Ян Раздобурдин - Аюрведа. Пособие по женскому здоровью
Рецепты, раскрывающие секреты красоты Клеопатры, актуальны и в современном мире и включают в себя комплексный подход – это уход за лицом и телом, а также здоровое питание, замедляющее старение организма. Красавица Нила для косметических процедур использовала огромные ресурсы растений и минералов своей страны. В рецептах широко применялись авокадо, айва, миндальное, оливковое и кунжутное масло, абрикос, мёд, травы и глина.
Рецепты красоты царицы Египта
1. Одним из самых известных секретов красоты Клеопатры того времени было купание в молоке с добавлением мёда. Древние египтяне, видимо, знали преимущества этих замечательных продуктов. Молоко богато витаминами A и E, которые придают коже сияние и мягкость. Молочная кислота – прекрасный антисептик, а некоторые ферменты, содержащиеся в нём, могут помочь в обновлении клеток кожного покрова. Мёд питает кожу и разглаживает морщины. Ты тоже можешь почувствовать себя царицей Нила, добавив в воду для принятия ванны смесь из следующих компонентов: 3 стакана цельного молока, 150 г мёда и 5 столовых ложек миндального или оливкового масла.
2. Древние египетские женщины ценили свойства морской соли. Рецепт соляного скраба встречается в медицинских папирусах тех времен. Для лучшего эффекта царица применяла его после принятия молочно-медовой ванны. Понадобится: 2 столовые ложки морской соли и 3 столовые ложки густых сливок. Для аромата добавлялись эфирные масла розы, мирры или апельсина. Смесью осторожно массируют тело круговыми движениями, оставляют на 5 минут и смывают. Процедура бережно и нежно отшелушивает мёртвые клетки. Кожа приобретает гладкость и нежность.
3. Алоэ вера имеет более 200 активных соединений и питательных элементов, которые, проникая в глубокие слои дермы, поддерживают здоровье кожного покрова и удерживают влагу в клетках.
Рецепт крема для лица с алоэ, глубоко питающего кожный покров и уменьшающего признаки старения. Для его приготовления понадобится: 2 столовые ложки геля алоэ вера или нашего сока столетника, 3–4 капли эфирного масла из лепестков розы, 1 столовая ложка масла миндаля и 2 столовые ложки пчелиного воска. Разогреть воск на маленьком огне или паровой бане до получения жидкой субстанции, но не кипятить. Добавить миндальное масло, алоэ, розовое масло и тщательно перемешать все компоненты. Дать крему остыть и перелить его в стеклянную ёмкость. Крем можно хранить в холодильнике 4–5 дней. Все ингредиенты полностью натуральны и насыщены питательными веществами.
4. В условиях постоянной жары египетская красавица умывалась несколько раз в день, используя очищающую смесь из масла и мела. После очищения ополаскивала лицо водой с добавлением яблочного уксуса, который поддерживал pH-баланс кожи. Кстати, все умывалки и мыла имеют щелочную среду, поэтому недурно изредка окислять кожу лица по этой методе водой с яблочным уксусом или водой с выжатой долькой лимона.
Вполне вероятно, что внешность Клеопатры была довольно привлекательной, однако именно благодаря своему остроумию, обаянию и смелости она пленила не только двух самых могущественных людей Древнего мира, но и воображение всего человечества в последующие века. То, что самая прославленная красавица в истории была более красива внутри, чем снаружи, может стать ценным уроком для современных людей, которые ценят только внешние данные.
Николай Заболоцкий очень хорошо пишет о красоте:
…То что есть красота
И почему её обожествляют люди?
Сосуд она, в котором пустота,
Или огонь, мерцающий в сосуде?
Диначарья для вечной молодости
Встань ото сна в Брахма-мухурту для сохранения своего здоровья и самой жизни.
Аштанга ХридаяВремя – это энергия Бога, поэтому необходимо очень уважительно относиться к нему. Ритмичный распорядок дня приводит нас в гармонию с ритмами Природы. Он помогает настроить биологические часы человека и устанавливает эффективный энергетический обмен между внешним миром и организмом. Он обеспечивает равновесие внешней и внутренней среды, повышает качество жизни и самооценку, порождает душевное спокойствие и счастье. Что касается режима дня, тут правила едины для всех дош. Если не вдаваться в подробности, то можно сказать следующее:
• Просыпаться необходимо пораньше и спать ложиться пораньше.
• Трудовую деятельность завершать в 17.00.
• После 18.00 отдыхать и строить семейные взаимоотношения.
