Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы - Усова Полина Сергеевна

Оказалось, что те, кто спасался от совы, показали результаты на 50 % хуже тех, кто помогал мышке найти сыр. Это объясняется тем, что стратегия избегания заблокировала некоторые альтернативы в сознании студентов и создала аверсивные стимулы, в результате чего у них обострилось чувство страха и они стали более настороженными и осмотрительными. Такое состояние ума ослабило творческие способности студентов и сделало их менее гибкими».

На самом деле нейрофизиология далеко продвинулась в объяснении, почему же так страшно что-то менять. Амигдала – область мозга, которая по-другому называется миндалевидное тело, кроме прочих важных функций отвечает за страх и тревожность. Именно она будет заставлять вас убегать от своих страхов и прокрастинировать перед большой пугающей задачей, например, публичным выступлением. Но что происходит, когда вы ищете себя не из любопытства и ожидания чего-то хорошего? Ведь скорее всего ваша жизнь без любимой работы и так наполнена стрессом. Стресс от поиска себя, стресс на работе, стресс от нереализованности. И чем больше стресса, тем выше активность амигдалы (при воздействии гормона кортизола), а чем выше ее активность, тем больше чувствительность. Даже вещи, которые вас раньше не пугали, в таком состоянии будут страшить. Так и получается, что человек начинает ходить по кругу: выше стресс – больше страхов. В книге «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» Джон Арден, нейрофизиолог, акцентирует свое внимание на том, что чем дольше мы находимся в этом состоянии, тем привычнее оно для нас становится, и тогда страх станет вашей основной эмоцией по умолчанию. Вам попросту будет постоянно страшно!

И тогда включаются 3 функции:

– бегство – в самый ответственный момент вы просто сливаетесь;

– избегание – вы бежите от призвания, вы делаете все, что угодно, кроме того, что вам важно = страшно;

– прокрастинация – вы ходите вокруг да около, но не принимаетесь за дело.

Если вы ищете призвание из страхов, то можете пропустить множество вариантов, как бы по-творчески можно было решить эту задачу, а также рискуете попасть в петлю страхов. Попробуйте найти «свой сыр» и отправляйтесь на поиски из легкости, из драйва, из желания познать себя настоящего. И сам путь станет приятнее!

МЫСЛЕННАЯ МЕДИТАЦИЯ

Давайте создадим намерение на будущее: займите удобную позу и попробуйте мысленно представить жизнь, когда вы нашли свое призвание, когда каждый день занимаетесь любимым делом.

Для этого вам помогут следующие вопросы:

Что вас будет окружать, как будет выглядеть пространство вокруг вас? Какой темп жизни вам подходит?

Какие вы ощущения будете испытывать? Что чувствуете во время занятия любимым делом?

Что помогает вам делать то, что вы делаете, на какие качества своей личности вы можете опираться? Как поменяется ваше ощущение себя? Каким вы будете?

Каких людей вы хотите видеть рядом с собой? Какие они, что у вас общего в ценностях?

Почему вам важно делать это дело, как ваш вклад может повлиять на мир?

Я предлагаю еще одну небольшую практику: найдите свой якорь призвания, чтобы всегда помнить, что для вас это важно. Это может быть картинка, предмет, метафора, цитата.

Для моего якоря я выбрала повесить на монитор компьютера стикер с одной фразой. Хочу поделиться ею с вами, дорогие читатели. Надеюсь, она поможет вам, как и мне в свое время, начать действовать:

Для одной клиентки таким якорем намерения стал камень оникс, который она держала на своем рабочем столе.

Пусть эта медитация и намерение будет вам напоминанием:

Глава 8. Точка В: Что такое призвание?

Магическое зеркало призвания

Один потерявшийся человек очень хотел узнать свое призвание. Он провел в духовных поисках несколько лет и стер не одни ботинки в поисках лучших учителей. Приходил ко многим провидцам и задавал им свой главный вопрос: «В чем мое призвание?» Но никто не мог дать ему ответ.

Однажды на ярмарке он услышал, как кто-то говорил о старинном магическом зеркале, заглядывая в которое, можно узнать свое призвание. Уставший путник проехал тысячу миль, чтобы отыскать его и наконец-то нашел!

Зеркало находилось в темной пыльной комнате, куда проникали лишь отдельные лучи света через дырки в деревянных стенах. Зажмурившись, почти на цыпочках, человек продвигался к найденной драгоценности все ближе, чтобы наконец-то увидеть свою судьбу. Он слышал биение своего сердца и был готов принять все, что покажет эта магическая поверхность.

Скинув тяжелое покрывало с волшебного зеркала, странник ахнул от неожиданности. Его ждало большое разочарование: он увидел просто свое отражение. Со злостью он сказал: «Это же обычное зеркало!», – и ушел искать дальше.

Я придумала эту притчу, чтобы показать, что происходит в большинстве попыток найти себя.

Человеку сложно отделить его от своей личности, а тем более сформулировать в конкретную профессию. Мы не видим себя со стороны, обесцениваем свои таланты с мыслями «что все так умеют» и не замечаем свои интересы. Для нас это обыденность.

На эту тему есть хороший анекдот:

Подплывает одна рыба к другой и спрашивает:

– А где здесь океан?

– Ты уже в нем!

– Как, это же просто вода!

Вы есть ваше призвание. Ваше устройство личности, ваш характер, ваш опыт, ваши ценности, ваши интересы – все это создает невероятное сплетение для уникальной реализации.

Практически на всех моих консультациях призвание человека не было для него каким-то открытием, ведь я лишь то самое зеркало из притчи, которое позволяет повернуться к себе. Никакого вау-эффекта, чаще всего люди говорят: «Да, я где-то всегда знал и чувствовал это».

Поэтому так важно сначала исследовать себя, а не гоняться за ответами во вне. Только вы знаете решение этому уравнению, но для этого нужно знать его условия: на что важно обратить внимание, чтобы открыть себя. Именно этому будет посвящен второй раздел.

Три уровня призвания

Часто на консультациях мне задают один и тот же вопрос: а может ли быть у человека много профессий? Да, может. Сейчас объясню, почему.

У каждого призвания существует сразу три уровня: уровень миссии, уровень сферы деятельности и уровень профессии.

Уровень миссии

У всех есть своя миссия. Она красивая, большая и великая, но это не что-то вложенное извне, наподобие судьбы, как многие могут подумать. Миссия исходит из ценностей человека, потому что мы должны заниматься только тем, что считаем важным. Она наделяет смыслом всю деятельность и отвечает на вопрос: «Почему важно заниматься именно этим?». Например, кому-то как и мне важно помогать людям в саморазвитии и самопознании, а кому-то влиять на политическое устройство мира. Кто-то хочет дарить эмоции и переживания людям, а кто-то быть частью чего-то большего, чтобы чувствовать сопричастность к чему-то масштабному.