Ян Раздобурдин - Аюрведа. Пособие по женскому здоровью
8. Убираем маску ложечкой, потом влажной салфеткой.
9. Наносим на лицо увлажнящий крем. Можно нанести масла «Кумкумади» (обалденное масло), «Элади тайла», если есть в наличии. Если сухая кожа и зима на улице, необходимо нанести жирный крем.
Ну, бананы-то мы в супермаркете купим, но вот с папайей могут быть проблемы. Поэтому вместо папайи можно использовать кусочек яблока. Банана побольше, яблока поменьше. Касательно арбуза, вместо него можно использовать огурец, как для скраба, так и для тоника. Это также может быть сок редиски или сок алоэ (столетника). В этом случае маска из фруктовой плавно перетекает в овощную, и для маски можно использовать такую смесь: чайная ложка порошка овсяных хлопьев, морковь, томат, чайная ложка мёда, у2 чайной ложки сока лимона. Эта маска подходит для всех типов кожи. «По-богатому» можно сделать маску с порошком сандала (тридоша) или порошком нима (антисептик). Для этих целей используют розовую воду для нормальной и жирной кожи, молоко – для сухой. И очень важно не забывать об индивидуальной непереносимости тех или иных продуктов. Поэтому аллергикам для начала надо сделать что-то вроде пробника и намазать небольшой участок кожи для проверки переносимости ингредиентов, особенно экзотических фруктов.
Боремся с морщинамиАюрведа оценивает появление морщин как дисбаланс Вата-доши. То бишь её увеличение. Поэтому морщины появляются в пожилом и старческом возрасте, возрасте Ваты. Конечно, имеет место наследственность, та или иная степень накопления токсинов в коже, климатические дела (солнце, холод, ветер) и прочие моменты. Поэтому надо уменьшать Вату и повысить Капху кожи.
Для того чтобы уменьшить морщины, пятна всякие на лице, круги под глазами, предлагается такой вот комплекс, который можно сделать дома, пригласив свою подружку. Хотя круги под глазами могут быть следствием запоров, но также это могут быть чисто функциональные или наследственные вещи. Темные пятна на лице, помимо дисбаланса Ваты, – это и дисбаланс Питты, поэтому владельцам тёмных пятен на лице, кроме косметических процедур, необходимо очищение и поддержка печени и желчевыводящих путей.
Итак, приступим. Для приготовления скраба берем 100 мл молока и чайную ложку некрупной морской соли. Перемешиваем и наносим на лицо. И затем 5 минут скрабируем кожу очень аккуратно, чуть посильнее можно только на щеках. Очищаем кожу влажной салфеткой, пропитанной водой.
Кладём на глаза спонжики, пропитанные розовой водой, отдыхаем 5 минут. Протираем лицо кубиком льда.
На влажную кожу лица наносим касторовое масло. Массируем лицо по массажным линиям минут 15–20. Можно слегка увлажнять водой, если масло быстро уйдёт, или ещё добавлять касторки. Очищаем кожу влажной салфеткой.
Желток одного сваренного яйца смешиваем со 100 мл домашнего кефира.
Наносим на лицо. Ждём, пока маска высохнет, после этого снимаем влажной салфеткой. Смазываем лицо увлажняющим кремом, если лето, или жирным кремом, если зима на улице.
Если кожа чувствительная, можно использовать скраб из пасты муки маша. Для этого надо смешать 2 чайные ложки молотого маша с 3 чайными ложками розовой воды или настоя мяты. Также втирать в кожу лица 5 минут. Хорошим эффектом обладает маска кефир плюс куркума, но осторожно, может покрасить кожу.
Из готовых форм для борьбы с морщинами в Аюрведе рекомендуются масла «Кумкумади», «Элади», «Чанданади», крем «Турмерик голд».
Отбеливание кожиОтбеливание кожи необходимо проводить зимой, в темное время года. Главная причина пигментации на лице, помимо банальных веснушек, беременности, передозировки солнца, – это проблемная печень. Так что помимо наружных процедур хорошо попить внутрь сок алоэ и трифалу. Оба продукта входят в препарат «Чистол», поэтому хорошо попить его двухмесячным курсом по две капсулы на ночь.
Отбеливание, пожалуй, самая благодарная цель для домашних экспериментов: очень многие фрукты, овощи, травы и специи обладают отличным осветляющим действием. Вот несколько простых и действенных рецептов:
1. Заварите горсть свежей мяты двумя чашками кипятка. Полностью остудите, затем добавьте в отвар сок двух лимонов. Используйте эту смесь вместо тоника: уже через неделю кожа станет ровнее и белее.
2. На веснушки и пигментные пятна точечно наносите кашицу из ягод ежевики и сухого молока в пропорции 1:1. Держите по 2–3 минуты ежедневно, эффект наступит уже через 3–4 дня.
