Дмитрий Радостин - Головная боль. Избавься за 5 минут
Этим вы сможете нейтрализовать четвёртый включатель головной боли – недостаточное питание головного мозга.
Глава 3. Виды анальгетиков
3.1. Виды анальгетиков
Мой друг, тот самый, что писал в академию наук, прочитал мои черновики. Прочитал и изрёк: «Ну, всё правильно. Я и так это в принципе знал». Я говорю: «Так пользуйся!». В ответ он рассмеялся: «Вот когда выйду на пенсию, тогда и спортом начну заниматься, и воду вместо кофе буду пить, и кушать буду исключительно полезную еду. А пока мне гораздо проще выпить таблеточку обезболивающего, запить кофеечком и перекусить чем-то напоминающим натуральное и вкусное».
Да и у меня руки порой тянулись к таблеточке. Ну, подумаешь: выпил раз пять за год… Что страшного? Привычка… Но мне всё больше не нравилась эта привычка. И решил я разобраться с таблетками. Для начала опять заглянул в словари и справочники, прочитал, что обезболивающие средства медики называют анальгетиками. Удивился. Думал, что анальгетики – это анальгин в разных формах.
Там же, в медицинском справочнике, я узнал, что все анальгетики делятся на наркотические и ненаркотические. Наркотические анальгетики угнетают передачу болевого сигнала. В некоторых случаях такие анальгетики используются в медицине. Проблема с ними в том, что в момент действия они влияют на восприятие человеком окружающего мира. Человек начинает искажённо оценивать ситуацию в настоящем времени. И самое главное… Принимающий наркотические анальгетики привыкает к ним. И, несмотря на то, что знает о разрушающем действии таких анальгетиков на организм и сознание, продолжает к ним тянуться.
Ненаркотические анальгетики работают по-другому. Они блокируют генерацию болевого сигнала. Когда поражение тела значительно, то такие анальгетики уже не могут справиться. Если ситуацию с анальгетиками перевести в образную, то действие ненаркотических можно сравнить с кражей сотового телефона: вы не можете позвонить по причине отсутствия телефона. А приём наркотических анальгетиков – это полное отсутствие сети, но у вас ощущение, что с вами всё в порядке и вы с помощью мобильника весело болтаете с друзьями о погоде и других приятных вещах. Только вот вместо мобильника у вас в руках горячий утюг. Хорошо, что люди крайне редко используют для обезболивания наркотические анальгетики.
Чаще всего мы используем вроде бы безобидные, с детства известные таблетки. О них я попробую чуть подробнее рассказать. Вернее – расскажу об одном, самом известном.
3.2. Аспирин – главный?
Самый известный анальгетик – аспирин. История его появления практически всем известна. В 19 веке из коры ивы было выделено вещество «салицин». Затем была получена салициловая кислота. Чуть позже на основе салициловой кислоты синтезировали препарат, известный сейчас как аспирин. Аспирин относится к группе ненаркотических анальгетиков. Врачи всего мира чуть ли не каждый день обнаруживают положительное влияние аспирина то на сердечников, то на больных онкологией, а в последнее время стали поговаривать о том, что аспирин способствует омоложению организма.
Спорить с любителями аспирина у меня желания нет, но вот какой вывод я сделал после изучения справочных материалов. Вы можете сделать свой собственный, и это будет правильно.
Итак, аспирин блокирует генерацию болевого сигнала. Сигнала, сообщающего, что в организме что-то не так. Причём уровень сигнала может быть как почти равным нулю, минимальным, так и очень сильным, вызывающим шок. Аспирин гасит в первую очередь генерацию слабых сигналов. А они, слабые сигналы, видимо, нужны для саморегуляции организма. То есть, принимая аспирин, вы вынуждены будете перейти на «ручное управление», больше полагаясь на внешние проявления, такие, как: аллергия, прыщики, жировики и другие заметные глазу явления. Может быть, это кому-то и нравится… Мне нет. И перспектива стать агрегатом, зависящим от аспирина, меня тоже не устраивает. Аспирин – не главный в этой жизни. Главные – мы сами. То же самое можно сказать и про все другие ненаркотические анальгетики.
3.3. Побочные действия
Про побочные действия анальгетиков я уже начал говорить. Чуть-чуть, можно сказать, поговорил. Всё остальное вы самостоятельно найдёте в других книгах и в интернете. И даже, может быть, начнёте сомневаться в терапевтических свойствах, например, аспирина.
Но кое у кого может возникнуть вопрос: «А как же ваши советы относительно включателей головной боли? Они же тоже не всегда избавляют нас от причины головной боли…». Да. Если головная боль появляется в результате постоянной интоксикации, скажем у маляра, который работает с красками, то большое количество выпитой воды не избавит маляра от вредного действия паров ацетона. Но… Но зато маляр сохранит точность восприятий, и когда головная боль закончится, он сможет реально оценить опасность своей работы, сделать правильные выводы, что приведёт к тому, что он скорее всего, поменяет работу или потребует улучшения условий труда.
