Михаил Ингерлейб - Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за…
Второе и третье положения раскрывают «тайну конвейера жизни», т. е. за счет каких процессов обеспечивается побуждение к активной работе клеток органов и тканей. Этот конвейер включает в себя:
• дыхание-горение;
• электронное возбуждение эритроцитов крови;
• наработку эритроцитами энергетического потенциала в период их движения по кровеносным сосудам;
• сброс эритроцитами электронного возбуждения клетке-мишени.
На основании этих теоретических положений и анализа практических результатов была сформулирована теория эндогенного дыхания.
Основные положения теории
Представления о новой теории станут предметными, если по приглашению ее автора заглянуть в легочную альвеолу и капилляры, покрывающие сетью ее наружную поверхность. Именно здесь, согласно традиционным представлениям, осуществляется газообмен между кровью и легкими. И здесь, по мнению классической физиологии, кровь получает кислород, чтобы принести его жаждущим клеткам тканей. Но Г.Н. Петракович показал, что все не так, и сегодня имеются десятки доказательств его правоты.
Полость альвеолы имеет поперечник около 260 микрон, внутренняя поверхность ее образована альвеолярными клетками – альвеолоцитами. Поверх альвеолоцитов альвеола выстилается тончайшей пленкой – сурфактантом. Имеющий общую с альвеолой стенку легочный капилляр образован активными клетками эндотелиоцитами. Мы уже рассматривали эти образования (рис. 1 в части 1).
По мнению В.Ф. Фролова, при обычном дыхании в капилляр в узкую щель между альвеолоцитами внедряется воздушный пузырек в сурфактантной оболочке. Это «внедрение» обеспечивается за счет «подсасывающего эффекта» левого предсердия, чья деятельность обеспечивает перепад давлений.
Достаточная плотность в крови эритроцитов и высокая эластичность капилляров обеспечивают плотный контакт сурфактантной пленки пузырька с поверхностью эритроцита и эндотелиоцитами. Поверхность эритроцита имеет огромный по сравнению с эндотелиоцитом отрицательный электронный потенциал. Возникающий между клетками разряд мгновенно «сжигает» сурфактантную пленку. В качестве окислителя используется кислород, находящийся в воздушном пузырьке. Но энергию электронного разряда также получают и эндотелиоциты, и сурфактант, а от него, как по проводам, и альвеолоциты. Этот фактор имеет важнейшее значение, поскольку в альвеолы поступает венозная (98–99 %), выжатая в энергетическом смысле кровь. Энергию вспышки прежде всего получает эритроцит, но часть ее также достается клеточным структурам на границе горения.
При вспышке выделяется не только тепло, но и выбрасываются электроны. Таким образом эритроцит получает мощное электронное возбуждение по всей поверхности диска, прилегающей к пузырьку. Потенциал клетки приближается к максимуму, и она готова к мощному сбросу энергии. Главным фактором поведения эритроцита в кровеносном русле является величина отрицательного поверхностного заряда. Он отталкивается оттакихже энергетических эритроцитов – соседей, от активно работающих клеток эндотелия сосудов и тяготеет к неактивным, т. е. низкоэнергетическим неработающим клеткам, имеющим минимальный поверхностный заряд.
Наиболее интенсивно заряженные (по терминологии Фролова – «горячие») эритроциты осуществляют энергетическое возбуждение клеток в сердце (его полостях и коронарных сосудах), в аорте, крупных артериях, прежде всего несущих кровь головному мозгу, почкам, нижним конечностям, кишечнику. Чем ближе к сердцу расположена артерия, чем больше ее сечение и удельный кровоток, тем интенсивнее возбуждаются клетки сосудистой стенки. Этот процесс сброса энергии происходит за счет «сгорания» сурфактанта эритроцита в его же собственном кислороде.
Но при этом первично возбужденные эритроциты до капилляров многих органов и тканей, как правило, не доходят, а «отрабатывают» в артериях. В зону доступности первичных «горячих» эритроцитов входят сердце, мозг и близлежащие от сердца ткани. Указанные зоны, как показывает практика, являются наиболее уязвимыми. Это подтверждает, что непосредственное воздействие эритроцитов является опасным. Тем не менее можно считать, что большинство эритроцитов отрабатывает до входа в капиллярное русло. Клетки эндотелия артерий в основном не испытывают энергетического дефицита. Независимо от этого энергонасыщенные эритроциты осуществляют их энерговозбуждение. В результате происходит повреждение интимы сосудов, снижающееся по мере уменьшения диаметра артерий.
