Дмитрий Радостин - Головная боль. Избавься за 5 минут
Но не забывайте, что даже настои, отвары и масла нельзя использовать постоянно. Они конечно, природного происхождения, но всё-таки это лекарство. Пить, скажем, постоянно чай из мяты, это всё равно, что постоянно ехать, слегка притормаживая ручником.
То же самое можно сказать и про ароматические масла. Кто-то уже даже не может без них: использует в виде свечек, аромаламп и других приспособлений. Их можно употреблять, но только, как лекарство: дозировано и не постоянно. А иначе наступит отравление организма. Интоксикация. Вам это нужно?
6.2. Спазмолитические, сосудорасширяющие травы, сборы, мази
Если бы спазмолитические и сосудорасширяющие средства умели говорить, то они своё действие объяснили бы так: не суетись, мы всё сделаем сами. На какое-то время они улучшают кровоснабжение или отток лимфы и крови.
Так как эта книжка о моём опыте, то могу сказать, что больше всего в качестве сосудорасширяющих и спазмолитических средств мне нравятся ягоды. Калина и клюква. Не могу утверждать, что они и вам подойдут. Быстрее всего действуют эти ягоды, настоянные в термосе, минут 30. Правда, если у вас повышенная кислотность, то, возможно, ягоды не понравятся желудку. В этом случае можно попробовать древнее средство: горячий чай с молоком и мёдом. Мёд в чай лучше не класть, а есть его вприкуску. Но так как мёд бывает разный, то тут вам тоже придётся поискать свой.
Мёд – удивительный продукт. Есть такие сорта, что поднимают тонус не хуже кофе, а есть такой мёд, что съешь и в сон клонит. Поэтому подберите себе мёд. Для этого найдите честного пасечника, съездите к нему на пасеку. Поговорите… Ну и мёд, конечно, купите.
6.3. Боремся со шлаками
Шлаками будем называть то, что вызывает интоксикацию организма. Это конечные продукты обмена белков, жиров, углеводов, яды и просто то, что вредно для нас… Выражение «шлаки организма» совершенно не научное, но оно прижилось.
Шлаки, в основном, накапливаются в клетках, в межклеточном пространстве соединительных тканей, в жировой и костной тканях, в мышцах и органах. В литературе огромное значение придаётся очищению кишечника. Я думаю, что этот процесс нужно сделать более естественным. Если нет никаких патологий, то вполне достаточно выпивать в день не менее 2 литров воды и съедать не менее полу килограмма сырых овощей. Есть овощи можно и целиком, и натёртыми на тёрке. Но они должны быть хорошего качества и сырые. Овощей типа помидоров и огурцов можно съедать и больше. В них повышенное содержание воды и, естественно, чуть меньше волокон. Полкило натёртой моркови – это не так уж много. Через две недели такого утреннего салата вы сами увидите изменения. Хороша также свеколка. Можно с чесночком. А редька со сметаной или квасом – это вообще чудо.
И второе, что нужно. Чтобы перистальтика кишечника работала хорошо – начинайте двигаться. Можно бегать, ездить на велосипеде, ходить на лыжах… Кто-то просто может начать делать большие пешие прогулки. Ещё лучше, если всё это делать до пота. И регулярно. Тогда и мышцы брюшного пресса получат нагрузку, и с потом начнут выделяться токсины из жировых тканей. Я даже думаю, что какое-то количество жировой ткани человек наращивает для того чтобы складировать, спрятать, нейтрализовать токсины. Удалите их, и не понадобится такое количество жировой ткани.
А внутренние органы постепенно тоже очистятся. Просто кушайте регулярно овощи, делайте зарядку.
6.4. Боремся с паразитами
Борьбу с паразитами нужно начать с рук. Руки нужно мыть часто. А ещё лучше и лицо. Именно через грязные руки паразиты попадают в организм человека. Если у вас есть возможность два раза в день принимать в душ – хорошо. Если вы можете принимать душ после каждого освобождения кишечника – отлично.
А непосредственную борьбу с паразитами, которые всё-таки, видимо, проживают у нас, будем вести тоже естественным путём. В бой вместе с нами пойдут пряности и хрен с редькой. А ещё горчица и рассол. Про пряности, уверен, уже все знают. Они очень нравятся нам и совсем не нравятся паразитам. Употребляйте утром и днём: горчицу – на хлеб, перец – в еду, гвоздику – в чай, а можно и просто съесть натощак пару гвоздичек, имбирь – как хотите, можно и с салатом. А вечером можно себя и чесночком с лучком побаловать. Если кому из домочадцев запах чеснока и лука не нравится, то заешьте имбирём.