Есть такой термин «Брахма-мухурта». Это время для утреннего подъёма. Как написано в эпиграфе, здоровый человек должен просыпаться в это время «ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ САМОЙ ЖИЗНИ». Ибо только это время является истинным для пробуждения. «Мухурта» – это 48 минут, так вот, надо просыпаться за две мухурты до рассвета. То есть где-то в 4.30. Время восхода в твоём городе легко можно найти в сети Интернет. Это, конечно, трудно просыпаться в такую рань, я понимаю. Но начни хотя бы просыпаться на рассвете, и ты почувствуешь, как твоя жизнь меняется. И меняется в лучшую сторону. Постепенно пытайся просыпаться раньше и раньше, и дойди до Брахма-мухурты. Именно в эти предрассветные часы душа и разум проявляют особую чуткость восприятия, так как это время благости (Саттвы). Также это время Вата-доши.
Если ты проснулась до звонка будильника и чувствуешь легкость в теле и мыслях, то это сигнал, что ты «поймала» время своего пробуждения. Ты наверняка неоднократно замечала, что если ты уснула после этого, то следующее пробуждение будет не таким светлым и лёгким.
Итак, утреннее время до 7.00 принадлежит Саттве. До 7.00 очень хороши духовные практики в твоей религиозной конфессии, обучение, прослушивание лекций, любимой музыки, утренние физические упражнения, «Сурья-нама-скар» например. С санскрита «сурья-намаскар» переводится как «приветствие солнцу». В это утреннее время необходимо после приёма стакана нехолодной воды опорожнить кишечник, так как с 5 до 7 утра меридиан толстого кишечника максимально активен, а также сделать утреннее омовение и другие гигиенические процедуры.
Капхам с утра можно пить медовую водичку, особенно на смене сезонов, как, впрочем, Ватам и Питтам также хорошо пить медовую воду на смене сезонов. Медовая вода дренирует желчь в печени. Капхам накануне вечером можно класть медную монетку в воду, Ватам и Питтам – серебряную. Зубы чистить вместе с очищением языка серебряной или медной ложечкой. Хорошо помассировать дёсны пастой трифалы на мёде. Капхам можно использовать трикату на мёде. Очень хорошо справляется с санацией ротовой полости зубная паста «Рэд» радикально красного цвета, я лично только ею зубы и чищу всё прохладное время года. Касательно травяных зубных порошков, то тут частить нельзя, всё-таки они обладают абразивными свойствами. Ими надо чистить зубы не чаще двух раз в неделю. После очищения рта можно пополоскать горло и рот кунжутным маслом, потом сплюнуть, не глотать. Процедура детоксицирует тело, улучшает голос и разглаживает носогубные складки. Можно пожевать семя кунжута и также сплюнуть, хорошо для укрепления зубов, как и полоскание маслом.
Далее следует промыть глаза с раствором трифалы в идеале, для этого существуют специальные чаши. Можно слегка помассировать веки.
На смене сезонов и по показаниям хорошо с утра делать насью – закапать нос кунжутным маслом, можно гхи или специальным маслом «Анутайла». Насья очищает носовые ходы и пазухи, уменьшает Вату, улучшает зрение, движение шейных мышц, голос. При применении масла «Тайла-бэ» с корнем аира и прочими травами улучшается мозговое кровообращение и тонизируется мозг.
Потом можно закапать уши кунжутным маслом или маслом «Билва-тайла». Делается это для уменьшения морщин на шее, улучшения жевания, проблем с челюстями.
Далее хорошо сделать абхъянгу (промасливание) всего тела. Так говорят классические тексты. Потом принять душ. И только потом сделать свои утренние упражнения. Или хотя бы промаслить места Ваты – уши, кисти, стопы. Я сторонник классики, но зачастую вынужден делать промасливание уже после упражнений и на влажную кожу, после душа, так как для этого надо совсем мало масла и ежели после этого перед завтраком надеть хлопковую пижаму или другую натуральную одежду, которую через год будет не жалко выкинуть, так как масло через год перестает отстирываться, это снимет излишки масла и не будет пачкать дневную одежду. Промасливание в холодное время года делается кунжутным маслом, в тёплое – кокосовым. В жаркое время года промасливание под большим вопросом, разве что уж совсем ярким Ватам с очень сухой кожей.
После промасливания или без него делаются утренние упражнения, можно «Сурья намаскар» из йоги, можно что-нибудь подольше, побегать, поплавать, у кого как со временем и возможностями дела обстоят. Принимать душ до утренних упражнений или после – вопрос спорный, от социума никуда не уйдёшь и пахнуть потом в течение дня не очень хочется. Тут ты вольна выбирать сама, это также зависит от интенсивности упражнений, само собой, после утренних силовых упражнений и бега душ обязателен, если это просто растяжки, помахать ручками-ножками, то душ действительно можно принимать до того.
