Ян Раздобурдин - Аюрведа. Пособие по женскому здоровью
Согласно Аюрведе, как это ни странно звучит, волосы и ногти – это «отходы» при превращении жировой ткани в костную. Поэтому забота о жировой ткани совместно с питанием костной – это ключ к здоровью волос и ногтей. Можно употреблять много кальция, цинка, серы, чтобы укрепить волосы, но это не поможет, если в жировой ткани присутствует ама, токсичные отходы неправильного пищеварения. «Нечистота» жировой ткани – это причина ослабленного образования костей, это тусклые волосы, слабые ногти и проблемная кожа. Поэтому, помимо укрепляющих волос средств, необходимо, как всегда, в начале курса лечения попытаться убрать аму из организма путём очищающих трав, специй и правильного питания.
Выпадение волос – кхалитьяЛюди, которые имеют избыточную Питту в своем теле, теряют волосы в раннем возрасте, или у них тонкие волосы, или они рано седеют. Избыток Питты в сальных железах и волосяных фолликулах может привести к потере волос. Лечение выпадения волос направлено на уравновешивание Питты. Следует избегать повышающего Питту питания: острых, кислых, тяжёлых, жирных продуктов, а также газированных напитков, алкоголя, чая и кофе. Увеличить потребление свежих фруктов, зелёных и листовых овощей, а также соков из них; куркумы, шамбалы, молочных продуктов. Всё это пойдет на пользу.
Избегать использования химических средств для волос. Попробуй травяные масла для масок на волосы и натуральные шампуни. Наиболее распространенным и полезным средством для профилактики и лечения выпадения и преждевременной седины является кокосовое масло (обладает охлаждающим действием). Втирай его в корни волос, перед тем как мыть голову. Часто маски и шампуни для волос делаются на основе хны. Широко для масок используется пажитник: 1 чайную ложку молотого пажитника смешивают с оливковым и тминным маслом. Можно добавить щепотку молотого чёрного перца. Смесь втереть в корни волос, голову утеплить. Маску держать на волосах полчаса, затем смыть. Ускоряется рост волос, уничтожается перхоть и излечиваются различные дерматиты кожи головы. Можно смешать с натуральным йогуртом молотый пажитник – это превосходный кондиционер для волос.
Из трав для лечения этой проблемы подходят растение брингарадж в масляной форме, принимается и внутрь, и наружно. Внутрь также принимаются: амла, бхуми амала, спирулина, ним, шатавари, препараты: «Тричуп», «МСМ Плюс», «Сиддх Макардвадж Шатгуна», «Правала пишти» и другие.
Очень просто и ёмко о волосах говорит специалист по Ведической культуре Джесии Вайтельска.
1. Чем длиннее волосы женщины, тем сильнее она может оказывать влияние на окружающих.
2. Минимальная длина – до середины лопаток (там, где анахата-чакра; это чакра сердца).
3. Пока волосы не отросли, надо собрать их сзади и обвязать длинной лентой так, что бы её концы достигали лопаток.
4. Лучшая прическа – это коса. Распущенные волосы сильно трутся и травмируются внешними воздействиями. Коса сохраняет волосы здоровыми.
5. Красить волосы можно и нужно. Никакой седины!
6. Следует избегать огненно-красного цвета волос, так как он усиливает энергию мужского начала.
7. Прямой пробор уравновешивает энергетическое состояние. Такая прическа гармонизирует движение энергии в теле женщины.
8. Боковой пробор должен быть только налево. То есть основная масса волос зачёсывается на левую (женскую) сторону.
9. Гладко зачёсанные волосы способствуют концентрации на нужной цели.
10. Распускать волосы следует только тогда, когда мы хотим оказать на кого-то сильное влияние. В распущенном виде волосы начнут отдавать энергию, которая была накоплена, пока они были в косе.
11. Первый раз стричь волосы ребёнку после года.
12. Затем их можно подстригать только раз в год – это даст малышу большую силу и защиту.
13. Волосы нельзя выкидывать. Их надо собирать в клубочек и сжигать.
Палития – седые волосыПомимо наследственной предрасположенности в группу риска входят люди, страдающие хроническим насморком и моющие голову горячей водой. Необходимо рано ложиться спать, избегать стрессов и волнений, пролечить хронический ринит и мыть голову не горячей, а тёплой водой.