3. 2–3 раза в неделю делайте скраб из мёда и измельчённых апельсиновых корок (по столовой ложке того и другого). Нежно массируйте лицо в течение двух минут, чтобы осветлить и выровнять кожу.
4. Раз в неделю готовьте маску для лица: полстакана йогурта, две щепотки куркумы. Это классический рецепт для отбеливания из Аюрведы. Поаккуратней с экспозицией, может окрасить кожу. Куркуму ещё можно использовать с нутовой мукой (грин грэм). Берём 2 чайные ложки нутовой муки, щепотку куркумы, несколько капель лимонного сока и несколько капель молока. Делаем пасту и наносим её на кожу. Когда паста высохнет, осторожно удалить пасту влажной тканью или просто смыть водой.
5. На ночь протирайте кожу ломтиком ананаса или грейпфрута: он отбеливает не так агрессивно, как лимон.
6. Жирные масла для отбеливания: манго, облепиха, примула вечерняя, шиповник (не использовать, если есть акне!), черника.
7. Эфирные масла: грейпфрут, имбирь, левзея, лиметт, лимон, розовое дерево, ромашка, цитронелла. Цитрусовые эфирные масла обладают фотосенсибилизацией, то есть повышают чувствительность кожи к солнцу, и должны наноситься не позднее чем за 2 часа до выхода на улицу.
И не забывай: проще предотвратить, чем избавиться. Если хочешь сохранить белизну кожи, всегда используй средства с защитой, особенно в городе. Коварное солнце может усеять лицо веснушками даже на пути от дома к машине.
Уход за кожей лица в зависимости от типа конституцииХорошие таблицы ингредиентов по созданию индивидуальной линии по уходу за кожей даёт Ведический косметолог Анна Жижина, привожу их без изменений.
Моющий порошок для лица
Тонизирующая вода для лица
Масло для лица
Как использовать средства по уходу за кожей лица1. Очищение. Удали декоративную косметику с помощью кунжутного масла, нанесённого на ватный диск. Ополосни лицо водой. На влажную ладонь насыпь 1 чайную ложку моющего порошка для лица. Накрой левую ладонь правой и аккуратно потри их друг о друга так, чтобы порошок, смешиваясь с водой, образовал кашицу. Нанеси кашицу на лицо и мягкими круговыми движениями массируй кожу. Оставь моющий порошок на лице на 1–2 минуты, пока чистишь зубы.
2. Тонизация. Тонизирующая вода готовится путём вываривания изделия из соответствующего металла до половины объёма. Обильно опрысни лицо тонизирующей водой, промокни полотенцем. В тонизирующую воду можно добавить 1–3 гидролата из таблицы.
3. На левую ладонь нанеси 3–4 капли масла для лица, брызни туда же тонизирующей воды, разотри руками, нанеси на лицо массажными движениями. Количество масла может варьироваться в зависимости от сезона и состояния кожи. Засыпай с чистой кожей.
Не следует сразу использовать много масла! Избыток его на коже может привести к закупориванию пор.
Для хорошего цвета лица полезно есть оранжевые и красные овощи и фрукты: морковь, перец, помидоры, тыкву, абрикосы. В этих фруктах и овощах много бета-каротина – антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав большинства кремов ретинол – не что иное, как витамин А, который образуется в организме из каротина. В зерновых и бобовых много кремния, который стимулирует выработку коллагена, укрепляющего эпидермис, а также витаминов группы В, смягчающих кожу и способствующих её обновлению. Каши и цельнозерновой хлеб также способны помочь избавиться от амы в кишечнике, улучшить пищеварение и обмен веществ. Когда шлаки и токсины выводятся, кожа становится заметно лучше и свежее. Когда коллагеновые и эластиновые волокна ломаются, кожа теряет упругость, что приводит к появлению морщин. Гранат может помочь замедлить этот процесс. Также этот фрукт содержит вещества, поднимающие уровень гемоглобина.
Истинная красота исходит из души человека. Красивый человек словно освещён внутренним светом души. Но и о внешней красоте надо не забывать заботиться ☺. Ни быт, ни дети, ни материальные проблемы не могут оправдать неухоженность.
Уход за волосами
Джентльмены предпочитают блондинок, но женятся на брюнетках.
Анита ЛусСогласно Аюрведе, как это ни странно звучит, волосы и ногти – это «отходы» при превращении жировой ткани в костную. Поэтому забота о жировой ткани совместно с питанием костной – это ключ к здоровью волос и ногтей. Можно употреблять много кальция, цинка, серы, чтобы укрепить волосы, но это не поможет, если в жировой ткани присутствует ама, токсичные отходы неправильного пищеварения. «Нечистота» жировой ткани – это причина ослабленного образования костей, это тусклые волосы, слабые ногти и проблемная кожа. Поэтому, помимо укрепляющих волос средств, необходимо, как всегда, в начале курса лечения попытаться убрать аму из организма путём очищающих трав, специй и правильного питания.
