных ощущениях, когда вы меняли шкурки?
Представляемое вами животное, которым вы хотите стать, поменяв шкурку, символизирует те черты характера, которые вы хотите приобрести. Вы можете выбрать животное, основываясь на собственных предпочтениях или учитывая общепринятые ассоциации.
Так, сердечность и дружелюбие могут ассоциироваться с нежным, ласковым, пушистым зверьком, например, с котенком или со щенком. Сила, энергия, смелость могут быть представлены волком или львом. Общительность, умение быстро устанавливать контакты поможет приобрести слияние с дельфином или попугаем.
Сливаясь с животным, вы обретаете его мощь, уверенность, силу и энергию, те его качества, которые необходимы вам на данном жизненном этапе.
В реальной ситуации образ вызываемого животного поможет усилить, поддержать ваши действия, придать вам уверенность.
Вы можете также представить себе ситуацию, на которую вы хотели бы повлиять. Мысленно вызовите образ животного, слейтесь с ним, надев его шкурку. Начинайте действовать, подчиняясь ощущениям, связанным с данным образом.
Помните, что, надевая шкуру тигра, вы должны почувствовать себя им, а не другим животным.
10. Определение недостающих умений и качеств, необходимых для формирования события
Если вы идете по кругу, критикуя себя за то, что у вас ничего не получается, что вы не знаете, что делать, подумайте, может быть, вам нужно изменить что-то в себе для достижения желаемого?
Возможно, вас посещали мысли о том, что если бы у вас были деньги, связи, поддержка, любимый человек, образование, машина, другое окружение или что-то еще, то тогда все у вас было бы по-другому.
Но недостаток внешний часто указывает на недостаток внутренний.
Если вы остро переживаете недостаток чего-либо, и эти переживания захватывают вас целиком, если вы все время думаете о том, что, будь у вас то, о чем вы думаете, то жизнь у вас вдруг сразу бы изменилась и изменились бы вы сами, тогда задумайтесь о том, как недостаток этих внешних средств может быть связан с недостаточностью каких-либо ваших внутренних качеств?
Отсутствие чего-либо внешнего может быть связано с внутренней недостаточностью.
– Недостаток денег связан с недостатком самоуважения. Основные проблемы личности, такие, как, например, низкая самооценка, часто связаны с переживаниями из-за нехватки денег.
– Острые переживания по поводу отсутствия любимого человека связаны с недостатком любви к себе и самостоятельности.
– Если вы страдаете от отсутствия связей, тогда у вас не развита способность созидать, брать, отдавать.
– Если вы ощущаете недостаток поддержки от других людей, значит, вы не можете опереться на себя, вы боитесь действовать, боитесь ответственности, у вас нет уверенности в правильности ваших мыслей и действий.
– Отсутствие друзей связано с неумением устанавливать дружеские и деловые связи.
– Переживания из-за того, что у вас нет машины, вызваны инертностью, скованностью в мыслях, низкой мобильностью.
– Недостаток необходимого образования связан со слабой силой воли, с отсутствием доверия к себе, с отсутствием уверенности в том, что вы справитесь с учебной программой. Всегда можно найти для себя приемлемый уровень образования, исходя из своих способностей к обучению и материальных средств.
Какой внешний недостаток вас сильно беспокоит?
Как вы думаете, на какой ваш внутренний недостаток он указывает?
Внешние препятствия, возникающие на нашем жизненном пути, связаны с нашими внутренними барьерами и ограничениями.
Самые непреодолимые преграды те, которые человек сам ставит перед собой. Они возникают тогда, когда человек ощущает себя самого как препятствие, поскольку его самоценность в его же собственных глазах может быть крайне низка.
Недостаток любви к себе люди пытаются компенсировать внешними средствами. А отсутствие опоры в самих себе пытаются заменить подпорками извне, перекладывая решение своих проблем и ответственность за свою жизнь на других людей.
В случае, когда человек испытывает недостаток чего-либо в своей жизни, он может выбрать один из двух путей.
Первый путь – когда человек страдает от недостатка чего-либо, но он действует, ставит перед собой цели и добивается намеченного. В данном случае внешний недостаток становится стимулом для внутреннего роста и изменения жизни.
Второй путь – когда человек страдает, но не действует, а жалуется, переживает, злится, «опускает крылья». Это путь ожидания, ожидания того, что в его жизни изменения придут сами собой. Иногда изменения и приходят, но все же это бывает очень редко. К тому же, даже если повезет, надо будет еще суметь воспользоваться представившимся шансом.
11. Способы освобождения от старого и построения нового
Для того, чтобы сформировать новое, нужно освободиться от старого. Вы можете разрушить какие-то старые связи с миром, но ведь нужно уметь создать и новые.
1. Если у вас есть друзья, знакомые, которые внушают вам страхи, неуверенность в себе, попробуйте хотя бы на время отойти от них. Конструктивная критика со стороны уважающих вас людей – это одно, а язвительные замечания недоброжелательно настроенных по отношению к вам людей – это другое. Не стоит дружить с теми, кто не ценит вас. Наверно, лучше дружить с теми, кто видит у вас возможности, а не одни лишь недостатки и ошибки.
Объясните себе, почему вы держитесь за людей, которые не ценят, не уважают вас, которые вам самим могут быть не интересны?
Ведь для чего-то это вам нужно.
2. Если вы пока одиноки, попробуйте мысленно создать общество новых друзей, которое будет радовать, стимулировать вас.
Но в повседневной жизни нужно действовать активно, иначе уплывете в мир фантазий.
3. Ожидая будущее, нужно освобождать для него место. Первым делом необходимо освободиться от лишних вещей. Старые вещи держат нас в плену прошлого, наполняя жизнь его призраками. Некоторые наши вещи вызывают неосознаваемые нами, но стойкие ассоциации с событиями, о которых мы хотели бы забыть. Сила обстановки может сводить на нет многие наши усилия по изменению нашей жизни.
Выбросив старый хлам, освободившись от ненужного, мы увидим новые возможности, мы обретем новые желания и новое дыхание. Мы расчистим свой путь вперед, почувствовав при этом ощущение свободы и легкости.
Выбрасывая старые вещи, мы поблагодарим их за то, что они нам хорошо послужили, и выразим уверенность в том, что в нашей жизни будет еще много хороших новых вещей.
Пусть нашим девизом будет: «Долой все лишнее!».
4. Определите для себя, в какой области вы хотели бы добиться успеха. Успех может быть связан с улучшением материального уровня жизни, с установлением определенных отношений с окружающими вас людьми, с получением признания за творчество. Он может касаться работы, семьи, друзей, увлечения, учебы и другого.
Определив, в чем будет заключаться успех для вас, выберите для себя символ успеха, который будет ассоциироваться у вас с достижением желаемого и который будет стимулировать вас.
Символ успеха вы можете вызывать мысленно, а можете выразить его в более реальных, ощутимых формах, например, в виде плакатов, сувениров, игрушек, музыкальных дисков, письменных принадлежностей; главное – чтобы выбранная вами вещь прочно ассоциировалась у вас с успехом, была его символом.