Использующееся эндогенное дыхание снижает количество заряженных («горячих») эритроцитов в кровеносном русле и, как следствие, снижает риск повреждения органов и сосудов. А значит, предупреждает развитие атеросклероза, других сосудистых нарушений и повреждение иммунокомпетентных клеток. Таким образом, эндогенное дыхание устраняет один из наиболее опасных механизмов развития большинства заболеваний и открывает путь к здоровью и долгожительству, оздоравливая обмен, стимулируя иммунитет, улучшая кровообращение.Методика эндогенного дыхания
Воздействие дыхания на организм
Полезный эффект эндогенного дыхания обеспечивается в результате поддержания в легких оптимального избыточного давления и умеренной гипоксии за счет следующих факторов:
• точной дозировки объема воды в тренажере, посредством чего регулируется нагрузка на дыхательную систему;
• увеличения продолжительности дыхательного акта;
• времени дыхания.
Согласно Фролову, «дыхание на тренажере действует на организм как уникальный энергетический генератор: резко возрастает производство в клетках энергии и кислорода; одновременно снижается уровень окислительных процессов, поражающих ткани. В результате приобретаются эффективный обмен и высокоактивная иммунная система, а также осуществляется удивительное по результатам восстановление кровеносных сосудов и тканей, т. е. «расстаривание» организма. Механизм, запускаемый дыханием, реализуется через кровь (эритроциты) и распространяется на весь организм».
Технологией предусматривается последовательное освоение двух режимов дыхания: гипоксического и эндогенного.
Освоение гипоксического дыхания
Обеспечение занятий. Для обеспечения занятия необходимо четко ознакомиться с его методикой, подготовить тренажер, часы с секундной стрелкой и шприц емкостью 20 мл. Занятие должно проводиться как минимум через 3–4 часа после еды в вечернее время, непосредственно перед сном. После дыхания пища не принимается до утра, но можно выпить стакан воды, низкокалорийного сока, травяного отвара, настоя.
Допускается заниматься и в другое время, но, согласно данным автора методики, польза от вечернего дыхания в 2–4 раза больше.
Занятие проводится за столом, прибор стоит вертикально (!) так, чтобы мундштук удобно входил в рот. Стул или кресло должны обеспечивать возможность занять позу, близкую к полному расслаблению. Грудь расправлена, плечи опущены, живот не напряжен, локти должны иметь твердую опору.
Вдох осуществляется только через нос из атмосферы. Выдох – через рот и тренажер.
Первое занятие. Цель первого занятия – опробовать дыхание, определить свою исходную продолжительность дыхательного акта (ИПДА), количество заливаемой воды, а так же будущий график дыхания.
Для начала надо собрать тренажер согласно прилагаемой инструкции и залить в него с помощью шприца 13 мл воды. Обратите внимание, чтобы внутренняя камера «села» на дно стакана.
Далее надо принять правильное положение для занятий: расслабиться, плечи опущены, грудь и спина свободные.
Берем мундштук дыхательной трубки в рот, делаем вдох через нос и начинаем, не напрягаясь, при расслабленном животе, медленно и предельно экономно, контролируя по звуку прохождения воздуха через воду, выдыхать.
При ощущении нехватки воздуха энергично втягиваем живот до упора, выдавив остатки воздуха. Это действие не оставляет другого выбора, как сразу же, без паузы, выпятив живот вперед до упора, вдохнуть новую порцию воздуха.
Сколько вдыхать? Столько, сколько позволяет максимальное выпячивание живота. Но плечи не поднимаются, грудь остается ненапряженной и опущенной. Вдохнув воздух, сразу, без паузы и напряжения, медленно и экономно, начинаем выдыхать. Все внимание сосредоточено на обеспечении ровного и тихого «пробулькивания» воздуха.
Главным правилом гипоксического дыхания является экономный, без напряжения живота, и по возможности продолжительный выдох с активным в заключительной стадии поджатием живота (2–4 с) и энергичный быстрый (1,5–2 с) брюшной вдох. Дышать грудью запрещается! Техника и продолжительность вдоха и фазы поджатия живота при выдохе в течение всего курса дыхания не меняются. Выдох по мере освоения техники дыхания постепенно удлиняется.