Часто используется препарат растения бхаллатака (семикарпус анакардиум), но он является ядовитым и может вызывать аллергию даже в малой дозе. Также используется брингарадж (эклипта белая) и амла. Из этих растений готовится масло, которое применяется для массажа и аппликаций на волосистую часть головы, также эти растения применяются внутрь. Есть готовое масло для наружного применения «Махабрингарадж тайла» и вышеуказанные капсулы для внутреннего применения «Тричуп» с бринга-раджем, центелией, солодкой, гибискусом, басмами и пр.
В одной из книг я нашёл интересный рецепт со вдыханием масла нима в течение месяца два раза в день. В это время вайдья, написавший эту книгу, рекомендует пить только молоко с коричневым сахаром, избегать солёного и кислого вкусов. Может, более актуально для нашего социума будет приём капсул «Ним» внутрь для борьбы с вторичной инфекцией, разумное питьё молока и уменьшение кислого и солёного вкуса в рационе.
Рекомендуется красить седые волосы натуральной хной, а не всякой химией. Меня иногда пугают бабушки-Мальвины с фиолетовыми кудряшками ☺. В Индии я часто видел, как седеющие мужчины красят волосы хной, и может, это будет несколько странно выглядеть у нас, но есть действенный препарат «Антисильверин», который хвалят многие его пользователи.
Здоровье волос зависит от питания, правильной переработки поступившего в организм и своевременного вывода отходов из организма. Если на любом этапе происходит сбой, то ждать цветущего вида волос не стоит. Волосы являются показателем хорошего здоровья и особенно правильного пищеварения.
Лепка новой фигуры
Как хочется надеть новое с размерами старого!
Андрей СоколовЛучше ежедневно отводить несколько минут на то, чтобы заставить своё тело двигаться (даже если это будет всего лишь 2 км в день или «берёзка» в спальне), чем один-два раза в год бегать на длинные дистанции, а в остальное время валяться на диване. Дозированные, в удовольствие утренние пробежки или прогулки пешком, подъёмы по лестнице без лифта, танцы на кухне, прыжки через скакалку не стоят ни копейки, зато делают фигуру красивой.
По-настоящему красивой походку делает правильная осанка. Тот, кто умеет «держать спину», всегда выглядит привлекательно. Хорошая осанка, красивая походка, отсутствие суетливых движений – такой человек всегда приковывает к себе внимание. Для того чтобы улучшить свою осанку, можно ходить по комнате с тяжёлой книгой на голове. Книгу ты сможешь удержать на голове только в том случае, если осанка идеальна.
И конечно, йога! Лучше, чтобы комплекс тебе подобрал специалист в этом деле. Иначе перегрузка статикой и силовые упражнения могут привести к излишней андрогинности фигуры. Оптимальный вариант – это комплекс «Сурья Намаскар» по утрам.
Этот комплекс оказывает уравновешивающее и гармонизирующее действие, это одновременно и медитация, и упражнения. Их кажущаяся простота обманчива. Начинать надо с одного-трёх циклов в день и довести их число до двенадцати или более – в зависимости от того, сколько времени уходит на один цикл. Людям Вата-типа следует выполнять его медленно и медитативно, людям Капха-типа – быстро и энергично, а людям Питта-типа – со средней скоростью.
Идеальное время для занятия практикой «Сурья Нама-скар» – восход солнца. Это наиболее спокойное время, когда атмосфера наполнена солнечными лучами, столь важными для человека. Живи по солнцу: спать ложись пораньше и просыпайся пораньше. Если практика по утрам невозможна, её можно делать в любое другое время, но обязательно на пустой желудок, через 3–4 часа после еды. Время перед ужином также хорошо подходит для практики, так как комплекс «Сурья Намаскар» стимулирует огонь пищеварения.
Прежде чем приступать к практике, встань, сомкнув стопы или слегка расставив их, руки свободно опущены вдоль туловища. Закрой глаза и ощути всё своё тело. Глубоко вдохни.
Двенадцать положений. Позиции «Сурья Намаскар»Поза № 1. Поза молящегося
Встаньте прямо, стопы вместе или слегка расставлены. Поверхности обеих ладоней соедините перед грудью и полностью выдохните, удерживая своё осознание на силе ладоней и на эффекте от этой мудры в области груди.
Поза № 2. Поза с поднятыми руками
Поднимите обе вытянутые руки над головой ладонями вверх. Прогните спину и вытяните всё тело. Вдох в течение входа в позу. Наклоните голову как можно дальше назад, сохраняя комфортность позы и переводя внимание на изгиб верхней части спины.