Для себя относительно побочного действия анальгетиков я такие выводы сделал: анальгетики с каждым приёмом их внутрь делают нас «чуть-чуть» овощами. Это, конечно, немного грубое сравнение, но как-то мне не хочется под старость лет стать человеком, не способным вспомнить собственных детей.
Вы можете сделать собственные выводы. Но прежде понаблюдайте за людьми, которые длительное время принимали болеутоляющие. За теми, кто принимал их 20–30 лет.
Дальше мы попробуем приблизиться к обнаружению причины головной боли.
Глава 4. Что делать?
4.1. Без воды – и не туды, и не сюды
Самый трудный не первый шаг. Самый трудный шаг – второй. Если первый шаг удачный, то очень часто мы на нём и останавливаемся.
Обаял девушку приглашением в кафе, ну и давай потом всю жизнь – вдруг что, так туда же. Уж 20 лет прожили вместе, а он всё водит её в годовщины встречи пить чай с мороженым. А как же кино, путешествия в дальние страны, цветы и просто ласковые слова?
А у другого наоборот. Подошёл к девушке, попробовал поболтать, а она даже не улыбнулась… И всё. Сделать вторую попытку страшно до жути. Потому что первая попытка была неудачной.
С избавлением от головной боли что-то похожее может быть. Заболела голова – выпил литр горячей воды, помогло и решил: «Ну и хорошо. Вот так и буду делать». А попробовать найти причину головной боли вроде бы уже и неинтересно: зачем, если вода помогает.
Но многие готовы к эксперименту и соглашаются с тем, что нужно пить 2 литра воды. Это кроме всех жидкостей, что потребляет человек. Соглашаются и даже начинают пить, но… бросают. Потому что уже на второй день появляются проблемы. Кто-то начинает страшно потеть, другой бегает в туалет через двадцать минут, у кого-то появляются отёки… Всё правильно. Так проявляются наши проблемы: неправильный обмен веществ, лишний вес, плохо работающие почки… Так для этого ж и есть доктора, идите и расскажите. Эти самые проблемы и являются причиной головных болей, что терзают вас.
Поэтому не останавливайтесь на первом шаге. Уделите себе внимание. Начните с вопросов к самому себе. Первый вопрос такой: «А всё-таки, достаточно ли я пью воды?». Если ответ отрицательный, попробуйте это исправить.
Что интересно, при попытке исправить могут проявиться и чисто организационные проблемы. У кого-то вдруг обнаружится, что рядышком нет источника чистой воды, у кого-то нет возможности регулярно посещать санузел, кто-то настолько хаотичен, что забывает выпить стакан воды… А это тоже всё может быть причиной вашей головной боли. Организуйте свою жизнь, и она ответит вам счастливыми моментами.
4.2. Чистота – залог здоровья
Второй вопрос, который нужно себе задать, такой: «А регулярно ли я хожу в туалет?». И не с целью руки помыть, а с целью вовремя освободить кишечник. Это вопрос, конечно, вроде как пикантный, но, несомненно, требующий внимания. Я уж не говорю о том, что если эта процедура регулярна, то и жить веселее, и вздохнуть можно полной грудью, а если что и вприсядку станцевать.
Если регулярность нарушена, то о какой чистоте организма можно говорить? Кому-то вновь придётся вернуться к первому вопросу: «А достаточно ли я пью?». Потому что для этой процедуры вода тоже нужна. Если всё в порядке с водой, посмотрите, достаточно ли овощей и фруктов вы кушаете.
Если на первый и второй вопросы вы ответили утвердительно, а головные боли вас всё ещё беспокоят, то переходите к третьему вопросу.
4.3. Что видно?
Глаза – зеркало души. Так говорят. Да, взглянув в глаза человека, можно многое сказать о его состоянии, темпераменте, интеллекте… А если это глаза просидевшего 10 часов за монитором компьютера программиста?.. Что они могут рассказать о человеке? Как вообще чувствует себя человек, сильно работающий «глазами»?
Мы получаем преобладающую часть информации с помощью зрения. Канал восприятия изображения настолько перегружается за 14–16 часов, что мы вынуждены его просто перекрывать на ночь. То есть закрывать веки. Никакой другой орган восприятия не имеет специальных устройств перекрытия для отдыха. Только зрение. И если мы ещё и создаём проблемы нашим глазам, то нагрузка может увеличиться в несколько раз. Какие проблемы мы можем создать? Грязное стекло автомобиля, мелкий текст книги, плохой свет, неудобное положение, неправильные очки… А ещё когда по нескольку часов вынуждаем глаза работать на фиксированном, чаще всего очень небольшом расстоянии. Мышцы глаз постоянно напряжены. Вслед за мышцами глаз напрягаются мышцы лица и шеи. Это сжимает сосуды, капилляры, снабжение мозга ухудшается, и появляется головная боль.