Редьку и хрен кушайте в том виде, как вам нравится. У меня, например протёртые помидоры с хреном всегда на столе. Рассольчик от домашних консервированных овощей я никогда не выливаю. Разбавляю водичкой и пью. Рассол должен быть, конечно, чистым, не мутным. А в нём чего только нет: и лавровый лист, и гвоздика, и перец, и чеснок.
Эфирные масла, которые содержатся в пряностях, горчице, редьке, хрене, чесноке через некоторое время сделают пространство вашего тела свободным от паразитов.
6.5. Противовоспалительные народные средства
Противовоспалительные свойства сока редьки с мёдом известны давно. Активным веществом в этом снадобье являются эфирные масла редьки, содержащие серу. Но сера присутствует не только в редьке. Ещё больше её в хрене. Чуть меньше в капусте. Горчица очень богата серой. В общем, выбирайте сами: хрен, как говорится, редьки не слаще, а не слаще он потому, что там и там сера есть. Сера и эфирные масла могут нам помочь при воспалительных процессах.
А репу, которая тоже содержит большое количество серы, я бы вообще назвал молодильным яблочком. Да может она и была тем самым молодильным яблочком, за которым ездили в тридевятые страны?
Самым мягким средством из всех перечисленных средств будет, конечно, капуста. Её можно использовать в сыром, квашенном, варёном и тушёном виде практически всем. Квашенная капустка, я так думаю, вообще должна быть в каждом доме, как незаменимое лекарство и поставщик витаминов и минералов.
Глава 7. Физика нам в помощь
7.1. Потейте на здоровье
Интересная штука – пот. Вообще потеет человек для регуляции температуры тела. Температура, как известно, должна быть 36 и 5. Изменение температуры здорового тела даже на одну десятую градуса уже включает систему охлаждения кожи.
Пот – это на 98 % вода. Но в нем есть и соли, и жиры, и минералы, и гормоны, и, то, что мы называет шлаками. Когда выделяются с потом ненужные нам вещества – это замечательно. Вот, например, поругался человек. В кровь поступило большое количество адреналина, и это поднимает наши способности в таких действиях как «бей» и «беги». Но если бежать и бить не нужно? В таком случае большой уровень адреналина может вызвать изменения в кровоснабжении мозга и появится головная боль. Что делать? Потеть. Как? Воду горячую выпить. Отжаться от пола раз 50. Пробежаться по лестнице вниз и обратно. Или в баньку.
Банька – великое дело. Только чаще всего потеют в баньке неправильно. Идеально, когда в бане температура 65–70 градусов. Больше и не нужно. При этой температуре пот замечательно выделяется. И если пить минеральную солёную воду, то можно спокойно раз 20 в парилку зайти. За это время вы можете потерять до 4 килограммов веса. Естественно, что и выпить нужно столько же.
После баньки прислушайтесь к своему телу. Попробуйте понять, что вам хочется съесть. Может быть, это апельсины, может, квас, селёдка или супчик. В бане, кроме ненужных нам токсинов, вы потеряли и необходимые организму минералы и витамины. Их нужно восполнить. Для этого вообще лучше перед баней выпить минерально-витаминный комплекс.
Слабости после бани не должно быть. Если кружится голова, хочется спать, значит, вы потеряли витамины, минералы и масла. Нужно немедленно компенсировать потерю.
Если была серьёзная интоксикация, то лучше вообще дней 5–7 подряд в баньке посидеть. Но не злоупотребляйте температурой и веником. 65–70 градусов для очистки организма вполне достаточно.
7.2. Ущипните меня
Состояние лёгкости, когда человеку кажется, что он не чувствует тела, – очень хорошее состояние. В этот момент тело настолько послушно человеку, что всё удаётся, всё получается. Но для того, чтобы этих моментов был побольше, телу приходится работать: тренироваться, репетировать, многократно повторять действия. Сколько раз нужно прикоснуться кисточкой к холсту, чтобы движение это стало абсолютно точным? Тысячу? Или миллион?
Часто приходится продолжать движения через усилия. Иногда через боль. Спросите пианиста, болели у него пальцы, когда он играл гаммы? Или, например, рука художника как себя чувствовала, когда он рисовал этюды десятками?
Многократно повторяемые движения порой создают напряжение мышц, и если это происходит, то в этом месте могут появиться боли. Массаж помогает за короткое время снять привычное напряжение. Профессиональные массажисты сделают массаж, конечно, лучше, но и самомассаж и массаж от близкого человека принесёт огромную пользу. Движения могут быть разными. Запомните простое правило: все движения при массаже идут по направлению к сердцу. Например, шея при головной боли массируется сверху вниз, а вверх рука идет, слегка касаясь поверхности. При этом будут расслабляться и мышцы, и периферические нервы. Именно периферическая нервная система передаёт напряжение. Расслабится она – расслабятся и мышцы. Мышцы расслабятся – восстановится нормальный кровоток. И пройдёт головная боль.
